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AstroRide AR Rower - Rameur Reebok - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil AstroRide AR Rower Reebok au format PDF.

📄 22 pages Français FR 💬 Question IA ❓ 10 questions ⚙️ Specs
Notice Reebok AstroRide AR Rower - page 1
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Informations produit

Marque : Reebok

Modèle : AstroRide AR Rower

Catégorie : Rameur

Caractéristiques techniques Rameur Reebok AstroRide AR, résistance à air, écran LCD, dimensions : 210 x 50 x 80 cm, poids maximal utilisateur : 120 kg.
Utilisation Idéal pour un entraînement complet du corps, améliore l'endurance et la force musculaire, adapté pour un usage domestique.
Maintenance et réparation Vérifier régulièrement les câbles et les roulements, nettoyer le rail et lubrifier si nécessaire, consulter le manuel pour les réparations.
Sécurité Utiliser sur une surface stable, ne pas dépasser le poids maximal, s'assurer que les pieds sont bien positionnés avant de ramer.
Informations générales Garantie de 2 ans, assemblage requis, accessoires inclus : manuel d'utilisation, outils de montage.

FOIRE AUX QUESTIONS - AstroRide AR Rower Reebok

Comment assembler le Reebok AstroRide AR Rower ?
Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni avec le produit. Assurez-vous de disposer de tous les outils nécessaires et de suivre chaque étape dans l'ordre.
Quel est le poids maximal supporté par le rameur ?
Le Reebok AstroRide AR Rower supporte un poids maximal de 110 kg.
Comment régler la résistance sur le rameur ?
La résistance peut être ajustée à l'aide du bouton situé sur le tableau de bord. Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.
Comment nettoyer et entretenir le Reebok AstroRide AR Rower ?
Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer le cadre et les surfaces. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs. Vérifiez régulièrement les vis et les boulons pour vous assurer qu'ils sont bien serrés.
Est-ce que le rameur nécessite un entretien particulier ?
Il est recommandé de lubrifier les rails de glissement tous les six mois pour garantir un fonctionnement fluide. Consultez le manuel pour des instructions détaillées.
Comment utiliser l'écran de suivi des performances ?
L'écran affiche des informations sur le temps, la distance, les calories brûlées et le nombre de coups de rame. Appuyez sur le bouton 'Mode' pour naviguer entre les différentes fonctions.
Le Reebok AstroRide AR Rower est-il pliable ?
Oui, le rameur est conçu pour être pliable, ce qui facilite son rangement lorsque vous ne l'utilisez pas.
Que faire si le rameur émet un bruit étrange pendant l'utilisation ?
Vérifiez que toutes les vis et les boulons sont bien serrés. Si le bruit persiste, inspectez les pièces mobiles pour tout signe d'usure ou de dommages.
Comment calibrer le rameur si les données sont inexactes ?
Pour calibrer le rameur, consultez le manuel d'utilisation pour des instructions spécifiques. Cela peut impliquer un cycle de réinitialisation ou un ajustement du capteur.
Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le Reebok AstroRide AR Rower ?
Les pièces de rechange peuvent être commandées auprès du service client de Reebok ou via le site web officiel de la marque.

Téléchargez la notice de votre Rameur au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice AstroRide AR Rower - Reebok et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil AstroRide AR Rower de la marque Reebok.

MODE D'EMPLOI AstroRide AR Rower Reebok

Tester le temps de récupération de la fréquence cardiaque§.

  • Effacer les valeurs des paramètres.
  • Revenir au menu principal à la fin d’un entraînement.
  • Redémarrer la console (appuyer pendant deux secondes).

Commencer ou arrêter un entraînement.

ENTRER Confirmer les paramètres ou la sélection.

  • Choix des paramètres.
  • Diminuer le niveau de résistance.
  • Choix des paramètres.
  • Augmenter le niveau de résistance. FONCTIONS INFORMATIQUES MPM (MOUVEMENTS PAR MINUTE): Mouvements par minute. TEMPS/500m: Temps prévu pour parcourir 500 m à la vitesse actuelle. MÈTRES: Distance à ramer. DISTANCE: Accumulates the total distance between 0.0 and 99.9 Km or Miles. CALORIES: Calories brûlées durant l’entraînement actuel. MOUVEMENTS: Nombre de mouvements de rame effectués durant l’entraînement actuel. FRÉQUENCE CARDIAQUE: Fréquence cardiaque durant l’entraînement (battements par minute). UTILISATION APPAREIL ALLUMÉ: Une fois le bloc d’alimentation branché, l’ordinateur s’allume et tous les segments LCD s’affichent pendant 2 secondes. Si le rameur n’est pas utilisé pendant 4 minutes, la console se met en mode veille et affiche l’horloge, le calendrier et la température ambiante. MODE MANUEL:

1. À partir du menu principal, appuyez sur MARCHE.

2Servez-vous des fonctions HAUT et BAS pour sélectionner le mode manuel.

3. Appuyez sur la touche ENTRÉE pour confirmer.

4. Appuyez sur HAUT et BAS pour paramétrer le

NIVEAU DE RÉSISTANCE, la DURÉE, la DISTANCE, les MOUVEMENTS, les CALORIES et la FRÉQUENCE CARDIAQUE puis appuyez sur la touche ENTRÉE pour confirmer (il est impossible de paramétrer simultanément la durée et la distance).

