Body Balance Slim F5 - Teraziler SOEHNLE - Ücretsiz kullanım kılavuzu

KULLANIM KILAVUZU Body Balance Slim F5 SOEHNLE

vücudun deπerlendirilme- sinde késtas olarak alénérken, bugün arték biliyoruz ki, bura- da daha çok önemli olan “bile- µimdir”. Evrim, insané, az bir beslenmede bile çok hareket etmesi gereken bir canlé ola- rak µekillendirmiµtir. “Modern” insan ise bunun tam tersine davranmakta olup, bol ve çoπu zaman yanléµ besle- nirken, az hareket etmektedir. Neticeleri ise malumdur. Kendimizi doπru yaµam biçimi- ne programlayabilmemiz halin- de medeniyet hastaléklaré denilen hastaléklarén pek çoπu önlenebilir. Aµéré µiµman isek, aπér olu- ruz! Yani kilo vermek isteyenle- rin, ayné zamanda kaslaréné da geliµtirmeleri gerekmekte- dir. Çünkü vücut, gédadan yoksun kaldéπénda (= Diyet), bir “acil program” ile buna tepki verir. Yaπ rezervlerini kullanmaya baµlamadan önce, kaslaré tüketmeye baµlar. Yine bunun tersi biçimde vücut, normal beslenmede de önce yaπ rezervlerini arttérér. O korkulan “yoyo etkisi” ortaya çékar. Eµ zamanlé olarak yapacaπé- néz kas/fitness egzersizleri ile kilonuzu, vücuttaki yaπ orané- né ve kas oranéné doπru bir dengeye getirebilirsiniz. Bu noktada vücut analiz tarté- sé, saπléπénéza önemli bir katké teµkil etmektedir. Elektronik vücut analiz tartésé: > Kiµisel verilerinize dayarak kilo, vücut yaπé, vücut suyu ve kas payé ile enerji tüketimine yönelik durumunuzu tespit eder. > Kiµisel davranéµ tavsiyesi ile birlikte analiz neticelerinin bireysel bir deπerlendirmesini gösterir. > Otomatik kiµi algélama fonksiyonu ile beraber 8 kiµinin verilerine kadar veri haféza kapasitesine sahiptir.

Açéklama: Pil emniyet µeridinin çékarélmaséndan sonra vücut analiz tartéséné hemen (0.0 görünürken) düz bir zemine koyunuz ve tarté kendiliπinden kapanana kadar bekleyiniz. Ancak ondan sonra veri giriµi starté yapénéz.

2. Tüm ölçümlerde vücut analiz tartéséné saπlam

ve düz zeminleree (halé zemin deπil) koyunuz.

3. Dikkat! Islak yüzeyde kayma

tehlikesi mevcuttur.

4. Temizlik ve bak∂m: Sadece nemli bir bezle

temizleyiniz. Çözücü içeren ya da çizici temizlik maddeleri kullanmayénéz ve tartéyé suya dal- dérmayénéz.

5. Ölçü birimi olarak kg/cm yerine lb/in veya st/in

BA63721slimF5_120863_V10.qxd:BA63721slimF5_120863_V9.qxd 05.01.2010 13:23 Uhr Seite 202203 VVeerrii ggiirriiµµii Vücut analiz tartésénén doπru biçimde çaléµabilmesi için tek tek kiµilere ait bilgilerin girilme- si ve hemen ardéndan yalénay- ak tarténén üzerine çékélmasé gereklidir. Tarté, bir enerji tasarruf modu- na sahip olup, yaklaµék 1 daki- ka sonra herhangi bir tuµa basélmaséna gerek olmadan kendiliπinden kapanér.

1. Teraziyi ayarlamak için mas-

anın üzerine koyunuz.

2. Veri giriµini baµlatınız ( ).

3. Belleπi (P1 ... P8) seçiniz

(▼= eksi, ▲= artı) ve seçi- mi onaylayınız ( ).

4. Boyunuzu ayarlayınız

== aarrttıı)) ve yarı ınız

Yaµınızı ayarlayınız

6. Cinsiyetinizi seçiniz (▼

bay, ▲ = bayan) ve ayarı onaylayınız ( ).

kadar 3 saniye basélé tutunuz. Sonra hemen vücut analiz tar- téséné yere koyunuz ve yalé- nayak üzerine çékénéz.

