YMM1500EU - Hierontalaite HOMEDICS - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE YMM1500EU HOMEDICS

• Irrota pistoke AINA pistorasiasta välittömästi käytön jälkeen ja ennen puhdistamista. Kytke pois päältä kääntämällä kaikki säätimet ‘POIS PÄÄLTÄ’ –asentoon ja irrota sitten pistoke.

• ÄLÄ KOSKAAN jätä laitetta valvomatta, kun pistoke on seinässä. Irrota pistoke virtalähteestä, kun se ei ole käytössä ja ennen kuin liität siihen osia tai lisävarusteita tai otat niitä pois.

• Tätä laitetta voivat käyttää yli 13-vuotiaat lapset ja henkilöt, joilla on rajoittuneet fyysiset, sensoriset tai henkiset kyvyt tai kokemuksen ja tiedon puutetta, jos heitä on valvottu, heille on annettu opastusta laitteen turvallisessa käytössä, ja he ymmärtävät laitteen käyttöön liittyvät vaaratilanteet. Lapsia on valvottava, jotta he eivät leiki laitteen kanssa

• ÄLÄ KOSKETA laitetta, joka on pudonnut veteen tai muuhun nesteeseen. Sammuta virta ja irrota pistoke välittömästi. Pidä kuivana – ÄLÄ käytä märissä tai kosteissa olosuhteissa.

• ÄLÄ KOSKAAN laita tappeja tai metallisia liittimiä laitteeseen.

• Tätä laitetta saa käyttää vain tässä lehtisessä kuvattuun käyttötarkoitukseen. ÄLÄ käytä lisälaitteita, jotka eivät ole HoMedicsin suosittelemia.

• Laitetta EI saa KOSKAAN käyttää, jos virtajohto tai pistoke on vaurioitunut tai ei toimi kunnolla tai on pudonnut tai vaurioitunut tai pudonnut veteen. Palauta se HoMedicsin huoltokeskukseen tarkastusta ja korjausta varten.

• Pidä johto pois kuumilta pinnoilta.

• Liiallinen käyttö voi johtaa laitteen liialliseen kuumenemiseen ja käyttöiän lyhenemiseen. Jos näin tapahtuu, lopeta käyttö ja anna laitteen jäähtyä ennen käyttöä.

• ÄLÄ KOSKAAN pudota tai aseta mitään esinettä laitteen aukkoihin.

• ÄLÄ käytä paikoissa, missä käytetään aerosolituotteita (suihkeita) tai annetaan happea.

• ÄLÄ käytä peiton tai tyynyn alla. Ylikuumeneminen on mahdollista ja voi aiheuttaa tulipalon, tappavan sähköiskun tai henkilövahinkoja.

• ÄLÄ KANNA tätä laitetta johdosta tai käytä johtoa kahvana.

• Tämä laite toimii 220-240 V vaihtovirralla.

• ÄLÄ yritä korjata laitetta. Laite ei sisällä käyttäjän huollettavia osia. Lähetä laite huoltoa varten HoMedicsin huoltokeskukseen. Kaikki tämän laitteen huollot saa tehdä vain valtuutetut HoMedicsin huoltohenkilöt.

• ÄLÄ SEISO laitteen päällä. Laitetta tulee käyttää ainoastaan lattialla tai sängyn tms. päällä.

• Älä koskaan tuki laitteen ilma-aukkoja tai aseta laitetta pehmeälle alustalle, kuten sängylle tai sohvalle. Pidä ilma-aukot puhtaana nukasta, hiuksista jne.

• Älä sijoita tai varastoi laitetta paikkaan, josta se voi pudota tai se voidaan vetää kylpyammeeseen tai altaaseen. Laitetta ei saa upottaa tai pudottaa veteen tai muihin nesteisiin. Downloaded from www.vandenborre.be43 I FI KUNNOSSAPITO : Puhdistus Kytke laite pois verkkovirrasta. Puhdista kangas tarvittaessa pehmeällä ja kostealla liinalla. Älä milloinkaan kastele mattoa. Älä käytä voimakkaita kemiallisia puhdistusaineita. Ei vaadi muuta huoltoa. Varastointi Aseta laite omaan laatikkoonsa turvalliseen, kuivaan ja viileään paikkaan. Vältä kosketusta koviin kulmiin tai teräviin esineisiin, jotka saattavat leikata tai repiä kangaspintaa. Välttääksesi vahingoittamasta laitetta ÄLÄ kierrä virtajohtoa laitteen ympärille. ÄLÄ riiputa laitetta virtajohdosta.

