9174 BK3R - Weegschalen SALTER - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING 9174 BK3R SALTER

HOE WERKT DEZE SALTER-WEEGSCAAL? De Salter-weegschaal gebruikt BIA-technologie (Bio-elektrische Impedantie Analyse), die een heel kleine elektrische stroomstoot door het lichaam laat gaan om vet van mager weefsel te onderscheiden. U voelt de elektrische stroomstoot niet en deze is volledig veilig. Er wordt via roestvrijstalen kussentjes op het platform van de weegschaal (op een praktisch onzichtbare ITO coating op het glasoppervlak*) contact met het lichaam gemaakt. Deze methode berekent gelijktijdig uw eigen gewicht, BMI, lichaamsvet, totale lichaamswatergehalte en spiermassa, wat u een nauwkeuriger beeld geeft van uw algemene gezondheid en lichamelijke conditie. Deze weegschaal kan de persoonlijke gegevens van maximaal 4 gebruikers opslaan. U kunt deze weegschaal als analyse-weegschaal en als conventionele weegschaal gebruiken. LICHAAMSVET - WAT BETEKENT DAT? Het menselijk lichaam bestaat onder andere uit een percentage vet. Dit vet is onmisbaar voor een gezond, goedwerkend lichaam. Het vormt een kussentje rond de gewrichten en beschermt vitale organen, het helpt bij het regelen van de lichaamstemperatuur, slaat vitamines op en helpt het lichaam zichzelf te onderhouden wanneer er weinig voedsel is. Teveel lichaamsvet, maar ook te weinig lichaamsvet kan echter een gevaar voor uw gezondheid vormen. Het is moeilijk om te schatten hoeveel lichaamsvet we in ons lichaam hebben door simpelweg in de spiegel te kijken. Daarom is het belangrijke om uw lichaamsvetpercentage te meten en in de gaten te houden. Lichaamsvetpercentage geeft u een beter inzicht in uw fitheid dan alleen gewicht - de samenstelling van uw gewichtsverlies kan betekenen dat u meer spiermassa dan vet verliest - u kunt zelfs nog een hoog percentage vet hebben wanneer een weegschaal een ‘normaal gewicht’ aangeeft. LICHAAMSWATER - WAAROM MOET IK DIT METEN? Lichaamswater is het allerbelangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het vertegenwoordigt meer dan de helft van uw totale gewicht en bijna tweederde van uw magere lichaamsmassa (voornamelijk spieren). Water is in meerdere opzichten belangrijk voor uw lichaam: Alle cellen in het lichaam, of het nu in de huid, de klieren, de spieren, de hersenen of ergens anders is, kunnen alleen goed functioneren als ze voldoende water hebben. Water speelt ook een belangrijke rol bij het regelen van de temperatuurbalans van het lichaam, met name door transpiratie. De combinatie van uw gewicht en vetmeting kan ‘normaal’ lijken, maar het kan zijn dat het niveau van de waterhuishouding van uw lichaam onvoldoende is voor een gezond leven.

