Body Balance Comfort FS5 - Vågar SOEHNLE - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING Body Balance Comfort FS5 SOEHNLE

5. Symboler för kroppsmassans delar och

9. Hämta andelen kroppsfett och -trend

10. Hämta visning av kroppsvikt och -trend

11. Hämta andelen kroppsvatten och -trend

12. Hämta andelen muskler och -trend

13. Hämta energiförbrukning och -trend

14. Ändring av trendperioderna

16. Val av personligt minne

17. Ange kroppslängden

20. Inställning av klockan

Inledning Body Balance hjälper dig på ett bra sätt att sköta om din hälsa. Denna elektroniska kroppsanalysvåg har följande funktioner Body Balance upplyser dig med hjälp av dina personliga data och råd från hälso- och kroppskompositionsexperter om hur du ligger till när det gäller andelarna fett, väts- ka och muskler liksom din vikt och energi- förbrukning. Individuell utvärdering av analysresultatet med förslag till vad du bör göra. Välj mellan att visa trenden för vikt, eller andelarna fett, vatten och muskler och energiförbrukning per dag, vecka eller månad och normalområdet Separat trådlös terminal med 3 m räckvidd. 8 Personminnen som automatiskt känner igen personer Viktiga säkerhetsanvisningar Om det gäller att minska kroppsvikten vid övervikt eller öka den vid för låg vikt, bör man ha kontakt med läkare. Varje behandling och diet bör alltid följas upp av en läkare. Rekommendationer för gymnastikprogram eller bantningskurer på basis av de uträknade vär- dena bör ges av läkare eller någon annan med lämplig utbildning. Försök inte använda dessa data för att göra en egen analys. SOEHNLE ansvarar inte för skador eller förluster som orsakas av Body Balance Adria eller för for- dringar från tredje man. Denna produkt är endast avsedd för person- ligt bruk i hemmet. Den är inte konstruerad för professionell användning på sjukhus eller vårdinrättningar. Ej lämplig för personer med elektroniska implantat (Pace-maker etc). Sätt i batterier 1 I vågen (4 x 1,5 V AA)

2. I fjärrkontrollen (6 x 1,5 V AA)

3. Fjärrkontrollen kan hållas i handen eller

ställas på ett bord eller i en hylla med hjälp av stödet. Tänk på: Om du håller fjärrkontrollen i handen under vägningen, så väger du ju den också.

Inställning av klockan

3. Om man vill ändra tiden vid ett senare

tillfälle (sommar- /vintertid), kommer man till tidsinställningen genom att trycka samtidigt på / - knapparna som är märkta med "clock". Installation

1. Ställ vågen på ett jämnt och fast underlag.

Varning! Risk att halka på våta ytor.

2. Man kan ställa om från kg/cm till lb/in eller

3. Panelen och vågen har radiokontakt med

Inskrivning av data För att Soehnle Body Balance ska fungera riktigt, måste de olika personerna som ska använda vågen skriva in sina personliga data i fjärrkontrollen och därefter genast gå upp på vågen Barfota. Om vågen belastas medan man skriver in data, kopplar den om till våg och analysläget - under förutsättning att det finns radiokontakt mellan fjärrkontrollen och vågen - och man kan inte skriva in mer förrän vågen återvänt till klockläget (20 sekunder efter det att man stigit av vågen).

1. Välj ett ledigt minne genom att tryck flera

gånger på - knappen.

2. Ställ in kroppslängd "height"

3. Ställ in ålder "age"

5. Ställ in önskat värde för aktivitetsgrad "act"

( = plus, = minus). Detta värde behövs för att räkna ut energiförbrukningen.

6. När alla parametrar är inskrivna, bekräfta med -knappen.

Stig upp på vågen barfota så snart det blinkar 0.0 och symbolen rör sig. Den första mätningen är absolut nödvändig för att spara data och för att vågen ska känna igen dig automatiskt. Om man inte går upp på vågen eller om man har skor eller strumpor på sig, visar displayen ERROR, och man måste skriva in uppgifterna på nytt. När du stiger upp på vågen görs den första kroppsanalysen. Vågen har ett time-out-läge. Efter 40 sekunder utan knapp- tryckning återgår vågen till att visa klockan. Minnena klarar batteribyte.

