WH3R Analyser 9174 - Váhy SALTER - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE WH3R Analyser 9174 SALTER

NA JAKÉM PRINCIPU TATO VÁH A SALTER PRACUJE? Váha Salter používá technologii BIA (Bio Impedance Analysis – analýza bioelektrické impendance), která do těla vysílá nepatrný elektrický impuls, jež rozlišuje tuk od beztukové hmoty. Tento elektrický impuls neucítíte a je zcela bezpečný. Kontaktu stělem je dosaženo polštářky znerezové oceli na ploše váhy. Tato metoda současně měří vaši tělesnou hmotnost, tělesný tuk, celkový obsah vody v těle, index tělesné hmotnosti (BMI), bazální metabolický výdej (BMR), hmotnost kostí a svalovou hmotu. Získáte tak přesnější údaje o svém celkovém zdraví a kondici. Váha může uložit osobní data až 10 uživatelů. Váhu lze použít nejen jako analyzátor, ale také jako běžnou váhu. NOVÁ FUNKCE! Tuto váhu můžete snadno ovládat pouhým sešlápnutím. Po její inicializaci lze váhu snadno obsluhovat postavením se na vážící plochu - už žádné čekání! PŘÍPRAVA VÁHY 1. Otevřete schránku na baterie na spodní straně váhy. 2. Vložte baterie (3 x AAA) do schránky a dbejte přitom na správnou polaritu (+ a -). 3. Zavřete schránku na baterie. 4. Pro použití na koberci nasaďte přiložené nožky na koberec.

2. Zobrazí se ‘0.0’. 3. Jednotky vážení (kg/lb/st) změníte stisknutím tlačítka nebo .

4. Váha se vypne a poté je připravena k použití.

Tento proces inicializace musí být vždy po přesunutí váhy zopakován. Za ostatních okolností se přímo postavte na váhu. MĚŘENÍ SAMOTNÉ HMOTNO STI 1. Postavte se na váhu a stůjte nehybně, dokud váha nevypočítá vaši hmotnost. 2. Zobrazí se vaše hmotnost. 3. Sestupte z váhy. Na několik sekund se zobrazí vaše váha. 4. Váha se vypne.

VLOŽENÍ OSOBNÍCH ÚDAJŮ

1. Nohou sešlápněte plochu váhy a znovu nohu sundejte.

2. Stiskněte tlačítko .

3. Když začne blikat číslo uživatele, zvolte číslo uživatele stisknutím tlačítka

nebo . Svou volbu potvrďte stisknutím tlačítka .

4. Na displeji začne blikat režim hmotnosti.

Stisknutím tlačítka nebo vyberte odpovídající symbol a potvrďte tlačítkem .

5. Začne blikat symbol pro muže nebo ženu. Stisknutím tlačítka nebo zvolte

muž/žena/sportovec/sportovkyně a poté stiskněte tlačítko . Režim “sportovec”: Za sportovce se považuje člověk, který se věnuje intenzivní fyzické aktivitě přibližně 12 hodin týdně a jehož klidová tepová frekvence je přibližně 60 úderů za minutu a méně.

6. Začne blikat nastavení výšky.

Pomocí tlačítka nebo nastavte svou výšku a potvrďte stisknutím tlačítka .

7. Začne blikat nastavení věku.

Pomocí tlačítka nebo nastavte svůj věk a potvrďte stisknutím tlačítka

8. Na displeji se zobrazí vaše nastavení, potom se vypne. Paměť je nastavena.

9. Opakujte tento postup pro druhého uživatele, nebo když chcete změnit uživatelské

údaje. Poznámka: Když chcete aktualizovat nebo přepsat uložené údaje, postupujte stejným způsobem a proveďte požadované změny. MĚŘENÍ HMOTNOSTI A TĚLESNÉHO TUKU

1. Postavte váhu na pevný vodorovný povrch.

2. Nohou sešlápněte plochu váhy a znovu nohu sundejte.

3. Stiskněte tlačítko .

4. Dokud bliká číslo uživatele, zvolte si stisknutím tlačítek nebo číslo uživatele.

POČKEJTE, dokud se na displeji nepotvrdí vaše osobní údaje a displej se nevynuluje.

