Power Full - виброплита LANAFORM - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Power Full LANAFORM

Power Full 31RU Благодарим Вас за покупку POWER FULL от LANAFORM. Внимательно прочитайте эту инструкцию к применению прежде чем впервые использовать этот аппарат. В целях безопасности, следующие инструкции должны быть строго соблюдены. Несоблюдение следующих правил может быть опасным : рочтите ту инструкцию прежде чем использовать POWER FULL. Общие правила безопасности

1. Во избежание риска удушья, храните пластиковый пакет вне досягаемости для детей.

2. Проверьте, находится ли аппарат в исправном состоянии и убедитесь в том что он не подвергся повреждению

прежде чем использовать его впервые. Не пользуйтесь аппаратом если он поврежден. В таком случае, верните его продавцу.

3. Аппарат POWER FULL предназначен для частного использования внутри помещения. Он не создан для

коммерческого использования.

4. Продавец не ответственен за ущерб, нанесенный вследствие несоответствующего обращения или умышленно

нанесенной аппарату порчи.

5. Никогда не вынимайте штепсельный разъем (вилку), потянув за электропровод.

6. POWER FULL НЕ создан для использования детьми.

7. Не прыгайте на платформу или аппарат, это могло бы его повредить.

8. В случае видимых повреждений, прекратите использовать аппарат, отключите его от сети и свяжитесь с

техником. Повреждения могли бы вызвать электрошок.

9. Никогда не пытайтесь сами починить поломку. Проконсультируйтесь у продавца или в его службе по работе с

10. Аппарат должен быть выключен и отсоединен от электросети после каждого использования.

11. Выключите аппарат и отсоедините его от сети перед очисткой.

12. Если вы используете аппарат, поставленный на ковер, проследите за тем чтобы вентиляционные отверстия

были свободны от возможных препятствий.

13. Выполните несколько разогревающих упражнений прежде чем использовать аппарат.

14. Медленно и прогрессивно увеличивайте скорость и длительность упражнений.

15. Аппарат был создан для использования лишь одним человеком за раз.

16. Беременные женщины НЕ МОГУТ пользоваться этим аппаратом.

17. Немедленно прекратите использование аппарата если Вы плохо себя чувствуете или у Вас головокружение.

Если Вы чувствуете себя больным, страдаете от болей в суставах или других частях тела, если Ваш сердечный ритм не нормален или у Вас есть другие не нормальные симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

18. Если Вы страдаете сердечными заболеваниями, неврологическими расстойствами, расстройствами

кровообращения или ортопедическими проблемами, мы советуем Вам проконсультироваться у врача прежде чем использовать аппарат.

19. …раните POWER FULL в сухом месте, вдали от источников воды и убедитесь в том что электрические части

аппарата не становятся влажными.

20. Очищайте POWER FULL влажной тряпкой с нехимическими чистящими средствами.

ппарат POWER FULL приносит следующую пользу:

1 - Наращивание мышц тела

2 - †изическое здоровье

4 - Расслабление мышц

Для того чтобы максимально воспользоваться Вашим POWER FULL, внимательно отнеситесь к следующим пунктам:

1. Мы советуем Вам регулярно использовать Ваш POWER FULL поскольку если Вы используете аппарат лишь в

течение короткого периода и затем прекращаете, Вы вероятно не достигнете намеченных целей. Не забудьте выполнять разогревающие упражнения прежде чем пользоваться аппаратом. Вы можете начать тренировку на аппарате лишь после разогрева. Не забудьте что аппарат надо всегда запускать на самой низкой скорости и затем постепенно увеличивать ее.

2. Не забудьте следить за Вашим повседневным питанием если Вы регулярно используете аппарат. НЕ

ПОЛЬЗУЙТЕСЬ аппаратом сразу после еды поскольку его вибрации покажутся Вам неприятными. Не забудьте выпить воды в течение или после упражнений.

