9174 BK3R - Wagi SALTER - Bezpłatna instrukcja obsługi

INSTRUKCJA OBSŁUGI 9174 BK3R SALTER

Przed pierwszym użyciem produktu należy przeczytać niniejszą instrukcję obsługi

JAK DZIAŁA TA WAGA SALTER? Waga firmy Salter wykorzystuje technologię BIA (analiza oporu bioelektrycznego), dzięki której mały impuls elektryczny przechodzi przez ciało w celu określenia zawartości tłuszczu w tkankach. Impuls ten jest niewyczuwalny i całkowicie bezpieczny.Kontakt z ciałem odbywa się przez stalowe nakładki na platformie wagi (lub poprzez prawie niewidoczną powłokę ITO na szklanej powierzchni*). Ta metoda umożliwia jednoczesne obliczenie wagi ciała, BMI, zawartości tłuszczu w organizmie, zawartości wody w organizmie oraz masy mięśniowej. Dzięki temu uzyskasz precyzyjny odczyt stanu zdrowia i kondycji fizycznej. Waga ta przechowuje dane maks. 4 użytkowników. Waga ta może być stosowana jako waga analityczna oraz jako waga konwencjonalna. TŁUSZCZ W ORGANIZMIE – CO TO OZNACZA? Ludzkie ciało składa się m.in. z tłuszczu. Tłuszcz jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ciała — amortyzuje stawy i chroni najważniejsze organy, pomaga regulować temperaturę ciała, przechowuje witaminy i stanowi pożywienie dla organizmu w razie braku żywności. Jednak zbyt duża ilość tłuszczy w organizmie lub jego brak mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Trudno jest ocenić ile tłuszczu mamy w organizmie patrząc jedynie w lustro. Dlatego tak ważne jest, aby sprawdzać i kontrolować zawartość tłuszczu w organizmie.Zawartość tłuszczu w organizmie stanowi lepszy obraz kondycji fizycznej niż sama waga — spadek wagi ciała może czasami oznaczać, że spada masa mięśniowa a nie tłuszcz — nadal możesz mieć w organizmie dużo tłuszczu, nawet jeśli waga wskazuje prawidłowy ciężar ciała. ZAWARTOŚĆ WODY W ORGANIZMIE — W JAKIM CELU TO SPRAWDZAĆ? Woda w organizmie stanowi najważniejszy pojedynczy składnik wagi ciała.Woda reprezentuje ponad połowę całkowitej wagi i prawie dwie trzecie masy tkankowej ciała (mięśniowej). Woda odgrywa wiele ważnych ról w organizmie człowieka: Wszystkie komórki ciała — skóry, gruczołów, mięśni, mózgu czy jakiekolwiek inne, mogą prawidłowo funkcjonować jedynie wtedy, gdy w organizmie znajduje się odpowiednia ilość wody. Woda odgrywa również ważną rolę w regulowaniu temperatury ciała, w szczególności poprzez pocenie. Kombinacja wagi i zawartości tłuszczu w Twoim organizmie może być wskazana jako prawidłowa, ale poziom hydratacji może być niewłaściwy dla zdrowia.

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30 Zawartość tłuszczu % Zakres dla kobiet** Wiek Niska Optymalna Umiarkowana Wysoka