1 mycket lite rörelse (max 2 tim/dag) 2 lätta, aktiva, sittande och stående sysslor

Hushålls- och trädgårdsarbete, huvudsakligen stående och ibland sittande 4 Idrottare och människor som rör sig mycket 5 Tungt arbete, elitidrottare BA_117499_61400_FS5_S 28.08.2008 17:25 Uhr Seite 121S

Kroppsanalys Analysen kan bara utföras barfota. Dina personliga data måste först ha skrivits in. För att mätningarna ska bli entydi- ga och jämförbara, ska man väga sig med så lite kläder som möjligt och under samma förutsättningar (tid, måltider etc)

1. Stig upp på vågen. Sedan visas

vikten och - så länge analysen pågår (~ 5 sek.) - visas en rörlig symbol. Stå stilla tills analysen är klar.

2. Sedan vågen känt igen dig visas

åter din vikt, andelen kroppsfett ( ),vatten ( ), muskler ( ) och energiförbrukningen (kcal). Normalområdet för personen ligger i de 3 mittersta segmen- ten av stapeln.

3. Därefter visas en personlig

rekommendation till åtgärder. De blinkande symbolerna betyder:

Du bör träna för att bygga upp din muskulatur.

Vi rekommenderar dig att lägga om din kost. Dina analysvärden är bra.

4. Stig av vågen. Vågen stänger av

sig automatiskt. I sällsynta fall kan vågen inte hitta rätt personminne automa- tiskt. Då visas vilka minnena för de personer som vågen inte kan skilja mellan. Så snart mätningen är klar, kan man stiga av vågen och bekräfta sitt personliga minne med knap- pen ( eller ). Sedan visas din vikt och andelar- na fett, vatten och muskler samt ditt kaloribehov. En av fördelarna med denna kroppsanalysvåg är att den känner igen sina användare automatiskt. Det är i första hand på vikten som vågen känner igen dig. Om flera personer med samma eller mycket näraliggande värden använder vågen, kan vågen i säll- synta fall spara värden under fel personminne. Det kan leda till att trendkurvorna blir fel. Om vikten ändras med mer än ± 3 kg mellan två vägningstillfällen, kan vågen inte placera dig i något minne och mätningen kan inte ingå i någon trendkurva. Detta kan vara fallet om man inte har vägt sig på flera dagar (t.ex under semestern) eller om man har olika tunga kläder på sig. I det fallet ska du göra om datainskrivningen i ditt personliga minne så som beskrivits under ”datainskrivning”. De gamla mät- värdena bevaras samtidigt.

Observera att det är viktigt att du omedelbart ställer dig på vågen barfota efter det att du har ändrat personliga data. Annars sparas inte ändringen. Från och med nästa analys tas de ändrade värdena med i beräk- ningen. Visning av analysvärdena Vid behov kan de senaste analys- värdena och trendkurvorna för de sparade personerna visas.

1. Välj önskat minne (P1 ... P8)

genom att trycka flera gånger på - knappen.

2. Tryck på knappen för de önska-

de analysvärdena. Det sista analysvärdet eller dagsmedelvärdet (vid flera mät- ningar per dag) visas.

3. Genom att trycka på samma

analysvärdesknapp igen kom- mer man till tillhörande trend- kurva.

4. Genom upprepad tryckning på

analysvärdesknappen kommer man till de personliga råden från den sista analysen. Efter 3 minuters inaktivitet återgår vågen till att visa klockan.

