ZR10F - Bicicletta ellittica Reebok - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE ZR10F Reebok

reebokfitnessequipment.com Istruzioni Guida Utente SG7688-67

FUNZIONE DEI PULSANTI

Viene usato per aumentare il livello di resistenza e per confermare una selezione. GIÙ Viene usato per diminuire il livello di resistenza e per confermare una selezione. INVIO Viene usato per confermare un’impostazione o una selezione. RESET Viene usato per tornare al menù principale e contemporaneamente impostare un esercizio, oppure, se premuto per due secondi, causa il riavvio del computer, che ripartirà dalle impostazioni di default. AVVIO / ARRESTO Premere per avviare o arrestare un esercizio. RECUPERO Un programma che serve a testare il recupero della pulsazione cardiaca. RESET Premerlo per preselezionare i dati e riaccendere la consolle.

FUNZIONI DEL COMPUTER

TIME (DURATA) Verrà conteggiato il tempo trascorso tra 0,00 e 99,59 (minuti:secondi). SPEED (VELOCITÀ) L’attuale velocità dell’esercizio verrà visualizzata tra 0,0 e 99,9 Km o Miglia. DISTANCE (DISTANZA) Accumula la distanza complessiva tra 0,0 e 99,9 Km o Miglia. CALORIES (CALORIE) Registra le calorie consumate dall’utente tra 0 e 999. PULSE (PULSAZIONE) Misura e visualizza la pulsazione degli utenti tra 30 e 230 battiti al minuto. Quando si supera la pulsazione preselezionata come target si sente un allarme acustico a impulsi. RPM (GIRI AL MINUTO) Misura la rotazione del volano nel tempo di un minuto, tra 0 e 999 rpm. WATTS (POTENZA CONSUMATA) Visualizza la potenza consumata nel corso dell’esercizio tra 0 e 999 W.1312 reebokfitnessequipment.com Istruzioni Guida Utente SG7688-67 P1 P7 P2 P8 P3 P9 P4 P10 P5 P11 P6 P12 FUNZIONAMENTO POWER ON Dopo aver montato e posizionato correttamente la vostra apparecchiatura di fitness, cominciate a pedalare con una velocità superiore a 15 giri al minuto. Il computer si accenderà e tutti i segmenti LCD lampeggeranno per 2 secondi. PER COMINCIARE La consolle visualizza U1. Usare i tasti UP / DOWN per cambiare il profilo utente tra U1, U2, U3 e U4. Premere ENTER per confermare la selezione. Impostare il sesso (il default è maschio) usando i tasti UP / DOWN. Premere ENTER per confermare. Impostare l’età (il default è 25 anni) usando i tasti UP / DOWN. Premere ENTER per confermare. Impostare l’altezza (il default è 160 cm) usando i tasti UP / DOWN. Premere ENTER per confermare. Impostare il peso (il default è 50 Kg) usando i tasti UP / DOWN. Premere ENTER per confermare. Ora apparirà la schermata d’avviamento (lampeggerà M): Quando si interrompe la pedalata, la consolle resterà accesa per 90 secondi (se la batteria è completamente carica) prima dell’inserimento della modalità risparmio d’energia.

SCELTA DEL PROGRAMMA

A partire dalla schermata d’avvio, si può scegliere tra numerosi programmi: MANUAL, P1-P12, H.R.C., WATT USER PROGRAM (Programma utente). Nel corso di qualsiasi programma, è possibile effettuare una pausa dal vostro esercizio premendo START/STOP. Per regolare il livello Di resistenza premere UP/DOWN e per tornare al menù principale premere RESET. MODALITÀ MANUALE

1. Premere il tasto UP / DOWN fino a far lampeggiare Manual ( )

2. Premere ENTER per confermare.

3. Impostare gli obiettivi del vostro programma: il livello lampeggerà. Regolare usando i tasti UP / DOWN.

4. Premere ENTER per confermare.

5. Ripetere l’operazione per quanto riguarda durata, distanza, calorie e pulsazione, premendo ogni volta

ENTER per confermare. NOTA: Se non si desidera impostare un valore obiettivo, premere solo enter per lasciarne il valore a zero.

