Body Balance Slim F5 - Vågar SOEHNLE - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING Body Balance Slim F5 SOEHNLE

BA63721slimF5_120863_V10.qxd:BA63721slimF5_120863_V9.qxd 05.01.2010 13:22 Uhr Seite 114115 Tack för att du valde den här kroppsanalysvågen från Soehnle. Denna märkesprodukt kom- mer att hjälpa dig att bedöma din kroppsstatus. Läs bruksanvisningen noga innan vågen tas i bruk och gör dig förtrogen med den. Förvara bruksanvisningen väl så att du alltid har tillgång till den om du behöver kolla något senare.

BÄTTRE Tidigare bedömde man krop- pen enbart efter den rena vik- ten, men nu vet vi att det är sammansättningen som är det viktiga. Människan har under årtusendena utvecklats i en omgivning som har krävt att hon kunde röra sig mycket utan att göra av med mycket energi. Den moderna människan har det motsatta problemet: För lite rörelse men för mycket och ofta fel näring. Resultatet är välbekant. Många välfärdssjukdomar skulle kunna undvikas om vi kunde programmera oss att leva rätt. Vi är i regel för tunga för att vi är för feta! Den som vill gå ner i vikt bör samtidigt bygga upp sina muskler. För krop- pen reagerar med ett "nödpro- gram" vid näringsbrist (= diet). Innan den börjar ta av fettre- serverna förbrukar den först muskelmassa. Och vise versa bygger den först upp ytterligare fettreser- ver när näringstillförseln blir normal. Den fruktade jojo- effekten. Med samtidig muskel- och konditionsträning får man rätt balans mellan vikt, kroppsfett och muskelmassa. Kroppsanalysvågen bidrar på ett betydelsefullt sätt till att förbättra din hälsa. Denna elektroniska kropps- analysvåg talar om hur det står till med din kropp när det gäller vikt, kroppsfett, kroppsvatten, muskelandel och energiförbrukning på basis av dina personliga data. Kroppsanalysvågen visar en individuell utvärdering av analysresultaten tillsammans med en personlig handlings- plan och har 8 personminnen som känner igen dig automa- tiskt.

BA63721slimF5_120863_V10.qxd:BA63721slimF5_120863_V9.qxd 05.01.2010 13:22 Uhr Seite 116117 VIKTIGA UPPLYSNINGAR Om det gäller att minska kroppsvikten vid övervikt eller öka den vid för låg vikt, bör man ha kontakt med läkare. Varje behandling och diet bör alltid följas upp av en läkare. Rekommendationer för gym- nastikprogram eller bant- ningskurer på basis av de uträknade värdena bör ges av läkare eller någon annan med lämplig utbildning. SOEHNLE ansvarar inte för skador eller förluster som orsakas av Body Balance eller för fordringar från tredje man. Denna produkt är endast avsedd för personligt bruk i hemmet. Den är inte kon- struerad för professionell användning på sjukhus eller vårdinrättningar. Ej lämplig för personer med elektroniska implantat (Pace- maker etc). Kroppsanalysvågen ska stå på fast, jämnt underlag (plattor, parkett eller liknande). På heltäckningsmattor kan mät- ningen bli fel.

1. Avlägsna batteriets säkerhetsremsa.

Observera:När batteriets säkerhetsremsa har dragits av ska kroppsanalysvågen genast (medan den fortfarande visar 0.0) ställas på ett jämnt underlag och vänta sedan tills vågen stänger av sig själv. Först därefter kan man börja mata in data.

2. Vid alla mätningar ska vågen stå på jämnt

och fast underlag (inte heltäckningsmatta).

4. Rengöring och skötsel: Rengör endast med

lätt fuktad trasa. Använd inga lösnings- eller rengöringsmedel och doppa inte vågen i vat- ten.

5. Man kan ställa om från kg/cm till lb/in eller

st/in (när vågen är på) FUNKTIONER

För att kroppsanalysvågen ska fungera riktigt, måste de olika personerna som ska använda vågen skriva in sina personli- ga data och sedan genast gå upp på vågen. Barfota. Vågen stänger av sig själv efter cirka en minut utan knapptryckningar för att spara energi.

1. Ställ vågen på ett bord för

att ställa in den. 2, Börja knappa in data

(▼ = minus, ▲ = plus) och bekräfta ( ).

4. Ställ in kroppslängd

(▼ = minus, ▲ = plus) och bekräfta ( ).

5. Ställ in ålder (▼ = minus,

▲ = plus) och bekräfta

▲ = kvinna) och bekräfta ( ).