5. Appuyez sur MARCHE/ARRÊT pour commencer votre

entraînement. Durant votre entraînement, vous pouvez à tout moment:

  • Ajuster le niveau de résistance au moyen des touches HAUT et BAS.
  • Vous interrompre au moyen de la touche MARCHE/ ARRÊT.
  • Revenir au menu principal en appuyant sur RÉINITIALISER. Lorsque les paramètres que vous avez définis sont atteints, vous entendez un « bip », et la console s’arrête. MODE PROGRAMMES (P1-P12):

1. À partir du menu principal, appuyez sur HAUT ou BAS

pour sélectionner le mode Programmes, puis sur la touche ENTRÉE pour confirmer votre choix.

2. Appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner un profil

(P1 à P12) puis sur la touche ENTRÉE pour confirmer.

3. Appuyez sur HAUT et BAS pour paramétrer le

NIVEAU DE RÉSISTANCE, la DURÉE, la DISTANCE, les MOUVEMENTS, les CALORIES et la FRÉQUENCE CARDIAQUE que vous ciblez, puis appuyez sur la touche ENTRÉE pour confirmer. (La durée et la distance ne peuvent pas être paramétrées en même temps.).

4. Appuyez sur MARCHE/ARRÊT pour commencer votre

entraînement. Durant votre entraînement, vous pouvez à tout moment:

  • Ajuster le niveau de résistance au moyen des touches HAUT et BAS.
  • Vous interrompre au moyen de la touche MARCHE/ ARRÊT.
  • Revenir au menu principal en appuyant sur RÉINITIALISER. Lorsque les paramètres que vous avez définis sont atteints, vous entendez un « bip », et la console s’arrête.

MODE FRÉQUENCE CARDIAQUE

1. À partir du menu principal, appuyez sur HAUT ou BAS

pour sélectionner le mode Fréquence cardiaque, puis sur la touche ENTRÉE pour confirmer votre choix.

2. Appuyez sur HAUT ou BAS pour choisir l’ÂGE, puis

sur la touche ENTRÉE pour confirmer

3. Paramétrez votre fréquence cardiaque : appuyez sur

HAUT ou BAS pour choisir 55 %, 75 %, 90 % ou cible (paramètre par défaut : 100 bpm)

4. Appuyez sur HAUT ou BAS pour prérégler TEMPS (ou

métres), STROKES, CALORIES et appuyez sur ENTRER pour confirmer. (Le temps et les distance ne peuvent pas être préréglés en même temps.)

5. Appuyez sur MARCHE/ARRÊT pour commencer votre

entraînement. Durant votre entraînement, vous pouvez à tout moment;

  • Vous interrompre au moyen de la touche MARCHE/ ARRÊT.
  • Revenir au menu principal en appuyant sur RÉINITIALISER. Lorsque les paramètres que vous avez définis sont atteints, vous entendez un « bip », et la console s’arrête. RACE MODE

1. À partir du menu principal, appuyez sur HAUT ou BAS

pour sélectionner le mode Course, puis sur la touche ENTRÉE pour confirmer votre choix.

2. Appuyez sur HAUT ou BAS pour choisir votre

niveau de difficulté, puis sur la touche ENTRÉE pour confirmer. (Nombre de niveaux : 15 ; N1=1:00 TEMPS/500 m, N15= 8:00 TEMPS/500 m ; progression par défaut : 0:30 TEMPS/500 m ; distance par défaut : 500 m).

3. Appuyez sur MARCHE/ARRÊT pour commencer votre

course. Appuyez sur HAUT ou BAS pour ajuster votre niveau de résistance.

4. Lorsque la console ou l’Utilisateur franchit la ligne

d’arrivée, l’ordinateur s’arrête et affiche le gagnant (la console ou l’Utilisateur).

5. Appuyez sur MARCHE/ARRÊT pour interrompre votre

entraînement. Appuyez sur RÉINITIALISER pour revenir au menu principal. MODE UTILISATEUR

1. À partir du menu principal, appuyez sur HAUT ou BAS

pour sélectionner le mode UTILISATEUR, puis sur la touche ENTRÉE pour confirmer votre choix.

2. Appuyez sur HAUT ou BAS pour paramétrer le niveau

de résistance de chaque colonne, puis appuyez sur la touche ENTRÉE pour atteindre le segment suivant. (Nombre total de colonnes : 16).

3. Appuyez sur la touche ENTRÉE et maintenir

le bouton enfoncé pour terminer ou quitter les paramètres.

4. Appuyez sur HAUT ou BAS pour configurer la DURÉE

(ou la Distance), les MOUVEMENTS, les CALORIES et la FRÉQUENCE CARDIAQUE puis appuyez sur la touche ENTRÉE pour confirmer. (La durée et la distance ne peuvent pas être paramétrées en même temps.)

5. Appuyez sur MARCHE/ARRÊT pour commencer votre

entraînement. CA B FD E

Durant votre entraînement, vous pouvez à tout moment:

  • Vous interrompre au moyen de la touche MARCHE/ ARRÊT.
  • Revenir au menu principal en appuyant sur RÉINITIALISER. Lorsque les paramètres que vous avez définis sont atteints, vous entendez un « bip », et la console s’arrête.

Pour effectuer ce programme, vous devez porter un capteur cardiaque.

1. Une fois votre fréquence cardiaque décelée par

l’ordinateur, appuyez sur la touche RÉCUPÉRATION

2. La DURÉE affichée sera « 0:60 » (secondes) et le

compte à rebours sera déclenché.

3. Une fois le compte à rebours terminé, l’ordinateur

affichera une évaluation de votre score de récupération, de F1 à F6. CLASSEMENT DES TAUX DE RÉCUPÉRATION:

1.0 Exceptionnel 1.0<F<2.0 Excellent 2.0<F<2.9 Bon

3.0<F<3.9 Satisfaisant 4.0<F<5.9 Inférieur à la moyenne