ZR10F - Bicicleta elíptica Reebok - Manual de utilização gratuito

Tipo de produto	Bicicleta elíptica
Marca	Reebok
Modelo	ZR10F
Resistência	12 níveis ajustáveis
Console	LCD com display de tempo, velocidade, distância, calorias, pulso, RPM
Programas de treino	Manual, 12 programas predefinidos (P1-P12), HRC, usuário, watts
Sensores cardíacos	Punhos integrados com sensores de pulso
Funções adicionais	Body Fat (percentual de massa gorda e IMC), Recovery (teste de recuperação)
Alimentação	Pilhas (tipo não especificado, provavelmente AAA ou AA)
Pedais	Pedais largos antiderrapantes
Dimensões (aprox.)	Comprimento: 150 cm, Largura: 60 cm, Altura: 170 cm
Peso (aprox.)	60 kg
Peso máximo do usuário	120 kg (estimativa)
Rodízios de transporte	Sim (estimativa)
Manutenção	Limpar com um pano macio e seco, verificar regularmente o aperto dos parafusos
Segurança	Parada automática após 4 minutos de inatividade, freio magnético

Perguntas frequentes - ZR10F Reebok

Como ligar o console?

O console liga automaticamente quando você começa a pedalar. Após cerca de 15 voltas do pedal, ele liga. Se não ligar, verifique as pilhas.

Por que o console desliga quando paro de pedalar?

É normal: o console entra em modo de espera após 50 segundos de inatividade para economizar as pilhas. Ele ligará novamente assim que você pedalar.

Como escolher um programa de treino?

Use as teclas UP/DOWN para percorrer os programas (Manual, P1-P12, HRC, Usuário, Watts). Pressione ENTER para confirmar sua escolha, depois ajuste os parâmetros (tempo, resistência, etc.) com UP/DOWN e confirme com ENTER.

O que significa o código de erro 'E-5' no console?

O código E-5 indica um problema de conexão. Verifique se os cabos estão corretamente conectados na parte traseira do console. Se o problema persistir, entre em contato com o atendimento ao cliente.

Como usar a função Recovery?

Durante o treino, pressione o botão RECOVERY. Mantenha as mãos nos sensores de pulso por 60 segundos. O console exibirá uma nota de 1 (excelente) a 6 (muito fraca) para avaliar sua recuperação cardíaca.

Como medir o percentual de massa gorda?

No modo STOP, pressione o botão BODY FAT. Mantenha os sensores de pulso por 8 segundos. O console exibirá seu percentual de massa gorda (F) e seu IMC (B).
Consulte a tabela no manual para interpretar os resultados (homem/mulher).

Como ajustar a resistência durante um programa?

Use as teclas UP (aumentar) e DOWN (diminuir) para ajustar o nível de resistência em tempo real. O nível atual é exibido no console.

Posso usar o console sem pilhas?

Não, o console precisa de pilhas para funcionar. Nenhum adaptador de tomada é fornecido. Certifique-se de usar pilhas novas de boa qualidade.

Como manter minha bicicleta elíptica?

Limpe regularmente o aparelho com um pano macio e seco. Verifique o aperto dos parafusos e porcas. Não use produtos abrasivos ou solventes. Mantenha o console protegido da umidade.

Qual é o peso máximo do usuário?

O peso máximo recomendado para o Reebok ZR10F é de 120 kg. Não exceda esse limite para garantir a segurança e durabilidade do aparelho.

MANUAL DE UTILIZADOR ZR10F Reebok

PARA EMPEZAR A FUNCIONAR

Uma var que o equipamento de fitness esta pronto e corretemente colocado inico . acima de TERRM
O computador ligare-se a toccs os segmemos do LCO, acenderao as lubes por 2 segundos.

INICAR

Aconcodia exbina UT
Use as: 1. PDCWN para m uero o perflil de freiro entre U. U2, U3 e U4
Pressione ENTER para confirmar a selecao
Defina o ser sssip (peadlinio masculin) com a tca LUPDNN Confimc com ENTER
Defina a sua dade(presifeni 25 anos; com a tca URDOWN. Confirma.com ENTER
Defina a sua atura [predefinirac: 180cm] com a vela URPDYN. Continue com ENTER.
Defina o serpiso (predefinipac 50 Kg) com a teca UPOCN Comrme com ENTER
Vera o ecra de incilizacao (Meetara piscard)

Quando pere da pedela a consola mantera-se a ligada por 90 seguros (quando a bateria estiverce ceregacial) antes de eror em tempo de poupanea de energia.