3. Не тренируйтесь больше чем это в Ваших силах. Прекратите упражнение если чувствуете усталость или

измождение. Замечание : Мы советуем сеансы в максимум 10 минут. Предпочтительно увеличивать интеснивность вибраций а не длительность упражнений. Инструкции по монтажу.

1. Поместите ручку на трубку и убедитесь в том что она хорошо вставлена.

2. Вставьте длинный железный брус в отверстия ручки. Затем, закрутите болты, используя инструменты, которые

Вы найдете в пакете с инструментами как показано на рисунке.

3. Вставьте верхнюю трубку в нижнюю и выберите желаемую высоту. Поместите отверстия для затяжных болтов,

выравняв их по той же линии.

4. Опустите черный чехол до соединения двух трубок и затяните фиксационное колесико.

5. Соедините кабель питания как показано на схеме.

6. Затем вставьте конец трубки в основу аппарата до тех пор пока отверстия, предназначенные для затяжных

болтов не окажутся правильным образом выравнены. Вставьте и затяните болты в отверстия «a», «b», «c», «d». Теперь, Ваш POWER FULL готов к использованию. Как пользоваться аппаратом POWER FULL:

1. Подключите электропитание к штепсельному разъему (розетке)

в 230V и нажмите на кнопку сзади контрольной панели чтобы поместить аппарат под напряжение.

2. Встаньте на платформу

3. Нажмите на «On/Off» : аппарат POWER FULL задействован.

4. Программирование: первое программирование времени, которое

появляется на экране – это программирование в 10 минут. Возможно выбрать длительность упражнений, которую Вы желаете. Вы можете выбрать время действия аппарата от 1 до 15 минут. Power Full 33RU

5. Режим: затем, Вам будет возможно выбрать режим. Есть 5

различных режимов: Если Вы выбираете мануальный режим («Manual»), скорость не будет изменяться и останется на одном уровне. Вы можете также попробовать 4 других автоматических режима («Beginner», «intermediate», «advance», «fat burner»), для которых вибрации будут различной интенсивности во время каждого упражнения:

6. Скорость : кнопка контроля скорости используется для 5 режимов :

- Поверните кнопку вправо, скорость и вибрации увеличатся. - Поверните кнопку влево, скорость понизится и вибрации станут более слабыми.

7. Всегда выбирайте скорость вибраций, при которой Вы чувствуете себя наиболее комфортабельно.