• Edellä mainitun laiminlyöminen saattaa johtaa tulipaloon tai henkilövahinkoihin. VAROTOIMENPITEET :

• Jos sinulla on terveyttäsi koskevia huolenaiheita, neuvottele lääkärin kanssa ennen tämän laitteen käyttöä.

• Sydämentahdistinta käyttävien henkilöiden ja raskaana olevien naisten pitäisi aina neuvotella lääkärin kanssa ennen tämän laitteen käyttöä. Käyttö ei ole suositeltavaa diabeetikoille.

• ÄLÄ käytä vauvalla, nukkuvalla, invalidilla tai tajuttomalla henkilöllä. ÄLÄ käytä herkällä iholla tai henkilöllä, jonka verenkierto on heikko.

• Laitetta ei saa KOSKAAN käyttää henkilö, jolla on sellainen fyysinen oire, joka rajoittaa käyttäjän kykyä käyttää säätimiä tai jonka tuntoaisti on puutteellinen kehon alaosassa.

• ÄLÄ KOSKAAN käytä turvonneilla tai tulehtuneilla alueilla tai rikkoontuneella iholla.

• Jos laitteen käyttö aiheuttaa epämiellyttävää tunnetta, lopeta käyttö ja ota yhteyttä lääkäriin.

• Laite on tarkoitettu henkilökohtaiseen eikä ammatilliseen käyttöön väsyneiden lihasten hieronnassa. Laite EI korvaa sairaalahoitoa.

• Hoidoilla voi olla virkistävä vaikutus joka saattaa viivästyttää unen saamista jos laitetta käytetään ennen nukkumaanmenoa.

• Älä käytä suositeltua kauempaa.

• Jos laite tuntuu erittäin kuumalta, sammuta virta ja ota yhteyttä HoMedicsin huoltoliikkeeseen.

• Pidä huoli siitä, että hiukset, vaatteet ja korut eivät missään vaiheessa ole lähellä laitteen liikkuvia osia. WEEE-selitys Tämä merkki tarkoittaa, että tätä tuotetta ei saa hävittää muiden talousjätteiden mukana missään EU maassa. Kontrolloimattomasta jätteiden hävittämisestä mahdollisesti aiheutuvien ympäristöhaittojen tai terveysvaarojen estämiseksi hävitä tämä tuote vastuullisesti edistääksesi materiaalivarojen uudelleenkäyttöä. Palauta käytetty laite käyttäen palautus- ja noutojärjestelmää laitteen myyneeseen liikkeeseen. He voivat kierrättää tämän tuotteen ympäristöturvallisesti. Downloaded from www.vandenborre.be44 I FI Esivalmistelut

1. Avaa STRETCH-hierontamatto ja aseta se lattialle.

STRETCH voidaan myös asettaa kiinteän ja tasaisen patjan päälle, kunhan pehmeät vuodevaatteet on otettu välistä pois.

2. Kytke pistoke pistorasiaan.

Varmista, ettei virtajohto ole kulkuväylällä ja katso, ettei ympärillä ole muita esineitä, jotta sinulla on riittävästi tilaa asettautua matolle mukavasti.

3. Ota pois kengät, huivit, solmiot, vyöt ja korut.

Pukeudu lämpimästi ja mukavasti. Käsittely

1. Asetu makuulle STRETCH in päälle siten, että takamuksesi on

lähimpänä tukityynyosaa ja tyyny on pääsi alla.

2. Laita kätesi ja jalkasi viereisen taulukon ohjeiden mukaisesti.

Tämä on tärkeää, sillä jalkojen ja käsien asento vaikuttaa käsittelyyn huomattavasti. Taipuisuutesi Jalkojen asento Käsien asento Voimakkuus Kuva 3 Heikko taipuisuus, esim. jäykkä selkä / kireät jänteet Polvet taivutettuina, jalat tasaisesti lattiassa maton ulkopuolella Sivuilla tai kädet mahan päällä Lievä Kuva 4 Jonkin verran taipuisuutta, kuitenkin rajallisesti Jalat suorina, pehmike polvien alla Sivuilla tai kädet mahan päällä Kohtalainen Kuva 5 Hyvä taipuisuus - varpaiden koskettaminen onnistuu helposti Jalat suorina (ei pehmikettä) Sivuilla tai kädet mahan päällä Tehostettu Kuva 6 Taipuisuus on erittäin hyvä, tavoitteena tehokas käsittely Jalat suorina (ei pehmikettä) Kädet ojennettuina tai taivutettuina pään alle Täysi voimakkuus KÄYTTÖOHJEET : LAITTEEN OMINAISUUDET : Kuva 1 Kuva 3 Kuva 4 Kuva 5 Kuva 6 Kaukosäädin Kuva 2 Helppo taittaa säilytystä – tai kuljetusta varten. Irrotettava tyyny Downloaded from www.vandenborre.be45 I FI

3. Paina kaukosäätimen q -painiketta

4. Valitse voimakkuus

ALHAINEN = 1 LED-valo KESKINKERTAINEN = 2 LED-valoa KORKEA = 3 LED-valoa Suosittelemme aloittamaan alhaisella asetuksella. Voimakkuutta voi tarvittaessa lisätä käsittelyn aikana.