Ändring av persondata Om du till exempel: - blir ett år äldre (födelsedag), - växer (barn under uppväxtåren), - förändrar din rörelsetyp, då kan du ändra de data som du vill i det redan existerande min- net, så som beskrivits under ”Datainskrivning”. Observera att det är viktigt att du omedelbart ställer dig på vågen barfota efter det att du har ändrat personliga data. Annars sparas inte ändringen. Från och med nästa analys tas de ändrade värdena med i beräknin- gen. Omkoppling av trendkurvan Medan en trendkurva visas kan man växla mellan trenden för dagen, veckan eller månaden. Tryck på - knappen

Om en persons data - tillsammans med trender - ska raderas fullstän- digt, gör man så här:

som är märkta med "del". Om man trycker på - knappen raderas alla data om den personen definitivt. Minnet kan användas igen. Med - knappen avbryter man rade- ringen och uppgifterna blir kvar. Radering av persondata BA_117499_61400_FS5_S 28.08.2008 17:25 Uhr Seite 124S

Enhet Maxvärde Kroppsvatten Kroppsfett Muskelandel Statusbalk Visning av trenden Dag - Vecka - Månad Trendindikering Ställ Dig regelbundet på vågen så att kurvan indikerar en så exakt trend som möjligt. I en trendkurva kan upptill 59 värden indikeras. Det förutsätter motsvarande antal av mätningar. Vid flera mätningar på samma dag sparas ett enda medelvär- de.7 dygnsvärden ger veckome- delvärdet. 30 dygnsvärden ger månadsme- delvärdet. De bakom ”mas” och ”min” indi- kerade värdet motsvarar kurvans max- resp. minimivärdet som har rundats av till det närmaste hel- taliga värdet.

1. Det normalområdet som har

beräknats för respektive per- son indikeras i trendindikerin- gen genom området mellan begränsningslinjerna.

2. Om en begränsningslinje för

normalområdet ligger mot trendkurvan utanför indike- ringsområdet, visas respektive begränsningslinje närmast kanten.

3. Om bara en linje visas längst

uppe eller nere betyder det att hela kurvan ligger över eller under normalområdet.

• Symbolernas betydelse för rekommendationen:

Muskeluppbyggnadsträning rekommende- ras! + Ändrad näringsintag rekommenderas! Dina analysvärden är OK! Indikeringssymbolerna på Din analysvåg Begränsningslinjerna Normal- område

Med ledning av dina personliga data och rekommendationerna från hälsoexperterna räknar Body Balance ut ditt individuella ideal- tillstånd vad gäller vikt och kroppsfettandel. Dessutom mäts den totala kroppsvattenande- len och muskelandelen. Tänk på att musklerna också innehåller kroppsvatten som redan ingår i kroppsvatten- analysen. Därför blir slutresultatet alltid ett värde över 100 %. Kroppsvikt Medan kroppsvikten i kilo visas på displayen, visas ett av de 9 segmenten i stapeldiagram- met nedanför. Det aktiva segmentets läge visar hur din vikt förhåller sig till BMI-normen. BMI (Body-Mass-Index) är ett mått på hälso- riskerna med över- eller undervikt. Beroende på BMI-värdet talar läkare om ”undervikt”, normalvikt, övervikt, fetma och grav fetma. BMI = Andelen fett i kroppen Medan kroppsfettandelen i % visas på display- en, visas ett av de 9 segmenten i stapeldia- grammet nedanför. För mycket fett är skadligt för hälsan och oestetiskt. Men det som är viktigare, är att en för stor fettandel oftast har samband med för- höjd blodfetthalt och ökar risken extremt för olika sjukdomar som t ex diabetes, hjärtsjuk- domar, högt blodtryck osv. En mycket låg andel kroppsfett är också den skadlig för hälsan. Förutom underhudsfettet avsätter kroppen viktiga fettdepåer som skydd för inre organ och för att garantera viktiga ämnesomsättningsfunktioner. BMI 1 < - 7,5

5 0,0 6 + 2,5 7 + 5,0 8 + 7,5 9 > + 7,5 Avvikelsen från ditt personliga normalvärde Exempel: Uppmätt kroppsfettandel = 31,3 % av kroppsvikten. Detta värde ligger cirka 7% däröver ditt ber äknade personliga normalvärde. Individuel rekommendation Vikten (kg) Längden (m)

