ZJET 460 - Kürek makinesi Reebok - Ücretsiz kullanım kılavuzu

KULLANIM KILAVUZU ZJET 460 Reebok

Güç kaynağı makineye bağlandığında bilgisayar uzun bir “bip” sesi ile açılacaktır. LCD ekranın tüm aşamaları 2 saniye süreyle yanacak ve tekerlek çapı 78” aşağıdaki gibi gösterilecektir.

Total Reset (Genel Sıfırlama) Bilgisayarı tam olarak sıfırlamak için. Recovery (Geri yükleme) Kalp hızı telafisini test etmek için. Down (Aşağı) Eğitim modunu seçmek ve fonksiyon değerini azaltmak için. Mode (Mod) Ana menüde tüm antrenman veri ayarlarının onayında kullanılır. Up (Yukarı) Eğitim modunu seçmek ve fonksiyon değerini artırmak için Reset (Sıfırla) İstenilen anda fonksiyonları sıfırlamak için kullanılır. Öncesinde STOP (Durdur) düğmesine basılması gerektiğini unutmayın Start/Stop (Başlat/Durdur) Antrenmanı başlatmak veya durdurmak için. Ana menü görüntülenecektir. Manuel modunda hemen başlamak için kullanıcı START (Başlat) düğmesine basabilir. Tüm Değerler (HIZ, MESAFE, ZAMAN) sıfırdan itibaren sayılacaktır. Direnç düzeyi antrenman sırasında istenildiği an UP (Yukarı) ya da DOWN (Aşağı) düğmesine basılarak değiştirilebilir.

Recovery (Geri yükleme)

• Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine basarak program fonksiyonunu vurgulayın.

• MODE (Mod) düğmesine basıldığında, P1 gösterilecektir (2 saniye sonra program profili gösterilecektir.)

• UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmelerine basarak Program P1 – P12 seçimini yapın.

• Programı girmek için MODE (Mod) düğmesine basın.

• Program düzeyini değiştirmek için UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmelerini kullanın.

• Başlamak için START (Başlat) düğmesine basın.

• Kalp hızı antrenman % değeri gösterilecektir. Aşağıdakiler arasında değişim için UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine basın %55, %75, %90 ve THR. THR, kullanıcıların antrenman için tercih ettiği HEDEF KALP HIZI’DIR. Antrenman başlatılmadan önce bu değiştirilebilir. Maksimum kullanıcı kalp hızı 220 – yaş = toplam HEDEF KALP HIZI olarak ifade edilir. Bu kalbinizin kaldırabileceği maksimum kalp hızıdır (MHR). Ardından bunun %55, %75 ya da %90’ı ile antrenman yapabilirsiniz. Örnek: 220 – 25 (kullanıcıların yaşı) = 195MHR, buradan istenilen %’de antrenman yapabilirsiniz.

• Onay için MODE (Mod) düğmesine basın. H.R.C. (Kalp Hızı Kontrolü)

• Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine basarak TARGET H.R. (Hedef kalp hızı) öğesini vurgulayın.

• Seçim için MODE (Mod) düğmesine basın.

• Yaş gösterilecektir, değiştirmek için UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine basın.

• Sonraki bölüme geçmek için MODE (Mod) düğmesine basın.

• Bilgisayar HEDEF KALP HIZINI kaydedecek ve kullanıcının bunun dahilinde çalışmasını sağlayacaktır. Direnç düzeyi otomatik değiştirilecektir.

• Kalp hızı çok yüksekse bunu belirtmek için bilgisayardan “bip” sesi gelecektir.

• Hiçbir kalp hızı kaydedilmediyse ekranda aşağıdakiler gösterilecektir. Bu durumda, her iki elin nabız sensörlerini sıkıca tuttuğundan emin olun. Manuel antrenmana başlamadan önce kullanıcı TIME (Zaman), DISTANCE (Mesafe), CALORIES (Kaloriler) ve PULSE (Nabız) için istenilen antrenmanı ayarlayabilir. Ana menüden UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmelerine basarak ekranın üstündeki MANUAL (Manuel) öğesini vurgulayın. Moda basarak istenen seçimi vurgulayın, ayarı değiştirmek için UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) seçeneğini kullanın. Detaylar girildiğinde START (Başlat) düğmesine basın. Girilen veriler şimdi girilen bilgilerden aşağı doğru sayılacaktır. WATT düzeyini ayarlarken hızdan bağımsız olarak direnç otomatik olarak ön ayarlı WATT değerini ayarlayacaktır (direncin sadece 32’ye yükseltilebildiği çok düşük hızlar ve daha yüksek WATT ayarları hariç).

RFE 4846 XB0009 console guide.indd 57-58 09/02/2012 11:566059 www.reebokfitness.info/productsupport Recovery (Geri yükleme) Antrenman sırasında istenilen anda RECOVERY (Geri yükleme) düğmesine basılarak geri yükleme düzeyi kaydedilebilir.

• RECOVERY (Geri yükleme) düğmesine basın.

• Her iki elinizi de nabız sensörlerine koyun.

• Bilgisayar 0.60 saniyeden geri sayacak ve Nabzı aşağıdaki gibi gösterecektir. ELİNİZİ NABIZ SENSÖRLERİNDEN KALDIRMAYIN, AKSİ HALDE OKUMA YAPILMAYACAKTIR. Geri Yükleme Fitness Dereceleri F1 Mükemmel F2 Çok iyi F3 İyi F4 Tatmin edici F5 Ortalama altında F6 Zayıf NOTLAR

1. Bu bilgisayar bir 9V’luk güç adaptörü ile desteklenir.

2. MAKİNE İLE BAŞKA BİR ADAPTÖR KULLANMAYIN.

3. Bilgisayar yaklaşık 4 dakika devre dışı şekilde beklerse, otomatik olarak kapanacak ve direnç motoru

sıfırlanacaktır. Bilgisayarı açmak için bir düğmeye basın.

4. Herhangi bir anda bilgisayar düzgün çalışmazsa, güç kaynağını sökün ve yeniden başlatmak için tekrar

• Bilgisayar 0.60 saniye için geri saydığında bir GERİ YÜKLEME seviyesi değeri verilecektir. XB0009 Console Kullanım Kılavuzu Kullanıcı programı

• Kullanıcı kendi çalışma profilini oluşturabilir.

• Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine basarak USER (Kullanıcı) öğesini seçin.

• Aşağıdaki gibi program profili gösterilecektir.

• Profilin ilk aşamasındaki direnç düzeyini değiştirmek için UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine basın.

• Sonraki bölüme geçmek için MODE (Mod) düğmesine basın.

• Tüm sütunlar için yukarıdakileri devam ettirin.