ZJET 460 - Rameur Reebok - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI ZJET 460 Reebok

Lorsque le bloc d’alimentation est branché à l’appareil, l’ordinateur se met sous tension en émettant un long signal sonore. Tous les segments de l’écran LCD s’allument pendant 2 secondes et le diamètre de roue 78” s’ache comme indiqué ci-dessous.

FONCTION DES TOUCHES

Réinitialisation totale Pour réinitialiser complètement l’ordinateur. Récupération Pour mesurer le taux de récupération cardiaque. Bas Pour sélectionner le mode d’entraînement et procéder à des ajustements décroissants lors du réglage des fonctions. Mode Dans le menu principal, cette touche permet de confirmer tous les réglages des données de la séance d’entraînement. Haut Pour sélectionner le mode d’entraînement et procéder à des ajustements croissants lors du réglage des fonctions. Reset Permet de réinitialiser les fonctions à tout moment. Note : il faut appuyer sur ARRÊT avant d’appuyer sur REINITIALISATION . Démarrage/Arrêt Pour commencer ou arrêter la séance d’entraînement. Le menu principal s’ache à l’écran. L’utilisateur peut appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer immédiatement en mode manuel. Les calculs de toutes les valeurs (VITESSE, DISTANCE, DURÉE) commenceront à zéro. Le niveau de résistance peut être modifié à tout moment durant la séance d’entraînement en appuyant sur HAUT ou BAS .

• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en évidence la fonction Programme ;

• appuyer sur MODE, P1 s’affiche (après 2 secondes, le profil du programme apparaît) ;

• appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner les programmes P1 à P12 ;

• appuyer sur MODE pour valider le programme choisi ;

• appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau du programme ;

• appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer.

• le % d’entraînement du rythme cardiaque s’affiche. Appuyer sur HAUT/BAS pour choisir entre 55 %, 75 %, 90 % et THR. THR signifie « TARGET HEART RATE » (OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE). Il s’agit de l’objectif que se fixe l’utilisateur pour s’entraîner. Cette valeur peut être modifiée avant le début de l’entraînement. Le rythme cardiaque maximal (RCM) est calculé ainsi : 220 – âge = OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE total. Il s’agit du niveau maximal que votre rythme cardiaque ne doit pas dépasser. Vous pouvez ensuite vous entraîner en choisissant un pourcentage de ce rythme cardiaque maximal (55, 75 ou 90 %). Par exemple : 220 – 25 (âge de l’utilisateur) = 195 RCM, niveau à partir duquel vous pouvez vous entraîner au pourcentage souhaité.

• appuyer sur MODE pour confirmer ; Contrôle du rythme cardiaque :

• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en évidence « TARGET H.R » (OBJECTIF RYTHME CARDIAQUE) ;

• appuyer sur MODE pour sélectionner ;

• l’âge est affiché, appuyer sur HAUT/BAS pour le modifier ;

• appuyer sur MODE pour passer à la section suivante ;

• l’ordinateur enregistrera l’OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE pour permettre à l’utilisateur de s’entraîner dans cette limite. Le niveau de résistance sera automatiquement modifié ;

• si le rythme cardiaque est trop élevé, l’ordinateur émettra un signal sonore pour le signaler ;

• si aucun rythme cardiaque n’est enregistré, l’écran ci-dessous s’affichera. Dans ce cas, veillez à placer soigneusement les deux mains sur les capteurs cardiaques. Avant de commencer l’entraînement en mode manuel, l’utilisateur peut régler les valeurs de DURÉE, DISTANCE, CALORIES et RYTHME CARDIAQUE souhaitées. À partir du menu principal, appuyer sur les touches HAUT/BAS pour afficher MANUEL en haut de l’écran. Appuyer sur Mode pour mettre en évidence la sélection requise, utiliser HAUT/BAS pour modifier le réglage. Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer une fois les données saisies. Le compte à rebours partira des données saisies. lors du réglage du niveau WATT, la résistance est automatiquement ajustée en fonction du niveau WATT préréglé, quelle que soit la vitesse (sauf pour les très faibles vitesses et les niveaux WATT plus élevés où la résistance ne peut augmenter que jusqu’à 32).

RFE 4846 XB0009 console guide.indd 9-10 09/02/2012 11:551211 www.reebokfitness.info/productsupport Récupération À tout moment durant la séance d’entraînement, l’utilisateur peut appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION pour enregistrer son taux de récupération.

• appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION ;

• placer les deux mains sur les capteurs cardiaques ;

• l’ordinateur lancera un compte à rebours de 60 secondes et affichera le rythme cardiaque comme ci- dessous. NE PAS ÔTER LES MAINS DES CAPTEURS, SINON LA MESURE NE SERA PAS FOURNIE ; Classement des taux de récupération F1 Excellent F2 Très bon F3 Bon F4 Satisfaisant F5 Inférieur à la moyenne F6 Mauvais Note

1. Cet ordinateur est alimenté par un adaptateur 9V.

NE PAS UTILISER D’AUTRES ADAPTATEURS SUR CET APPAREIL.

2. Si l’ordinateur est inactif pendant environ 4 minutes, il s’éteint automatiquement et le moteur de résistance se

réinitialise. Appuyer sur n’importe quelle touche pour rallumer l’ordinateur.

3. Si, à un moment quelconque, l’ordinateur ne fonctionne pas correctement, débrancher puis rebrancher le bloc

d’alimentation pour redémarrer.

• une fois le compte à rebours de 60 secondes terminé, le taux de RÉCUPÉRATION est affiché. XB0009 Console Manuel d’utilisation de la console Programme utilisateur L’utilisateur peut créer son propre profil d’entraînement.

• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner UTILISATEUR ;

• le profil du programme sera affiché comme ci-dessous ;

• appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau de résistance dans le premier segment du profil ;

• appuyer sur MODE pour passer au segment suivant ;

• poursuivre la même procédure pour chaque colonne ;