6. Když se zobrazí nula, postavte se bosýma nohama na plochu váhy a stůjte

7. Po několika vteřinách uslyšíte pípnutí. Sestupte z váhy.

8. Zůstaňte nadále stát na báze, dokud se nezobrazí další hodnoty.

9. Zobrazí se vaše hmotnost, tělesný tuk v %, obsah vody v těle v %, BMI, svalová

hmota, BMR a kostní hmota.

MNOŽSTVÍ TUKU VTĚLE – CO TO ZNAMENÁ? Lidské tělo se mimo jiné skládá zurčitého množství tuku. Ten je nezbytný pro zdravé, funkční tělo – odpružuje klouby a chrání životně důležité orgány, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, skladuje vitamíny a je zásobou energie vpřípadě nedostatku jídla. Přílišné množství tuku vtěle, ale i nedostatečné množství tuku vtěle může škodit zdraví. Pouhým pohledem do zrcadla je velmi těžké odhadnout, kolik tuku vtěle máme.Proto je důležité měřit a monitorovat podíl tuku vtěle. Podíl tuku vtěle je přesnějším ukazatelem tělesné kondice než samotná hmotnost – rozložení úbytku na váze by mohlo znamenat, že ztrácíte svalovou tkáň a ne tuk – i když váha ukazuje “normální hmotnost“, můžete mít vysoký podíl tuku vtěle. ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE PROCENTUÁLNÍ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE U CHLAPCŮ* Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký 6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7 7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1 8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5 9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8 10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9 11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3 12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9 13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0 14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9 15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0 16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3 17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9 18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6 PROCENTUÁLNÍ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE U DÍVEK* Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký 6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2 7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0 8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7 9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2 10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2 11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8 12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1 13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3 14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6 15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8 16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1 17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4 18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8 PROCENTUÁLNÍ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE U MUŽŮ** Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30 PROCENTUÁLNÍ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE U ŽEN** Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥4232 *Zdroj: Čerpáno z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: “Body fat reference curves for children” („Referenční křivka množství tuku v těle u dětí“). International Journal of Obesity (Mezinárodní žurnál o obezitě) (2006) 30, 598–602. **Zdroj: Čerpáno z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, a Yoichi Sakamoto “Healthy percentage body fat ranges: („Zdravé procentuální podíly tuku v těle:) an approach for developing guidelines based on body mass index1–3” (postup při rozvoji směrnic založených na indexu tělesné hmotnosti 1–3”). Am J Clin Nutr 2000; 72:694–701. Publikované podíly tuku v těle jsou určeny pouze jako ilustrace. Před započetím jakéhokoli dietního či cvičebního programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem. MNOŽSTVÍ VODY VTĚLE – PROČ JE MĚŘIT? Voda vtěle je nejdůležitější komponentem tělesné hmotnosti. Představuje více než polovinu celkové hmotnosti a téměř dvě třetiny beztukové hmoty (což jsou především svaly). Voda plní vtěle řadu důležitých úkolů: Všechny buňky vtěle, ať se jedná o kůži, žlázy, svaly, mozek nebo cokoli jiného, jsou schopné fungovat pouze pokud mají dostatek vody. Voda také hraje nezbytnou roli při regulaci tělesné teploty, především formou perspirace. Kombinace hladiny vody a tuku vtěle se může zdát „normální”, výše hydratace těla však nemusí být postačující pro zdravý životní styl. ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ VODY V TĚLE

