YMM1500EU - Urządzenie do masażu HOMEDICS - Bezpłatna instrukcja obsługi

INSTRUKCJA OBSŁUGI YMM1500EU HOMEDICS

PRZED UŻYCIEM NALEŻ Y PRZECZYTAĆ

PRZESTRZEGAĆ PODSTAWOWYCH PRZEPISÓW

BEZPIECZEŃ STWA W TYM NASTĘPUJĄCYCH :

• ZAWSZE należy wyjmować wtyczkę z gniazdka niezwłocznie po użyciu i przed czyszczeniem urządzenia. Przed odłączeniem od prądu należy ustawić wszystkie przyrządy regulacji w pozycji 'OFF' (Wył.), a następnie wyjąć wtyczkę z gniazdka.

• NIGDY nie wolno pozostawiać urządzenia włączonego do sieci bez nadzoru. Urządzenie należy odłączyć od sieci, gdy nie jest wykorzystywane oraz przed montowaniem lub demontażem części bądź przystawek.

• Urządzenie to może być użytkowane przez dzieci w wieku od 13 lat oraz przez osoby o ograniczonej sprawności zycznej, sensorycznej lub umysłowej, a także przez osoby nieposiadające doświadczenia i odpowiedniej wiedzy, o ile znajdują się one pod nadzorem osoby odpowiedzialnej za ich bezpieczeństwo lub otrzymały od niej instrukcje dotyczące bezpiecznego użytkowania urządzenia i są one świadome związanych z tym zagrożeń. Urządzenie to nie jest przeznaczone dla dzieci do zabawy. Czynności związane z czyszczeniem i konserwacją, które należą do obowiązków użytkownika, nie mogą być wykonywane przez dzieci bez nadzoru.

• Urządzenia, które wpadło do wody lub innego płynu, NIE WOLNO wyjmować. Należy najpierw wyłączyć zasilanie i odłączyć urządzenie od sieci. Należy utrzymywać urządzenie w stanie suchym - NIE WOLNO użytkować go w wilgotnych warunkach.

• NIGDY nie wolno wkładać do urządzenia pinezek ani innych metalowych łączników.

• Urządzenie należy wykorzystywać zgodnie z jego przeznaczeniem opisanym w instrukcji. Nie należy używać przystawek innych niż zalecane przez HoMedics.

• NIGDY nie należy używać urządzenia, które ma uszkodzony przewód zasilający lub wtyczkę, jest niesprawne bądź zostało upuszczone, zepsute lub wpadło do wody. Jeśli produkt ulegnie uszkodzeniu, należy oddać go do naprawy w Centrum Serwisowym HoMedics.

• Nie wolno zbliżać przewodu zasilającego do rozgrzanych powierzchni.

• Zbyt intensywna eksploatacja może doprowadzić do przegrzania urządzenia i skrócenia jego żywotności. W takim przypadku, przed ponownym użyciem urządzenie należy wyłączyć i pozostawić do ostygnięcia.

• NIE upuszczać ani nie wkładać żadnych przedmiotów w otwory urządzenia.

• NIE WOLNO korzystać z urządzenia w miejscach, gdzie używa się aerozoli (sprayów) lub gdzie dozuje się tlen.

• NIE WOLNO używać urządzenia pod kołdrą ani poduszką. Może to spowodować nadmierne przegrzanie i pożar, porażenie prądem lub uraz ciała.

• NIE WOLNO przenosić urządzenia trzymając za przewód ani używać przewodu jako uchwytu.

• NIE NALEŻY używać urządzenia w warunkach zewnętrznych.

• NIE WOLNO przygniatać. Należy unikać ostrych kantów podczas składania.

• Produkt wymaga zasilania 220-240V AC.

• NIE WOLNO samodzielnie naprawiać urządzenia. W urządzeniu nie ma części Downloaded from www.vandenborre.be59 I PL lub upośledzenie czucia w dolnych partiach ciała.