• Yoπun egzersizin analiz neti- celerine önemli etkisi olmakta- dér. O nedenle bu tartéda iki farklé sporcu modu bulunmak- tadér. Ayarlanan deπeri µu iµa- retlerden anlarsénéz: veya .

1 Bedensel hareket yok Günde azami 2 saat ayakta duruµ veya hareket

Hafif aktif, oturarak veya ayakta meµgu- liyet

Ev veya bahçe iµleri, daha çok ayakta, sadece araséra oturuµ 4* Sporcular ve çok hareket edenler Haftada asgari 5 saat yoπun egzersiz 5* Aπér iµçiler, müsabaka sporcularé Haftada asgari 10 saat yoπun egzersiz

Normal alan VVüüccuutt aannaalliizzii Analiz yalnızca yalınayak mümkündür. Kiµisel verilerinizi daha önce- den girmiµ olmalısınız.

1. Teraziye çıkınız.

Analiz devam ettiπi sürece (25–30 saniye) deπiµen bir sütun gösterge gösterilir ve nihayet kesin aπırlıπınız gösterilir. Analiz sona erin- ceye kadar kımıldamadan durunuz.

2. Otomatik kiµi algélama iµle-

minden sonra kilo, vücut yaπ orané ( ), vücut su orané ( ), kas orané ( ) ve enerji tüketimi (kcal) yeniden ekranda görünür. ∑lgili kiµinin normal deπerleri, çubuklu göstergenin ortadaki 3 parçaséndadér. Ölçüm deπerlerinin yorumlan- masé (Sayfa 205).

3. Bunu takip eden gösterge

kiµisel uygulama tavsiyenizdir. Simgelerin anlamları:

Daha fazla sıvı içmelisiniz!

Kas geliµtirme idmanı tav- siye edilir! Beslenmenizi deπiµtirmeniz tavsiye edilir! Analiz deπerlerinizde bir sorun yok!

Teraziden ininiz. Bellek yerinin gösterilmesinden sonra terazi otomatik olarak kapanır. Nadir durumlarda analiz neti- celerinin otomatik tanzimi mümkün olmaz. Bu durumda tarté ekranénda dönüµümlü olarak kiµilerin analiz neticesi- ne en yakén haféza yerleri görünür. Ölçüm iµlemi tamam- lanméµ olduπundan, tartédan inebilir ve kiµisel haféza yerinizi ▲ veya ▼ tuµu ile onaylayabi- lirsiniz (▼ tuµu, ilk görünen haféza yeri , ▲ tuµu ise ikinci olarak görünen haféza yeri içindir). Ardéndan kilo, vücut yaπé, vücut suyu ve kas payé ile kalori ihtiyacé ekranda görünür. Son ölçüme göre +/-3 kg kilo oynamasénda, tartéya çékan kiµi cihaz taraféndan algélan- maz ve yeniden veri giriµi yap- mak zorundadér. Teraziye ayakkabı veya çora- plarla çıktıπınız taktirde, yalnız- ca aπırlıπınızın belirleneceπini ve vücut analizinin gerçekleµ- meyeceπini lütfen dikkate alı- nız!

BA63721slimF5_120863_V10.qxd:BA63721slimF5_120863_V9.qxd 05.01.2010 13:23 Uhr Seite 204205 ÖÖzzeell ttaavvssiiyyee Vücut analiz tartésé, kiµisel verilerinize ve saπlék uzmanla- rénén tavsiyelerine dayanarak, kilo ve vücut yaπ orané açé- séndan en ideal bireysel deπerlerinizi saptar. Bunun déµénda tüm vücuttaki su ve kas oranénéné da tespit eder. Lütfen, kaslarén da, vücut suyu analizinde dikkate alénan su içerdiπini unutmayénéz. Bu nedenle toplu neticede deπer her zaman % 100’ün üzerinde çékar. AAππıırrllııkk Ekranda kg cinsinden aπırlıπı- nız gösterildiπi sırada, sütun grafiπi altında 9 göstergeden biri belirir. Bu sırada etkin göstergenin durumu, ölçülen vücut aπırlıπı- nın, BMI deπerleri esas alına- rak deπerlendirilmesini tanımlamaktadır. BMI (Body Ölçü ∑ndeksi), aµırı kilo veya aµırı zayıflık nedeniyle oluµan saπlık riski için bir ölçüdür. Doktorlar, BMI bölümlemesini dikkate alarak ”aµırı zayıflık”, ”normal aπırlık”, ”fazla kilo” ve ”aµırı kilo” arasında karar verirler. BMI = Vücut aπırlıπı (kg) Boy (m)