7. Ställ in önskat värde för

aktivitetsgrad (▼ = minus, ▲ = plus). Detta värde behövs för att räkna ut energiförbrukningen. Tryck på - knappen och håll den nedtryckt i 3 sek tills displayen visar

Ställ sedan genast kroppsana- lysvågen på golvet och ställ dig på den barfota.

• Intensiv träning har stor påverkan på analysresultaten. Därför har den här vågen två olika lägen för idrottare. Du ser vilket värde som är inställt genom symbolerna eller . Aktivitetsgrad 1 nästan ingen motion står eller rör sig max 2 timmar/dag

lätta, aktiva, sittande och stående sysslor

Hushålls- och trädgårdsarbete, huvud- sakligen stående, bara ibland sittande

Idrottare och människor som rör sig mycket minst 5 timmar inten- siv träning i veckan 5* Tungt arbete, elitidrottare minst 10 timmar inten- siv träning i veckan

BA63721slimF5_120863_V10.qxd:BA63721slimF5_120863_V9.qxd 05.01.2010 13:22 Uhr Seite 119120 Normalområde KROPSANALYS Analyserna kan bara utföras barfota. Dina personliga data måste först ha knappats in.

1. Stig upp på vågen. Sedan

visas vikten och medan ana- lysen pågår (25 – 30 sek.) visas en symbol för det. Stå stilla tills analysen är klar.

2. När vågen har känt igen per-

sonen visas åter kroppsvik- ten, andelen kroppsfett ( ), andelen kroppsvatten ( ), andelen muskler ( ) och energi-förbrukningen (kcal). Normalområdet för personen ligger i de 3 mittersta seg- menten av stapeln. Tolkning av mätvärdena (Sidan 121).

3. Meddelandet som kommer

efter är ett personligt råd till dig. Symbolernas betydelse:

Du bör träna för att bygga upp din muskula- tur. Vi rekommenderar dig att lägga om din kost. Dina analysvärden är bra.

4. Stig av vågen. Sedan min-

net visats stänger vågen av sig automatiskt. I sällsynta fall är det inte möjligt för vågen att känna igen vilken person det gäller. Då visar vågen omväxlande minnet för de personer som mest motsvarar analysresulta- tet. Eftersom mätningen redan är avslutad, kan du gå av vågen och bekräfta ditt personliga minne med ▲- eller ▼-knappen (▼-knappen för det minne som visas först, ▲-knappen för det minne som visas därefter). Sedan visas din vikt och andelarna fett, vatten och muskler samt ditt kaloribehov. Om vikten avviker med mer än +/- 3 kg från föregående vägning känner vågen inte igen dig och du måste skriva in dina data igen. Observera att om man ställer sig på vågen med skor eller strumpor, kan bara vikten anges och ingen kroppsanalys genomförs!

BA63721slimF5_120863_V10.qxd:BA63721slimF5_120863_V9.qxd 05.01.2010 13:22 Uhr Seite 120121 INDIVIDUELL REKOMMENDATION Kroppsanalysvågen räknar ut ditt individuella idealtillstånd när det gäller vikt och ande- len kroppsfett enligt rekom- mendation från hälsoexperter och med utgångspunkt från dina personliga uppgifter. Dessutom andelarna vatten och muskler i kroppen. Observera då att det finns vatten även i musklerna och att detta redan ingår i analy- sen av vattenandelen. Därför blir summan alltid över 100 %. KROPPSVIKT Medan kroppsvikten i kilo visas på displayen, visas ett av de 9 segmenten i stapeldi- agrammet nedanför. Det aktiva segmentets läge visar hur din vikt förhåller sig till BMI-normen. BMI (Body- Mass-Index) är ett mått på hälsoriskerna med över- eller undervikt. Beroende på BMI- värdet talar läkare om ”undervikt”, normalvikt, över- vikt, fetma och grav fetma. BMI = Vikten (kg) Längden (m)

5 0,0 6 + 2,5 7 + 5,0 8 + 7,5 9 > + 7,5 Avvikelsen från ditt personliga normalvärde

Medan kroppsfettandelen i % visas på displayen, visas ett av de 9 segmenten i stapeldi- agrammet nedanför. För mycket fett är skadligt för hälsan och oestetiskt. Men det som är viktigare, är att en för stor fettandel oftast har samband med förhöjd blod- fetthalt och ökar risken extremt för olika sjukdomar som t ex diabetes, hjärtsjuk- domar, högt blodtryck osv. En mycket låg andel kropps- fett är också den skadlig för hälsan. Förutom underhuds- fettet avsätter kroppen viktiga fettdepåer som skydd för inre organ och för att garantera viktiga ämnesomsättnings- funktioner. Om dessa nödvän- diga fettreserver angrips, kan det uppstå ämnesomsätt- ningsrubbningar. Exempelvis kan mensen ute- bli hos kvinnor om kroppsfett- andelen sjunker under 10%. Dessutom ökar risken för osteoporos (benskörhet). Den normala kroppsfettande- len beror på ålder och framför allt på kön. Hos kvinnor ligger normalvärdet cirka 10% högre än hos män. Med tillta- gande ålder minskar kroppen muskelmassan och därmed ökar alltså kroppsfettandelen.