• NIGDY nie wolno stosować masażu bezpośrednio na skórę, gdy występuje na niej opuchlizna, stan zapalny lub wypryski.

• Jeśli użytkownik odczuwa jakikolwiek dyskomfort podczas stosowania urządzenia, należy zaprzestać jego użytkowania i zasięgnąć porady lekarskiej.

• Urządzenie nie jest sprzętem profesjonalnym, służy do użytku prywatnego i do rozluźniania napięcia mięśni. NIE WOLNO używać jako zamiennika dla opieki lekarskiej.

• Ćwiczenia mogą wywoływać efekt stymulujący, który może opóźniać zasypianie w przypadku używania urządzenia przed pójściem spać.

• Nie wolno używać dłużej niż przez zalecany czas.

• Jeśli produkt nadmiernie się nagrzewa, należy wyłączyć zasilanie i skontaktować się z centrum serwisowym rmy HoMedics.

Należy się upewnić, że włosy, ubranie i biżuteria znajdują się w bezpiecznej odległości od mechanizmu masującego oraz wszelkich innych części ruchomych urządzenia przez cały czas. CZYSZCZENIE I PRZECHOWYWANIE : Czyszczenie Odłączyć od źródła zasilania i w razie potrzeby wyczyścić materiał za pomocą miękkiej nawilżonej szmatki. Nigdy nie zanurzać maty ani nie używać żrących chemicznych środków czyszczących. Urządzenie nie wymaga innej konserwacji.PrzechowywaniePrzechowywać urządzenie w oryginalnym opakowaniu w bezpiecznym, suchym i chłodnym miejscu. Unikać kontaktu z ostrymi krawędziami i naostrzonymi przedmiotami, które mogą przeciąć lub przedziurawić powierzchnię materiału. Aby nie uszkodzić przewodu zasilającego, NIE należy owijać go wokół urządzenia. NIE wieszać urządzenia za przewód. do samodzielnej naprawy. Informacje o punktach naprawczych dostępne są w Centrum Serwisowym HoMedics. Wszelkie naprawy urządzenia muszą być przeprowadzane wyłącznie przez wykwalikowanych pracowników HoMedics.

• NIE WOLNO stać na urządzeniu. Urządzenie należy używać wyłącznie na podłodze, łóżku itp.

• Nie wolno blokować otworów odpowietrzających urządzenia ani umieszczać go na miękkiej powierzchni, takiej jak łóżko lub kanapa. Otwory odpowietrzające należy oczyszczać z kłaczków, włosów itp.

• Nie należy umieszczać ani przechowywać urządzenia w miejscu, z którego może ono spaść lub zostać wciągnięte do wanny bądź zlewu. Nie wolno zanurzać urządzenia w wodzie ani w żadnej innej cieczy.

• Nieprzestrzeganie powyższych zaleceń może spowodować pożar lub obrażenia ciała. ŚRODKI OSTROŻNOŚCI :

• W przypadku wątpliwości, przed użyciem urządzenia należy skontaktować się z lekarzem.

• Osoby z rozrusznikami serca oraz kobiety ciężarne powinny zasięgnąć porady lekarskiej przed rozpoczęciem korzystania z urządzenia. Urządzenie nie jest zalecane dla diabetyków.

• NIE WOLNO stosować produktu u niemowląt, osób niepełnosprawnych, nieprzytomnych lub śpiących. NIE WOLNO stosować produktu u osób o skórze pozbawionej czucia lub słabym krążeniu krwi.

