One GB40s - Bicicletta ellittica Reebok - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE One GB40s Reebok

Enter (Invio) Up (Aumento) Recovery (Recupero) Down (Diminuzione) Reset (Reimpostazione) Start / Stop (Avvio / Arresto)

FUNZIONI DEL COMPUTER

FUNZIONE DEI PULSANTI

ENTER (INVIO) Seleziona o cambia il valore della funzione. Può es- sere usato per confermare. RECOVERY (RECUPERO) Test frequenza cardiaca di recupero, al termine, premi di nuovo per ripristinare. RESET (REIMPOSTAZIONE) Tieni premuto per 2 secondi, la console si riavvia e riparte dalle impostazioni utente. Ritorno al menu principale con il valore preimpostato per la sessione o modalità di arresto. UP (AUMENTO) A regolare in alto il valore della funzione. DOWN (DIMINUZIONE) A regolare in basso il valore della funzione. START / STOP (AVVIO / ARRESTO) Serve per avviare o arrestare un esercizio. FUNZIONI DISPLAY TIME (TEMPO) Display LCD: Count up - Nessun target preimpostato. Conteggio minuti progressivo, da 00:00 a massimo di 99:59, con incrementi di 1 minuto. Count down - Per sessioni con preimpostazione Tempo. Conteggio decrescente dal valore preimpostato fino a 00:00. Impostazioni utente: Incrementi o decrementi preimpostati di 1 minuto, compreso fra 00:00 e 99:00. SPEED (VELOCITÀ) Visualizzazione della velocità della sessione attuale. La velocità massima è di 99,9 KM/H. RPM (GIRI/MIN) Visualizzazione giri al minuto. Intervallo visualizzato 0-15-999. DISTANCE (DISTANZA) Display LCD: Dato cumulativo della distanza totale da 0,00 a 99,99 KM. Con UP/DOWN (SU/GIÙ) l’utente può preimpostare i dati della distanza target. Impostazioni utente: Incrementi o decrementi preimpostati di 1 KM, in un intervallo da 0,00 a 99,00. CALORIES (CALORIE) Display LCD: Dato cumulativo del consumo di calorie durante la sessione da 0 a massimo 9999 calorie. (Questi dati forniscono indicatori utili per un confronto fra diverse sessioni di esercizi e non possono essere utilizzati in ambito medico/ terapeutico). Impostazioni utente: Incrementi o decrementi preimpostati di 1 caloria in un intervallo compreso fra 0 e 9990. PULSE (PULSAZIONI) L’utente può impostare il valore target delle pulsazioni su un valore compreso fra 0 - 30 e 230; se durante la sessione la frequenza cardiaca effettiva supera il valore target, la console emette un segnale acustico. WATT Display current workout watts. Display range 0-999. Visualizzazione watt durante l’allenamento. Intervallo visualizzato 0-999. MANUAL (MANUALE) Allenamento in modalità manuale. BEGINNER (PRINCIPIANTE) Modalità principiante, selezione di 4 PROGRAMMI. ADVANCE (AVANZATO) Modalità avanzata, selezione di 4 PROGRAMMI. SPORTY (SPORTIVO) Modalità sportiva, selezione di 4 PROGRAMMI CARDIO Sessione in modalità HR (FC) target. WATT PROGRAM (PROGRAMMA WATT) Modalità di allenamento con valore WATT costante. USER PROGRAM (PROGRAMMA UTENTE) L’utente crea il proprio profilo di livello di resistenza.20

PROCEDURA DI FUNZIONAMENTO

POWER ON Inserendo la spina di alimentazione, la console si accende e visualizza tutti i segmenti sul display LCD per 2 secondi.

SELEZIONE SESSIONE DI ALLENAMENTO

Premi UP o DOWN per selezionare il tipo di sessione: MANUALE - PRINCIPIANTE - AVANZATA - SPORTIVA -

1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità manuale e ENTER per entrare.

2. Premi UP o DOWN per impostare TIME (Figura 9), DISTANCE (Figura 10), CALORIES (Figura 11), PULSE

(Figura 12), e ENTER per modificare i valori impostati.

3. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante la

sessione. Se non viene eseguita una regolazione per 3 secondi, il livello di resistenza nella finestra di display WATT passa alla visualizzazione WATT (Figura 13).

4. Premi START/STOP per fare una pausa durante l’allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.

Premendo START/STOP nel menu principale, inizi l’allenamento direttamente in modalità manuale.

1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità Principiante e premi ENTER per confermare la modalità.

2. Premi UP o DOWN per selezionare il programma Principiante 1-4 (Figura 14) e ENTER per confermare

4. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante

1. Premi UP o DOWN per selezionare la Modalità e Avanzata e ENTER per confermare.

2. Premi UP o DOWN per selezionare il Programma Avanzato 1-4 (Figura 15) e ENTER per confermare

4. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante

1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità Sportiva e ENTER per confermare.

2. Premi UP o DOWN per selezionare il programma Sportivo 1-4 (Figura 16) e ENTER per confermare la modalità.

3. Premi UP o DOWN per l’impostazione TIME.

4. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante

1. Premi UP o DOWN per selezionare H.R.C, e ENTER per confermare la modalità.

Selezionando la frequenza cardiaca target, il valore di default 100 lampeggia. Premi UP o DOWN per regolare il target nell’intervallo 30 - 230, quindi ENTER per passare all’impostazione del valore successivo.

4. Premi UP o DOWN per l’impostazione TIME di sessione.

1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità WATT e ENTER per confermare.

2. Premi UP o DOWN per impostare il valore WATT target. (Default: 120, Figura 19). Regola il target in un range

10 - 350; e premi ENTER per passare all’impostazione del valore successivo.

3. Premi UP o DOWN per l’impostazione TIME.

4. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello Watt

1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità User Program e ENTER per confermare.

2. Premi UP o DOWN per selezionare U1-U4 e ENTER per passare all’impostazione del valore successivo.

3. Premi UP o DOWN per creare il profilo utente (Figura 20). Sono presenti in totale 20 colonne. L’utente può

regolare i valori del livello di resistenza in ogni colonna (premere Su o Giù per regolare il livello di resistenza, e Enter per passare all’unità successiva). L’utente può tenere premuto ENTER per 2 secondi per uscire durante l’impostazione.

4. Premi UP o DOWN per l’impostazione TIME.

5. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante

1. Dopo 4 minuti senza pedalare o senza aver ricevuto impulsi, la console entrerà in modalità risparmio ener-

getico. Premi un tasto qualsiasi per “risvegliare” la console.

RECUPERO PROGRAMMA Dopo un determinato tempo di allenamento, tenendo sempre afferrate le maniglie, premi RECOVERY. Tutti i display delle funzioni si arrestano, tranne “TIME” che inizia a contare con modalità decrescente da 00:60 a 00:00 (Figura 21). Lo schermo visualizzerà lo stato di recupero della tua frequenza cardiaca con i valori da F1, F2.... a F6. F1 è il valore migliore, F6 è scarso (Figura 22). L’utente può continuare ad allenarsi per migliorare le condizioni di recupero della frequenza cardiaca. Premi di nuovo il pulsante RECOVERY per tornare al display principale. Figura 21 Figura 22