Rozmezí procentuálního podílu tuku v těle Optimální rozmezí procentuálního podílu vody v těle Muži 4 až 14% 70 až 63% 15 až 21% 63 až 57% 22 až 24% 57 až 55% 25 a přes 55 až 37% Ženy 4 až 20% 70 až 58% 21 až 29% 58 až 52 % 30 až 32 % 52 až 49% 33 a přes 49 až 37% *** Zdroj: Čerpáno z Wang & Deurenberg: “Hydratace tělesné hmoty prosté tuků“. Americký Journal Clin Nutr 1999, 833-841. Pro osoby užívající atletický režim: berte na vědomí, že atleti mohou mít vzávislosti na druhu sportu či činnosti nižší množství tuku vtěle a vyšší množství vody vtěle než je zobrazeno shora. Výsledky měření množství vody vtěle jsou ovlivněny i proporcí tuku a svalů vtěle. Pokud je proporce tuku vtěle vysoká nebo proporce svalů nízká, výsledky měření množství vody vtěle bývají zpravidla nízké. Je důležité pamatovat, že míry jako jsou tělesná hmotnost, množství tuku vtěle a množství vody vtěle jsou pomůcky používané jako součást zdravého životního stylu. Jelikož krátkodobé fluktuace jsou běžné, doporučujeme zaznamenávat pokrok vprůběhu času a nesoustředit se na výsledky zjediného dne. Publikované podíly vody v těle jsou určeny pouze jako ilustrace. Před započetím jakéhokoli dietního či cvičebního programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem. PROČ JE DOBRÉ ZNÁT SVÉ MNOŽSTVÍ SVALOVÉ TKÁNĚ? Podle Amerického vědeckého institutu American College of Sports Medicine (ASCM) se může množství svalové tkáně ve věku od 20 do 90 snížit o téměř 50%. Pokud tuto ztrátu nijakým způsobem nenahrazujete, ztrácíte svaly a nabýváte tuky. Procentuální podíl svalové tkáně je důležité znát i při snižování hmotnosti. Tělo vklidu spaluje zhruba další 110 kalorií za každý kilogram nabytého svalu. Některé zvýhod zvýšení množství svalové tkáně jsou:

• Odvrátit s věkem spojený úbytek na síle, v hustotě kostí a množství svalové tkáně

• Udržování pohyblivosti kloubů

• Snižování hmotnosti ve spojení se zdravou stravou. Tento výrobek je určen pouze pro domácí použití.Těhotné ženy by měly používat pouze funkci kměření hmotnosti. UPOZORNĚNÍ:Pokud máte kardiostimulátor nebo jinou lékařskou pomůcku, výrobek nepoužívejte. Pokud jste na pochybách, poraďte se slékařem. CO ZNAMENÁ MOJE HODNOTA BMI? Index tělesné hmotnosti (BMI) je měřítko poměru hmotnosti k výšce, jež se obecně používá k určování podváhy, nadváhy a obezity u dospělých. Tato váha vám vypočítá vaši hodnotu BMI. Kategorie BMI v tomto grafu a tabulce jsou uznávané Světovou zdravotnickou organizací a můžete je používat k výkladu své hodnoty BMI.

Svou kategorii BMI můžete určit pomocí této tabulky. Kategorie BMI Význam hodnoty BMI Zdravotní riziko založené pouze na BMI <18.5 Podváha Průměrné

18.6 - 24.9 Normální váha Nízké

25 - 29.9 Nadváha Průměrné

30+ Obezita Vysoký UPOZORNĚNÍ: Pokud tato graf/tabulka ukazuje, že se vaše hmotnost pohybuje mimo ‘normální’ zdravé hmotnostní rozmezí, obraťte se na svého lékaře, než podniknete jakékoli kroky. Klasifikace BMI platí pouze pro dospělé (osoby starší než 20 let). CO JE BAZÁLNÍ METABOLICKÝ VÝDEJ (BMR)? Bazální metabolický výdej (BMR) je odhadované množství energie (počítané v kaloriích), kterou tělo v klidovém stavu vydává na udržování běžných tělesných funkcí. Tato průběžná práce představuje kolem 60-70 % kalorií, které tělo užívá, a zahrnuje práci srdce, dýchání a udržování tělesné teploty. BMR ovlivňuje množství faktorů, které zahrnují věk, hmotnost, výšku, pohlaví, stravovací a tělocvičné návyky. HMOTNOST KOSTÍ - PROČ JI MĚŘIT? Pravidelné cvičení a vyvážená dieta pomáhají udržet kosti zdravé. Stejně jako sval, i kost je živá tkáň a cvičením zesiluje. U většiny lidí je hmotnost kostí největší mezi třicátým a čtyřicátým rokem. Potom začínáme ztrácet kostní hmotu. Pravidelné cvičení tomu může zabránit. Vápník a vitamin D přispívají ke zdraví kostí. Dobrým zdrojem těchto látek jsou mléčné výrobky, listová zelenina a ryby. Měření hmotnosti kostí na této váze udává odhad kostní hmoty ve vašem těle. U lidí trpících osteoporózou nebo řídnutím kostí může být odhad nepřesný. Pokud máte obavy ohledně kostí, měli byste se vždy obrátit na lékaře.