Avvikelsen från ditt personliga normalvärde 1 < - 12 % mycket låg fettandel 2-12 % låg fettandel 3-7% 4-3%normal fettandel 50% 6+3% 7+7%hög fettandel 8+12 % 9 > + 12 % mycket hög fettandel Exempel: Uppmätt andel kroppsfett = 15,2 % av den totala vikten Detta värde ligger cirka 3 % över det beräknade personliga normalvärdet.

KROPPEN Medan kroppsvattenandelen i % visas på displayen, visas ett av de 9 segmenten i sta- peldiagrammet nedanför. Resultatet från den analysen är lika med det så kallade totala kroppsvattnet eller "total body water (TBW). En vuxen människas kropp består till cirka 60% av vat- ten. Det finns vissa variatio- ner. Till exempel är vattenan- delen lägre hos äldre än hos yngre och män har högre andel vatten än kvinnor. Skillnaden mellan män och kvinnor beror på kvinnornas högre andel kroppsfett. Eftersom den största mäng- den vatten finns i den fettfria massan (73% av FFM är vat- ten) och vattenhalten i fett- vävnaden bara är cirka 10%, sjunker kroppens vattenhalt automatiskt med stigande fettandel.

Avvikelsen från ditt personliga normalvärde 1 < - 6% mycket låg vattenandel 2-6%låg vattenandel 3-4% 4-2%normal vattenandel 50% 6+2% 7+4%hög vattenandel 8+6% 9>+ 6 % Exempel: Uppmätt andel kroppsvatten = 62,4 % av den totala vikten Detta värde ligger cirka 2 % över det beräknade personliga normalvärdet.

BA63721slimF5_120863_V10.qxd:BA63721slimF5_120863_V9.qxd 05.01.2010 13:22 Uhr Seite 123124 ANDELEN MUSKLER Medan muskelandelen i % visas på displayen, visas ett av de 9 segmenten i stapeldi- agrammet nedanför. Muskelmassan är motorn i vår kropp. I musklerna sker det mesta av energiomsättningen. Musklerna håller kroppstem- peraturen uppe och de är basen för kroppens arbetsför- måga. En vältränad, musku- lös kropp uppfattas dessutom som estetiskt tilltalande. Kontrollen av muskelmassan är speciellt viktig för personer med vikt- eller fettproblem. Eftersom kroppen behöver musklerna för att göra sig av med överflödiga energireser- ver eller ”bilringar”, kan en viktnedgång endast bli varak- tig om den kombineras med en uppbyggnad av muskel- massan.

Avvikelsen från ditt personliga normalvärde 1 < - 6% mycket låg muskelandel 2-6%låg muskelandel 3-4% 4-2%normal muskelandel 50% 6+2% 7+4%hög muskelandel 8+6% 9 > + 6% Exempel: Uppmätt muskelandel = 44,7 % av den totala vikten Detta värde ligger cirka 4 % över det beräknade personliga nor- malvärdet.

BA63721slimF5_120863_V10.qxd:BA63721slimF5_120863_V9.qxd 05.01.2010 13:22 Uhr Seite 124125 ENERGIFÖRBRUKNING Medan energiförbrukningen i kcal visas på displayen, visas ett av de 9 segmenten ista- peldiagrammet nedanför. Energiförbrukningen beräknas utifrån personliga data - korri- gerad med en faktor för din rörelsetyp – och den uppmät- ta fördelningen av kropps- massan. Grundförbrukning + arbetsförbrukning = energiförbrukning Om du intar färre kalorier än din individuella förbrukning, blir resultatet viktminskning. Vikten stiger om man intar flera kalorier.

Avvikelsen från ditt personliga normalvärde 1 < - 15 % mycket låg Energiförbrukning 2-15 % låg Energiförbrukning 3-10 % 4-5% 50%normal Energiförbrukning 6+5% 7+10 % hög Energiförbrukning 8+15 % 9 > + 15 % Exempel: Uppmätt energiförbrukning = 2503 kcal. Detta värde ligger cirka 5 % över den beräknade normala energiförbrukningen.