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30 Percentages lichaamsvet voor vrouwen** Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42 *Bron: Afgeleid van; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb en AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.**Bron: Afgeleid van; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd en Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.De gepubliceerde bereiken voor % lichaamsvet zijn slechts een richtlijn. Altijd professioneel medisch advies inwinnen alvorens een dieet of regime voor lichamelijke oefening te beginnen. WAT IS BMI? Body Mass Index of BMI is een nuttig hulpmiddel dat veel gezondheidswerkers gebruiken om te bepalen wat een gezond lichaamsgewicht voor iemand is. BMI gebruikt lengte en gewicht om het totale gehalte aan lichaamsvet te meten. Een gezonde BMI voor volwassene ligt tussen de 18,5 en 24,9. Als iemands BMI meer dan 25 bedraagt, is die persoon te zwaar. Iemand met een BMI gelijk aan of hoger dan 30 wordt als ‘vetzuchtig’ beschouwd. Iemand met een BMI gelijk aan of hoger dan 40 wordt als ‘extreem vetzuchtig’ beschouwd. Iemand met een BMI van minder dan 18,5 is te licht. Let op! BMI heeft enkele beperkingen. Bij zeer gespierde mensen kan BMI overschat worden, omdat spieren zwaarder wegen dan vet, en bij mensen die spiermassa verloren hebben, zoals ouderen, kan BMI onderschat worden. Raadpleeg een (huis)arts om vast te stellen wat ideaal voor u is. WAT BETEKENT MIJN BMI? De Body Mass Index (BMI) is een cijfer dat de verhouding tussen uw gewicht en lengte weergeeft. Het wordt algemeen gebruikt om ondergewicht, overgewicht en zwaarlijvigheid te classificeren bij volwassenen. Deze weegschaal berekent uw BMI voor u. De BMI-categorieën in de onderstaande grafiek en tabel worden erkend door de WGO (Wereldgezondheidsorganisatie) en kunnen gebruikt worden om uw BMI te interpreteren. Met de onderstaande tabel kunt u vaststellen in welke BMI-categorie u valt. BMI categorie BMI waardebetekenis Gezondheidsrisico uitsluitend gebaseerd op BMI < 18.5 Ondergewicht Gemiddeld 18.6-24.9 Normaal Laag 25-29.9 Overgewicht Gemiddeld 30+ Zwaarlijvig Hoog BELANGRIJK: Als u volgens het diagram/de tabel in een andere categorie dan ‘normaal’ valt, raadpleeg dan eerst uw huisarts voordat u enige actie onderneemt. BMI-categorieën zijn alleen voor volwassenen (20 jaar en ouder).

• Alleen bepaalde modellen.

WAAROM MOET IK MIJN SPIERMASSA WETEN? Volgens het American College of Sports Medicine (ASCM) kan de magere spiermassa met bijna 50 procent afnemen tussen de leeftijd van 20 en 90 jaar. Indien u niets doet om dat verlies op te vangen, krijgt u steeds minder spieren en meer vet. Het is ook belangrijk om uw spiermassapercentage te weten als u aan het afvallen bent. In rust verbrandt het lichaam ongeveer 110 calorieën extra voor elke kilo spieren die u ontwikkelt. Enkele voordelen van het ontwikkelen van spiermassa:

• Ubrengteenommekeerteweegindeafnamevankracht,botdichtheidenspiermassa die gepaard gaat met het ouder worden.

• Onderhoudvansoepelegewrichten.

Hoe worden mijn lichaamsvet en water precies gemeten? Deze Salter-weegschaal gebruikt een meetmethode die Bio-elektrische Impedantie Analyse (BIA) wordt genoemd. Via uw voeten en benen wordt een uiterst lichte stroomstoot door uw lichaam gevoerd. Dit stroompje gaat gemakkelijk door mager spierweefsel, dat een hoog vloeistofgehalte heeft, maar niet gemakkelijk door vet. Door de impedantie (d.w.z. de weerstand van het stroompje) te meten, kan de hoeveelheid spieren worden vastgesteld. Hieruit kan de hoeveelheid vet en water worden berekend. Wat is de waarde van het stroompje dat door mij heengaat als de meting plaatsvindt? Is het veilig? Het stroompje is minder dan 1 mA, wat heel weinig is en volkomen veilig. U kunt het niet voelen. U moet er echter wel om denken dat u dit apparaat niet mag gebruiken als u een intern elektronisch medisch apparaat draagt, zoals een pacemaker. Dit uit voorzorg tegen een mogelijke verstoring van dat apparaat. Als ik mijn lichaamsvet en water op verschillende momenten van de dag meet, kan er behoorlijk veel verschil in zitten. Welke waarde is correct? De meting van uw lichaamsvetpercentage varieert naar gelang de hoeveelheid lichaam- swater, en deze verandert gedurende de dag. Er is geen goed of fout moment van de dag om een meting te doen, maar probeer wel vaste tijden aan te houden en kies een moment waarop de waterhuishouding van uw lichaam naar uw mening normaal is. Doe geen metingen nadat u een bad of sauna hebt genomen, nadat u intensief getraind hebt of binnen 1-2 uur nadat u veel gedronken hebt of een maaltijd hebt genuttigd.

