Power Full - Zagęszczarka wibracyjna LANAFORM - Bezpłatna instrukcja obsługi

Często zadawane pytania - Power Full LANAFORM

INSTRUKCJA OBSŁUGI Power Full LANAFORM

Dziękujemy Państwu za kupno urządzenia POWER FULL firmy LANAFORM®.

Prosimy o uważne zapoznanie się z poniższą instrukcją obsługi, przed pierwszym użyciem urządzenia.

Ze względów bezpieczeństwa należy przestrzegać poniższych wskazówek;

Przed użyciem urządzenia POWER FULL, przeczytaj instrukcję obsługi.

Ogólne wskazówki bezpieczeństwa:

1. Przechowuj plastikową torebkę z daleka od dzieci, aby uniknąć uduszenia.
2. Przed pierwszym użyciem urządzenia, sprawdź czy jest ono w dobrym stanie i upewnij się, czy nie jest uszkodzone. Jeśli jest uszkodzone, nie używaj go i odnieś do punktu zakupu.
3. Urządzenie POWER FULL przeznaczone jest wyłącznie do użytku osobistego i w pomieszczeniu. Nie jest ono przeznaczono do użytku handlowego.
4. Sprzedawca nie jest odpowiedzialny za uszkodzenia wynikające z niewłaściwego użytkowania lub rozmyślnego uszkodzenia urządzenia.
5. Nigdy nie ciągnij za kabel, jeśli wyłączasz urządzenie z prądu.
6. POWER FULL nie jest przeznaczony do użytku przez dzieci.
7. Nie skacz po urządzeniu, ponieważ może to spowodować jego uszkodzenie.
8. W przypadku widocznych uszkodzeń, należy zaprzestać używanie urządzenia, wyłączyć je z prądu i skontaktować się ze specjalistą. Uszkodzenia mogą spowodować porażenie prądem.
9. Nigdy nie naprawiaj sam/a uszkodzonego urządzenia. Skontaktuj się ze sprzedawcą lub punktem serwisowym.
10. Po każdym użyciu, unieruchom i wyłącz urządzenie z prądu.
11. Przed czyszczeniem urządzenia, zatrzymaj je i wyłącz z prądu.
12. Jeśli kładziesz urządzenie do użycia na dywanie, sprawdź czy otwory wentylacyjne nie są zatkane.
13. Przed użyciem urządzenia wykonaj kilka ćwiczeń rozgrzewających
14. Zwiększaj stopniowo szybkość i czas trwania ćwiczeń.
15. Urządzenie POWER FULL przeznaczone jest do użytku przez jedną osobę w danej chwili.
16. POWER FULL nie jest przeznaczony do użytku przez kobiety ciężarne.
17. Jeśli nie czujesz się dobrze lub masz zawroty głowy, natychmiast zaprzestań używania tego urządzenia. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli czujesz się chory/a, jeśli odczuwasz bóle w stawach lub innych częściach ciała, jeśli rytm serca nie jest normalny lub odczuwasz inne symptomy.
18. Jeśli masz problemy sercowe, zaburzenia neurologiczne lub krążenia, problemy ortopedyczne, radzimy skonsultować się z lekarzem przed użyciem urządzenia.
19. Przechowuj urządzenie w suchych miejscach, z daleka od źródła wody. Upewnij się, czy elektryczne części urządzenia nie są wilgotne.
20. Czyść POWER FULL lekko zwilżoną ściereczka, używając niechemicznych detergentów.