BA63721slimF5_120863_V10.qxd:BA63721slimF5_120863_V9.qxd 05.01.2010 13:23 Uhr Seite 205206 VVüüccuuttttaakkii yyaaππ oorraannıı Ekranda % cinsinden vücuttaki yaπ oranı gösterildiπi sırada, sütun grafiπi altında 9 göster- geden biri belirir. Çok fazla yaπ saπlıksızdır ve kötü görünmektedir. Bundan daha önemlisi, vücuttaki çok yüksek yaπ oranının çoπunlu- kla yüksek kan yaπ oranının belirtisi olması ve diyabet, kalp hastalıkları, yüksek kan basıncı vs. gibi hastalık riskini aµırı derecede yükseltmesidir. Bununla birlikte vücuttaki çok düµük yaπ oranı da aπlıksızdır. Vücut, cilt altı yaπ dokusu ile birlikte iç organların korunması ve metabolik fonksiyonların iµlemesi için önemli yaπ depo- ları oluµturmaktadır. Bu esan- siyel yaπ deposuna saldırıldıπı taktirde, metabolizma bozuklu- kları oluµabilir. Böylece kadın- larda vücut yaπ oranı deπeri %10’un altında olduπunda, kendilerinin adet görmesine neden olabilir. Ayrıca kemik erimesi riski de yükselmekte- dir. Normal vücuttaki yaπ oranı yaµa ve özellikle cinsiyete baπ- lıdır. Kadınlarda normal deπer, erkeklere karµın yaklaµık %10 daha yüksektir. Yaµın artmasıy- la vücuttaki kas oranı azalır ve böylece vücuttaki yaπ oranı artar.

KKiiµµiisseell nnoorrmmaall ddeeππeerrddeenn ssaappmmaa 1 < - 12 % Çok düµük yaπ oranı 2-12 % Düµük yaπ oranı 3-7% 4-3%Normal yaπ oranı 50% 6+3% 7+7%Yüksek yaπ oranı 8+12 % 9 > + 12 % Çok yüksek yaπ oranı ÖÖrrnneekk:: Ölçülen vücut yaπ orané = Toplam aπérléπén % 15,2’si Bu deπer, hesaplanan normal bireysel deπerin yaklaµék % 3 üzerindedir.

oranı gösterildiπi sırada, sütun grafiπi altında 9 göster- geden biri belirir. Bu analizde gösterilen deπer, “Toplam su oranı” veya “total body water (TBW)” olarak bili- nen deπeri yansıtmaktadır. Yetiµkin bir insan vücudunun %60’ı sudan oluµmaktadır. Bu arada belirli bir deπer aralıπı vardır. Daha yaµlı insanların vücuttaki su oranı genç insan- lara göre daha düµüktür ve erkelerin su oranı kadınlara göre daha yüksektir. Erkekler ile kadınlar arasındaki fark, kadınların daha yüksek yaπ oranına sahip olmalarından kaynaklanmaktadır. Vücut suy- unun büyük bir ranının yaπsız yerlerde (FFM’nin %73’ü sudur) bulunması ve yaπ doku- sunda su oranının çok düµük (yaπ dokusunun yakl. %10’u sudur) olması nedeniyle, vücut- ta yaπ oranının artması durum- unda vücuttaki su oranı otoma- tik olarak düµer.

KKiiµµiisseell nnoorrmmaall ddeeππeerrddeenn ssaappmmaa 1 < - 6% Çok düµük su oranı 2-6%Düµük su oranı 3-4% 4-2%Normal su oranı 50% 6+2% 7+4%Yüksek su oranı 8+6% 9>+ 6 % ÖÖrrnneekk:: Ölçülen vücut su orané = Toplam aπérléπén % 62,4’ü Bu deπer, hesaplanan normal bireysel deπerin yaklaµék % 2 üzerindedir.

BA63721slimF5_120863_V10.qxd:BA63721slimF5_120863_V9.qxd 05.01.2010 13:23 Uhr Seite 207208 KKaass oorraannıı Ekranda % cinsinden kas oranı gösterildiπi sırada, sütun grafiπi altında 9 göstergeden biri belirir. Kas kütlesi, vücudumuzun motorudur. Enerji dönüµümleri- nin büyük bir oranı kaslarda gerçekleµmektedir. Kaslar vücut ısısının normal olmasını saπlamaktadır ve fiziki performansımızın temelini oluµ- turmaktadır. ∑dmanlı ve kaslı bir vücut este- tik açıdan güzel bulunmaktadır. Kas kütlelerinin kontrolü, özelli- kle kilo ve yaπ sorunları yaµay- an insanlarda önemlidir. Kilonun düµürülmesinde, vücudun fazla enerji yedekleri- ni veya yaπ katmanlarını tüket- mek için kaslara ihtiyacı olduπunda, yalnızca aynı zam- anda gerçekleµen kas oluµtur- ma ile kalıcı µekilde baµarı saπlanır.

BA63721slimF5_120863_V10.qxd:BA63721slimF5_120863_V9.qxd 05.01.2010 13:23 Uhr Seite 208209 EEnneerrjjii ttüükkeettiimmii Ekranda kcal cinsinden enerji tüketimi gösterildiπi s∂rada, sütunlu grafiπi alt∂nda 9 bölüt- ten biri belirir. Enerji tüketimi, ilgili hareket tipine iliflkin bir faktör ile düzel- tilmifl kiflisel bilgilerden ve ölç- ülen vücut ölçüsü daπ∂l∂m∂ndan hesaplanmaktad∂r. Temel oran + Performans oran∂ = Enerji tüketimi Kiflisel enerji tüketiminizin ihtiy- ac∂na göre daha az kilo kalorisi ald∂π∂n∂z taktirde, vücudunuz kilo kayb∂ yaflar. Aπ∂rl∂k, gereπinden fazla kilo kalorisi ald∂π∂n∂zda artmaktad∂r.

rencinin ölçü mü nü esas alır. Günlük akıµ içersindeki yemek yeme ve içme alıµkanlıkları ile kiµisel yaµam tarzı, vücuttaki su oranına etki eder. Bu etkiler göstergedeki deπiµmeler ile kendisini gösterir. Kesin ve tekrarlanan analiz sonuçları elde etmek için ölçüm koµullarının aynı kalma- sını saπlayınız. Yalnızca bu µekilde uzun süre dilimindeki deπiµiklikleri kesin ve doπru olarak gözlemleyebilirsiniz. Aµaπıda belirtilen etkenler de vücuttaki su oranını etkiler: Duµ alındıktan sonra çok düµük bir vücut yaπ oranı ve çok yüksek vücut su oranı gösterilebilir. Bir yemek öπününden sonra gösterge daha yüksek olabilir. Kadınlarda döneme baπlı deπi- µiklikler meydana gelir. Hastalıktan veya fiziksel zorlan- madan (spor) dolayı vücuttaki su kaybı. Sportif bir faaliyetten sonraki vücut yaπ oranının ölç- ümüne kadar 6 – 8 saat beklenmesi gerekmektedir. Aµaπıda belirtilen durumlarda sapma gösteren veya makul olmayan sonuçlar meydana gelebilir: Ateµi, ödem semptomları veya kemik erimesi olan insanlar. Diyaliz tedavisi gören insanlar. Kardiyovasküler ilaç alan insanlar. Hamile kadınlar. Haftada 10 saatten daha fazla yoπun idman yapan ve istira- hatta dakikada 60’tan daha az nabzı olan sporcular. Aπır spor yapan ve vücut geliµ- tiren insanlar. 17 yaµından küçük gençler. Analiz ayakta nemli çorap var- ken yapélérsa. TTeekknniikk ÖÖzzeelllliikklleerr Taµıma kuvveti x Taksim = Maks. 150 kg x 100g Gösterge çözünürlüπü: Vücuttaki yaπ oranı: %0,1 Gösterge çözünürlüπü: Vücuttaki su oranı: %0,1 Gösterge çözünürlüπü: Kas oranı: %0,1 Boy: 100–250 cm Yaµ: 10–99 Kiµilere özgü 8 bellek Büyük LCD gösterge Pil gereksinimi: 2 x 3V CR 2430 Piller teslimat kapsamında yer alır.

