9174 BK3R - Váhy SALTER - Bezplatný návod k obsluze

Často kladené otázky - 9174 BK3R SALTER

NÁVOD K OBSLUZE 9174 BK3R SALTER

Před prvním použitím tohoto spotřebiče si nejprve přečtete si tento návod.

VÜCUT ANALİZ TARTISI

Váha Salter používá technologii BIA (Bio Impedance Analysis – analýza bioelektrické impedance), která do těla vysílá nepatrný elektrický impuls, jež rozlišuje tuk od beztukové hmoty. Tento elektrický impuls neucítíte a je zcela bezpečný. Kontaktu s tělem je dosaženo polštárky z nerezové oceli na ploše váhy (nebo téměř neviditelného povlaku ITO na povrchu skla*). Tato metoda současně vypočítává hmotnost, množství tuku v těle, celkové množství vody v těle, bazální metabgolický výdej a množství svalové tkáně a poskytuje tak přesnější obraz o celkovém zdravotním stavu a tělesné kondici. Díky této metodě si současně vypočítáte tělesnou hmotnost, index tělesné hmotnosti (BMI), množství tuku v těle, celkové množství vody a svalové hmoty, a získáte tak přesnější údaje o svém celkovém zdraví a kondici. Váha může uložit osobní data až 4 uživatelů. Váhu lze použít nejen jako analyzátor, ale také jako běžnou váhu.

Index tělesné hmotnosti neboli BMI je užitečná metoda, jejíž pomocí mnoho zdravotních odborníku určuje zdravé rozmezí hmotnosti. BMI je měřítko, které používá poměr výšky a váhy k určení celkového množství tuku v těle. Zdravá hodnota BMI u dospělého se pohybuje mezi 18,5 a 24,9. Osoba s BMI přes 25 je považována osobu s "nadváhou". BMI přes 30 je považováno za "obezitu". BMI přes 40 je považováno za "těžkou obezitu". Osoba s BMI pod 18,5 se považuje za osobu "s podváhou". Upozornění: BMI má jistá omezení. U lidí se silně vyvinutým svalstvem může být BMI nadhodnoceno, protože svalstvo váží více než tuk, a naopak u lidí s úbytkem svalstva, například u starých lidí, může být hodnota BMI podhodnocena. Poradte se s lékařem, jaká hodnota je pro vás ideální.

CO ZNAMENÁ MOJE HODNOTA BMI?

Index tělesné hmotnosti (BMI) je měřítko poměru hmotnosti k výšce, jež se obecně používá k určování podváhy, nadváhy a obezity u dospělých. Tato váha vám vypočitá vaši hodnotu BMI. Kategorie BMI v tomto grafu a tabulce jsou uznávané Světovou zdravotnickou organizací a můžete je používat k výkladu své hodnoty BMI.

Svou kategorii BMI můžete určit pomocí této tabulky.

Kategorie BMI	Význam hodnoty BMI	Zdravotní riziko založené pouze na BMI
< 18.5	Podváha	Průměrné
18.6-24.9 Normální váha		Nízké
25-29.9 Nadváha		Průměrné
30+	Obezita	Vysoký

UPOZORNÉNÍ: Pokud tato graf/tabulka ukazuje, že se vaše hmotnost pohybuje mimo 'normální' zdravé hmotnostní rozmezí, obrařte se na svého lékaře, než podniknete jakékoli kroky. Klasifikace BMI platí pouze pro dospělé (osoby starší než 20 let). * Pouze u určitých modelů.

MNOZSTVI TUKU V TÉLE – CO TO ZNAMENA?

Lidské tělo se mimo jiné skladá z určitého množství tuku. Ten je nezbytný pro zdravé, funkční tělo – odpružuje klouby a chrání životně důležité orgány, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, skladuje vitamíny a je zásobou energie v připadě nedostatku jídla. Přílišné množství tuku v těle, ale i nedostatečné množství tuku v těle může škodit zdraví. Pouhým pohledem do zrcadla je velmi těžké odhadnout, kolik tuku v těle máme. Proto je důležité měřit a monitorovat podíl tuku v těle. Podíl tuku v těle je přesnějším ukazatelem tělesné kondice než samotná hmotnost – rozložení úbytku na váze by mohlo znamenat, že ztrácíte svalovou tkán a ne tuk – i když váha ukazuje "normální hmotnost", můžete mít vysoký podíl tuku v těle.

ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE

Procentuální rozmezí množství tuku v těle u chlapců*

Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

Procentuální rozmezí množství tuku v těle u dívek*

Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

Procentuální rozmezí množství tuku v těle u mužů**

Věk Nízký Óptimální Průměrný Vysoký
19 - 39 ≤8	8.1 - 19.9	20 - 24.9	≥25
40 - 59	≤11	11.1 - 21.9	22 - 27.9	≥28
60+ ≤13	13.1 - 24.9	25 - 29.9	≥30

Procentuální rozmezi množství tuku v těle u žen**

Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký
19 - 39	≤21	21.1 - 32.9	33 - 38.9	≥39
40 - 59	≤23	23.1 - 33.9	34 - 39.9	≥40
60+	≤24	24.1 - 35.9	36 - 41.9	≥42

*Zdroj: Čzárpno: ZD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: "Body fat reference curves for children" („Referenční křivka množství tuku v těle u dětí“). International Journal of Obesity (Mezinárodní žurnál o obezité) (2006) 30, 598–602. **Zdroj: Čzárpno: z Dymna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseng Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, a Yoichi Sakamoto "Healthy percentage body fat ranges: (Zdravé procentualní podily tuku v těle:) an approach for developing guidelines based on body mass index 1-3" (postup při rozvoji směrnic založených na indexu tříesné hmotnosti 1-3"). Am J Clin Nutr 2000; 72:644–701. Publikované podily tuku v těle jsou určeny pouze jako ilustrace. Před započetím jakéhokoli dietního či cvičebního programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem.

MNOŽSTVÍ VODY V TĚLE – PROC JE MĚRIT?

Voda v těle je nejdůtežitější komponentem tělesné hmotnosti. Představuje více než polovinu celkové hmotnosti a téměř dvě třetiny beztukové hmoty (což jsou především svaly).

Voda plní v těle řadu důležitých úkolů: Všechny buňky v těle, ať se jedná o kůži, žlázy. svaly, mozek nebo cokoli jiného, jsou schopné fungovat pouze pokud mají dostatek vody. Voda také hraje nezbytnou roli při regulaci tělesné teploty, především formou perspirace. Kombinace hladiny vody a tuku v těle se může zdát „normální”, výše hydratace těla však nemusí být postačující pro zdravý životní styl.

ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ VODY V TĚLE

Graf vody v těle***

	Rozmezí procentuálního podílu tuku v těle	Optimální rozmezí procentuálního podílu vody v těle
Muži	4 to 14% 70 to 63%
	15 to 21% 63 to 57%
	22 to 24% 57 to 55%
	25 and over 55 to 37%
Ženy	4 to 20% 70 to 58%
	21 to 29% 58 to 52 %
	30 to 32 % 52 to 49%
	33 and over 49 to 37%

*** Zitroč: Čerpáno z Wang & Deurenberg: "Hydratace tělesné hmoty prosté tuků". Americký Journal Clin Nutr 1999,69 8-941. Pro osoby užívající atletický režim: berte na vědomí, že atleti mohou mít v závislosti na druhu sportu či činnosti nižší množství tuku v těle a vyšší množství vody v těle než je zobrazeno shora. Výsledky měření množství vody v těle jsou ovlivněny i proporcí tuku a svalů v těle. Pokud je proporcí tuku v těle vysoká nebo proporcí svalů nízká, výsledky měření množství vody v těle bývají zpravidla nízké.
Je důležité pamatovat, že míry jako jsou tělesná hmotnost, množství tuku v těle a množství vody v těle jsou pomůcky používané jako součást zdravého životního stylu. Jelikož krátkodobé fluktuace jsou běžné, doporučujeme zaznamenávat pokrok v průběhu času a nesoustředit se na výsledky z jediného dne.
Publikované podíly vody v těle jsou určeny pouze jako ilustrace.
Před započetím jakéhokoli dietního či cvičebního programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem.

