ZR10F - Bicicleta elíptica Reebok - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR ZR10F Reebok

PARA EMPEZAR A FUNCIONAR

CIMA Para aumentar o nível de resistência e confirmar a seleção. BAIXO Para diminuir o nível de resistência e confirmar a seleção. ENTRAR Confirma uma configuração ou seleção.

FUNÇÕ ES DO COMPUTADOR

TEMPO Conta o tempo de 0.00 a 9.00 (minutos; segundos). VELOCIDADE Avelociade actual será exibida entre 0.00 e 9.99 km ou millhas. DISTÂNCIA Adistância total é exibida entre 0.0 e 9.99 km ou milhas. CALORIAS O registo das calorias queimadas do utilivador entre 0 e 999. PULSO Irá exibir e medir a sua pulsação entre 30 e 230bpr. O alarme de pulsação será ouvido quando exceder a pulsação. RPM Mede a rotação do volante num minuto entre 0 e 999rpm. WATTS Exibe o consumo de energia de treino entre 0 e 999WATTS. REINICIAR Usado para voltar ao menu principal para um treino só, ou quando pressionado por 2 segundos o computador reinicia e inicia a partir da configuração padrão.

INICIO/PARAR BOTÕ ES

Para iniciar ou parar o treino. RECUPERAR Programa para testar a recuperação da frequência cardiaca. REINICIAR Pressione para limpar os dados predefenidos e re-inicia a consola. Portu3736 reebokfitnessequipment.com Manual Utilizador Da Consola SG7688-67 FUNÇÕ ES LIGAÇÃO Uma vez que o equipamento de fitness está pronto e correctamente colocado, inície ....acima de 15RPM. O computador ligar-se-á e todos os segmentos do LCD acenderão as luzes por 2 segundos. INICIAR Aconsola exibirá U1. Use as teclas UP/DOWN para mudar o perfil de treino entre U, U2, U3 e U4. Pressione ENTER para confirmar a seleção. Defina o seu sexo (predefinição masculino) com a tecla UP/DOWN. Confirme com ENTER. Defina a sua idade (predefinição 25 anos) com a tecla UP/DOWN. Confirme com ENTER. Defina a sua altura (predefinição 160cm) com a tecla UP/DOWN. Confirme com ENTER. Defina o seu peso (predefinição 50 Kg) com a tecla UP/DOWN. Confirme com ENTER. Verá o ecrã de inicilização. ( estará a piscar): Quando parar de pedalar a consola manter-se-á ligada por 90 segundos (quando a bateria estiver carregada) antes de entrar em modo de poupança de energia.

Desde o ecran de inicio, pode escolher vários programas;MANUAL, P1-P12, H.R.C., WATT ou PROGRAMA DO UTILIZADOR. Durante qualquer dos programas, você pode pôr em pausa o seu treino ao carregar START/STOP. Para ajustar o nível de resistência pressione UP/DOWN e regresse ao menu principal pressionando RESET. MODO MANUAL

1. Pressione UP/DOWN até Manual ( ) aparecer em flash.

2. Pressione ENTER para confirmar.

3. Defina o seu objective; nível aparecerá em flash. Ajuste utilizando UP/DOWN.

4. Pressione ENTER para confirmar.

5. Repita para o tempo, distância, calorias e pulso, pressione ENTER em cada um, para confirmar.

NOTA: Se não quiser selecionar um certo parametro pressione enter para deixar o valor a zero.

6. Pressione START/STOP para começar o seu treino.

Se tiver selecionado vários objectivos, o programa termina quando o primeiro objectivo fôr atingido. MODO PROGRAMA (P1-12)

1. Pressione UP/DOWN até que apareça o programa desejado (escolha de 12).

2. Pressione ENTER para confirmar.

3. Pressione UP/DOWN para selecionar o nível e tempo de treino.

4. Pressione START/STOP para começar o treino.

1. Pressione UP/DOWN até que apareça HRC

2. Pressione ENTER para confirmar.

3. Pressione UP/DOWN para selecionar 55%, 75%, 90% ou TA(OBJECTIVO H.R.-por defeito=100bpm).

Se selecionou TA então use UP/DOWN para alterar o seu objectivo de pulsação.t Para calcular a sua frequência cardíaca: Formula(220-idade) X ___% Exemplo: Idade 25, escolher 75%, o seu objectivo de pulsação é (220-25) x 75% = 146/min

4. Pressione UP/DOWN para definir o tempo de treino.

5. Pressione START/STOP para começar o treino.

3. Pressione UP/DOWN para escolher a resistência de cada coluna.

4. Pressione ENTER para passar para a coluna seguinte

5. Pressione START/STOP para confirmar.

6. Pressione UP/DOWN para definir o tempo de treino.

7. Pressione START/STOP para começar o treino.

6. Pressione START/STOP para começar o treino.

Esta função avalia o seu nivel de fitness ao medir a rapidez de recuperação da sua frequência cardíaca durante o periodo de 1 minuto.

1. Pressione a tecla RECOVERY no final do seu treino.

2. Deve agarrar e manter pressionados os sensores de pulso, durante o teste de recuperação.

3. O timer inicia uma contagem decrescente desde 60 segundos. No final é lhe dado uma classificação:4140

reebokfitnessequipment.com Manual Utilizador Da Consola SG7688-67

PROBLEMAS DE FUNCIONAMENTO

P: Porque não se liga a consola R: Pedale acima de 15 rpm. Esta ação fornecerá energia á consola. P: Porque é que a consola não se mantem acesa por mais de 90 segundos quando paro de pedalar ? R: As baterias recarregáveis necessitam ser carregadas ou substituidas. Pedalar deve recarregar as baterias. P: Porque aparece um código de erro E-5 na minha consola? R. Assegure-se que os cabos estão correctamente ligados na parte traseira da consola. BMI SCALE BAIXO BAIXO/MÉDIO MÉDIO MÉDIO/ALTO

GORDURA CORPORAL Com a console em modo STOP; Pressione a tecla BODY FAT. Mantenha pressionados os sensores de pulso durante 8 segundos; se não o fizer aparecerá E-1 na consola, se o procedimento fôr o correcto, dois resultados serão apresentados: F = Fat (5-50%)