Om dessa nödvändiga fettreserver angrips, kan det uppstå ämnesomsättningsrubbningar. Exempelvis kan mensen utebli hos kvinnor om kroppsfettandelen sjunker under 10%. Dessutom ökar risken för osteoporos (benskör- het). Den normala kroppsfettandelen beror på ålder och framför allt på kön. Hos kvinnor ligger nor- malvärdet cirka 10% högre än hos män. Med tilltagande ålder minskar kroppen muskelmas- san och därmed ökar alltså kroppsfettandelen. Andelen vatten i kroppen Medan kroppsvattenandelen i % visas på displayen, visas ett av de 9 segmenten i stapeldiagrammet nedanför. Resultatet från den analysen är lika med det så kallade totala kroppsvattnet eller "total body water (TBW). En vuxen människas kropp består till cirka 60% av vatten. Det finns vissa variationer. Till exempel är vattenandelen lägre hos äldre än hos yngre och män har högre andel vatten än kvinnor. Skillnaden mellan män och kvinnor beror på kvinnornas högre andel kroppsfett. Eftersom den största mäng- den vatten finns i den fettfria massan (73% av FFM är vatten) och vattenhalten i fettvävnaden bara är cirka 10%, sjunker kroppens vattenhalt automatiskt med stigande fettandel. Avvikelsen från ditt personliga normalvärde 1 < - 12 % mycket låg fettandel

50% 6+3% 7 + 7 % hög fettandel 8+12% 9 > + 12 % mycket hög fettandel Avvikelsen från ditt personliga normalvärde 1 < - 6 % mycket låg vattenandel

2 - 6 % låg vattenandel

4 - 2 % normal vattenandel

50% 6+2% 7 + 4 % hög vattenandel 8+6% 9>+ 6% Exempel: Uppmätt kroppsvattenandel = 51,7 % av kroppsvikten. Detta värde ligger cirka 4 % under ditt beräk- nade personliga normalvärde.

Andelen muskler Medan muskelandelen i % visas på displayen, visas ett av de 9 segmenten i stapeldiagram- met nedanför. Muskelmassan är motorn i vår kropp. I mus- klerna sker det mesta av energiomsättningen. Musklerna hål- ler kroppstemperaturen uppe och de är basen för kroppens arbetsförmåga. En vältränad, muskulös kropp uppfattas dessutom som este- tiskt tilltalande. Kontrollen av muskelmassan är speciellt viktig för personer med vikt- eller fettproblem. Eftersom kroppen behöver musklerna för att göra sig av med överflödiga energireserver eller ”bilringar”, kan en viktnedgång endast bli varaktig om den kombineras med en uppbyggnad av muskel- massan. Exempel: Uppmätt muskelandel = 30,4 % av kroppsvikten. Detta värde ligger cirka 6 % under ditt beräknade personliga normalvärde Energiförbrukning Medan energiförbrukningen i kcal visas på dis- playen, visas ett av de 9 segmenten istapeldia- grammet nedanför. Energiförbrukningen beräknas utifrån personli- ga data - korrigerad med en faktor för din rörelsetyp – och den uppmätta fördelningen av kroppsmassan. Grundförbrukning + arbetsförbrukning = energiförbrukning Om du intar färre kalorier än din individuella förbrukning, blir resultatet viktminskning. Vikten stiger om man intar flera kalorier. Avvikelsen från ditt personliga normalvärde 1 < - 6 % mycket låg muskelandel

2 - 6 % låg muskelandel

50% 6+2% 7 + 4 % hög muskelandel 8+6% 9> +6% Exempel: Uppmätt energiförbrukning = 1855 kcal. Värdet ligger cirka 5 % under den beräknade normala energiförbrukningen.

