One GB40s - Эллиптический тренажер Reebok - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ One GB40s Reebok

COMPUTER FUNCTIONS КНОПКИ ПУЛЬТА УПРАВЛЕНИЯ ENTER (ВВОД) Выбор параметра или переключение на другой параметр. Может использоваться для подтверждения. RECOVERY (ВОССТАНОВЛЕНИЕ) Тест на восстановление сердечного ритма. После завершения нажмите еще раз, чтобы вернуться. RESET (СБРОС) Нажмите и удерживайте кнопку 2 секунды для перезагрузки консоли и перехода в режим пользовательских настроек. С помощью этой кнопки можно также вернуться в главное меню во время ввода параметров тренировки или выйти из любого режима. UP (УВЕЛИЧИТЬ) Увеличение значения параметра. DOWN (УМЕНЬШИТЬ) Уменьшение значения параметра. START / STOP (СТАРТ / СТОП) Начать или прервать тренировку. ИНДИКАТОРЫ НА ЭКРАНЕ TIME (ВРЕМЯ) ЖК-дисплей: Прямой отсчет: если время не задано. Отсчет времени начинается в 00:00 и ведется максимум до 99:59 с шагом в 1 минуту. Обратный отсчет: если время задано. Отсчет времени ведется от заданного значения до 00:00. Пользовательские настройки: Увеличивать или уменьшать заданное значение можно на 1 минуту за раз в диапазоне от 00:00 до 99:00. SPEED (СКОРОСТЬ) Текущая скорость выполнения упражнения. Максимальная скорость — 99,9 км/ч. RPM (ОБОРОТЫ В МИНУТУ) Количество оборотов в минуту. Диапазон: 0-15-999. DISTANCE (ДИСТАНЦИЯ) ЖК-дисплей: Отсчет пройденного расстояния ведется от 0,00 до 99,99 км. Задать расстояние можно с помощью кнопок UP/DOWN (УВЕЛИЧИТЬ/УМЕНЬШИТЬ). Пользовательские настройки: Увеличивать или уменьшать заданное значение можно на 1 км за раз в диапазоне от 0,00 до 99,00. CALORIES (КАЛОРИИ) ЖК-дисплей: Подсчет сжигаемых во время тренировки калорий в диапазоне от 0 до 9999 (данные предназначены для сравнительного анализа отдельных тренировок и не могут использоваться в лечебных целях). Пользовательские настройки: Увеличивать или уменьшать заданное значение можно на 1 калорию за раз в диапазоне от 0 до 9990. PULSE (ПУЛЬС) Значение пульса можно задать в диапазоне от 0–30 до 230. Если во время тренировки значение сердечного ритма будет превышено, зуммер подаст звуковой сигнал. WATTS (ВАТТЫ) Интенсивность тренировки (количество производимой энергии в ваттах). Диапазон: 0-999. MANUAL (РУЧНОЙ РЕЖИМ) Тренировка в ручном режиме. BEGINNER (НАЧИНАЮЩИЙ) Режим для начинающих, 4 PROGRAM (4 ПРОГРАММЫ) на выбор. ADVANCE (ОПЫТНЫЙ) Режим для опытных, 4 PROGRAM (4 ПРОГРАММЫ) на выбор. SPORTY (СПОРТСМЕН) Режим для спортсменов, 4 PROGRAM (4 ПРОГРАММЫ) на выбор. CARDIO (КАРДИО) Тренировка с заданным значением сердечного ритма. WATT PROGRAM (РЕЖИМ “ВАТТЫ”) Тренировка с заданной интенсивностью. USER PROGRAM (ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЕ ПРОГРАММЫ) Создание шаблона с разными уровнями сопротивления.100 ЭКСПлУАТАЦИЯ

Подключите тренажер к источнику питания. Консоль включится, а на ЖК-дисплее на 2 секунды загорятся все индикаторы. ВЫБОР РЕЖИМА ТРЕНИРОВКИ Выберите режим тренировки с помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ): РУЧНОЙ -

1. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) выберите ручной режим. Нажмите ENTER

(ВВОД) для его активации.

2. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) задайте TIME (ВРЕМЯ) (рисунок 9);

DISTANCE (ДИСТАНЦИЯ) (рисунок 10); CALORIES (КАЛОРИИ) (рисунок 11); PULSE (ПУЛЬС) (рисунок 12). Нажимайте ENTER (ВВОД) для перехода между параметрами.

3. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП), чтобы начать тренировку. Отрегулировать уровень сопротивления

во время тренировки можно с помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ). Уровень сопротивления отображается в секции WATT (ВАТТЫ). Если не изменить его в течение 3 секунд, будет показано значение параметра WATT (ВАТТЫ) (рисунок 13).

4. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП), чтобы приостановить тренировку. Нажмите RESET (СБРОС), чтобы

вернуться в главное меню. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП) в главном меню, чтобы начать тренировку сразу в ручном режиме.

1. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) выберите режим “Начинающий”. Нажмите

ENTER (ВВОД) для его активации.

2. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) выберите программу 1-4 (рис. 14).