Jak přesně se množství tuku a vody vtěle měří? Tato váha Salter používá kměření metodu známou jako Analýza bioelektrické impedance (BIA).Do těla je skrz plosky nohou a nohy vysílán nepatrný elektrický proud.Tento proud snadno prochází beztukovou svalovou tkání, která má vysoký obsah tekutin, tukem však neprochází tak snadno. Měřením impedance těla (tj. odpor proudu) je tudíž možné určit množství svalové tkáně. Ztoho lze poté odhadnout množství tuku a vody. Jaká je hodnota proudu, který mi během měření prostupuje tělem? Je to bezpečné? Proud má méně než 1mA, což je zanedbatelná a zcela bezpečná hodnota. Ani tento proud neucítíte. Berte prosím na vědomí, že přístroj by neměly používat osoby svnitřní elektronickou lékařskou pomůckou, jako je kardiostimulátor, jako patření proti narušení chodu tohoto přístroje. Když si měřím množství tuku a vody v různou denní dobu, hodnoty bývají velmi rozlišné. Která hodnota je správná? Procentuální podíl tuku vtěle se mění souvisle s množstvím vody vtěle a toto množství se mění vprůběhu dne. Neexistuje správný nebo špatný čas kměření, usilujte se však o měření v pravidelnou dobu, kdy se domníváte, že je vaše tělo normálně hydratovaný. Pokud možno neměřte hodnoty po koupeli nebo sauně, po33 intenzivním cvičení nebo 1-2 hodiny po jídle nebo požití většího množství tekutin. Můj přítel má analyzátor množství tuku vtěle od jiného výrobce. Když jsem ji použil, naměřil mi jiné množství tuku vtěle. Proč tomu tak je? Různé analyzátory množství tuku vtěle měří tuky vodlišných částech těla a používají odlišné matematické algoritmy kvýpočtu procentuálního množství tuku vtěle. Pro sledování změn je nejlepší nesrovnávat výsledky z různých přístrojů, ale pokaždé používat stejný přístroj. Jak si mám vyložit své naměřené hodnoty množství tuku a vody v těle? Porovnejte je s tabulkami množství tuku a vody vtěle, která je součástí balení. Pomohou vám určit, zda naměřené hodnoty množství tuku a vody vtěle spadají do zdravé kategorie (úměrně kvašemu věku a pohlaví). Co mám dělat, pokud je naměřené množství tuku vtěle příliš „vysoké“? Zdravá dieta, příjem tekutin a cvičební režim mohou snížit množství tuku vtěle. Před započetím takového programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem. Proč je takový rozdíl mezi procentuálním podílem tuku u mužů a žen? Ženy mají přirozeně větší obsah tuku než muži, protože mají jinou tělesnou skladbou, připravenou na těhotenství, kojení atd. Co mám dělat, pokud je naměřené množství vody vtěle příliš „nízké“? Ujistěte se, že máte dostatečný příjem vody a usilujte se o dosažení zdravého podílu tuku vtěle. Proč se mám vyvarovat použití váhy pro analýzu složení těla během těhotenství? Během těhotenství se tělesné složení značně mění za účelem podpory vyvíjejícího se dítěte. Za těchto okolností by mohly být hodnoty množství tuku vtěle nepřesné a zavádějící. Těhotné ženy by tudíž měly používat pouze funkci kměření hmotnosti. RADY KPOUŽITÍ A PÉČI • Vždy se važte na stejné váze a stejné podlaze Neporovnávejte hmotnosti naměřené na různých vahách, protože mezi nimi budou zdůvodu výrobních tolerancí určité rozdíly. • Postavením váhy na pevný, rovnoměrný povrch zajistíte větší přesnost a přesnější opakované vážení. • Každý den se važte ve stejnou dobu před jídlem a bez obuvi. Hned ráno je dobrá chvíle. • Váha zaokrouhluje hmotnost nahoru nebo dolů na nejbližší přírůstek. Pokud se zvážíte dvakrát a naměříte dvě různé hodnoty, vaše hmotnost leží mezi těmito dvěma čísly. • Čistěte váhu vlhkým hadříkem. Nepoužívejte chemické čistící prostředky. • Zamezte namočení váhy, protože to by mohlo poškodit elektronické části. • Pečujte o svou váhu sopatrností - je to precizní nástroj. Neupusťte ji a neskačte na ni. ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ • Při měření množství tuku v těle a celkového množství vody v těle musíte mít bosé nohy. • Stav kůže na plosce nohy může ovlivnit naměřené hodnoty. Než se postavíte na váhu, pro co nejpřesnější a nejvíce konzistentní hodnoty si otřete nohy vlhkým hadříkem a nechejte je trochu navlhčené.