Aµırı yük: 150 kg’dan itiba- ren.

3. Makul olmayan analiz sonu-

cu – Kiµisel rogramlamanızı kontrol ediniz.

4. Kötü ayak teması:

Teraziyi veya ayaklarınızı temizleyiniz veya yeterli cilt nemine dikkat ediniz. Çok kuru ciltte – Ayaklarınızı nemlendiriniz veya ölçümü yıkandıktan veya duµ aldıktan sonra ger çekleµtiriniz. PPiilliinn aattııllmmaassıı Piller kesinlikle ev çöpüne atıl- mamalıdır. Kullanıcı olarak kul- lanılmıµ pilleri yasal olarak iade etmekle yükümlüsünüz. Eski pilleri belediyenizin kamuya açık toplama yerlerine veya ilgili türdeki pillerin satıldıπı her yere iade edebilirsiniz. Pb = Kurµun içerir Cd = Kadmiyum içerir Hg = Cıva içerir

KKuullllaann∂∂llmm∂∂µµ eelleekkttrriikkllii vvee eelleekkttrroonniikk cciihhaazzllaarr∂∂nn iimmhhaa eeddiillmmeessii Ürün veya ambalaj üzerindeki simge∂ ürünün nor- mal evsel çöplerle at∂lmamas∂ gerektiπi- ni, elektrikli ve elektronik cihazlar∂n geri dönüµümü için ilgili toplama yerlerine teslim edil- mesi gerektiπini belirtmektedir. Daha fazla bilgi için belediyeye, yerel imha kuruluµlar∂na veya ürünü sat∂n ald∂π∂n∂z µirkete baµ- vurunuz. UUyygguunnlluukk BBeeyyaannıı ∑µbu yazı ile Soehnle firması, Body Balance cihazının, 2004/108/EC yönetme- liklerinin temel gereklili- klerine ve diπer geçerli talimatla- rına uygun olduπunu beyan eder.

BA63721slimF5_120863_V10.qxd:BA63721slimF5_120863_V9.qxd 05.01.2010 13:23 Uhr Seite 211212 GGaarraannttii SOEHNLE, satıµ tarihinden iti- baren 3 yıl geçerli olmak üzere malzeme veya üretim hatasın- dan kaynaklanan kusurların tamir veya deπiµtirme yoluyla ücretsiz olarak giderilmesini garanti eder. Faturayı ve garan- ti belgesini lütfen dikkatli bir µekilde saklayınız. Garanti dur- umunda teraziyi garanti belgesi ve fatura ile birlikte satıcıya tes- lim ediniz. Bu cihaz, geçerli olan 2004/108/EC AB yönergeleri- ne uygun olarak parazit yayı- mından etkilenmez. Uyarı: Örneπin cihazın yakının- da telsizin kullanılmasından dolayı aµırı elektromanyetik tesirler, terazide gösterge deπerinin etkilenmesine neden olabilir. Arıza tesirin sona erme- sinden sonra ürün tekrar usulü- ne uygun olarak kullanılabilir. Bazen terazinin kapatılıp yeni- den çalıµtırılması gerekli olabilir.

Sorularénéz ve önerileriniz için aµaπéda belirtilen numara ve saatlerde her zaman memnu- niyetle hizmetinizdeyiz: TTüükkeettiiccii sseerrvviissii Germany Tel: 0800 5 34 34 34 International Ph: +49 2604 9770 Mo - Fr 09:00 - 12:00 MEZ GGaarraannttii bbeellggeessii Garanti durumunda teraziyi iµbu garanti belgesi ve fatura ile birlikte satıcıya teslim ediniz. Gönderen Ωikayet nedeni