POWER FULL przyniesie Ci następujące korzy‡ci:

1 - Umięśnienie ciała
2 - Zdrowie fizyczne
3 - Odporność i wytrzymałość
4 - Rozluźnienie mięśni

Aby w pełni skorzystać z POWER FULL, zwrócić szczególną uwagę na następujące punkty:

1. Zaleca się regularne używanie POWER FULL. Jeśli będziesz je używać tylko przez krótki okres czasu i przestaniesz, prawdopodobnie nie osiągniesz oczekiwanego celu. Pamiętaj, aby przed użyciem urządzenia wykonywać ćwiczenia rozgrzewające. Dopiero po rozgrzewce możesz użyć POWER FULL. Pamiętaj również, aby rozpoczynać od najmniejszej prędkości i stopniowo ją zwiększać.
2. Dbaj o odpowiednie codzienne odżywianie i regularnie używaj urządzenie. Nie używaj go zaraz po jedzeniu, gdyż wibracje będą wydawały Ci się nieprzyjemne. Pij wodę podczas lub po ćwiczeniach.
3. Nie doprowadź do przeforsowania. Jeśli czujesz zmęczenie, przerwij ćwiczenia.

Uwaga: Zaleca się dziesięciominutowe seanse. Lepiej zwiększyć intensywność wibracji niż czas wykonywania ćwiczenia.

Wskazówki montowania.

1. Umieść rękojeść na tubie i upewnij się, że jest dobrze wciśnięta.
2. Umieść długi, metalowy drążek w otworach rączki. Następnie przymocuj śruby, używając narzędzi, które znajdziesz w torebce z narzędziami; patrz rysunek.
3. Umieść górną tubę w dolnej i wybierz wysokość. Umieść otwory przeznaczone do śruby zaciskowej w tym samym szeregu.
4. Opuść czarną maskę do miejsca połączenia dwóch tub i przyśrubuj część mocującą.
5. Podłącz kabel zasilający; patrz schemat.
6. Umieść następnie końcówkę tuby w podstawie urządzenia, tak aby otwory do śrub mocujących znalazły się w poprawnym szeregu. Umieść śruby i przykręć je w otworach a, b, c, d.

Urządzenie POWER FULL jest gotowe do użycia.

Użycie POWER FULL:

1. Włącz kabel do gniazdka 230 V i naciśnij na przycisk znajdujący się za płytką kontrolną, aby urządzenie było pod napięciem.
2. Ułoż się na płycie urządzenia.
3. Naciśnij na przycisk On/Off : urządzenie POWER FULL zaczyna funkcjonować.
4. Programowanie: pierwsze programowanie czasu, który wyświetla się na ekranie, jest programem dziesięciominutowym. Możesz wybrać odpowiadający ci czas trwania ćwiczeń. Możesz też wybrać czas funkcjonowania urządzenia od 1 do 15 minut.
5. Tryb: Następnie możesz wybrać tryb spośród pięciu możliwych: jeśli wybierzesz tryb ręczny (Manual), prędkość nie zmieni się i pozostanie na tym samym poziomie. Pozostałe cztery tryby są automatyczne (beginner, intermediate, advance, fat burner), intensywność wibracji jest różna przy każdym ćwiczeniu.
6. Prędkość: przycisk kontrolowania prędkości jest używany do 5 trybów: jeśli przekręcisz przycisk w prawo, prędkość i wibracje zwiększą się; jeśli przekręcisz przycisk w lewo, prędkość zmniejszy się a wibracje będą słabsze.
7. Wybieraj zawsze tą prędkość wibracji, która najbardziej ci odpowiada.

Instrukcja użycia tablicy sterowniczej

A. Wskaźnik czasu funkcjonowania
B. Przycisk wyboru czasu
C. Przycisk wyboru trybów
D. Przycisk wyboru prędkości wibracji
E. Przycisk On/Off

Tryb ręczny

Pozwala na regulowanie samemu wybranej prędkości.

Tryb początkowy

Zalecany dla osób początkujących. Pozwala na dopasowanie się do funkcji wibracji podczas pierwszych seansów. Delikatnie wzmacnia mięśnie i pobudza ciśnienie krwi. Przygotowuje mięśnie do intensywniejszej pracy.

Tryb średni

Dla osób przyzwyczajonych do używania tego urządzenia. Tryb ten jest następnym etapem intensywniejszej pracy. Wzmacnia二十五nie mięśnie, pobudza ciśnienie krwi oraz poprawia ruchliwość.