Lo vyměňte baterii. O-Ld Hmotnost přesahuje maximální kapacitu. Err2 mimo rozmezí, nesprávný chod nebo nedostatečný kontakt nohou. TECHNICKÉ SPECIFIKACE 80 cm - 220 cm Muž/žena 2’7” - 7’2” Paměť pro 10 uživatelů

6 - 100 let Atletická postava

VYSVĚTLENÍ OEEZ Tato značka udává, že výrobek nesmí být na území EU vyhazován s běžným domácím odpadem. Pro prevenci možného znečištění životního prostředí a újmě na zdraví osob nekontrolovaným odpadem recyklujte výrobek odpovědným způsobem, který podporuje obnovitelné použití surovin. Pokud chcete použitý výrobek vrátit, využijte prosím sběrného systému nebo se obraťte na prodejce, od kterého jste výrobek zakoupili. Ti mohou výrobek recyklovat způsobem bezpečným pro životní prostředí. POKYNY K BATERII Tento symbol znamená, že baterie nesmí být likvidována vyhozením do domácího odpadu, protože obsahuje látky, jež mohou poškodit životní prostředí a zdraví. Za účelem likvidace baterii odevzdejte na určeném sběrném místě. ZÁRUKA Tento produkt je určen pouze pro domácí použití. Salter bezplatně opraví nebo vymění produkt nebo jakoukoli jeho součást do 15 let od data koupě, pokud bude prokázáno, že se pokazila z důvodu defektivní zhotovení nebo materiálu. Tato záruka pokrývá funkční součásti, které mají vliv na funkčnost váhy. Nepokrývá kosmetické defekty způsobené běžným opotřebením nebo poškození způsobené nehodou nebo nesprávným používáním. Otevření nebo rozložení váhy nebo jejích součástí učiní záruku neplatnou. Reklamace musí být doložena důkazem o koupi a musí být zaslána společnosti Salter (nebo místnímu pověřenému zástupci společnosti Salter, pokud je mimo Velkou Británii) a zpětné poštovné musí zaplaceno předem. Je nutno dbát na řádné zabalení váhy, aby nedošlo k jejímu poškození během přepravy. Tento závazek je dodatek k zákonným právům zákazníka a nijakým způsobem tato práva neovlivňuje. S dotazy ohledně servisu se obraťte na: DSI Czech Spol. S.R.O., Pernerova 35a, 186 00 Praha 8 - Karlín, Česká Republika. Tel. +420 225 386 130 e-mail homedics@dsicz.cz. www.salterhousewares.com/servicecentres

2. Zobrazí sa symbol 0.0. 3. Pre zmenu režimu merania hmotnosti (kg/lb/st) stlačte

2. Stlačte tlačidlo .

4. Začne blikať režim merania hmotnosti.

3. Stlačte tlačidlo .

Tento výrobek je určen pro domácí použití. RADY UŽIVATELI Tento výrobek je citlivý elektromagnetický přístroj a jako takový může být dočasně ovlivněn radiovými vysílači používanými v jeho blízkosti (jako jsou mobilní telefony, vysílačky, CB rádia, rádiové ovladače a některé typy mikrovlnných trub atd.). Extrémní hladiny elektrostatického rušení mohou také způsobit dočasné selhání tohoto výrobku. V takovém případě možná bude nutné vyjmout baterii a znovu ji vložit, aby se obnovil běžný chod. Pokud problém přetrvává, obraťte se na svého místního zástupce.