6. Premere il pulsante START/STOP per iniziare l’esercizio.

Se si sono impostati obiettivi multipli, il programma terminerà una volta che sia stato raggiunto il primo obiettivo. MODALITÀ PROGRAMMA (P1-12)

1. Premere UP / DOWN fino a far lampeggiare il programma dell’esercizio (scelta tra 12 opzioni).

2. Premere ENTER per confermare.

3. Premere UP / DOWN per impostare il livello e la durata dell’esercizio.

4. Premere il pulsante START/STOP per iniziare l’esercizio.1514

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CONTROLLO DELLE PULSAZIONI CARDIACHE

1. Premere UP / DOWN fino a far lampeggiare il programma HRC.

2. Premere ENTER per confermare.

3. Premere UP / DOWN per selezionare 55%, 75%, 90% o TA (default di pulsazione obiettivo

= 100 battiti al minuto). Se si è selezionato TA, usare i tasti UP/DOWN per cambiare il valore della vostra pulsazione obiettivo. Per calcolare la vostra pulsazione obiettivo: Formula: (220-età) X _% Esempio:con 25 anni d’età e scegliendo il 75%, porrete la vostra pulsazione obiettivo al valore (220-25) x 75%= 146 pulsazioni /min

4. Premere UP / DOWN per impostare la durata dell’esercizio.

5. Premere START/STOP per iniziare l’esercizio.

MODALITÀ PROGRAMMA UTENTE

1. Premere UP / DOWN fino a far lampeggiare il programma utente.

2. Premere ENTER per confermare.

3. Premere UP / DOWN per impostare la resistenza di ciascuna colonna.

4. Premere ENTER per passare alla colonna successiva.

5. Premere START/STOP per confermare.

6. Premere UP / DOWN per impostare la durata dell’esercizio.

7. Premere START/STOP per iniziare l’esercizio.

2. Premere ENTER per confermare.

3. Premere UP / DOWN per impostare i WATTS obiettivo.

4. Premere ENTER per confermare.

5. Premere UP / DOWN per impostare TIME (la durata).

6. Premere START/STOP per iniziare l’esercizio.

MODALITÀ RECUPERO This function evaluates your fitness level by measuring how quickly your heart rate “recovers” over Questa funzione valuta il vostro livello di fitness misurando la rapidità con la quale la vostra pulsazione cardiaca “recupera” nel periodo di 1 minuto.

1. Premere il tasto RECOVERY alla fine dell’esercizio.

2. Dovete tenere premuti i sensori della pulsazione per tutto il tempo del test di recupero.

3. Il tempo verrà conteggiato alla rovescia a partire da 60 secondi. Alla fine del programma di recupero vi

verrà assegnato un punteggio.

reebokfitnessequipment.com Istruzioni Guida Utente SG7688-67 GRASSO CORPOREO Con la consolle nella modalità STOP; premere il tasto BODY FAT (grasso corporeo). Tenere premuti i sensori della pulsazione per tutti gli 8 secondi di misurazione; se questo non avviene verrà visualizzata La scritta E-1. Verranno presentati due risultati: F = % di grasso (5-50%) GRASSO CORPOREO B=BMI (DA 5 A 50) BMI (INDICE DI MASSA CORPOREA)

RISOLUZIONE DEI PROBLEMI

D: Perché non si accende la consolle? R: Pedalate fino a superare i 15 rpm. Così facendo fornirete alimentazione alla consolle. D: Perché quando smetto di pedalare la consolle non resta accesa per 90 secondi? R: È possibile che le batterie ricaricabili debbano essere sostituite o ricaricate. Pedalando dovreste ricaricare le batterie. Q: Perché sulla mia consolle appare un codice d’errore E-5? A: Assicurarsi che i cavi siano correttamente collegati sul retro della consolle. BMI SCALE BASSO MEDIO/BASSO MEDIO MEDIO/ALTO