Нажмите ENTER (ВВОД) для подтверждения.

3. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) задайте TIME (ВРЕМЯ).

4. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП), чтобы начать тренировку. Отрегулировать уровень сопротивления

во время тренировки можно с помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ).

5. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП), чтобы приостановить тренировку. Нажмите RESET (СБРОС), чтобы

вернуться в главное меню. рис. 1 рис. 2 рис. 3 рис. 4 рис. 5 рис. 6 рис. 7 рис. 8 рис. 9 рис. 10 рис. 11 рис. 13 рис. 12 рис. 14102

1. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) выберите режим “Опытный”. Нажмите

ENTER (ВВОД) для его активации.

2. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) выберите программу 1-4 (рис. 15).

Нажмите ENTER (ВВОД) для подтверждения.

3. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) задайте TIME (ВРЕМЯ).

4. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП), чтобы начать тренировку. Отрегулировать уровень

сопротивления во время тренировки можно с помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ).

5. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП), чтобы приостановить тренировку. Нажмите RESET (СБРОС), чтобы

вернуться в главное меню.

1. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) выберите режим “Спортсмен”. Нажмите

ENTER (ВВОД) для его активации.

2. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) выберите программу 1-4 (рис. 16). Нажмите

ENTER (ВВОД) для подтверждения.

3. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) задайте TIME (ВРЕМЯ).

4. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП), чтобы начать тренировку. Отрегулировать уровень сопротивления

во время тренировки можно с помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ).

5. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП), чтобы приостановить тренировку. Нажмите RESET (СБРОС), чтобы

вернуться в главное меню.

1. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) выберите режим “Кардио”. Нажмите ENTER

(ВВОД) для его активации.

2. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) укажите возраст (рис. 17). Нажмите ENTER

(ВВОД) для перехода к следующему параметру.

3. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) выберите 55% (рис. 18), 75%, 90% или

TAG (заданный сердечный ритм — по умолчанию 100). Если выбрать TAG, будет мигать значение “100”. С помощью кнопок up или down задайте диапазон (от 30 до 230) и нажмите enter для перехода к следующему параметру.

4. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) задайте TIME (ВРЕМЯ) тренировки.

5. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП), чтобы приостановить тренировку. Нажмите RESET (СБРОС), чтобы

вернуться в главное меню.

1. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) выберите режим WATT (ВАТТЫ). Нажмите

ENTER (ВВОД) для его активации.

2. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) задайте значение WATT (ВАТТЫ) — по

умолчанию 120, см. рис. 19. Задайте диапазон (от 10 до 350) и нажмите ENTER (ВВОД) для перехода к следующему параметру.

3. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) задайте TIME (ВРЕМЯ).

4. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП), чтобы начать тренировку. Отрегулировать уровень интенсивности

во время тренировки можно с помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ).

5. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП), чтобы приостановить тренировку. Нажмите RESET (СБРОС), чтобы

вернуться в главное меню.

1. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) выберите режим “Пользовательские

программы”. Нажмите ENTER (ВВОД) для его активации.

2. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) выберите U1-U4. Нажмите ENTER (ВВОД)

для перехода к следующему параметру.

3. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) создайте шаблон параметров (рис. 20).

В нем есть 20 столбцов. Для каждого столбца можно задать определенный уровень сопротивления (отрегулируйте уровень с помощью кнопок up и down и нажмите Enter для перехода к следующему параметру). Чтобы прервать настройку, нажмите и удерживайте ENTER (ВВОД) в течение 2 секунд.

4. С помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ) задайте TIME (ВРЕМЯ).

5. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП), чтобы начать тренировку. Отрегулировать уровень сопротивления

во время тренировки можно с помощью кнопок UP (УВЕЛИЧИТЬ) или DOWN (УМЕНЬШИТЬ).

6. Нажмите START/STOP (СТАРТ/СТОП), чтобы приостановить тренировку. Нажмите RESET (СБРОС), чтобы

вернуться в главное меню. рис. 15 рис. 16 рис. 17 рис. 18 рис. 19 рис. 20104 F1 - Отлично F2 - Очень хорошо F3 - Хорошо F4 - Удовлетворительно F5 - Неудовлетворительно F6 - Плохо

1. Если не крутить педали или не задать частоту пульса в течение 4 минут, консоль перейдет в режим

энергосбережения. Чтобы выйти из этого режима, нажмите любую кнопку.

2. Если консоль будет работать со сбоями, отключите и снова включите питание.

Через некоторое время после начала тренировки нажмите RECOVERY (ВОССТАНОВЛЕНИЕ), продолжая держаться за ручки. Будет отображаться только параметр TIME (ВРЕМЯ), и начнется обратный отсчет (от 00:60 до 00:00, рис. 21). На экране появится результат восстановления сердечного ритма (F1, F2…. F6). F1 означает “отлично”, F6 — “плохо” (рис. 22). Чтобы улучшить результат, продолжите тренировку. Нажмите кнопку RECOVERY (ВОССТАНОВЛЕНИЕ) еще раз, чтобы вернуться в главное меню. рис. 21 рис. 22