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42 *Źródło: Pochodzenie: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb i AM Prentice: “Krzywe odniesienia zawartości tłuszczu w organizmie dzieci”).Międzynarodowy dziennik otyłości (2006) 0, 598–602. ** Źródło:Pochodzenie: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd i Yoichi Sakamoto: Zdrowa zawartość procentowa tłuszczu w organizmie:próba opracowania wytycznych na podstawie indeksu 1-3 masy ciała”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.<}100{>Am J Clin Nutr 2000;72:694–701. Opublikowane zakresy zawartości % tłuszczu w organizmie służą jedynie do celów orientacyjnych. Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie ćwiczeń należy zawsze zasięgnąć porady lekarza. CO TO JEST BMI? Wskaźnik masy ciała, BMI, jest przydatnym narzędziem, wykorzystywanym przez spec- jalistów do określania właściwego (zdrowego) zakresu wagowego dla poszczególnych osób. BMI jest miarą wykorzystującą wzrost i ciężar ciała do obliczenia całkowitego poziomu tłuszczu w organizmie. Odpowiednia wartość BMI dla dorosłego człowieka mieści się w granicach 18,5 - 24,9. Przyjmuje się, że osoby z BMI równym lub wyższym niż 25 mają nadwagę. Osoby z BMI równym lub wyższym niż 30 są uznawane za otyłe. Osoby z BMI równym lub wyższym niż 40 są uznawane za bardzo otyłe. Wskaźnik BMI mniejszy niż 18,5 oznacza niedowagę. Uwaga: Posługując się wskaźnikiem BMI należy uwzględnić pewne aspekty. BMI może być zawyżone u osób silnie umięśnionych (ponieważ mięśnie ważą więcej niż tłuszcz), a zaniżone u osób, które masę mięśniową utraciły, np. u ludzi starszych. Należy skonsultować się z lekarzem, aby określić idealny wskaźnik dla siebie. CO OZNACZA WARTOŚĆ BMI? Wskaźnik masy ciała (BMI – Body Mass Index) wyraża stosunek wagi do wzrostu i powszechnie służy do klasyfikacji niedowagi, nadwagi oraz otyłości u dorosłych. Ta waga potrafi obliczyć Twój wskaźnik BMI. Kategorie BMI przedstawione poniżej na wykresie i w tabeli są uznawane przez WHO (Światową organizację zdrowia – World Healt Organization) i mogą być używane do interpretacji wartości BMI. Twoją kategorię BMI może określić za pomocą poniższej tabeli. Kategoria BMI Wartość BMI Znaczenie Problemy zdrowotne w oparciu jedynie o BMI < 18.5 Niedowaga Umiarkowany 18.6-24.9 Normalny Niski 25-29.9 Nadwaga Umiarkowany 30+ Otyłość Wysoki WAŻNE: Jeśli wykres/tabela wykazuje, że nie mieścisz się w zakresie prawidłowej wagi, przed podjęciem jakichkolwiek działań należy skonsultować się z lekarzem. Klasyfikacje BMI dotyczą wyłącznie osób dorosłych (powyżej 20 roku życia).

• Tylko wybrane modele.

DLACZEGO MUSZĘ ZNAĆ SWOJĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ? Zgodnie z American College of Sports Medicine (ASCM), chuda masa mięśniowa może spaść o prawie 50 procent w wieku od 20 do 90 lat, jeśli nie uczynisz niczego, aby zastąpić zanikające mięśnie i przyrastającą tkankę tłuszczową. Ważne jest również to, aby znać masę mięśniową podczas zrzucania wagi. W czasie odpoczynku ciało spala około 110 dodatkowych kalorii na każdy kilogram przyrostu mięśniowego. Korzyści związane z przyrostem masy mięśniowej:

• Cofanieprocesuutratysiły,spadkugęstościkościorazmasymięśniowej,czyli zjawisk nasilających się z wiekiem

• Lepszezabezpieczeniestawów

• Pomocwzrzucaniuwagi,wprzypadku,gdytowarzyszytemuprawidłowadieta.

PYTANIA I ODPOWIEDZI

Jak dokładnie mierzona jest zawartość tłuszczu i wody w moim organizmie? Waga Salter wykorzystuje metodę pomiarową znaną jako analiza oporu bioelektrycznego (BIA – Bioelectrical Impedance Analysis). Przez ciało przesyłany jest bardzo słaby prąd elektryczny (poprzez stopy/nogi).Prąd ten przepływa swobodnie przez tkankę mięśniową, która w dużej mierze składa się z płynu. Natomiast przez tłuszcze przepływa z dużym oporem. W związku z tym, pomiar oporu ciała (tzn. rezystancji wobec prądu) umożliwia określenie ilości mięśni. Na tej podstawie można oszacować ilość tłuszczu i wody. Jaka jest wartość prądu przechodzącego podczas pomiaru przez ciało? Czy jest on bezpieczny? Wartość prądu wynosi poniżej 1 mA, czyli jest on nieznaczny i bezpieczny. Nie jest on wyczuwalny. Jednak ze względów bezpieczeństwa należy pamiętać o tym, że to urządzenie nie może być używane przez osoby posiadające wszczepione medyczne urządzenia elektryczne, takie jak stymulatory serca. Gdy dokonuję pomiaru zawartości tłuszczu i wody w organizmie o różnych porach dnia, wartości mogą się znacznie różnić. Która wartość jest prawidłowa? Odczyt zawartości tłuszczu w organizmie jest uzależniony od zawartości wody w organizmie, która zmienia się w ciągu dnia. Każda pora dnia jest dobra do przeprow- adzenia pomiaru, jednak należy dążyć do tego, aby pomiary były przeprowadzane o stałej porze, przy standardowym poziomie hydratyzacji ciała.Unikaj przeprowadzania odczytów po kąpieli lub wizycie w saunie, po intensywnych ćwiczeniach lub w ciągu 1-2 godzin po obfitym posiłku lub piciu.

