Notice-Facile ZR10F - Ellipsemaskin Reebok - Gratis bruksanvisning og manual
Finn enhetens veiledning gratis ZR10F Reebok i PDF-format.
Last ned instruksjonene for din Ellipsemaskin i PDF-format gratis! Finn veiledningen din ZR10F - Reebok og ta den elektroniske enheten tilbake i hendene. På denne siden er alle dokumenter som er nødvendige for bruken av enheten din publisert. ZR10F av merket Reebok.
BRUKSANVISNING ZR10F Reebok
KNAPPEFUNKSJONER OPP Brukes til å øke motstandsnivået og bekrefte et valg. NED Brukes til å redusere motstandsnivået og bekrefte et valg. LEGG INN Brukes til å bekrefte en innstilling eller et valg. DATAFUNKSJONER TID Tid vil telle mellom 0.00 og 99.59 (minutter og sekunder). HASTIGHET Nåværende treningshastighet vil bli vist mellom 0.0 og 99.9 km eller miles. DISTANSE Samler opp totaldistansen mellom 0.0 og 99.9 km eller miles. KALORIER Registrerer brukerens kaloriforbrenning mellom 0 og 999. PULS Vil måle og vise brukerens puls mellom 30 og 230 bpm (slag / min.) Du vil høre en pulsalarm når du overskrider den forhåndsinnstilte mål-pulsen. RPM Måler svinghjulets omdreining i ett minutt mellom 0 og 999 rpm. WATT Viser treningens kraftforbruk mellom 0 og 999 W. TILBAKESTILL Brukes til å gå tilbake til hovedmenyen mens du setter opp en treningsøkt, eller, hvis du trykker på den i to sekunder, vil datamaskinen omstarte og starte fra standardinnstillingene. START / STOPP Trykk for å starte eller stoppe en treningsøkt. RESTITUSJON Et program for å teste bedring av pulsen. TILBAKESTILL Trykk for å slette forhåndsinnstilte data og starte opp på konsollen. Norw4544 reebokfitnessequipment.com Brukerveiledning For Konsoll SG7688-67 BRUK
Når treningsutstyret er satt sammen og står korrekt, skal du begynne å tråkke over 15 RPM (omdreininger per minutt). Datamaskinen slås på og LCD-segmentene lyser i 2 sekunder.
Konsollen viser U1. Bruk OPP / NED-tastene for å bytte mellom brukerprofil U1, U2, U3 og U4. Trykk på ENTER for å bekrefte det du har valgt. Legg inn kjønn (mann er standard) ved å bruke OPP / NED-tastene. Trykk på ENTER for å bekrefte. Legg inn alder (25 år er standard) ved å bruke OPP / NED-tastene. Trykk på ENTER for å bekrefte. Legg inn høyde (160 cm er standard) ved å bruke OPP / NED-tastene. Trykk på ENTER for å bekrefte. Legg inn vekt (50 kg er standard) ved å bruke OPP / NED-tastene. Trykk på ENTER for å bekrefte. Du vil nå se oppstart-skjermen ( ) blinker. Når du slutter å tråkke, vil konsollen være på i 90 sekunder (når batteriet er helt ladet opp) før det går inn i strømsparingsmodus. PROGRAMUTVALG Fra oppstartskjermen kan du velge blant en rekke programmer: MANUELT, P1-P12, HRC, WATT eller BRUKERPROGRAM. I alle programmene kan du ta en pause i treningen ved å trykke på START / STOPP. Trykk på OPP / NED for å justere motstandsnivået, og trykk på RESET (TILBAKESTILL) for å gå tilbake til hovedmenyen. MANUELL MODUS
1. Trykk på OPP / NED til manuell ( ) blinker.
2. Trykk på ENTER for å bekrefte.
3. Legg inn program-målene dine: nivå blinker. Juster ved å bruke OPP / NED-tastene.
4. Trykk på ENTER for å bekrefte.
5. Gjenta for tid, distanse, kalorier og puls, og trykk på ENTER hver gang for å bekrefte.
MERK: Hvis du ikke vil stille inn en målverdi, trykker du bare på ENTER for å la den stå på null.
6. Trykk på START / STOPP-knappen for å begynne treningen.
Hvis du har lagt inn flere mål, vil programmet slutte når du har nådd det første målet. PROGRAMMODUS (P1-P12)
1. Trykk på OPP / NED til treningsprogrammet du vil ha begynner å blinke (12 valgmuligheter).
2. Trykk på ENTER for å bekrefte.
3. Trykk på OPP / NED for å sette treningsnivå og tid.
4. Trykk på START / STOPP for å begynne treningen.
2. Trykk på ENTER for å bekrefte.
3. Trykk på OPP / NED for å velge 55 %, 75 %, 90 % eller TA (TARGET H.R. = MÅLPULS – 100 bpm er standard).
Hvis du har valgt TA, bruker du OPP / NED-tastene for å forandre din målpulsverdi).. Slik regner du ut din mål-puls: Formel: (220 minus alder) X ___% Eksempel: Alder 25 år, valg 75 %, vil pulsen du ta sikte på være (220 minus 25) x 75 % = 146/min
4. Trykk på OPP / NED for å legge inn treningstid.
5. Trykk på START / STOPP for å begynne treningen.
1. Trykk på OPP / NED til brukerprogrammet blinker.
2. Trykk på ENTER for å bekrefte.
3. Trykk på OPP / NED for å legge inn motstand i hver kolonne.
4. Trykk på ENTER for å gå til neste kolonne.
5. Trykk på START / STOPP for å bekrefte.
6. Trykk på OPP / NED for å legge inn treningstid.
7. Trykk på START / STOPP for å begynne treningen.
2. Trykk på ENTER for å bekrefte.
3. Trykk på OPP / NED for å legge inn mål-WATT.
4. Trykk på ENTER for å bekrefte.
5. Trykk på OPP / NED for å legge inn TID.
6. Trykk på START / STOPP for å begynne treningen.
RESTITUSJON MODUS Denne funksjonen evaluerer kondisjonen din ved å måle hvor fort pulsen din “kommer seg” i løpet av 1 minutt.