Analysen baserar sig på mätning av kroppens elektriska motstånd. Mat- och dryckesvanor under dagen, liksom den individuella livsstilen inverkar på kroppens vattenhushållning. Detta märks genom variationer av mätresultaten. För att få ett så exakt och upprepningsbart analysresultat som möjligt, bör man se till att mätningen genomförs under liknande förutsätt- ningar varje gång. Endast så kan man se förän- dringar som sker över en längre tid. Dessutom kan även andra faktorer påverka vattenhushållningen: Efter ett bad kan det visas för låg fettandel och för hög vattenandel. Efter en måltid kan den visa för höga vär- den. Hos kvinnor uppträder variationer som beror på menscykeln. Vid vätskeförlust som beror på sjukdom eller kroppsansträngning (idrott) till exempel efter ett träningspass bör man vänta 6 till 8 timmar innan nästa mätning genomförs. Avvikande eller osannolika mätresultat kan uppträda hos: personer med feber, ödemsymptom eller osteoporos (benskörhet) personer som genomgår dialysbehandling personer som tar medicin mot kardiovasku- lära sjukdomar gravida kvinnor idrottsmän som tränar mer än 10 timmar intensivt i veckan och har en vilopuls under

elitidrottare och kroppsbyggare 1 < - 15 % mycket låg Energiförbrukning

2 - 15 % låg Energiförbrukning

4 - 5 % normal Energiförbrukning

50% 6+5% 7 + 10 % hög Energiförbrukning 8+15% 9> +15% Avvikelsen från ditt personliga normalvärde Faktorer som påverkar mätresultatet BA_117499_61400_FS5_S 28.08.2008 17:25 Uhr Seite 129S

Viktig information Hur mäter jag rätt? För mätning bör du helst ställa dig barfota och utan kläder på vågen. Se till att mätningen all- tid genomförs under likadana förutsättningar och vid samma tid på dagen (t.ex. på kvällen före middagen). Hur ofta måste jag använda en Soehnle kroppsanalysvåg? I princip bestämmer du det själv. Vi rekom- menderar emellertid att mätningen alltid genomförs vid samma tid på dagen och under likadana förutsättningar. Vill du hålla noga kontroll, mäter du 2–3 gånger om dagen. Mat- och dryckesvanorna under dagen, liksom livs- stilen inverkar på kroppens vattenhushållning. På kroppsanalysvågen märks detta genom vari- ationer av mätresultaten. Vågen sparar medel- värdet. Går det att se en procentuell förändring av kroppsviktandelarna redan första dagen? Visst kan det hända att kroppsanalysvågen visar olika värden. Detta beror på variationer i vattenhushållningen under dagens lopp. Kroppsfettandelen förändras i regel mycket långsamt – på några dagar eller veckor. Går de sparade trenderna förlorade om person- data i ett personminne förändras? Nej. Inte förrän man raderar uppgifterna. Kan mätresultaten ändras av yttre påverkan? Under extrema elektromagnetiska betingelser exempelvis om en radio används i omedelbar närhet av vågen kan mätvärdena påverkas. När störningen upphör kan vågen åter användas som vanligt. Eventuellt måste man slå på den igen. Hur skapas trendkurvorna? Dagskurvan (day) innebär: Dagsmedelvärdet för de senaste 59 dagarna visas. Det senaste vär- det tillfogas alltid till höger. Veckokurvan (week) innebär: Det räknas ut ett veckomedelvärde av sju dags- värden. Det innebär att det första veckomedel- värdet inte kan visas förrän efter en vecka*. De senaste 59 veckomedelvärdena visas. Månadskurvan (month) innebär: Det räknas ut ett månadsmedelvärde av fyra veckomedelvärden. Det innebär att det första månadsmedelvärdet inte kan visas förrän efter fyra veckor*. Upp till 59 månadsmedelvärden kan visas.

