One GB40s - Crosstrainer Reebok - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING One GB40s Reebok

mens treningen pågår.

mens treningen pågår.

mens treningen pågår.

Enter Up (Upp) Recovery (Pulsåterhämtning) Down (Ned) Reset (Återställ) Start / Stop (Start / Stopp) DATORFUNKTIONER KNAPPFUNKTION ENTER Välj eller byt värden för varje funktion; Kan användas för att bekräfta. RECOVERY (PULSÅTERHÄMTNING) Testa återhämtningen av hjärtfrekvensen; när det är klart, tryck igen för att gå tillbaka. RESET (ÅTERSTÄLL) Tryck och håll in i 2 sekunder, konsolen startar om med användarens inställningar. Gå tillbaka till huvud- menyn under förinställt träningsvärde eller stoppläge. UP (UPP) Justera en funktion ett steg upp. DOWN (NED) Justera en funktion ett steg ned. START / STOP (START / STOPP) För att starta eller stoppa träningen. DISPLAY-FUNKTIONER TIME (TID) LCD-display: Räkna upp - Inget förinställt mål. Tiden räknas upp från 00:00 till högst 99:59 med 1 minuts steg.Räkna ned - Om träningen görs med förinställd tid. Tiden räknas ned från den förinställda till 00:00. Användarinställning: Varje förinställd ökning eller minskning är 1 minut mellan 00:00 och 99:00. SPEED (SNABBHET) Visar aktuell träningshastighet. Den maximala hastigheten är 99,9 km/h. RPM (VARV PER MINUT) Visar varv per minut. Skärmintervall 0-15-999. DISTANCE (STRÄCKA) LCD-skärm: Ackumulerar total sträcka från 0,00 upp till 99,99 km. Användaren kan förinställa målavståndsdata med hjälp av UP (Upp)/DOWN (Ned). Användarinställning: Varje förinställd ökning eller minskning är 1 km mellan 0,00 och 99,00. CALORIES (KALORIFÖRBRÄNNING) LCD-skärm: Summerar kaloriförbränningen under träningen från 0 till högst 9999 kalorier. (Dessa data är en översiktlig vägledning för att jämföra olika övningspass som inte kan användas i medicinsk behandling.) Användarinställning: Varje förinställd ökning eller minskning är 1 kalori mellan 0 och 9990. PULSE (PULS) Användaren kan ställa in målpulsen från 0 - 30 till 230; och konsolen avger en ljudsignal när hjärtfrekvensen ligger över målvärdet under träningen. WATTS (EFFEKT) Visar aktuell effektutveckling. Skärmintervall 0-999. MANUAL (MANUELLT LÄGE) Träning i manuellt läge. BEGINNER (NYBÖRJARE) Nybörjarläge, 4 PROGRAM att välja på. ADVANCE (AVANCERAD) Avancerat läge, 4 PROGRAM att välja på. SPORTY (SPORT) Sportläge, 4 PROGRAM att välja på. CARDIO (HJÄRTA) Träningsläge med mål för hjärtfrekvens. WATT PROGRAM (EFFEKTPROGRAM) Träningsläge för konstant effektutveckling. USER PROGRAM (ANVÄNDARPROGRAM) Användaren definierar profil med motståndsnivå.60 ANVÄNDNING PÅSLAGEN Sätt i nätsladden, konsolen tänds och visar alla segment på skärmen under 2 sekunder. TRÄNINGSVAL Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att välja träningsprogram: MANUELLT LÄGE - NYBÖRJARE - AVANCERAD - SPORT - HJÄRTA - EFFEKT - ANVÄNDARPROGRAM

1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera det manuella läget, och tryck på ENTER för att välja det.

2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid) (bild 9), DISTANCE (STRÄCKA) (bild 10),

CALORIES (KALORIFÖRBRÄNNING) (bild 11), PULSE (PULS) (bild 12) och tryck på ENTER för att byta värdeinställningar.

3. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera

motståndsnivån under träningen. Motståndsnivån visas i WATT(Effekt)-fönstret, ingen inställning på 3 s, den byter till att visa WATT (Effekt) (bild 13).

4. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå till

huvudmenyn. Tryck på START/STOP (START/STOPP) i huvudmenyn, börja träna direkt i manuellt läge.

1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Nybörjarläge, och tryck på ENTER för att välja detta läge.

2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Nybörjarprogram 1-4 (bild 14) och tryck på ENTER för att

3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid).4. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att

börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera motståndsnivån under träningen.

5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå

1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Avancerat läge, och tryck på ENTER för att välja

2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Avancerat program 1-4 (bild 15) och tryck på ENTER för

att välja detta läge.

3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid).4. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att

börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera motståndsnivån under träningen.

5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå

1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Sportläge, och tryck på ENTER för att välja detta läge. 2.

Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Sportprogram 1-4 (bild 16) och tryck på ENTER för att välja detta läge.

3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid).4. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att

börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera motståndsnivån under träningen.

5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå

1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera läget Hjärtfrekvens, och tryck på ENTER för att välja

2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in Ålder (bild 17) och tryck på ENTER för att byta till nästa

inställning av värde.

3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att välja 55 % (bild 18), 75 %, 90 % eller TAG (TARGET H.R. - Mål

hjärtfrekvens) (standardvärde: 100), När Mål hjärtfrekvens markeras blinkar värdet 100. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att anpassa målintervallet 30-230; och tryck på enter för att byta till inställning av nästa värde.

4. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Träningstid).

5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå

1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Effektläge, och tryck på ENTER för att välja detta läge.

2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in Effektmål. (standardvärde: 120, bild 19). Ställ in målintervallet

10-350; och tryck på enter för att byta till inställning av nästa värde.

3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid).4. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att

börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera Effektnivå under träningen.

5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå

1. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att markera Användarläge, och tryck på ENTER för att välja detta läge.

2. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att välja U1-U4 och tryck på ENTER för att byta till inställning av

3. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att skapa en användarprofil (bild 20). Det finns totalt 20 spalter.

Användare kan ställa in varje enskild motståndsnivå (tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in motståndsnivån, tryck på Enter för att gå till nästa enhet). Användaren kan hålla ENTER intryckt i 2 sekunder för att gå ur inställningarna.

4. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att ställa in TIME (Tid).5. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att

börja träna. Tryck på UP (Upp) eller DOWN (Ned) för att justera motståndsnivån under träningen.

6. Tryck på START/STOP (START/STOPP) för att pausa träningen. Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) för att återgå

till huvudmenyn. Bild 15 Bild 16 Bild 17 Bild 18 Bild 19 Bild 2064 F1 - Bäst F2 - Mycket god F3 - God F4 - Tillfredställande F5 - Inte tillfredsställande F6 - Dålig Observera

1. Efter 4 minuter utan att använda pedalerna eller utan pulsdata, går konsolen ned i sparläge. Tryck på någon

knapp för att väcka upp konsolen.

2. Om konsolen beter sig onormalt, dra ur adaptern och anslut den igen.

PROGRAM Efter att ha tränat en stund, håller du kvar händerna på handtagen och trycker på RECOVERY (PULSÅTERHÄMTNING). All visning av funktioner upphör utom ”TIME” (Tid) som börjar räkna ned från 00:60 till 00:00 (bild 21). Skärmen visar din hjärtfrekvensstatus med F1, F2 ... till F6. F1 är bäst, F6 är dåligt (bild 22). Användaren kan fortsätta träna för att förbättra statusen för hjärtfrekvensåterhämtning. Tryck på RECOVERY (PULSÅTERHÄMTNING) igen för att återgå till huvudskärmen. Bild 21 Bild 22