PROC JE DOBRÉ ZNÁT SVÉ MNOŽSTVI SVALOVÉ TKÁNĚ?

Podle Americého vědeckého institutu American College of Sports Medicine (ASCM) se může množství svalové tkáně ve věku od 20 do 90 snížit o téměř 50%. Pokud tuto ztrátu nijakým způsobem nenahrazujete, ztrácíte svaly a nabýváte tuky. Procentuální podíl svalové tkáně je důležité znát i při snížování hmotnosti. Tělo v klidu spaluje zhruba další 110 kaloríí za každý kilogram nabytého svalu. Některé z výhod zvýšení množství svalové tkáně jsou:

• Odvrátit s věkem spojený úbytek na síle, v hustotě kostí a množství svalové tkáně
  • Udržování pohyblivosti kloubů
  • Snižování hmotnosti ve spojení se zdravou stravou.

Tento výrobek je určen pouze pro domácí použití. Těhotné ženy by měly používat pouze funkci k měření hmotnosti.

UPOZORNÉNÍ: Pokud máte kardiostimulátor nebo jinou lékařskou pomůcku, výrobek nepoužívejte. Pokud jste na pochybách, poradte se s lékařem.

OTÁZKY A ODPOVĚDI

Jak presně se množství tuku a vody v těle měří?

Tato váha Salter používá k měření metodu známou jako Analýza bioelektrické impedance (BIA).Do těla je skrz plosky nohou a nohy vysílan nepatrný elektrický proud. Tento proud snadno prochází beztukovou svalovou tkání, která má vysoký obsah tekutin tukem však neprochází tak snadno. Měřením impedance těla (tj. odpor proudu) je tudíž možné určit množství svalové tkáně. Z toho lze poté odhadnout množství tuku a vody.

Jaká je hodnota proudu, který mi během měření prostupuje tělem? Je to bezpečné?

Proud má méně než 1mA, což je zanedbatelná a zcela bezpečná hodnota. Ani tento proud neucítíte. Berte prosím na vědomí, že přístroj by neměly používat osoby s vnitřní elektronickou lékařskou pomůckou, jako je kardiostimulátor, jako patření proti narušení chodu tohoto přístroje.

Když si měřím množství tuku a vody v různou denní dobu, hodnoty bývají velmi rozlišné.

Procentuální podíl tuku v těle se mění souvisle s množstvím vody v těle a toto množství se mění v průběhu dne. Neexistuje správný nebo špatný čas k měření, usilujte se však o měření v pravidelnou dobu, kdy se domníváte, že je vaše tělo normálně hydratovaný. Pokud možno neměřte hodnoty po koupeli nebo sauně, po intenzivním cvičení nebo 1-2 hodiny po jídle nebo požití většího množství tekutin.

Můj přítel má analyzátor množství tuku v těle od jiného výrobce. Když jsem ji použil, naměřil mi jiné množství tuku v těle.

Proč tomu tak je?

Různé analyzátory množství tuku v těle měří tuky v odlišných částech těla a používají odlišné matematické algoritmy k výpočtu procentuálního množství tuku v těle. Pro sledování změn je nejlepší nesrovnávat výsledky z různých přístrojů, ale pokaždé používat stejný přístroj.

Jak si mám vyložit své naměřené hodnoty množství tuku a vody v těle? Porovnejte je s tabulkami množství tuku a vody v těle, která je součástí balení. Pomohou vám určit, zda naměřené hodnoty množství tuku a vody v těle spadají do zdravé kategorie (úměrně k vašemu věku a pohlaví).

Co mám dělat, pokud je naměřené množství tuku v těle příliš „vysoké“?

Zdravá dieta, příjem tekutin a cvičební režim mohou snížit množství tuku v těle. Před započetím takového programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem.

Proč je takový rozdíl mezi procentuálním podílem tuku u mužů a žen?

Ženy mají přirozeně větší obsah tuku než muži, protože mají jinou tělesnou skladbou, připravenou na těhotenství, kojení atd.

Co mám dělat, pokud je naměřené množství vody v těle příliš „nízké“?

Ujistěte se, že máte dostatečný příjem vody a usilujte se o dosažení zdravého podílu tuku v těle.