• Urządzenia NIGDY nie mogą używać osoby cierpiące na schorzenia powodujące niezdolność do obsługi przyrządów regulacji Objaśnienie WEEE Ten znak wskazuje, że na obszarze UE przyrządu nie wolno pozbywać się wyrzucając do śmieci domowych. Aby chronić środowisko i zdrowie, którym zagraża nieodpowiednia utylizacja odpadów, przyrząd należy recyklingować, aby umożliwić odzysk materiałów, z których został wykonany. Aby dokonać zwrotu zużytego przyrządu, należy skorzystać z programów zwrotu i odbioru lub skontaktować punkt zakupu urządzenia. Produkt zostanie odebrany do bezpiecznego dla środowiska recyklingu. Downloaded from www.vandenborre.be60 I PL Przygotowanie

1. Rozłóż STRETCH i połóż na podłodze.

STRETCH może być również rozkładany na twardym płaskim materacu pod warunkiem wcześniejszego usunięcia miękkiej pościeli.

2. Podłącz do najbliższego gniazdka

Upewnij się, że przewód nie stanowi zagrożenia potknięciem oraz oczyść przestrzeń z innych przedmiotów, aby mieć wystarczająco duże miejsca do wygodnego leżenia.

3. Zdejmij buty, szale, paski i biżuterię.

Noś miękkie, wygodne ubranie, które zapewnia ciepło. Stosowanie

1. Połóż się na STRETCH na plecach ze środkową częścią ciała blisko

"wybrzuszonego" końca i z poduszką pod głową.

2. Połóż nogi i ramiona zgodnie z poradą zawartą w tabeli obok.

Dokonaj właściwego wyboru, ponieważ pozycje twoich nóg i rąk mogą poważnie wpłynąć na intensywność ćwiczenia. Elastyczność Pozycja nóg Pozycja ramion Intensywność Rys. 3 Nieelastycznie, np. napięte plecy / ścięgna Kolana zgięte do góry, stopy płasko na podłodze za matą Po bokach lub z rękami na brzuchu Łagodna Rys. 4 Pewna elastyczność, ale nadal za mała Nogi proste, poduszka pod kolanami Po bokach lub z rękami na brzuchu Średnia Rys. 5 Dobra elastyczność - łatwe dotykanie palców stóp Nogi proste (bez poduszki) Po bokach lub z rękami na brzuchu Wzmożona Rys. 6 Bardzo elastycznie w oczekiwaniu na dokładniejsze ćwiczenie Nogi proste (bez poduszki) Ramiona wyciągnięte lub założone pod głowę Pełna intensywność INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA : FUNKCJE PRODUKTU : Rys. 1 Rys. 3 Rys. 4 Rys. 5 Rys. 6 Pilot Rys. 2 Składana dla łatwiejszego transportu i przechowywania – złóż i nieś. Odczepiana poduszka Downloaded from www.vandenborre.be61 I PL

3. Wciśnij q przycisk na pilocie.

4. Wybierz stopień intensywności

NISKI = 1 światło LED ŚREDNI = 2 światła LED WYSOKI = 3 światła LED Zalecamy rozpoczynać od ustawienia NISKIEGO, gdyż zawsze można podwyższyć intensywność w trakcie trwania programu, jeżeli potrzebne jest dokładniejsze ćwiczenie.

Program Trwanie* Opis i korzyści Skręty 6 do 9 minut Krótszy program zawierający skręty, które obniżają napięcie barków i bioder. Pomaga również obniżyć napięcie w krzyżu. Płynność 9 do 15 minut Ciąg płynnych skrętów, które łagodnie mobilizują cały kręgosłup, dając poczucie odświeżenia i odprężenia Energia 9 do 12 minut Rozluźniający program wyzwalający energię Rozciąganie 10 do 15 minut "Wszechstronne" ćwiczenie, wspaniałe antidotum na długie okresy spędzone na siedząco

Uwaga: trwanie zmienia się wraz z wybranym ustawieniem intensywności

Na początku programu ćwiczeń zamknij oczy, rozluźnij wszystkie mięśnie i skoncentruj się na oddechu. Pozwól swojemu ciału zanurzyć się w matę i odpręż się. Jak uzyskać najlepsze wyniki ze STRETCH

1. Rozluźnij się i pozwól macie pracować

Spróbuj wyobrazić sobie każdą część swojego ciała podczas ćwiczenia, a kiedy poczujesz napięcie, świadomie rozluźnij to napięcie przez pozwolenie ciału, by stało się cięższe i bardziej miękkie. Ruchy wywoływane przez STRETCH poruszą twoim ciałem bez potrzeby podejmowania jakiegokolwiek wysiłku. W rzeczywistości, im bardziej się odprężysz, tym lepsze uzyskasz korzyści.