Tryb zaawansowany

Dla osób mających doświadczenie w używaniu tego urządzenia. Jest to tryb najbardziej intensywny i kompletny. Zwiększa efekt «refleksu» ściągania i rozciągania mięśni. Szybko pomaga w rozwinięciu mięśni. Znosi uczucie napięcia i poprawia ogólną formę fizyczną.

Tryb spalania tkanki tłuszczowej

Tryb ten zawiera wszystkie główne funkcje pozostałych trybów. Spala tłuszcz i pomaga w wyszczupleniu sylwetki i ujędrnieniu skóry.

Wskazówki dotyczące czasu trwania seansów

Generalnie zalecamy 10 minutowe seanse, jeden lub dwa razy dziennie. Po wybraniu ćwiczeń, radzimy powtarzać je 3 razy. Najlepiej wykonywać je 3 razy po 2 minuty i przerwać na tyle czasu, co okres wykonanych ćwiczeń. Tak więc po 2 minutach ćwiczeń, zrób 2 minuty przerwy i rozpocznij ponownie ćwiczenia. Na koniec seansu, powinno być 10 minut wykonanych ćwiczeń.

Po przyzwyczajeniu się do używania urządzenia, radzimy zwiększać intensywność wibracji a nie czas trwania ćwiczeń.

Uwaga: Power Full jest urządzeniem do fitnessu, wytwarzającym wibracje. Im wyższy poziom, tym hałas wytwarzany przez wibracje będzie większy. Najlepiej zainstaluj urządzenie w spokojnym miejscu, gdzie możesz ćwiczyć nie przeszkadzając osobom z otoczenia.

Przepisy dotyczące przetwarzania odpadów

Od 15 listopada 2006 odpady pochodzące z domowego sprzętu elektrycznego i elektronicznego muszą być odpowiednio posortowane i przetwarzane na surowce.

Każdy obywatel chący je wyrzucić, musi przestrzegać obowiązujących przepisów (dekret nr 2005-829 z 20 lipca 2005).

Symbol znajdujący się obok, wskazuje że urządzenia elektryczne i elektroniczne są przedmiotem selektywnej zbiórki.

LANAFORM* A. 8.8. Time Advanced Vibration Technology B. Time Mode C. D. E.

Urządzenia elektryczne i elektroniczne mogą zawierać substancje szkodliwe dla środowiska zdrowia. Zużyte, nie mogą być wyrzucane wraz z odpadkami gospodarstwa domowego lecz w miejscach zbiórek specjalnie do tego przeznaczonych.

Selekcja odpadów zmniejsza ryzyko zagrożenia dla zdrowia ludzkiego i środowiska, związane z niebezpiecznymi substancjami znajdującymi się w urządzeniach elektrycznych i elektronicznych. Uczestnicz aktywnie i nigdy nie wyrzucaj tych urządzeń z odpadkami z gospodarstwa domowego!

Dane techniczne urządzenia POWER FULL

Model: POWER FULL

Numer modelu: LA 57665

Warunki funkcjonowania : 230V-50Hz

Zużywanie energii: 190W

Możliwość załadunku: 0 kg-140 kg

Waga netto: 14 kg

Deklaracja zgodno‡ci

Gwarantuje się zgodność produktu POWER FULL z obowiązującymi normami. Na prośbę osoby zainteresowanej, możliwy jest dostęp do deklaracji zgodności.

OGRANICZENIE GWARANCJI

Firma LANAFORM ^® gwarantuje, że ten produkt nie ma wad materiału ani wad fabrycznych. Gwarancja ta obejmuje dwa lata liczone od daty zakupu, oprócz następujących przypadków:

Gwarancja ta odnosząca sie do produktów Firmy LANAFORM ^® , nie pokrywa uszkodzeń wynikających z niewłaściwego używania urządzenia, jego nadużywania, używania przyrządów nie wskazanych przez producenta, dokonywania zmian w urządzeniu lub innych okoliczności nie będących pod kontrolą Firmy LANAFORM ^® .

Firma LANAFORM ^® nie może brać odpowiedzialności za wszelkie szkody nieprzewidziane, konsekutywne lub specyficzne.

Okres gwarancji jest ograniczony do dwóch lat od daty zakupu.