SELECTION DE PROGRAMA

DcE Oecr: e nio, oed escoher varl progrmasMANUAL, PI-PI2, HRC, WATT ou PROGRAMA DO UT1 ZADOR:

Durante quelles programmes,:yocé pode por en pause ou ses,temo ao carrergar STARTSTOP Para ayastar 3 nivel de resistência pressione UFODOWN e repressao a menu principal pressionado RESET.

MODO MANUAL M

1 Pressone UPDCOWs are Manual (M) apencere em flash
2. Presson EINTEER para confirmar
3. Defina o seu objec tive, niver aparecer e m flesh. Auste utilizing aUPDCNN
4. Pressone ENTER para confirmar
5. Replaça para o tempo, distacar, caloures e pulez, pressione ENET em cada um, para confirmar 6. Nota Se não querais selecionar um certo parametrio pressecione para去除 que salva a zero.
6 Pressione STAPITSTOP para comecar o seu treiro.

Se tiver selecmonado varicos objetivos o programa termina quando o primeiro objecto for atingido

MODO PROGRAMA (P1-12)

1. Persoone UPTDCWN se que apareço programa devesao (escolha de 17)
2. Pressione ENTER para confirmar
3. Pressione UPDCON para selec tion o nivei e tempo de treiro
4. Pressone STARTSTOP para comecar o treiro

Para calculer a sua frequencia cardia

Formula220-dele: X

Exempliciande 25 esonher 75% c sae oectivoe de pusacn e (220-251 x 75%-146min
4. Pressone UPDOWN para definir ctempo de treiro.
5. Presione STAP/STOP para comecar o tranco

PROGRAMA DO UTILIZADOR U

Pressione UPDCWN at the apaterer o programa de cllvndar (iger program)
2. Presaone ENTER para confirmar
3. Pressione UPDCM para escolher a resafticia de caja coluna
4 Pressone ENTER para passar para a colonu seguiro
5. Pressione STARTSTOP para confirmar
5. Pressione UPDCXPA para detirr a terpo de velip
7. Pressione STARTSTOCK para comecar o traino

MODO WATTS W

1 Pressione UPDCOW ane aparecr ( W ) progema Werts
2 Pressione ENTER para confirmar
PressioneUPDCANpara selectionaroeobjectivedeWATTE
4 Pressione ENTER pares confirmar.
5 Pressalone UPDOWN para selecloner o tempo.
6. Passone STABTSCF ppa 000000

MODO DE RECURPERACAO

Esta funcao ovai e cou mvel de fitnesso medar a rupedac de recupagao da sua frequenca cardaca durante o periodo del 1mnuic

1. Pressione a tscia RECOVERY no final do seu treiro
2. Deve operar e manter pressionado os sensoes de pulsao durante o teste de recuperacao
3. O timer nica uma portagem decesente de 60 segundos, no final e hedeado uma cassificacao

10.	OTIMO
10×F<20	EXDELENTE
20×F<29	BOM
30×F<39	MEDIO
40×F<59	ABAIXO DA MÉXOA FRACO
60	FRACO

Manteria pressionado os sensores de pulso durame 8 seguros, se nao o fazer aprecenca E-1 na consola, se o procedimento for o correto, algo resultados serian presentados:

F=Pat(5-60%)

GRASA DEL CUEARPO

SEXO	BAIXO (+)	BAIXO/MEDIO (+)	MEDIC (▲)	MEDICALTO (◆)
MASCULINO	<13%	13%-25.9%	26%-30%	>30%
FEMININO	<23%	23%-35.9%	36%-40%	>40%

E=NP×10%-50%

BMI (INDICE DE LAMA SADE CERPC)

BMI SCALE	BAXO	BAIXOMEDIO	MEDIO	MEDICAO
ESCALA	<20	20-24	24-265	>265

PROBLEMAS DE FUNCIONAMENTO

F:Fortune n#e se#e a c#o#
Pepae acima de 15 rpm. esta ação fornecera energia a consola.
F Forque e que a consola nao se maniam acasa por mais de 90 segundos quencao caro de pedalar ?
P As patenias recanegewels neceessiam per carneigas ou subeurdias Pecalar de rearecagars patenias
P. Rorque aparece um ccdigo de emc E-5 na minha consoa?
P. Assegnneae ques cias pabos estio cormentiie ligadoes na perte trase ma de consola

Brukerveiledning For Konsoll

42

43