2. Wzmaganie skrętów

W przypadku programów zawierających ruchy skrętowe, korzyści można bardziej wzmóc za pomocą dodatkowych łagodnych obrotów głowy zgodnie z opisem poniżej. Podczas skrętu ramion, spróbuj powoli obrócić głowę w kierunku skrętu. Pozwól głowie stać się ciężką i aby ucho opadło w kierunku maty. Łagodnie wróć głową na środek podczas opadania ramion, a następnie powtórz ruch w drugą stronę. Podczas skrętu bioder, rozluźnij górną część ciała, a oba ramiona uczyń ciężkimi. Nie opieraj się unoszeniu biodra. Gdy prawe biodro się unosi, spróbuj obrócić głowę w lewą stronę, i odwrotnie. Zawsze poruszaj się łagodnie i wracaj do pozycji neutralnej pomiędzy poruszeniami. Jeżeli poczujesz niewygodę karku, wykonuj mniejsze ruchy albo spróbuj ułożyć poduszki po każdej stronie, by kłaść na nich głowę przy każdym obrocie.

Jeżeli odczuwasz napięcie lub lekką niewygodę podczas programu ćwiczeń, spróbuj wyobrazić sobie, że kierujesz swój oddech do napiętego miejsca. Oddychaj powoli i głęboko, wdychając i wydychając powietrze przez nos. Jeżeli nie powoduje to niewygody, możesz także spróbować przedłużać wydech, aby był o 50% dłuższy niż wdech. Aby wejść w taki rytm, spróbuj odliczać do 4 podczas wdechu i do 6 podczas wydechu. Zanurz się głębiej w matę podczas wydechu.

4. Spróbuj zmieniać swoją pozycję na macie

STRETCH został sprytnie zaprojektowany, aby pomagać osobom o różnych wymiarach i kształtach. Możesz w subtelny sposób zmieniać odczucia wynikające z ćwiczeń poprzez przesuwanie się bliżej i dalej od góry i dołu maty podczas leżenia. Skutki różnią się od osoby do osoby, zależą od twojego wzrostu i proporcji, więc spróbuj znaleźć swoją ulubioną pozycję.

5. Zbuduj w sobie nawyk regularnych ćwiczeń

Ćwiczenia można powtarzać tak często jak jest wygodnie, ale jak z każdą nowością, zawsze należy rozpoczynać łagodnie i rozbudowywać swój zestaw ćwiczeń wraz z przyzwyczajaniem się do nich przez ciało. Zalecamy rozpocząć od łagodnego ćwiczenia "rozciągającego" na poziomie 1 i odczekać co najmniej 48 godzin przed kolejnym ćwiczeniem. Następnie powoli zwiększać liczbę ćwiczeń do jednego lub dwóch razy dziennie zgodnie z potrzebą. Skręty ramion Skręty bioder Downloaded from www.vandenborre.be62 I CZ PŘ ED POUŽITÍM SI PŘEČTĚTE VEŠKERÉ POKYNY. NÁVOD USCHOVEJTE PRO POZDĚJŠÍ POUŽ ITÍ. DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ PŘ I POUŽÍVÁNÍ ELEKTRICKÝCH ZAŘÍZENÍ, PŘ EDEVŠÍM V PŘÍTOMNOSTI DĚTÍ, JE TŘEBA VŽ DY DODRŽOVAT ZÁKLADNÍ BEZPEČNOSTNÍ OPATŘ ENÍ, VČETNĚ NÁSLEDUJÍCÍCH: