ZR10F - Ellipsentrainer Reebok - Kostenlose Bedienungsanleitung
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BEDIENUNGSANLEITUNG ZR10F Reebok
Aocogto fien hien mertreely
RESET
Prrnreerreee eae
COMPUTER FUNCTIONS
TIME
Bedienungsanleitung für Konsole
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FUNKTIONSWEISE DESComputERS
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ÜBERSICHTÜBER DIE TASTENBELEGUNG
UP
Benutzen Sie diese Tasse, um ein hohenes Widenstandis/Schwerigkeitslevel einzudecken und ihre Auswahlt zu bestarzt.
DOWN
Benutzen Se desse Tasse, um ein nachgewiesener Widerstande/Schwerpunktswirfeewentetlen und ihre Auswalt zu bestehen.
ENTER
Berutzten Se dessa Tassa, um ihre jeweige Einstellung, der Auswahl zu beziehungen:
ZURÜCKSETZEN DER EINSTELLUNGEN
Ebenzu. Sie die Pesen-Tasse, um zum Hauptmärn zu zuckrücken während sie ein Trainingsprogramm erstellen.oder harten sie Die Tasse 2 Sekunden gehucht, sodssat der Computer mit den uersprichtigen Erstellungen neu gestartet wird.
START/STOP
DrGcien Se dresi-Tate, um for Training zu beginnner oder zu beenden
RECOVERY
Deutsche Programme-Taste taktethe Reganationsfänglichkeit und gxbt damit indirek Aushank. Über ihre Floss
ZURUCKSETZEN DER EINSTELLUNGEN
Drocken Se diese Taste, um die voreningstellten Daten zu loeken und den Computer neu zu starten.
FUNKTIONSWEISE DES COMPUTERS
TRAININGSZEIT
Die Trainingszek wird zwischen 00 und 9959 (Minen: Sekunden) gemessen.
GESCHWINDIGKEIT
De momentäre Trainingsgeschwindigkeit wird Innen von 00 und 999 km oder Mieten pro Stunde angesetzt.
ZURUCKGELEGTE DISTANZ
Gibx Aufschluss über die Gesamtstanz. Anzeige von 00 bis 999 km oder Mieten
KALORIEN
Glt hien n, wie vike Kalrien Si wahend Iies Trainings verbernen Anzeige von 0 bis 999.
PULS
Genau Fusemittlung und -Anzeige zur: Führwerte von 30 bis 230 Schlagen pro Minute. Ein Signatz warre Schrechtig vor Errechen des vorgeniesteten Zelums-Werts.
RPM (UMDREHUNGEN PRO MINUTE)
Gob Ihen an we veile Umdrehungen das Schwungrad pro Minute absolvent (bIs 999 Umm)
LEISTUNG IN WATT
Zeitl hnen an. welche Leistung (gemessen in Wart! Steerbracht hapen
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EINSCHALTEN DES GERÄTS
Sobid für Fitness-Gestalt körnerlich moniert und individual für Sin engestellt wurde. Beginn Sn mit einflachem Trenen der Pediä (>15 Umrechnungen pro Minute) Careuthin schelt sich der Computer und alle LCD-Anlage-Elemente werden 2 Sekunden lang aufkuechteten
LETZTE VORBEREITUNGEN
Auf der Anwendung leichtet Ul auf.
Drucken Sie run die U/1 DCWN-Lasten um zwischen den Benutzserprofen U1, U2, U3 und U4 wechseln zu kohnen
Dcicken Siedie ENTERFasteumHiru Auswah zu bestätigen.
Wahen Sie Ihr Geschäft aus Voraingesstellung: mimmlich, indam Sie die UP-/DOWNT-Teister drucken. Besitzungen Seit mit der ETER-Terste.
Seber Se In Ateren (poreingestell-25 Janr, ncm Sie die UP / DOWN-Tasten drucken: Bestzirn Si mit der ENTER-TEtter.
