ZR10F - Bicicleta elíptica Reebok - Manual de utilização gratuito
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Baixe as instruções para o seu Bicicleta elíptica em formato PDF gratuitamente! Encontre o seu manual ZR10F - Reebok e retome o controlo do seu dispositivo eletrónico. Nesta página estão publicados todos os documentos necessários para a utilização do seu dispositivo. ZR10F da marca Reebok.
MANUAL DE UTILIZADOR ZR10F Reebok
PARA EMPEZAR A FUNCIONAR
Uma var que o equipamento de fitness esta pronto e corretemente colocado inico . acima de TERRM
O computador ligare-se a toccs os segmemos do LCO, acenderao as lubes por 2 segundos.
INICAR
Aconcodia exbina UT
Use as: 1. PDCWN para m uero o perflil de freiro entre U. U2, U3 e U4
Pressione ENTER para confirmar a selecao
Defina o ser sssip (peadlinio masculin) com a tca LUPDNN Confimc com ENTER
Defina a sua dade(presifeni 25 anos; com a tca URDOWN. Confirma.com ENTER
Defina a sua atura [predefinirac: 180cm] com a vela URPDYN. Continue com ENTER.
Defina o serpiso (predefinipac 50 Kg) com a teca UPOCN Comrme com ENTER
Vera o ecra de incilizacao (Meetara piscard)
Quando pere da pedela a consola mantera-se a ligada por 90 seguros (quando a bateria estiverce ceregacial) antes de eror em tempo de poupanea de energia.
SELECTION DE PROGRAMA
DcE Oecr: e nio, oed escoher varl progrmasMANUAL, PI-PI2, HRC, WATT ou PROGRAMA DO UT1 ZADOR:
Durante quelles programmes,:yocé pode por en pause ou ses,temo ao carrergar STARTSTOP Para ayastar 3 nivel de resistência pressione UFODOWN e repressao a menu principal pressionado RESET.
MODO MANUAL M
1 Pressone UPDCOWs are Manual (M) apencere em flash
2. Presson EINTEER para confirmar
3. Defina o seu objec tive, niver aparecer e m flesh. Auste utilizing aUPDCNN
4. Pressone ENTER para confirmar
5. Replaça para o tempo, distacar, caloures e pulez, pressione ENET em cada um, para confirmar 6. Nota Se não querais selecionar um certo parametrio pressecione para去除 que salva a zero.
6 Pressione STAPITSTOP para comecar o seu treiro.
Se tiver selecmonado varicos objetivos o programa termina quando o primeiro objecto for atingido
MODO PROGRAMA (P1-12)
- Persoone UPTDCWN se que apareço programa devesao (escolha de 17)
- Pressione ENTER para confirmar
- Pressione UPDCON para selec tion o nivei e tempo de treiro
- Pressone STARTSTOP para comecar o treiro
Para calculer a sua frequencia cardia
Formula220-dele: X
Exempliciande 25 esonher 75% c sae oectivoe de pusacn e (220-251 x 75%-146min
4. Pressone UPDOWN para definir ctempo de treiro.
5. Presione STAP/STOP para comecar o tranco
PROGRAMA DO UTILIZADOR U
Pressione UPDCWN at the apaterer o programa de cllvndar (iger program)
2. Presaone ENTER para confirmar
3. Pressione UPDCM para escolher a resafticia de caja coluna
4 Pressone ENTER para passar para a colonu seguiro
5. Pressione STARTSTOP para confirmar
5. Pressione UPDCXPA para detirr a terpo de velip
7. Pressione STARTSTOCK para comecar o traino
MODO WATTS W
1 Pressione UPDCOW ane aparecr ( W ) progema Werts
2 Pressione ENTER para confirmar
PressioneUPDCANpara selectionaroeobjectivedeWATTE
4 Pressione ENTER pares confirmar.
5 Pressalone UPDOWN para selecloner o tempo.
6. Passone STABTSCF ppa 000000
MODO DE RECURPERACAO
Esta funcao ovai e cou mvel de fitnesso medar a rupedac de recupagao da sua frequenca cardaca durante o periodo del 1mnuic
- Pressione a tscia RECOVERY no final do seu treiro
- Deve operar e manter pressionado os sensoes de pulsao durante o teste de recuperacao
- O timer nica uma portagem decesente de 60 segundos, no final e hedeado uma cassificacao
| 10. | OTIMO |
| 10×F<20 | EXDELENTE |
| 20×F<29 | BOM |
| 30×F<39 | MEDIO |
| 40×F<59 | ABAIXO DA MÉXOA FRACO |
| 60 | FRACO |
Manteria pressionado os sensores de pulso durame 8 seguros, se nao o fazer aprecenca E-1 na consola, se o procedimento for o correto, algo resultados serian presentados:
F=Pat(5-60%)
GRASA DEL CUEARPO
| SEXO | BAIXO (+) | BAIXO/MEDIO (+) | MEDIC (▲) | MEDICALTO (◆) |
| MASCULINO | <13% | 13%-25.9% | 26%-30% | >30% |
| FEMININO | <23% | 23%-35.9% | 36%-40% | >40% |
E=NP×10%-50%
BMI (INDICE DE LAMA SADE CERPC)
| BMI SCALE | BAXO | BAIXOMEDIO | MEDIO | MEDICAO |
| ESCALA | <20 | 20-24 | 24-265 | >265 |
PROBLEMAS DE FUNCIONAMENTO
F:Fortune n#e se#e a c#o#
Pepae acima de 15 rpm. esta ação fornecera energia a consola.
F Forque e que a consola nao se maniam acasa por mais de 90 segundos quencao caro de pedalar ?
P As patenias recanegewels neceessiam per carneigas ou subeurdias Pecalar de rearecagars patenias
P. Rorque aparece um ccdigo de emc E-5 na minha consoa?
P. Assegnneae ques cias pabos estio cormentiie ligadoes na perte trase ma de consola
Brukerveiledning For Konsoll
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