MÄTRESULTATET Analysen baserar sig på mät- ning av kroppens elektriska motstånd. Mat- och dryckes- vanor under dagen, liksom den individuella livsstilen inverkar på kroppens vatten- hushållning. Detta märks genom variationer av mätre- sultaten. För att få ett så exakt och upprepningsbart analysresul- tat som möjligt, bör man se till att mätningen genomförs under liknande förutsättnin- gar varje gång. Endast så kan man se förändringar som sker över en längre tid. Dessutom kan även andra faktorer påverka vattenhus- hållningen: Efter ett bad kan det visas för låg fettandel och för hög vat- tenandel. Efter en måltid kan den visa för höga värden. Hos kvinnor uppträder varia- tioner som beror på menscy- keln. Vid vätskeförlust som beror på sjukdom eller kroppsan- strängning (idrott) till exem- pel efter ett träningspass bör man vänta 6 till 8 timmar innan nästa mätning genom- förs. Avvikande eller osannolika mätresultat kan uppträda hos: Personer med feber, ödem- symptom eller osteoporos (benskörhet). Personer som genomgår dia- lysbehandling. Personer som tar medicin mot kardiovaskulära sjukdo- mar. Gravida kvinnor. Idrottsmän som tränar mer än 10 timmar intensivt i veckan och har en vilopuls under 60. Elitidrottare och kroppsbyg- gare. Ungdomar under 17 år. Om analysen genomförs med fuktiga sockar på fötterna. TEKNISKA UPPGIFTER Maxbelastning x mätnoggrannhet = Max 150 kg x 100 g Mätnoggrannhet: Kroppsfettandel: 0,1% Mätnoggrannhet: Kroppsvattenandel: 0,1% Mätnoggrannhet: Muskelandel: 0,1% Kroppslängd 100–250 cm Ålder: 10–99 år 8 personspecifika minnen Stor LCD-display Batteribehov: 2 x 3V CR 2430 Batterier ingår i leveransen.

2. Överbelastning: Från

Rengör vågen eller fötter- na. Du kan ha för torr hud. Vid för torr hud, – fukta fötterna eller utför mätnin- gen efter bad eller dusch. AVFALLSHANTERING AV BATTERIET Batterier får inte slängas i hushållssoporna. Du är såsom konsument enligt lag skyldig att lämna in förbrukade bat- terier till återvinning. Batterier kan lämnas vid åter- vinningsstationer på alla bostadsorter eller där batte- rier av respektive typ säljs Pb = innehåller bly Cd = innehåller kadmium Hg = innehåller kvicksilver

ELEKTRONISKA APPARATER Symbolen på produkten eller förpackningen bety- der att denna pro- dukt inte får behandlas som van- liga hushållssopor, utan måste lämnas till ett mottagningsställe för återvinning av elektriska och elektroniska apparater. Utförligare information lämnas av kommunen, det kommunala avfallshanteringsföretaget eller företaget som sålt produkten. KONFORMITETSFÖRKLARING Härmed förklarar Soehnle, att vågen Body Balance överensstämmer med grundläggande krav och övriga tillämpliga bestäm- melser i direktiven 2004/108/EG.

BA63721slimF5_120863_V10.qxd:BA63721slimF5_120863_V9.qxd 05.01.2010 13:22 Uhr Seite 127128 GARANTI SOEHNLE garanterar under 3 år från inköpsdatum kost- nadsfritt åtgärdande i form av byte eller reparation av brister som beror på material- eller tillverkningsfel. Var noga med att spara köpe- handlingar och garantiremsa på säkert ställe. I garantifall ska vågen tillsammans med garantiremsan och köpehand- lingen lämnas till inköpsstäl- let. Denna apparat är radioavstörd enligt gällande EG-riktlinje 2004/108/EG. Observera: Under extrema elektromagnetiska betingelser exempelvis om en radio används i omedelbar närhet av vågen kan mätvärdena påver- kas. När störningskällan avlägsnats kan vågen åter användas normalt, eventuellt kan den behöva stängas av och slås på igen.

För dina frågor och kommen- tarer står följande personer gärna till förfogande: Kundservice Germany Tel: 0800 5 34 34 34 International Ph: +49 2604 9770 Mo - Fr 09:00 - 12:00 MEZ GARANTISEDEL I garantifall ska vågen tillsammans med denna garantisedel och köpehandlingen lämnas till inköps- stället. Avsändare Orsak till reklamationen