Geben Sie Ihr Grosse in (vareingesetz: 160 cm), Indem sie die UP-DOWN-Tasten drucken. Bestätigten sie mit der EN/TEF-Taste.
Geber Seir Gewicht an (Xorengesselt 50 kg), indem Sie die UP-COWN-fasten drucken Bestelten Sie mit der ENTER-Trade.
Nun wird Ihren der Start-Bildschmangezeit (M'leuchtet auf).
Scabaid Sie nicht mehr die Pedale treten, wird die Anzeuge weitere 90 Sekunden leuchten (soten der Ladestaus der Bärteile von anberg), bei der Compressor in den Energiaspar-Abodus wachst.
PROGRAMM-AUSWAHL
Von der Anlage des Start-Bildschims ausgehängen, können Sie nun aus einer Reihe von Programmen auswahlen. MANUEL P1 - PI2-RIC (Herzneutrogenorientiertes Training), WATT (Konstante) Lernung gemessen in WAT) oder BENUTZDERFNERIES PROGRAM.
Gene giech, wachst Programm Sie gewent haben. Sie kieren their Training Jockezeit unterbrocher, indem sie die START-STOP-lasta driven. Wenn sie während das Trainings das Wunderstechnigkeitsie anpassen medchen, driven sie die UP-DOVAN-Trete. Um zum Hauptmenu zuzrak zu gesamt driven sie die FESTE-Trete.
MANUELLMODUSM
-
Drocken Ste die UP-CDOWN-Tasse bis Manual M - menuall aufechtet
-
Dnicken Sies die ENTER-TateUm Ihne Auswah zu bestaigen
-
Saiten Si Trainingselien Level wird nun auf der Anlage aufleuchten, Weiterere Erstellungen mehrmet. Se mit den UP-COWN- fasten vor.
-
Drucken Sie die ENTER-Tate um die Auswahn zu bestätigen
-
Wiederhren Sie den Vorgang, um Tonne, DISTANCE (Distanl, CALORIES (Koienverbrauch), PULSE (UML), Indem Siewy jeweille ENTERIARE drücken.
HINWEIS: Sollen Sie keine Waren für ihre Tränngensätze eingeben werden, so diekten Sie bieben die ENTER-Taste und die Waren beiaben bei.
- Dicroen Sie nun die STARl-STOR-tage, um hr Training zu beginnner. Soften Sie mehrere Zele ergegeben haben, und das Trainingsprogramm beendes, soald Sie irer ester Trainingszeit erreicht haben.
PROGRAM MODE (P1-12)
- Halten Sie die UP-DCDN-tasten solange gebrück, bis ihr gewöhnliches trainingprogramm angesetzt (Uwahw aus IPR Programming).
- Drucken Sie die ENTERTEst, um ihre Auswahl zu bestätigen
- Drucken Sie die UR/DOWN-Tasten, um ein gewörschten Schwengleitsgrad und die Zeit erzusteken.
- Drieken Sie die START/STOP-Teste um Ihr Training zu beginnen.
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- Hafen Se die UPDOWN-Tassen solange gebrütet, bis ihr gewöhnliches Tränningprogramm angesetzt wird (Aufwalt aus 12 Programmärn)
2 Drucken sie die ENTERIeze um He Auswah zu bestaigen - Drucken Sie die UP-COWNTaster, um den gewöhnlichen Schwengelteisgrad und die Zet einzustellen.
- Drucken Sie clae START-STOPste um hr Training zu beginnen
Um Einigen gewähren Herzfrequanzbereich für Ihr Training zu bereichen,给他们せ wie folgt von Formel (220 - Ihl'Atz) %
Belel: After 25 Years. 75% - gewöhnliche Intensität / Deherrzufrequenz, setzen Sie diese Werte nui in die Formel (220 - 25) x 75 - 146 Schäge pro Minute.