Инструкция по использованию контрольной панели A. Индикатор времени работы B. Кнопка выбора времени C. Кнопка выбора режимов D. Кнопка выбора скорости вибраций E. Кнопка On/Off Мануальный режим Позволяет вам самостоятельно установить желаемую скорость. Режим начинающего Режим, адаптированный для начинающих, он позволяет вам во время первых сеансов привыкнуть к вибрационной работе аппарата. Мягко тонизирует мускулы и активизирует кровообращение. Позволяет подготовить мускулы к более интенсивной работе. Промежуточный режим Для лиц, уже привыкших к использованию аппарата, этот режим является дополнительным этапом для более интенсивной работы. Глубоко тонизирует мускулы, активизирует кровообращение и улучшает подвижность. Продвинутый режим Предназначен для уже опытных лиц. Эта программа более полна и интенсивна. Режим увеличивает «рефлекторный» еффект сокращения и растяжки мускул. Быстрая помощь в мышечном развитии. Удаляет ощущения внешних напряжений и таким образом, улучшает общую физическую форму. Режим - сжигатель жиров Этот режим объединяет основные функции каждого режима. Он также действует как сжигатель жиров, таким образом помогая вам сделать ваш силуэт более стройным и вашу кожу более упругой. Советы по длительности сеансов Мы советуем выполнять упражнения по 10 минут 1 – 2 раза в день. Выбрав упражнение, советуем вам повторить его 3 раза. Желательно выполнять упражнения 3 раза по 2 минуты выдерживая паузу между ними, равную времени работы. Таким образом, после 2 минут работы, выдержать паузу в 2 минуты прежде чем снова начать выполнять упражнения. Постарайтесь набрать 10 минут рабочего времени к концу сеанса. Когда вы 34RU привыкнете к вибрациям, советуем вам увеличить их интенсивность, а не время выполнения упражнений в целях повышения их эффективности. Замечание : power Full – аппарат по фитнесу, производящий вибрации, чем выше уровень вибраций тем больший шум они будут производить. Советуем установить ваш аппарат в спокойном месте где вы сможете выполнять упражнения не мешая окружающим. Регламентация обработки отходов С 15 ноября 2006 года, отходы электрического и электронного оборудования («DEEE») должны быть селекционно отсортированы и оценены. Каждый гражданин должен избавляться от своих отходов «DEEE» с выполнением положений действующего законодательства (декрет No 2005-829 от 20 июля 2005 года). Символ, указанный рядом указывает что электрическое и электронное оборудование является предметом селекционного сбора. Электрические и электронные изделия могут содержать субстанции, негативно отражающиеся на здоровье и окружающей среде. По окончании использования они не должны выбрасываться вместе с бытовыми отходами но обязательно сдаваться для селекционного сбора: в центры сортировки отходов, объединения социальной экономии и солидарности. Сортировка отходов уменьшает потенциальное влияние на окружающую среду и человеческое здоровье со стороны опасных субстанций, которые могут содержать определенные электрические и электронные изделия. Активно учавствуйте: не освобождайтесь от аппаратов вместе с бытовыми отходами! Технические данные аппарата POWER FULL : Модель: POWER FULL No модели : LA 57665 Условия функционирования : 230V ~ 50Hz Потребление энергии : 190W Способность нагрузки : 0 kg-140 кг Вес нетто : 14 кг Декларация о соответствии Соответствие изделия POWER FULL с легальными предписанными нормами гарантируется. Декларация соответствия предоставляется в распоряжение по простому запросу. Ограниченная гарантия LANAFORM® гарантирует это изделие от любых дефектов материалов и изготовления на период в два года, начиная с даты покупки за исключением нижеизложенных уточнений.Гарантия на это изделие LANAFORM® не покрывает ущерба, вызванного любым чрезмерным, неправильным использованием, несчастным случаем, фиксацией любого неразрешенного аксессуара, внесением изменений в изделие или любого другого условия, какой бы натуры оно ни было, не поддающегося контролю LANAFORM®. LANAFORM® отклоняет ответственность за любой тип побочного последовательного или особого ущерба. Все подразумеваемые гарантии годности изделия ограничены периодом в два года, начиная с даты первой покупки. По получению, LANAFORM® починит или, в случае необходимости, заменит Ваш POWER FULL и отправит его Вам, оплатив почтовые расходы. Гарантия может быть задействована только через Centre Service от LANAFORM®. Любые работы по уходу за этим изделием, выполненные любой другой службой, а не Сервис-Центром от LANAFORM® аннулируют настоящую гарантию. Power Full 35PL Dziękujemy Państwu za kupno urządzenia POWER FULL firmy LANAFORM®. Prosimy o uważne zapoznanie się z poniższą instrukcją obsługi, przed pierwszym użyciem urządzenia. Ze względów bezpieczeństwa należy przestrzegać poniższych wskazówek; Przed użyciem urządzenia POWER FULL, przeczytaj instrukcję obsługi. Ogólne wskazówki bezpiecze†stwa:

Растягивайте мышцу в течение 20 – 30 секунд. Повторите упражнение на другой ноге

Встаньте напротив стены или стула, поставьте ногу на стул и расставьте другую ногу сзади Вас. Согните ногу, выдаваясь вперед как можно ближе к стулу, сохраняя другую ногу расставленной и положите ладони на стул. Сохраняя всю поверхность ступни (в т.ч. пятку) на полу, направьте бедра вперед. Медленно наклонитесь вперед, начиная с лодыжки, не сгибая ноги и продолжайте до тех пор пока не почувствуете растяжение икровой мышцы. Сохраните положение в течение 20 – 30 секунд. Повторите упражнение на другой ноге.

