ZJET 460 - 로잉 머신 Reebok - 무료 사용 설명서

사용 설명서 ZJET 460 Reebok

기계에 전원을 연결하면 삐 소리가 길게 나면서 컴퓨터가 켜집니다. LCD 디스플레이의 모든 세그먼트에 2초간 불이 들어오고 아래와 같이 휠 직경인 78”가 표시됩니다.

훈련 모드를 선택하고 기능 값을 낮게 조정합니다.

주 메뉴에서는 모든 운동 데이터 설정을 확인합니다. 프로그램 내에서는 설정을 확인하기 위한 입력 버튼으로

훈련 모드를 선택하고 기능 값을 높게 조정합니다.

이 버튼으로 언제든지 기능을 리셋할 수 있습니다. RESET(리셋) 버튼을 누르기 전에 STOP(정지) 버튼을 먼저 눌러야 합니다.

운동을 시작하거나 중지합니다. 주 메뉴가 표시됩니다. START(시작) 버튼을 누르면 즉시 수동 모드로 시작할 수 있습니다. 모든

값(SPEED(속도), DISTANCE(거리), TIME(시간))이 0부터 카운트됩니다. 저항 수준은 운동 중

언제라도 UP(위) 또는 DOWN(아래) 버튼을 눌러 변경할 수 있습니다.

• 주 메뉴에서 UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 프로그램 기능을 강조 표시합니다.

• MODE(모드) 버튼을 누르면 P1이 표시됩니다(2초 후 프로그램 프로필이 표시됩니다.)

• UP/DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 P1 – P12 프로그램을 선택합니다.

• MODE(모드) 버튼을 눌러 프로그램을 입력합니다.

• UP/DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 프로그램 레벨을 변경합니다.

• START(시작) 버튼을 눌러 운동을 시작합니다.

• 운동 심박수(%)가 표시됩니다. UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러

• 55%, 75%, 90%와 THR 사이에서 전환합니다. THR은 사용자가 운동 시 선호하는 목표 심박수입니다. 이 값은 운동을 시작하기 전에 변경할 수 있습니다. 사용자가 운동을 통해 도달할 수 있는 최대 심박수는 220 – 나이 = 총 목표 심박수입니다. 이 수치가 귀하의 최대 심박수(MHR)입니다. 이 수치의 55%, 75% 또는 90%로 운동할 수 있습니다. 예: 220 – 25(사용자 나이) = 195 MHR( 이 수치를 기준으로 원하는 백분율로 운동할 수 있음)

• Mode(모드) 버튼을 눌러 확인합니다. H.R.C.(심박수 조절)

• 주 메뉴에서 UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 TARGET H.R.(목표 심박수)을 강조 표시합니다.

• MODE(모드) 버튼을 눌러 선택합니다.

• 나이가 표시되면 UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 변경합니다.

• MODE(모드) 버튼을 눌러 다음 세그먼트로 이동합니다.

• 컴퓨터가 목표 심박수를 기록하여 사용자가 이 범위 내에서만 운동할 수 있도록 합니다. 저항 수준은 자동으로

• 심박수가 너무 높으면 컴퓨터가 경고음을 울려 이를 알려줍니다.

• 심박수가 기록되지 않으면 화면이 아래와 같이 표시됩니다. 이 경우 양 손으로 맥박 센서를 단단히 잡으십시오. 수동 모드를 시작하기 전에 사용자가 운동 시 원하는 TIME(시간), DISTANCE(거리), CALORIES(칼로리) 및 PULSE(심박수)를 설정할 수 있습니다. 주 메뉴에서 UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 화면 상단의 MANUAL(수동)을 강조 표시합니다. 모드 버튼을 눌러 필요한 선택을 강조 표시하고 UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 설정을 바꿉니다. 세부 내용을 입력했으면 START(시작) 버튼을 눌러 운동을 시작합니다. 이제 데이터가 입력한 설정부터 카운트다운됩니다. WATT(와트) 레벨을 설정하면 저항이 속도에 상관 없이 미리 설정된 WATTS(와트 수)로 자동 조정됩니다(매우 느린 속도와 저항이 32까지만 상승할 수 있는 높은 WATTS(와트 수)

운동 중 언제라도 RECOVERY(회복) 버튼을 눌러 회복 수준을 기록할 수 있습니다.

• RECOVERY(회복) 버튼을 누릅니다.

• 양 손을 맥박 센서 위에 올려 놓습니다.

• 컴퓨터가 0.60초부터 카운트다운하여 아래와 같이 맥박을 표시합니다. 맥박 센서에서 손을 떼지 마십시오. 그러면 맥박수가 표시되지 않습니다.

F1 매우 우수 F2 우수 F3 양호 F4 평균 F5 평균 미만 F6 나쁨

이 컴퓨터는 9V 전원 어댑터를 전원으로 사용합니다.

1. 이 기계에 다른 어댑터를 사용하지 마십시오.

2. 컴퓨터가 약 4분간 활성화되지 않으면 자동으로 꺼지고 저항 모터가 리셋됩니다. 컴퓨터를 다시 켜려면 아무

3. 컴퓨터가 올바로 작동하지 않을 경우 전원을 분리했다가 다시 연결하여 컴퓨터를 다시 켜십시오.

• 컴퓨터가 0.60초 동안 카운트다운한 후 회복 수준이 표시됩니다. XB0009

사용자가 자신만의 운동 프로파일을 만들 수 있습니다.

• 주 메뉴에서 UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 USER(사용자)를 선택합니다.

• 아래와 같이 프로그램 프로필이 표시됩니다.

• UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 프로필의 첫 번째 세그먼트에서 저항 수준을 변경합니다.

• Mode(모드) 버튼을 눌러 다음 세그먼트로 이동합니다.

• 모든 열에서 위의 절차를 반복합니다.

• 입력이 완료되면 START(시작) 버튼을 눌러 운동을 시작합니다. RFE 4846 XB0009 console guide.indd 83-84 09/02/2012 11:568685 www.reebokfitness.info/productsupport