Proč se mám vyvarovat použití váhy pro analýzu složení těla během těhotenství?

Během těhotenství se tělesné složení značně mění za účelem podpory vyvíjejícího se dítěte. Za těchto okolností by mohly být hodnoty množství tuku v těle nepřesné a zavádějící. Těhotné ženy by tudíž měly používat pouze funkci k měření hmotnosti.

STOJAN STOWAWEIGHT

Součástí této váhy Salter je ojedinělé řešení uskladnění. Když není váha používána, můžete ji jednoduše a bezpečně uložit ve snadno sestavitelném stojanu a uvolnit tak místo na podlaze koupelny.

Množství tuku v těle BMI BMI Muž / žena Věk AGE 00.00.00 cm % KG STLB Množství vody v těle HT NA 00.00.08 Svalová hmota Normální / atletická Výška

PRIPRAVA VAHY

1. Otevřete schránku na baterie na spodní straně váhy.
2. Vložte baterie (1 x CR2032) do schránky a dbejte prítom na správnou polaritu (+ a -).
3. Zavřete schránku na baterie.
4. Tlačítkem na spodní straně váhy si zvolte měrnou jednotku (kg, anglických kamenů nebo liber).
5. Pro použití na koberci sejměte z nohou váhy protiskluzové podložky a nasadťe přiložené podložky na koberec.

1. Postavte váhu na pevný vodorovný povrch.
2. Poklepejte na střed plochy váhy (váha se aktivuje vibrací) a sundejte nohu.
3. Počkejte, dokud se na displeji nezobrazí 0.0
4. Postavte se na váhu a stůjte nehybně, dokud váha nevypočítá vaši hmotnost.
5. Až uslyšíte pípnutí, sestupte.
6. Vaše hmotnost se zobrazí na několik sekund a poté se váha vypne.

ZADÁNÍ OSOBNÍCH DAT

1. Když se zobrazí 0.0, stiskem tlačítka SET spustíte nastavení váhy.
2. Začne blikat číslo uživatele. Stiskem tlačitka ▲ nebo ▼ nastavte číslo uživatele a potvrdte tlačitkem SET.
3. Začnou blikat jednotky hmotnosti. Stiskem tlačitka ▲ nebo ▼ nastavte jednotku hmotnosti (kg, lb, St) a potvrdte tlačitkem SET.
4. Začne blikat symbol pro muže nebo ženu. Stiskem tlačítka ▲ nebo ▼ vyberte odpovídající symbol a potvrdte tlačítkem SET.
5. Začne blikat věk. Stiskem tlačitka ▲ nebo ▼ nastavte svůj věk a potvrdte tlačitkem SET.
6. Začne blikat výška. Stiskem tlačítka ▲ nebo ▼ nastavte svou výšku a potvrdte tlačítkem SET.
7. Začne blikat symbol normalní/atletické postavy. Stiskem tlačítka ▲ nebo ▼ nastavte typ postavy a potvrdte tlačítkem SET.
   Poznámka: Za atleta je považována osoba, která se podrobuje intenzivní tělesné činnosti zl 12 hodin týdně a jejíž klidová srdeční frekvence je zhruba 60 úderů za minutu nebo méně.
8. Začne blikat číslo uživatele. Vaše uživatelské údaje jsou nyní nastaveny. Počkejte, až se váha vypne.
9. Opakujte tento postup pro druhého uživatele, nebo když chcete změnit uživatelské údaje

VÁHY A MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE

1. Postavte váhu na pevný vodorovný povrch.
2. Poklepejte na střed plochy váhy (váha se aktivuje vibrací) a sundejte nohu.
3. Počkejte, dokud se na displeji nezobrazí 0.0
4. Stiskněte tlačítko SET. Začne blikat číslo uživatele. Stiskem tlačítka ▲ nebo ▼ nastavte své uživatelské číslo.
5. Vaše uživatelská data budou potvrzena, počkejte, až se zobrazí 0.0.
6. Stoupněte si bosýma nohama na váhu a stůjte v klidu.
7. Až uslyšite pípnutí, sestupte.
8. Nejprve se zobrazí se vaše hmotnost, potom index tělesné hmotnosti, množství tuku v těle, množství vody v těle a svalová hmota.
9. Vaše hmotnost se zobrazí na několik sekund a poté se váha vypne.