Po przyjęciu zepsutego urządzenia firma LANAFORM® naprawi lub zastąpi, według przypadku, wasze urządzenie i odeśle, pokrywając koszta przesyłki.

Centrum Serwisowania LANAFORM ^® ma wyłączność uznawania gwarancji. Powierzenie serwisowania urządzenia innym serwisom niż Centrum Serwisowania LANAFORM ^® spowoduje unieważnienie tej gwarancji.

Przed użyciem urządzenia, zaleca się wykonanie kilku ćwiczeń rozgrzewających, dla uniknięcia skaleczeń jak i dla poprawy sprawności. Oto kilka ćwiczeń rozgrzewających.

Stań przy ścianie, krześle lub przy czymś solidnym. Przytrzymaj się ręką, aby złapać równowagę. Zegnij przeciwnę kolano i drugą ręką złap wewnętrzną stronę stopy i unoś pięte do pośładków. Uda powinny się stykać. Przyciągnij wolno stopę do pośładka ale pamiętaj, że nie musi ona go dotykać. Poczujesz jak rozciągają się mięśnie udowe. Po 20-30 sekundach wykonywania ćwiczenia, powtórz je dla drugiej nogi. Kolano powinno być skierowane do ziemi i stykać się z drugim kolanem. (Uwaga! Nie trzymaj kolana skierowanego ku podłodze i w odległości od drugiego).

TENTOMA TON TETPAKEFAΛΩN

Stań naprzeciw ściany lub krzesła. Wychyl lekko biodra do przodu i oprzyj się na krześle lub ścianie. Lewą stopę postaw w odległości kilku centymetrów za prawą, starając się, by stopy były ustawione równolegle. Zegnij prawe kołano, nie odrywając prawej stopy od podłogi a jednocześnie dociskamy lewą stopę do podłogi, tak żeby odczuć delikatne rozciąganie w prawej łydce. Po 20-30 sekundach wykonywania ćwiczenia, powtórz je dla drugiej nogi.

Siadamy na podłodze z nogami zgiętymi w kolanach i złączonymi spodami stóp. Chwyć kostki dłońmi. Zegnij się w pasie, wychylając się do przodu. Naciskaj delikatnie na kolana, aż poczujesz jak rozciągają się mięśnie wewnętrznej strony ud.

Leżąc na plechach na podłodze, zegnij prawą nogę w kolanie i trzymając ją obiema rękami, prostuj nogę do góry a następnie ku ziemi. Ramiona i biodra trzymaj nieruchomo na ziemi. Poczujesz rozciąganie się mięśni na wysokości bioder, brzucha i dolnej części pleców. Po 20-30 sekundach wykonywania ćwiczenia, powtórz je dla drugiej nogi.

Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder. Przesuń jedną nogę do przodu i trzymaj stopę na podłodze. Położ ręce na udzie, lekko nasciskając. Zegnij tylną nogę i pochyl lekko biodra do przodu, aż poczujesz, jak rozciąga się tył uda. Po 20-30 sekundach powtórz ćwiczenie dla drugiej nogi.

Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion, kierując jedną rękę do przeciwnej łopatki. Pukaj leciutko palcami wzdłuż pleców, dotykając najdalej jak możesz. Następnie w tej pozycji złap przeciwną ręką zgięty łokieć i delikatnie go przyciągaj. Po 20-30 sekundach powtórz ćwiczenie dla drugiej ręki.

TENTΩΜΑ ΤΩΝ ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ

• Stań na urządzeniu Power Full z lekko rozstawionymi stopami.
• Plecy trzymaj prosto, zegnij lekko kolana i napnij delikatnie dolne mięśnie.
• Jeśli ćwiczenie wykonywane jest poprawnie, poczujesz jak napinają się mięśnie pleców, czworogłowy i pośladków.

SQUAT

• Stań na palcach na środku urządzenia Power Full.
- Plecy trzymaj prosto, wciągnij brzuch, poczujesz napinanie mięśni łydek.
- Możesz też wykonać to ćwiczenie, zginając kolana do 90o.