NORMAAL GEZOND BEREIK VAN LICHAAMSWATERGEHALTE

Diagram lichaamswater*** Percentages lichaamsvet Optimale percentages TBW (totaal lichaamswater) Mannen 4 tot 14% 70 tot 63% 15 tot 21% 63 tot 57% 22 tot 24% 57 tot 55% 25 en meer 55 tot 37% Vrouwen 4 tot 20% 70 tot 58% 21 tot 29% 58 tot 52% 30 tot 32% 52 tot 49% 33 en meer 49 tot 37% *** Bron: Ontleend aan Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841. Voor mensen die de atleetstand gebruiken: denk erom dat atleten een lager niveau voor lichaamsvet kunnen hebben en een hoger niveau voor water dan hierboven staat aangegeven, afhankelijk van het type sport of activiteit dat zij beoefenen. De resultaten van lichaamswatermetingen worden beïnvloed door het aandeel lichaamsvet en spieren. Als het aandeel lichaamsvet hoog is, of het aandeel spieren laag, zullen de resultaten voor lichaamswater meestal laag zijn. Het is belangrijk u te realiseren dat metingen zoals lichaamsgewicht, lichaamsvet en lichaamswater hulpmiddelen voor u zijn als onderdeel van een gezonde leefstijl. Omdat schommelingen over een korte periode normaal zijn, raden wij u aan uw voortgang gedurende langere tijd bij te houden. Dit is beter dan u te richten op de uitkomsten van een enkele dag. De gepubliceerde bereiken voor % lichaamswater zijn slechts een richtlijn. U dient altijd medisch advies te vragen voordat u begint met diëten en trainingsprogramma’s. Dit product is alleen bedoeld voor huishoudelijk gebruik. Zwangere vrouwen dienen alleen de gewichtfunctie te gebruiken. PAS OP! Gebruik dit product niet als u een pacemaker of een ander medisch apparaat hebt. Indien u twijfelt, raadpleeg uw dokter. Een kennis van mij heeft een lichaamsvetanalysator van een ander merk. Toen ik deze gebruikte, kreeg ik een andere lichaamsvetwaarde. Hoe kan dit? De verschillende apparaten voor lichaamsvetanalyse doen metingen op verschillende delen van het lichaam en gebruiken verschillende wiskundige algoritmes om het percentage lichaamsvet te berekenen. Het beste advies is om geen vergelijkingen tussen apparaten te maken, maar altijd hetzelfde apparaat te gebruiken, zodat u een goed beeld krijgt van de veranderingen. Hoe moet ik de metingen van mijn lichaamsvet en waterpercentage interpreteren? Raadpleeg de tabellen Lichaamsvet en Water die bij dit product horen. Hier kunt u aezenofuwlichaamsvetenwatermetingenbinneneengezondecategorievallen (in relatie tot uw leeftijd en geslacht). Waarom zijn de niveaus voor lichaamsvetpercentages zo verschillend voor mannen en vrouwen? Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen, omdat hun lichaam anders gebouwd is in verband met zwangerschap, borstvoeding, etc. Wat moet ik doen als mijn waterpercentagemeting ‘laag’ is? Zorg ervoor dat u regelmatig voldoende water drinkt en doe uw best om uw vetpercentage naar een gezond niveau te krijgen. Waarom moet ik het gebruik van de lichaamsvetanalysator vermijden tijdens zwangerschap? Tijdens de zwangerschap verandert de samenstelling van het lichaam van de vrouw sterk, omdat het moet zorgen voor het zich ontwikkelende kind. Onder dergelijke omstandigheden kunnen metingen van lichaamsvetpercentages onnauwkeurig en misleidend zijn. Zwangere vrouwen dienen daarom alleen de gewichtfunctie te gebruiken. STOWAWEIGH-STANDAARD Deze Salter-weegschaal biedt een unieke opslagoplossing. Wanneer de weegschaal niet gebruikt wordt, kan hij veilig en handig worden opgeborgen in een makkelijk te monteren opslagstandaard. IB-9147-1009-02.indd 25 09/11/2009 16:4026