VYSTRAZNA HLASENI

Err mimo rozmezí, nesprávný chod nebo nedostatečný kontakt nohou. Nestálá hmotnost. Stůjte nehybně.

O-Ld Hmotnost přesahuje maximální kapacitu.

Lo vyměňte baterii.

TECHNICKÉ SPECIFIKACE

100 cm - 220 cm Muž/žena d = 0,1 BMI
3'2" - 7'02" Paměř pro 4 uživatelů d = 0,1 % množství tuku v těle
10 - 80 let Atletická postava d = 0,1 % množství vody v těle d = 0.1 % množství svalové tkáně

RADY K POUZITI A PECI

• Vždy se važte na stejné váze a stejné podlaze.
Neporovnávejte hmotnosti naměřené na různých vahách, protože mezi nimi budou z důvodu výrobních tolerancí určité rozdíly.
- Postavením váhy na pevný, rovnoměrný povrch zajistíte větší přesnost a přesnější opakované vážení.
- Každý den se važte ve stejnou dobu před jídlem a bez obuvi. Hned ráno je dobrá chvíle.
- Váha zaokrouhluje hmotnost nahoru nebo dolů na nejbližší přírůstek. Pokud se zvážíte dvakrát a naměříte dvě různé hodnoty, vaše hmotnost leží mezi těmito dvěma čísly.
- Čistěte váhu vlhkým hadříkem. Nepoužívejte chemické čistící prostředky.
- Zamezte namočení váhy, protože to by mohlo poškodit elektronické části.
- Pečujte o svou váhu s opatrností – je to precizní nástroj. Neupustte ji a neskačte na ni.

ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ

• Při měření množství tuku v těle a celkového množství vody v těle musíte mít bosé nohy.
• Stav kůže na plosce nohy může ovlivnit naměřené hodnoty.
  Než se postavíte na váhu, pro co nejpřesnější a nejvíce konzistentní hodnoty si otřete nohy vlhkým hadříkem a nechejte je trochu navlhčené.

VYSVETLENI OEEZ

Tato značka udává, že výrobek nesmí být na území EU vyhazován s běžným domácím odpadem. Pro prevenci možného znečištění životního prostředí a újmě na zdraví osob nekontrolovaným odpadem recyklujte výrobek odpovědným způsobem, který podporuje obnovitelné použití surovin. Pokud chcete použitý výrobek vrátit, využijte prosím sběrného systému nebo se obraťte na prodejce, od kterého jste výrobek zakoupili. Ti mohou výrobek recyklovat způsobem bezpečným pro životní prostředí.

ZÁRUKA

Tento produkt je určen pouze pro domácí použití. Salter bezplatně opraví nebo vymění produkt nebo jakoukoli jeho součást (vyjma baterií) do 15 let od data koupě, pokud bude prokázáno, že se pokazila

z důvodu defektivní zhotovení nebo materiálu. Tato záruka pokrývá funkční součásti, které mají vliv na funkčnost váhy. Nepokrývá kosmetické defekty způsobené běžným na patřebením nebo poškození způsobené nehodou nebo nesprávným používáním.

Otevření nebo rozložení váhy nebo jejích součástí učiní záruku neplatnou. Reklamace musí být doložena důkazem o koupi a musí být zaslána společnosti Salter (nebo místnímu pověřenému zástupci společnosti Salter, pokud

je mimo Velkou Británií) a zpětné poštovné musí zaplaceno předem. Je nutno dbát na řádné zabalení váhy, aby nedošlo k jejímu poškození během přepravy. Tento závazek je dodatek k zákonným právům zákazníka a nijakým způsobem tato práva neovlivňuje.

Pro prodej a služby ve Velké Británii se obraťte na HoMedics Group Ltd, PO Box 460,Tonbridge, Kent, TN9 9EW, UK. Telefonní číslo linky pomoci: [phone] Mimo Velkou Británii se obraťte na místního pověřeného zástupce společnosti Salter.

TR

BU SALTER TARTISI NASIL ÇALIŞIYOR?