ZJET 460 - Romaskine Reebok - Gratis brugsanvisning og manual

BRUGSANVISNING ZJET 460 Reebok

• Trykk på START for å begynne treningen når det er gjort RFE 4846 XB0009 console guide.indd 41-42 09/02/2012 11:564443 www.reebokfitness.info/productsupport XB0009 Konsol brugervejledning BETJENINGSPROCEDURE Når strømmen er tilsluttet, vil computeren blive tændt med en lang tudelyd. Alle segmenter af LCD displayet vil lyse op i 2 sekunder og hjuldiameteren 78” angives, som vist herunder. KNAPPEFUNKTION Total Reset (Total gen-indstilling) For total genindstilling af computeren Recovery (Restitution) For at tjekke restitution af hjertefrekvensen. Down (Ned) For at vælge træning-modus og justere funktionsværdien nedad. Mode (Modus) I hovedmenuen, til at bekræfte alle dataindstillinger til træningen. I et program, til at indtaste bekræftning af indstillingerne. Up (Op) For at vælge træning-modus og justere funktionsværdien opad. Reset (Genindstil) Bruges til, når som helst, at genindstille funktionerne. Bemærk: Tryk på STOP , før du trykker på RESET . Start/Stop For at starte eller stoppe træningen. Hovedmenuen vil blive vist. Brugeren kan trykke på START for at begynde med det samme i manuel modus. Alle værdier (HASTIGHED, AFSTAND, TID) vil tælle op fra nul. Modstandsniveauet kan ændres på et hvilket som helst tidspunkt under træningen ved at trykke på UP (OP) eller DOWN (NED) .

• BrugUP/DOWN (OP/NED) til at vælge Program P1 – P12.

• 55%,75%,90%ogTHR. THR (TARGET HEART RATE) er den HJERTEFREKVENS, som brugeren foretrækker til workout’en. Den kan ændres, før træningen begynder. Maksimum hjertefrekvens for brugeren regnes ud på følgende måde: 220 minus alder = total TARGET HEART RATE (HJERTEFREKVENS). Det er den maksimale hjertefrekvens (MHR). Du kan så træne med 55%, 75% eller 90% af denne. For eksempel: 220 minus 25 (brugerens alder) = 195 MHR (Maksimum hjertefrekvens). Herudfra kan du så træne med den ønskede procentdel.

• Tryk på MODE for at vælge.

• Alder vises, tryk på UP/DOWN for at ændre.

• Tryk på MODE for at gå til den næste sektion.

• Computeren vil registrere din MAKSIMALE HJERTEFREKVENS og du kan så træne inden for denne. Modstandsniveauet bliver ændret automatisk.

• Hvis hjertefrekvensen er for høj, vil computeren beepe for at angive dette.

• Hvis der ikke registreres nogen hjertefrekvens, vil skærmen herunder fremkomme. Hvis det sker, sørg for, at begge hænder holder godt fast i pulssensorerne. Brugeren kan, før han/hun begynder manuel træning, angive den ønskede workout for TID, AFSTAND, KALORIEFORBRUG, og PULS. Fra hovedmenuen tryk på UP/DOWN-knapperne for at markere MANUAL øverst på skærmen. Tryk på mode for at markere dit valg, brug UP/DOWN til at ændre indstillingen. Tryk på START for at begynde, efter at oplysningerne er blevet indtastet. Input dataene vil nu tælle ned fra den indtastede information. Når WATT-niveauet angives, vil modstanden automatisk tilpasses de forvalgte WATTS, uanset hastigheden (undtagen ved meget langsom hastighed og højere WATTS- indstillinger, hvor modstanden kun kan øges til 32.

• Anbring begge hænder på pulssensorerne.

• Computeren vil tælle ned fra 0,60 sekunder og vise pulsen, som vist herunder. GIV IKKE SLIP PÅ PULSSENSORERNE, DA DET VIL BETYDE, AT DER IKKE GIVES EN AFLÆSNING. Restitutions- og konditionsniveauer F1 Fortrinligt F2 Meget godt F3 Godt F4 Tilfredsstillende F5 Under gennemsnittet F6 Dårligt BEMÆRKNINGER

1. Denne computer er drevet af en 9V strømadapter. BRUG IKKE ANDRE ADAPTERE TIL MASKINEN.

2. Hvis computeren er ledig i ca. 4 minutter, vil den automatisk lukke ned og modstandsmotoren vil blive nulstillet.

Tryk på en af knapperne for at tænde for computeren igen.

3. I tilfælde af at computeren ikke fungerer korrekt, skal du fjerne strømforsyningen og tilslutte den igen for at

• Når computeren har talt ned i 0,60 sekunder bliver et RESTITUTIONSNIVEAU angivet. XB0009 Konsol brugervejledning Brugerprogram Brugerne kan skabe deres egen workout-profil.

• I hovedmenuen tryk på UP/DOWN for at vælge USER (BRUGER)

• Programprofilen bliver vist som herunder.

• TrykpåUP/DOWN for at ændre modstandsniveauet i det første segment af profilen

• TrykpåMODE for at gå til næste segment

• Fortsætmedovennævnteforallekolonner