1. Open het batterijvak aan de onderkant van de weegschaal.

2. Breng de batterijen (1 x CR2032) met de + en - aan de juiste kant aan in het

3. Sluit het batterijvak.

4. Selecteer de gewichtweergave “kg”, “st” of “lb” met de schakelaar aan de onderkant

5. Indien u hem op een tapijt gebruikt, de antislip kussentjes van de poten verwijderen

en de meegeleverde vloerbedekkingvoetjes gebruiken. ALLEEN GEWICHTMETING

1. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.

2. Tik op het midden van het plateau (de trilling activeert uw weegschaal) en haal uw

3. Wacht totdat 0.0 wordt weergegeven.

4. Stap op de weegschaal en blijf heel stil staan terwijl de weegschaal uw gewicht berekent.

5. Stap van de weegschaal af zodra u een piepje hoort.

6. Uw gewicht verschijnt gedurende enkele seconden op het display, daarna schakelt de

weegschaal uit. PERSOONLIJKE GEGEVENSINVOER

1. Wanneer 0.0 wordt weergegeven, drukt u op SET om de instelprocedure te activeren.

2. Het gebruikersnummer knippert. Druk op ▲ of ▼ om het gebruikersnummer in te

stellen en druk op SET om te bevestigen.

3. De gewichtseenheden knipperen. Druk op ▲ of ▼ om de eenheden (kg, lb, St) in te

stellen en druk op SET om te bevestigen.

4. Het symbool voor man/vrouw knippert. Druk op ▲ of ▼ totdat het juiste symbool

knippert en druk op SET om te bevestigen.

5. De leeftijdsweergave knippert. Druk op ▲ of ▼ om uw leeftijd in te stellen en druk

op SET om te bevestigen.

6. De lengteweergave knippert. Druk op ▲ of ▼ om uw lengte in te stellen en druk op

SET om te bevestigen.

7. Het symbool voor normaal/atleet knippert. Druk op ▲ of ▼om de modus ‘normaal’

of ‘atleet’ in te stellen en druk op SET om te bevestigen. Let op: De definitie van een atleet is iemand die zich ongeveer 12 uur per week bezighoudt met intensieve fysieke activiteiten en een hartslag in rust heeft van ongeveer 60 slagen per minuur of minder.

8. Het gebruikersnummer knippert. Uw gebruikersgegevens zijn nu ingesteld. Wacht

totdat de weegschaal wordt uitgeschakeld.

9. Herhaal deze procedure om een tweede gebruiker in te stellen of de gebruikersge-

1. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.

2. Tik op het midden van het plateau (de trilling activeert uw weegschaal) en haal uw

3. Wacht totdat 0.0 wordt weergegeven.

4. Druk op SET. Het gebruikersnummer knippert. Druk op ▲ of ▼ om uw

gebruikersnummer te selecteren.

5. Uw gebruikersgegevens worden bevestigd. Wacht totdat 0.0 wordt weergegeven.

6. Stap met blote voeten op het platform en sta stil.

7. Stap van de weegschaal af zodra u een piepje hoort.

8. Uw gewicht wordt weergegeven, gevolgd door uw BMI, lichaamsvet, lichaamswater

9. Uw gewicht wordt nogmaals weergegeven, waarna de weegschaal wordt

• Zetbijhetwegendezelfdeweegschaalaltijdopdezelfdeplaatsopdevloer.Vergelijk geen meetwaarden van verschillende weegschalen, aangezien er verschillen ontstaan door het fabricageproces.