Стоя, расставьте ноги на ширине бедер. Выставьте ногу вперед, сохраняя на полу всю поверхность ее ступни. Слегка обопритесь руками на ляжки и медленно наклонитесь от бедер вперед до тех пор пока не почувствуете растяжение мышц задней части ляжек. Убедитесь в том что Ваш наклон вперед начинается от суставов бедра, а не от талии. Сохраните положение в течение 20 – 30 секунд. Повторите упражнение на другой ноге.

• Встаньте на Power Full, слегка расставив ноги.

• Держите прямую спину, слегка согните колени и медленно напрягайте внутренние мышцы.

• Если упражнение правильно выполнено, Вы почувствуете сокращение мышц на уровне спины, квадрицепсов и

• Встаньте на носочки посередине Power Full.

• Держите спину прямой и сокращая мышцы живота, Вы почувствуете мышечное напряжение на уровне икр.

• Если Вы хотите выполнить упражнение другого типа, Вам достаточно согнуть колени в прямом угле (90°). BALDIR

• Лягте, положив плечи на пол и ноги на Power Full

• Приподнимите ягодицы, сохраняя за коленями направление лодыжек.

• Медленно потяните пятки назад, сокращая мышцы ляжек

• Сядьте в центре Power Full

• Переместите вперед вес Вашего тела.

• Благодаря вибрациям, исходящим в этом положении, Вы расслабите мускулы спины, таза и ляжек SIRT RAHATLATMASI

• Сядьте спиной к Power Full и крепко ухватитесь за края

• Слегка согните руки в локтях и затем, переместите таз на высоту платформы так чтобы лопатки касались друг друга.

• Вы заметите сокращение мышц на уровне трицепсов и плеч.

• Вы могли бы также снова выполнить это упражнение с вытянутыми ногами. TRICEPS DIP

• Обопритесь на предплечья и ухватитесь за края Power Full.

• Поместите спину горизонтально и медленно приподнимите ягодицы как если бы Вы хотели придвинуть платформу к

• Тогда Вы почувствуете сокращение мышц живота

• Снова выполните упражнение с коленями на полу.

• Встаньте на колени перед Power Full, вытянув руки и положив ладони на платформу.

• Приведите спину в прямое горизонтальное положение так чтобы затылок являлся продолжением позвоночника.

• Потяните вперед верхнюю часть тела

• Опустите предплечья на платформу.

• Цель этого упражнения – расслабление трапециевидных

• Встаньте на колени перед Power Full

• Поставьте ладони на платформу, расставив их и направляя их

• Держа прямую спину и сокращая мышцы живота, отодвиньтесь от платформы, выполняя отталкивание.

• Главная задача этого упражнения – укрепление высших спинных

• Вы также можете выполнить это упражнение с вытянутыми

• Займите положение бокового выпада (одна нога в вытянутом положении на Power Full и другая – на полу).

• Расставьте ноги, слегка согните опорную ногу, сохраняя другую

• Держите прямой верхнюю часть тела и опустите ягодицы к

• Задача этого упражнения – растяжка внутренних мышц

• Снова выполните упражнение, поменяв ногу. GERİLME

• Встаньте на Power Full в переднем выпаде.

• Поместите ногу в центр Power Full и другую назад, твердо укрепившись ею на полу.

• Держите спину прямо, колени на одной линии со ступнями и поместите вес тела на переднюю ногу.

• Вы почувствуете сокращение мускул на уровне седалищной кости, квадрицепсов, ягодиц и мышцы ноги.

• Лягте на спину на пол перед Power Full.

• Положите икры на платформу, направив носки (ступней)

• Расслабтесь и воспользуйтесь массажем икр. BALDIR MASAJI

• Лягте на живот перед Power Full, положив предплечья на пол.

• Ляжки должны быть на платформе и колени согнуты.

• Воспользуйтесь массажем, следя за тем чтобы Ваша спина оставалась плоской и мышцы живота сокращенными.