Wykres zawartości wody*** Zakres % BF Optymalny zakres % TBW Mężczyźni 4 to 14% 70 to 63% 15 to 21% 63 to 57% 22 to 24% 57 to 55% 25 and over 55 to 37% Kobiety 4 to 20% 70 to 58% 21 to 29% 58 to 52 % 30 to 32 % 52 to 49% 33 and over 49 to 37% *** Źródło: Na podstawie Wang & Deurenberg: “Hydratacja bezłtuszczowej masy ciała”. Nutr 1999, 69 8 -841. Nutr 1999, 69 8 -841. Dotyczy osób korzystających z trybu Athlete (dla sportowców): sportowcy mogą mieć niższy zakres zawartości tłuszczu w organizmie i wyższy zakres zawartości wody niż przedstawia powyższa tabela. Jest to uzależnione od uprawianej dyscypliny sportowej. Wyniki pomiaru zawartości wody w organizmie są uzależnione od proporcji tłuszczu i mięśni w organizmie.Jeśli proporcja tłuszczu jest wysoka lub gdy proporcja mięśni jest niska, wyniki zawartości wody w organizmie mogą być niskie. Należy pamiętać, że pomiary takie jak sprawdzanie wagi ciała, zawartości tłuszczu i wody stanowią narzędzia przydatne do utrzymania zdrowego trybu życia. W związku z tym, że krótkotrwałe wahania są zjawiskiem normalnym, zalecamy śledzenie na bieżąco wyników pomiarów, a nie koncentrowanie się na pojedynczym odczycie. Przedstawione zakresy zawartości % wody w organizmie służą jedynie do celów orientacyjnych. Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie ćwiczeń należy zawsze zasięgnąć porady lekarza. Produkt tylko do użytku w pomieszczeniach. Kobiety w ciąży powinny używać tylko funkcji ważenia. UWAGA: Osoby z stymulatorem serca nie powinny używać tego urządzenia.W przypadku wątpliwości należy skontaktować się z lekarzem. Mój znajomy posiada analizator zawartości tłuszczu w organizmie innej firmy. Gdy z niego skorzystałem, zauważyłem, że wskazał on inną zawartość tłuszczu w moim organizmie. Dlaczego? Różne analizatory zawartości tłuszczu w organizmie dokonują pomiaru wykorzystując różne części ciała i algorytmy matematyczne do obliczania zawartości tłuszczu w organizmie.Zalecamy nie porównywać odczytów różnych urządzeń, ale za każdym razem używać tego samego urządzenia do śledzenia zmian. Jak interpretować zawartość tłuszczu i wody w organizmie? Należy zapoznać się z tabelami opisującymi zawartość tłuszczu i wody w organizmie, które zostały dołączone do tego produktu.Tabele te pomogą Ci oszacować, czy zawartość tłuszczu i wody w Twoim organizmie kształtuje się na prawidłowym poziomie (z uwzględnieniem wieku i płci). Co mam robić jeśli odczyt zawartości tłuszczu w moim organizmie jest bardzo wysoki? Dobrze skonstruowana dieta, spożywanie płynów oraz program ćwiczeń mogą pomóc zredukować nadwagę. Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie ćwiczeń należy zawsze zasięgnąć porady lekarza. Dlaczego zakresy zawartości tłuszczu tak bardzo się różnią u kobiet i mężczyz? Ze względu na budowę ciała, kobiety mają w organizmie większą zawartość tłuszczu niż mężczyźni. Jest to powiązane z macierzyństwem, karmieniem piersią itp. Co mam robić jeśli odczyt zawartości wody w moim organizmie jest niski? Należy regularnie spożywać płyny i stopniowo redukować zawartość tłuszczu w organizmie, aż osiągnie prawidłową wartość. Dlaczego należy unikać stosowania wagi Body Analyser w ciąży? Podczas ciąży skład ciała kobiety ulega znaczącym zmianom. Jest to podyktowane potrzebami rozwijającego się dziecka. W takich warunkach odczyty zawartości tłuszczu w organizmie mogą być niedokładne i mylące. Kobiety w ciąży powinny używać tylko funkcji ważenia. STOJAK STOWAWEIGH Ta waga Salter posiada unikatowe rozwiązanie umożliwiające przechowywanie wagi. Gdy waga nie jest używana, można w wygodny i bezpieczny sposób umieścić ją na łatwym w montażu stojaku. IB-9147-1009-02.indd 52 09/11/2009 16:4053