Ohjelma Kesto* Kuvaus ja hyödyt Twist 6-9 minuuttia Lyhyehkö ohjelma, johon kuuluu taivutuksia olkapäiden ja lanteiden jännitteiden lieventämiseksi. Soveltuu myös alaselän jännitteisiin. Flow 9-15 minuuttia Asteittain eteneviä venytyksiä koko selkärangan pituudella. Rentouttaa ja notkistaa. Energize 9-12 minuuttia Energiatasoa parantava ohjelma Stretch 10-15 minuuttia Monipuolinen ohjelma vastapainoksi pitkäaikaiselle istumiselle *Huom: kesto vaihtelee valitun voimakkuuden mukaisesti

Ohjelman alkaessa sulje silmäsi, rentouta kaikki lihaksesi ja keskity hengitykseen. Anna kehosi painon upota mattoa vasten ja nauti olostasi. Vinkkejä STRETCH-hierontamaton käyttöön

1. Rentoudu ja anna hierontamaton tehdä työ

Keskitä huomiosi kuhunkin käsiteltävään kehon osaan hoidon aikana ja aina kun tunnet jännitteitä, pyri tietoisesti lievittämään niitä antamalla kehon tuntua painavammalta ja pehmeämmältä. STRETCH-hierontamatto liikuttaa kehoasi sinun tarvitsematta itse tehdä mitään. Itse asiassa hyöty on sitä parempi, mitä rentoutuneempana olet.

2. Taivutustoiminnon tehostaminen

Taivutustoimintoja sisältävän ohjelman tehoa voidaan parantaa kääntämällä päätä varovasti seuraavien ohjeiden mukaisesti. Hartioiden taivutuksen aikana käännä päätä hitaasti taivutuksen suuntaisesti. Anna pään tuntua raskaalta ja korvan painautua mattoa vasten. Olkapään laskeutuessa käännä päätä hitaasti takaisin suoraan asentoon ja toista sama liike toisella puolella. Lantioiden taivutuksen aikana pidä yläruumis rentona ja anna molempien olkapäiden tuntua painavilta. Anna lantion kohota vaivattomasti. Lantion oikean puolen kohotessa käännä päätäsi vasemmalle ja vastaavasti oikealle lantion vasemman puolen kohotessa. Taivutusten välillä palauta rauhallisesti neutraali asento. Jos niskan alueella tuntuu epämiellyttävältä, pienennä liikkeitä tai kokeile pitää tyynyä pään alla kummallakin puolella.

Jos hoito-ohjelman aikana tuntuu jännitteitä tai lievää epämukavuutta, yritä kuvitella hengityksen keskittämistä siihen kohtaan, jossa jännitteitä tuntuu. Hengitä nenän kautta hitaasti ja syvään . Jos se tuntuu hyvältä, voit myös kokeilla uloshengityksen pidentämistä siten, että se kestää puolet sisäänhengitystä pidempään. Päästäksesi tähän rytmiin laske neljään sisään hengitettäessä ja kuuteen ulos hengitettäessä. Anna kehosi uppoutua syvemmälle mattoon ulos hengittäessäsi.

4. Kokeile asennon vaihtamista hierontamatolla

STRETCH on suunniteltu siten, että se sopii erikokoisille henkilöille. Voit kokeilla, miltä hoito tuntuu kun vaihdat asentoa matolla eteen- tai taaksepäin. Vaikutus on henkilökohtainen riippuen painosta ja mitoista. Kokeile, mikä kohta tuntuu parhaalta.

5. Tee käsittelystä säännöllinen tapa

Hoitoja voidaan toistaa niin usein kun se tuntuu hyvältä, mutta samoin kuin kaiken muunkin uuden suhteen, aina kannattaa aloittaa varovasti ja lisätä kertoja sitä mukaa kun keho tottuu käsittelyyn. Suosittelemme aloittamaan varovasti venytysohjelmalla tasolla 1 ja odottamaan ainakin 48 tuntia ennen seuraavaa hoitoa. Sen jälkeen voidaan vähitellen siirtyä hoitoon päivittäin tai kahdesti päivässä. Irrotettava tyyny Olkapään taivutus Lantion taivutus Downloaded from www.vandenborre.be46 I TR