KNHMEΣ

• Położ się, opierając plecy na podłodze a stopy na urządzeniu Power Full.
• Unieś pośladki, kolana powinny znajdować się w tej samej linii co kostki.
• Przyciągaj delikatnie pięty do tyłu, napinając mięśnie ud i pośładków.

ΕΚΤΑΣΗ ΤΗΣ ΛΕΚΑΝΗΣ

• Usiądź na środku urządzenia Power Full.
• Przechyl ciało do przodu.
• W tej pozycji wibracje odprężą mięśnie pleców, miednicy i ud.

ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΤΗΣ ΠΛΑΤΗΣ

- Położ się plecami na urządzeniu Power Full i chwyć mocno brzegi urządzenia.

• Z lekko zgiętymi ramionami, przemieść miednicę na wysokość urządzenia.
• Poczujesz rozciąganie mięśnia trójgłowego i ramion.
• Możesz też wykonać to ćwiczenie z wyprostowanymi nogami.

• Oprzyj się na przedramionach, trzymając się brzegów urządzenia Power Full.
• Plecy są w pozycji poziomej. Unięś lekko pośładki, tak i jakbys chedił przesunąć urządzenie w kierunku stop.
• Poczujesz napięcie mięśni tricepsów i ramion.
• Możesz też wykonać to ćwiczenie z wyprostowanymi nogami.

ΚΑΤΩ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ

• Uklęknij przed urządzeniem, wyciągnij prosto ramiona i położ ręce na urządzeniu.
• Plecy są w pozycji poziomej i w równej linii z karkiem.
• Przeciągnij górną część ciała do tyłu, układając przedramiona na urządzeniu.
• Celem tego ćwiczenia jest odprężenie mięśni czworobocznych.

• Uklęknij przed urządzeniem Power Full.
• Umieść ręce na powierzchni urządzenia, kierując dłonie do wewnątrz.
• Plecy trzymaj prosto, wciągnij brzuch. Odsuń się od powierzchni

urządzenia, wykonując ruch odepchnięcia/odrzucenia.

• Celem tego ćwiczenia jest wzmocnienie mięśni piersiowych, trójgłowych i górnych mięśni pleców.
• Możesz też wykonać to ćwiczenie z wyprostowanymi nogami.

• Stań w rozkroku i bokiem, z jedną nogą na urządzeniu a drugą na ziemi.
• Nogi są rozstawione, zegnij lekko nogę, znajdująca się na ziemi (na której jest ciężar ciała) a drugą nogę trzymaj wyprostowaną.
  • Górną część ciała trzymaj prosto. Zniżaj pośladki ku ziemi.
• Celem tego ćwiczenia jest rozciągnięcie wewnętrznych mięśni ud.
• Powtórz ćwiczenie dla drugiej nogi.

TENTΩΜΑ ΤΩΝ ΠΡΟΣΑΓΩΓΩΝ

• Stań na urządzeniu Power Full, pochylając się lekko do przodu.
- Umieść jedną stopę na środku Power Full, a drugą z tyłu, trzymając mocno stopę na ziemi.
- Plecy trzymaj prosto, kolano w jednej linii ze stopą a ciężar ciała spoczywa na nodze wysuniętej do przodu.
- Poczujesz rozciąganie części kulszowej, mięśnia czworogłowego, pośładków i goleniowego.

ΑΝΟΙΓΜΑ ΜΠΡΟΣΤΑ

- Położ się na plecach, na podłodze, przed urządzeniem Power Full.

• Umieść lydki na powierzchni urządzenia, palce stóp są skierowane do sufi tu.
• Odpręż się i korzystaj z masażu łydek.

ΜΑΛΑΞΕΙΣ ΤΩΝ ΚΝΗΜΩΝ

• Położ się na 'brzuchu, na podłodze, przed urządzeniem 'Power'Full, podpierając się na przedramionach.
• Uda znajdują się na powierzchni urządzenia Power Full a kolana są zgięte.
• Korzystaj z masażu, wciągnij mięśnie brzucha a plecy trzymaj płasko.