• Därför rekommenderar vi att till att börja med välja perioden ”dag”. Vad sker med trendkurvan om jag inte mäter mig varje dag? Då beräknar vågen med hjälp av nästkomman- de mätning värdena för alla dagar som ligger däremellan och bildar dagstrendkurvor utifrån dem. BA_117499_61400_FS5_S 28.08.2008 17:25 Uhr Seite 130S

I vågen (LOW BAT-B), Fjärrkontrollen (LOW BAT-T). Byt alltid alla batterier i vågen eller fjärrkontrollen samtidigt. Om man bara byter enstaka batterier förkortas batteriernas livslängd.

2. Överbelastning: Från 150 kg.

Dålig fotkontakt: Rengör vågen eller fötterna. Du kan ha för torr hud. Vid för torr hud, – fukta fötterna eller utför mätningen efter bad eller dusch.

6. Radiokontakten mellan våg

och fjärrkontroll störs. Radiosignalens räckvidd och funktion beror på flera fakto- rer: Batteriernas tillstånd, var vågen står, avskärmande före- mål, andra apparater på samma frekvensband. Elektroniska urladdningar kan orsaka avbrott i förbindelsen med Body Balance Comfort F5 '. Ta ur batterierna och sätt i dem igen för att avhjäl- pa problemet. Externa radiosändare kan även orsaka avbrott i förbin- delsen med Body Balance Comfort F5 '. Problemet upp- hör så snart den externa sig- nalen stängs av. Teknisk data Maxbelastning x mätnoggrannhet = Max 150 kg x 100 g Mätnoggrannhet: Kroppsfettandel: 0,1% Mätnoggrannhet: Kroppsvattenandel: 0,1% Mätnoggrannhet: Muskelandel: 0,1% Mätnoggrannhet: Energiförbrukning 1 kcal Kroppslängd 100–250 cm Ålder: 10–99 år 8 personspecifika minnen Stor LCD-display Mätström: 0,035 mA RMS, 50/5 kHz Raadio frekvens: 433 MHz, Räckvidd: 3m Batteribehov: I vågen: 4 x 1,5 V AAA I fjärrkontrollen: 6 x 1,5 V AAA Batterier ingår i leveransen. BA_117499_61400_FS5_S 28.08.2008 17:25 Uhr Seite 131S

Avfallshantering av begagnade elek- triska och elektroniska apparater Symbolen på produkten eller förpackningen betyder att denna produkt inte får behandlas som vanliga hushållssopor, utan måste lämnas till ett mottagningsställe för återvinning av elektriska och elek- troniska apparater. Utförligare information läm- nas av kommunen, det kommunala avfallshan- teringsföretaget eller företaget som sålt pro- dukten. Avfallshantering av batterier Batterier får inte slängas i hushållssoporna. Du är såsom konsument enligt lag skyldig att lämna in förbrukade batterier till återvinning. Batterier kan lämnas vid återvinningsstationer på alla bostadsorter eller där batterier av res- pektive typ säljs. Pb = innehåller bly Cd = innehåller kadmium Hg = innehåller kvicksilver Konformitetsförklaring Denna apparat är radioavstörd enligt gällande EG-riktlinje 1999/5/EC. Observera: Under extrema elektromag- netiska betingelser exempelvis om en radio används i omedelbar närhet av vågen kan mät- värdena påverkas. När störningskällan avlägs- nats kan vågen åter användas normalt, eventu- ellt kan den behöva stängas av och slås på igen. Rengöring och skötsel Rengör endast med lätt fuktad trasa. Använd inga lösnings- eller rengöringsmedel och doppa inte vågen i vatten. Kundservice För dina frågor och kommentarer står följande personer gärna till förfogande: Tel: (08 00) 5 34 34 34 Garanti SOEHNLE garanterar under 3 år från inköps- datum kostnadsfritt åtgärdande i form av byte eller reparation av brister som beror på material- eller tillverkningsfel. Var noga med att spara köpehandlingar och garantiremsa på säkert ställe. I garantifall ska vågen tillsammans med garantiremsan och köpehandlingen lämnas till inköpsstället. BA_117499_61400_FS5_S 28.08.2008 17:25 Uhr Seite 132DK