ZJET 460 - Гребной тренажер Reebok - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ZJET 460 Reebok

• Bittiğinde antrenmana başlamak için START (Başlat) düğmesine basın RFE 4846 XB0009 console guide.indd 59-60 09/02/2012 11:566261 www.reebokfitness.info/productsupport XB0009 Пульт управления XB0009 Руководство пользователя ЭКСПЛУАТАЦИЯ После включения питания включается пульт управления, и раздается длинный звуковой сигнал. Все сегменты ЖК-дисплея загораются на 2 секунды, после чего на дисплее отображается диаметр колеса 78”. КНОПКИ ПУЛЬТА УПРАВЛЕНИЯ Total Reset (обнулить все) Обнуление всех параметров пульта. Recovery (восстановление) Изменение уровня восстановления пульса. Down (вниз) Выбор режима тренировки и уменьшение значения

Mode (режим) Подтверждение всех параметров тренировки в главном меню. Подтверждение отдельных параметров в программе тренировки. Up (вверх) Выбор режима тренировки и увеличение значения

Reset (сброс) Сброс значений параметров. Перед сбросом необходимо нажать кнопку STOP (стоп). Start/Stop (старт/стоп) Начало и заершение тренировки. На дисплее отображается главное меню. Чтобы начать произвольную тренировку, нажмите кнопку START (старт). После этого начнется отсчет с нуля значений параметров (SPEED (скорость), DISTANCE (расстояние), TIME (время)). Нагрузку можно изменять в любой момент во время тренировки кнопками UP (вверх) и DOWN (вниз).

Total Reset (обнулить все)

Recovery (восстановление)

RFE 4846 XB0009 console guide.indd 61-62 09/02/2012 11:566463 www.reebokfitness.info/productsupport XB0009 Пульт управления XB0009 Руководство пользователя Программы тренировки

• В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите режим PROGRAM (программа тренировки).

• Нажмите кнопку MODE (режим). На дисплее появятся символы P1 (через 2 секунды будут показаны параметры программы тренировки).

• Кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите требуемую программу тренировки P1—P12.

• Нажмите кнопку MODE (режим), чтобы подтвердить выбор программы.

• Установите уровень программы кнопками UP/DOWN (вверх/вниз).

• Нажмите кнопку START (старт), чтобы начать тренировку.

• На дисплее отображается предельная величина пульса (в процентах от максимально допустимого значения), до достижения которой будет продолжаться тренировка. Кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите одно из значений 55%, 75%, 90% или THR. THR — предельный пульс, заданный пользователем. Это значение можно изменить перед началом тренировки. Максимально допустимый пульс вычисляется по формуле: 220 – возраст = общий THR. Не следует допускать, чтобы пульс был больше этого значения. Тренировка может продолжаться до тех пор, пока пульс тренирующегося не увеличится до 55%, 75% или 90% от максимально допустимого. Например, если возраст тренирующегося — 25 лет, максимально допустимый пульс составляет: 220 – 25 = 195. Заданные значения пульса рассчитываются в процентах от этой величины.

• Нажмите кнопку MODE (режим). Режим H.R.C. (контроль частоты пульса)

• В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите режим TARGET H.R. (требуемый пульс)

• Нажмите кнопку MODE (режим).

• На дисплее отображается возраст тренирующегося. Установите правильное значение кнопками UP/ DOWN (вверх/вниз).

• Нажмите кнопку MODE (режим), чтобы перейти к следующему шагу.

• В процессе тренировки компьютер тренажера контролирует пульс пользователя, сравнивает его с предельным пульсом и соответственно изменяет нагрузку.

• Если частота пульса пользователя увеличивается слишком сильно, раздается звуковой сигнал.

• Если измерение пульса невозможно, на дисплее отображаются следующие символы. В этом случае крепко возьмитесь руками за датчики пульса. Перед началом произвольной тренировки можно установить начальные значения параметров TIME (время), DISTANCE (расстояние), CALORIES (калории) и PULSE (пульс). В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите режим MANUAL (произвольная тренировка) в верхней части экрана. Выберите требуемый параметр кнопкой MODE (режим) и установите его значение кнопками UP/DOWN (вверх/вниз). Установив параметры, нажмите кнопку START (старт). Начнется обратный отсчет параметров, начиная с введенных значений. при изменении параметра WATT (мощность) нагрузка устанавливается в соответствии с заданной мощностью независимо от скорости вращения педалей (за исключением очень низких скоростей при высокой мощности, когда нагрузка может увеличиваться только до 32).

RFE 4846 XB0009 console guide.indd 63-64 09/02/2012 11:566665 www.reebokfitness.info/productsupport Восстановление пульса Нажмите кнопку RECOVERY (восстановление) в любой момент во время тренировки, чтобы проверить свой уровень восстановления пульса.

• Нажмите кнопку RECOVERY (восстановление).

• Возьмитесь обеими руками за датчики пульса.

• На дисплее начнется обратный отсчет секунд от 0:60 и будет показан пульс. НЕ ОТПУСКАЙТЕ ДАТЧИКИ ПУЛЬСА, ИНАЧЕ ОН НЕ БУДЕТ ИЗМЕРЕН. Уровни восстановления F1 Превосходно F2 Очень хорошо F3 Хорошо F4 Удовлетворительно F5 Ниже среднего F6 Плохо

1. Пульт управления подключается к сети через блок питания на напряжение 9 В. ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДРУГИЕ

БЛОКИ ПИТАНИЯ С ТРЕНАЖЕРОМ НЕ ДОПУСКАЕТСЯ.

2. В случае простоя тренажера в течение около 4 минут дисплей пульта управления и двигатель, создающий

нагрузку, автоматически выключаются. Чтобы включить пульт, нажмите любую кнопку.

3. Если пульт работает неправильно, отключите блок питания и подключите его снова.

• После завершения обратного отсчета на дисплее отображается уровень восстановления. XB0009 Пульт управления XB0009 Руководство пользователя СОЗДАНИЕ СОБСТВЕННОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ Пользователь может создать собственную программу тренировки.

• В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите режим USER (пользователь).

• На дисплее появится профиль программы тренировки, как показано на рисунке ниже.

• Кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) установите нагрузку первого сегмента профиля.

• Нажмите кнопку MODE (режим), чтобы перейти к следующему сегменту.

• Повторите указанные действия для всех сегментов профиля.

• После установки всех параметров нажмите кнопку START (старт), чтобы начать тренировку. RFE 4846 XB0009 console guide.indd 65-66 09/02/2012 11:566867 www.reebokfitness.info/productsupport XB0009 控制臺