ZJET 460 - ローイングマシン Reebok - 無料のユーザーマニュアル

使用説明書 ZJET 460 Reebok

• 一旦完成，按 START（啟動）開始鍛煉 。 RFE 4846 XB0009 console guide.indd 71-72 09/02/2012 11:567473 www.reebokfitness.info/productsupport XB0009 コンソール ユーザーズ ガイド

マシンの電源を接続すると、長いビープ音と共にコンピュータの電源が入ります。液晶画面のすべて のセグメントが 2 秒間点灯し、以下のようにホイールの直径が 78 インチとして表示されます。

Total Reset (完全リセット) コンピュータを完全にリセットする場合に使用します。 Recovery (回復率) 心拍数の回復率をテストするために使用します。 Down (ダウン) トレーニング モードを選択したり、設定値を下げたりするために使

Mode (モード) メイン メニューですべてのエクササイズ データ設定を確定するた めに使用します。 プログラム実行中に設定を確定するための確定ボ タンとして使用します。 Up (アップ) 心拍数の回復率をテストするために使用します。トレーニング モー ドを選択したり、設定値を上げたりするために使用します。 Reset (リセット) 随時機能をリセットするために使用します。[RESET] (リセット) を 押す前に、[ST OP] (停止) を 押してください。 Start/Stop (開始/停止) エクササイズを開始または停止する場合に使用します。 メイン メニューが表示されます。マニュアル モードですぐに開始する場合は、[START] (開始) を押 します。すべての数値 (速度、距離、時間) はゼロからカウントされます。抵抗レベルは、[UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を押して、エクササイズ中いつでも変更することができます。

Total Reset (完全リセット)

RFE 4846 XB0009 console guide.indd 73-74 09/02/2012 11:567675 www.reebokfitness.info/productsupport XB0009 コンソール ユー ザーズ ガイド Program (プログラム)

• メイン メニューで [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を押して、プログラム機能をハイライトします。

• [MODE] (モード) を押すと、P1 が表示されます (2 秒後にプログラムのプロフィールが表示されます)。

• [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を使って、P1 ～ P12 の中からプログラムを選択します。

• [MODE] (モード) を押すと、プログラムが開始します。

• [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を使って、プログラムのレベルを変更します。

• [START] (開始) を押して開始します。

• 各心拍数レベル (%) に合わせたトレーニングが表示されます。[UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を押して、

• 55%、75%、90%、THR のいずれかを選択します。 THR は、ユーザーの好みに合わせたトレーニングのための目標心拍数です。この数値は、エクササイズを開始する前に 変更することができます。 最大心拍数は、「220 – 年齢 = 合計目標心拍数」のように計算します。この数値は、最大心拍数 (MHR) を表します。この 数値を基に、55%、75%、または 90% を割り出します。例：220 – 25 (ユーザーの年齢) = 195 MHR (この数値を基に、 お好みの % を割り出します)。

• MODE] (モード) を押して確定します。 H.R.C. (心拍数コントロール)

• メイン メニューで [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を押して、目標 H.R. (心拍数) をハイライトします。

• [MODE] (モード) を押して選択します。

• 年齢が表示されたら、[UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を押して年齢を変更します。

• [MODE] (モード) を押して、次のセクションに進みます。

• コンピュータに目標心拍数が記録されます。ユーザーはこの心拍数範囲内でトレーニングを行うことができます。抵 抗レベルは自動的に変更されます。

• 心拍数が高くなりすぎると、コンピュータがビープ音で警告を発します。

• 心拍数が記録されていないと、画面表示が以下のようになります。この場合、両手でしっかりとパルス センサーを握

マニュアル エクササイズを開始する前に、時間、距離、カロリーを調節してお好みのトレーニングを 設定することができます。また、[PULSE] (一時停止) 機能を使用することもできます。 メイン メニューから [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) ボタンを押して、画面上の [MANUAL] (マニュアル) をハイライトします。[MODE] (モード) を押して希望の選択肢をハイ ライトし、[UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を使って設定を変更します。詳細を入力した ら、[START] (開始) を押して開始します。これでデータが入力した数値からカウントダウンされるよ

WATT レベルを設定すると、速度に関係なく、抵抗は自動的にプリセットの WATTS に調整さ れます (ただし、非常に速度が遅く WATTS 設定が高い場合は、抵抗は 32 までしか上がりま

RFE 4846 XB0009 console guide.indd 75-76 09/02/2012 11:567877 www.reebokfitness.info/productsupport Recovery (回復率) トレーニング中いつでも [RECOVERY] (回復率) ボタンを押して、回復率を記録することができます。

• [RECOVERY] (回復率) ボタンを押します。

• コンピュータは 0.60 秒からカウントダウンを開始し、以下のように脈拍を表示します。パルス センサーから手を離 すと、読み取り値が表示されません。

F1 非常に良い F2 とても良い F3 良い F4 普通 F5 平均以下 F6 悪い

このコンピュータの電源は 9V 電源アダプターです。

• マシンに他のアダプターを使用しないでください。

• 約 4 分間非アクティブ状態が続くと、コンピュータは自動的にシャットダウンされ、抵抗モーターがリセットされま す。コンピュータを再起動するには、いずれかのボタンを押します。

• コンピュータが正確に作動しない場合は、一度電源を抜いてから、再度接続して、再起動してください。

• コンピュータが 0.60 秒間のカウントダウンを完了すると、[RECOVERY] (回復率) の読み取り値が表示されます。 XB0009 コンソール ユー ザーズ ガイド USER PROGRAM (ユーザー プログラム) ユーザーは自分だけのトレーニング プロフィールを作成することができます。

• メイン メニューで [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を押して、[USER] (ユーザー) を選択します。

• 以下のようにプログラムのプロフィールが表示されます。

• プロフィールの最初のセグメントで [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を押して、抵抗レベルを変更します。

• [MODE] (モード) を押して、次のセグメントに進みます。

• 完了したら、[START] (開始) を押してエクササイズを開始します。 RFE 4846 XB0009 console guide.indd 77-78 09/02/2012 11:568079 www.reebokfitness.info/productsupport XB0009