ZR10F - Crosstrainer Reebok - Gratis brugsanvisning og manual

BRUGSANVISNING ZR10F Reebok

Bruges til at øge modstandsniveau og bekræfte et valg. NED Bruges til at sænke modstandsniveau og bekræfte / et valg. INDTAST Bruges til at bekræfte en indstilling eller et valg.. COMPUTERFUNKTIONER TID Tiden tæller mellem 0,00 og 99,59 (minutter:sekunder). HASTIGHED Aktuel træningshastighed vises mellem 0,0 og 99,9 km eller mil. DISTANCE Viser den samlede distance mellem 0,0 og 99,9 km eller mil. KALORIER Angiver forbrændte kalorier mellem 0 og 999. PULS Måler og viser brugerens puls mellem 30 og 230 slag per minut. Der høres en pulsalarm, når grænsen for destinationspulsen overskrides. OMDR./MIN Måler pedalernes omdrejninger per minut mellem 0 og 999. WATT Viser strømforbrug mellem 0 og 999 watt. NULSTIL Bruges til at vende tilbage til hovedmenuen under opsætning af træningsprogram eller, hvis trykkes i to sekunder, vil computeren genstarte og starte fra standardindstillingerne. START / STOP Tryk på for at starte eller stoppe træning. GENOPRETNING Et program til at teste din fysiske form. NULSTIL Tryk på for at nulstille de forudindstillede data og tænde konsollen. Danish6160 reebokfitnessequipment.com Brugsvejledning til konsol SG7688-67 FUNKTION

Når dit fitnessudstyr er samlet og placeret korrekt, skal du begynde at træde på pedalerne over 15 omdrejninger/min. Computeren tændes, og alle LCD-segmenter vil lyse i 2 sekunder.

Konsollen viser U1. Brug OP/NED knapper for at skifte mellem brugerprofiler U1, U2, U3 og U4. Tryk på ENTER for at bekræfte valget. Indstil dit køn (standardindstilling er mand) ved hjælp af OP/NED knapper. Tryk på ENTER for at bekræfte. Indstil din alder (standardindstilling er 25 år) ved hjælp af OP/NED knapper. Tryk på ENTER for at bekræfte. Indstil din højde (standardindstilling er 160 cm) ved hjælp af OP/NED knapper. Tryk på ENTER for at bekræfte. Indstil din vægt (standardindstilling er 50 kg) ved hjælp af OP/NED knapper. Tryk på ENTER for at bekræfte. Du vil nu se en startskærm ( vil blinke): Når du stopper at træde i pedalerne vil konsollen forblive tændt i 90 sekunder (hvis batteriet er fuldt opladet), før den går ind i strømsparetilstand. PROGRAMVALG Fra startskærmen kan du vælge mellem forskellige programmer; MANUEL, P1-P12, H.R.C., WATT eller BRUGERPROGRAM. I løbet af et program kan du holde en pause ved at trykke på START/STOP. For at justere modstanden skal du trykke på OP/NED og vende tilbage til hovedmenuen ved at trykke på NULSTIL. MANUEL TILSTAND

1. Tryk på OP/NED, indtil Manuel ( ) blinker.

2. Tryk på ENTER for at bekræfte.

3. Indstil dine programmål; niveau vil blinke. Justér ved hjælp af OP/NED knapper.

4. Tryk på ENTER for at bekræfte.

5. Gentag for tid, distance, kalorier og puls, og bekræft hvert valg ved at trykke på ENTER.

EMÆRK: Hvis du ikke vil indstille en destinationsværdi, skal du blot trykke på Enter for at lade det stå som nul.

6. Tryk på START/STOP knappen for at starte træningen.

Hvis du har indstillet forskellige mål, vil programmet slutte, når det første mål er nået. PROGRAMTILSTAND (P1-12)

1. Tryk på OP/NED, indtil det ønskede træningsprogram blinker (vælges mellem 12).

2. Tryk på ENTER for at bekræfte.

3. Tryk på OP/NED for at indstille træningsniveau og tid.

4. Tryk på START/STOP for at starte træningen.

2. Tryk på ENTER for at bekræfte.

3. Tryk på OP/NED for at indstille destinationswatt.

4. Tryk på ENTER for at bekræfte.

5. Tryk på OP/NED for at indstille TID.

6. Tryk på START/STOP for at starte træningen

GENOPRETNINGSTILSTAND Denne funktion vurderer din kondition ved at måle, hvor hurtigt din hjertefrekvens (puls) “kommer sig” over en periode på 1 minut.

1. Tryk på knappen GENOPRETNING før afslutningen af træningen.

2. Du skal holde pulssensorer i løbet af hele testen.

3. Timeren vil tælle ned fra 60 sekunder. Ved afslutningen af programmet vil du se en bedømmelse:

Brugsvejledning til konsol SG7688-67 KONTROL AF HJERTEFREKVENS (HRC)

1. Tryk på OP/NED, indtil HRC-programmet blinker.

2. Tryk på ENTER for at bekræfte.

3. Tryk på OP/NED for at vælge 55 %, 75 %, 90 % eller TA (DESTINATIONS HJERTEFREKVENS

– standard = 100 slag per minut). Når du har valgt TA, skal du bruge OP/NED knapper for at ændre din destinationspuls. For at beregne din destinationshjertefrekvens: Formel: (220-alder) X _% Eksempel: Alder 25, vælger 75 %, din destinationshjertefrekvens (22-25) x 75 % = 146/min.

4. Tryk på OP/NED for at indstille træningstid.

5. Tryk på START/STOP for at starte træningen.

1. Tryk på OP/NED, indtil brugerprogram blinker.

2. Tryk på ENTER for at bekræfte.

3. Tryk på OP/NED for at indstille modstand for hver kolonne.

4. Tryk på ENTER for at skifte til næste kolonne.

5. Tryk på START/STOP for at bekræfte.

6. Tryk på OP/NED for at indstille træningstid.

7. Tryk på START/STOP for at starte træningen.

reebokfitnessequipment.com KROPSFEDT Når konsollen er i STOP-tilstand skal du trykke på knappen KROPSFEDT. Hold pulssensorer i 8 sekunder for at måle pulsen; hvis du ikke holder dem eller holder forkert, vil E-1 vises på skærmen. Der vises to resultater: F = Fedtprocent (5-50 %) KROPSFEDT B = BMI (5-50) B.M.I ( BODY MASS INDEX ) Brugsvejledning til konsol SG7688-67 FEJLFINDING SP: Hvorfor vil konsollen ikke tændes? SV: Træd på pedaler indtil over 15 omdrejninger per minut. Dette vil give strøm til konsollen. SP: Hvorfor vil konsollen ikke forblive tændt i 90 sekunder, når jeg stopper med at træde på pedaler? SV: Batterierne skal muligvis udskiftes eller oplades. Hvis du træder på pedalerne vil det oplade batterier. SP: Hvorfor viser konsollen en fejlkode E-5? SV: Kontrollér, at kablerne er tilsluttet korrekt på bagsiden af konsollen. KØN LAV (-) LAV/MIDDEL (+) MIDDEL ( )