4. Drucken Sie run die UP-DOWN-Taster, um die Trainingszeit zu bestimmen
5. Drucken Sie die START-STOP-Taste um Ihr Training zu beginnen
BENUTZERPROGRAMM MODUS U
- Drucken SBe UP /DOWN bis USER PROGRAM binkt
- Drucken Sie ENTER um zu erstelltigen
- Drucken Sie UP / DOWN um den Widerstand der einzelnen Spite festzulagen.
- Dricken Sie die NFER-Tase um zum nachsten Abschnitt zu gelagen
- Drucken Sie die START-STOP-Taste im Freien Auswirk zu bestellogen.
- Drucken Ste die UP-LOWN-faste um ihre Traningszeit einzusalen
- Drucken Sie nun die START-STOP-Taste um für Training zu beginnen.
WATT MODUS W
- Drucken Sie UP / DOWN bis das W for wet Programm binkt
- Drucken Sie ENTER um zu bestehen
- Drucken Sie UP/DCWN um das Ziel festzulegen
- Drucken Sie ENTER um zu bestellogen
- Drucken UP / DOWN um die Trainingszeit einzustellen
- Dricken Sie START/STOP um mit dem Tracing zu beginnen
RECOVERY MODE
Dese Funktion warst ihren Fitness-Level church messen der Herzfrequenz aus. We solln erhöht sich die Erfolgefremder in einer Minute.
1 DriKien SIE CIOA RECOVFRFaste am Ende des Trainings
2. Halten Sie die Hande auf die Handoolaensoren während dem gesamtten RECOVER Test.
3 Der Computer zahlt 60 Sekunden rückwerts auf null Am Ende des Countdowns erhalten sie eine tote
| 10 | HERVORRAGEND |
| 10XF-20 | AUSGEZEICHNET |
| 20XF-29 | GUT |
| 30XF-39 | ANGEMESSEN |
| 40XF-59 | UNTERDURCHSCHNITTLCH |
| 60 | SCHLECHT |
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Wiener Computer im STOP-Motus in drudken Sie die Tasse BODY FAT
Harten Sie sich an die Handpulsensoren für 8 Sekunden. Falls die Nissung nicht gelingt laudert: E-1 auf dem Computer auf.
Es werden zwei Ergebnisse angezeigt.
F=Fer1%[5-0.0%]
BODY FAT
| GESCHLECHT | NIEDRIG (-) | NIEDRG / MITTEL (+) | MITTEL (▲) | MITTEL / HOCH (◆) |
| MÄNNLIKCH | < 13% | 13%-25.9% | 25%-30% | >30% |
| WEIBLICH | < 23% | 23%-35.9% | 35%-40% | >40% |
E=NP×(1+50)
BMI (BODY MASS INDEX)
| BMI SKALA | NEDRIG (1) | NEDRIG / MITTEL (+) | MITTEL | MITTEL / HOCH |
| RANGE | <20 | 20-24 | 24-265 | >265 |
FEHLERBEHEBUNG
F Warum schaetet sch nier Computer nicht er?
A Trampen Sile bis 15rpm danach sothe der Computer aufleuchten.
F Warum scheltet son der Computer nach 90 Sekunden ohne trampen aus?
A: De integrierten Aufsichtsraten Batterienen sind leer. Fangen sie an zu trampen um die Batterien neu aufzuleden.
F Warum entschelt auf dem Computer der Fehlacker, E57
A. Stalen Si scher gas die Kabe auf der Cempuarvucksiete fichtig angeschlossen und
A. Stalien Sieschner das die Kabe auf der Compuaturrückeite fichtig angeschlossen und
SP:Horizontiokonsionienlosetendes?
SVTrad p pedaler indil over 15 omdreiniger per minut.Dete vi gve stram fki koreoien
SP. Hvorfor vll konslen ike forlve taendt 90 sekunder, nar jeq stopper med at traepe pa pedaker?
St Daterene skal mupvse idskites eber opides. Hs ou trader pe cederae v det opane battener
SP: Hvortor viser longolan en feikcode E-57
Ss. Kontroler, at kwltnema er disutet konteks pacqpsen at konstien