• Plaatsdeweegschaalopeenharde,vlakkevloervoordegrootstenauwkeurigheiden herhaalbaarheid van de meting.

• Hetwordtaangeradendemetingsteedstedoenophetzelfdemomentvandedag,bij voorkeur in de vroege avond voor de maaltijd, voor de meest constante resultaten.

• Deweegschaalrondtnaardeeerstvolgendestapnaarbovenofbenedenaf.Indien u zichzelf tweemaal weegt en u krijgt twee verschillende resultaten, dan ligt uw gewicht er tussenin.

• Reinigdeweegschaalmeteenvochtigedoek.Gebruikgeenchemische reinigingsmiddelen.

• Ermaggeenwaterindeweegschaaldringen,omdathierdoordeelektronica beschadigd kan raken.

• Behandeldeweegschaalvoorzichtig;hetiseenprecisie-instrument.Laatde weegschaal niet vallen en spring er niet op. GARANTIA Dit product is alleen bedoeld voor huishoudelijk gebruik. Salter zal het product, of een onderdeel van dit product (behalve batterijen), gratis repareren of vervangen mits binnen 15 jaar na de aankoopdatum kan worden aangetoond dat het product defect is geraakt vanwege tekortschietend vakmanschap of gebrekkige materialen. Deze garantie heeft betrekking op werkende onderdelen die van invloed zijn op de werking van de weegschaal. De garantie heeft geen betrekking op cosmetische aantastingen veroorzaakt door slijtage of beschadigingen die per ongeluk of door verkeerd gebruik zijn ontstaan. Worden de weegschaal of onderdelen ervan geopend of gedemonteerd, dan komt de garantie te vervallen. Claims die onder de garantie worden ingediend, moeten vergezeld gaan van een aankoopbewijs en op kosten van de verzender worden geretourneerd aan Salter (of de plaatselijke Salter-agent indien buiten het Verenigd Koninkrijk). De weegschaal dient zodanig te worden verpakt dat deze tijdens het transport niet beschadigd kan raken. Deze handelingen vormen een aanvulling op de wettelijk vastgelegde rechten van de consument en is hierop niet van invloed. Buiten het Verenigd Koninkrijk kunt u contact opnemen met de plaatselijke, erkende dealer van Salter. Man / Vrouw Leeftijd Normaal / Atleet Lengte Lichaamsvet BMI Lichaamswater Spiermassa PROBLEMEN OPLOSSEN

• Udientdemetingenvoorlichaamsvetentotaallichaamswaterblootsvoetsuittevoeren.

• Deconditievandehuidonderuwvoetenkanvaninvloedzijnopdemeting.Om de meest precieze en constante resultaten te bereiken, dient u uw voeten af te vegen met een vochtig doek, zodat ze licht vochtig zijn voordat u op de weegschaal stapt.

Deze markering geeft aan dat dit product binnen de EU niet met ander huisvuil mag worden weggeworpen. Om eventuele schade aan het milieu of de menselijke gezondheid door het ongecontroleerd wegwerpen van afval te voorkomen, dient dit apparaat op verantwoorde wijze gerecycled te worden om duurzaam hergebruik van materiaalbronnen te bevorderen. Wilt u het gebruikte apparaat retourneren, gebruik dan de retour- en ophaalsystemen of neem contact op met de winkelier waar het product gekocht is. Deze zal het product voor milieuveilige recycling accepteren. WAARSCHUWINGSMELDINGEN Err Valt buiten bereik, onjuiste handeling of slecht voetcontact. Instabiel gewicht. Blijf stil op de weegschaal staan. O-Ld Gewicht is zwaarder dan maximale capaciteit. Lo Batterij vervangen. TECHNISCHE SPECIFICATIE 100 cm - 220 cm Man/Vrouw d = 0,1 BMI 3’2” - 7’02” Geheugen voor 12 gebruikers d = 0,1 % lichaamsvet

10 - 80 jaar Atleetstand d = 0,1 % lichaamswater