1. Otwórz komorę baterii znajdującą się w spodzie wagi.

2. Włóż baterie (1 x CR2032) zachowując odpowiednią polaryzację (+ i -) podaną

wewnątrz komory baterii.

3. Zamknij komorę baterii.

4. Wybierz odpowiednie jednostki wagi za pomocą przełącznika znajdującego się w

spodniej części urządzenia.

5. Jeśli stojak ma być ustawiony na dywanie, należy zdjąć nakładki antypoślizgowe z

nóżek wagi i założyć dołączone nakładki na dywan.

1. Ustaw wagę na stabilnej równej powierzchni.

2. Naciśnij środek platformy (wibracja uruchomi wagę) i nie dotykaj stopą wagi.

3. Poczekaj, aż pojawi się wartość 0,0

4. Wejdź na wagę i stój nieruchomo podczas ważenia.

5. Po usłyszeniu sygnału dźwiękowego zejdź z wagi.

6. Twoja waga będzie wyświetlana przez kilka sekund, a następnie waga wyłączy się.

WPROWADZANIE DANYCH OSOBOWYCH

1. Gdy pojawi się wartość 0,0, naciśnij przycisk SET, aby uruchomić procedurę konfiguracji.

2. Numer użytkownika będzie migać. Naciśnij przycisk ▲ lub ▼, aby wybrać numer

użytkownika i naciśnij SET, aby potwierdzić.

3. Jednostki wagi będą migać. Naciśnij przycisk ▲ lub ▼, aby ustawić jednostki

(kg, lb, St) i naciśnij SET, aby potwierdzić.

4. Symbol mężczyzny lub kobiety będzie migać. Naciskaj przycisk ▲ lub ▼ aż zacznie

migać odpowiedni symbol, a następnie naciśnij przycisk SET, aby potwierdzić.

5. Wyświetlenie wieku będzie migać. Naciśnij przycisk ▲ lub ▼, aby ustawić wiek i

naciśnij SET, aby potwierdzić.

6. Wyświetlenie wzrostu będzie migać. Naciśnij przycisk ▲ lub ▼, aby ustawić wzrost i

naciśnij SET, aby potwierdzić.

7. Będzie migać symbol nomalny/sportowiec. Naciśnij przycisk ▲ lub ▼, aby wybrać

tryb normalny lub sportowca i naciśnij SET, aby potwierdzić. Uwaga: Sportowiec to osoba, która wykonuje intensywne ćwiczenia fizyczne w wymiarze około 12 godzin tygodniowo i której serce w stanie spoczynku wykonuje około 60 uderzeń na minutę lub mniej.

8. Numer użytkownika będzie migać. Twoje dane użytkownika zostały ustawione.

Poczekaj, aż waga się wyłączy.

9. Powtórz tę procedurę, aby wprowadzić dane kolejnego użytkownika lub aby zmienić

dane obecnego użytkownika. ODCZYTY WAGI I ZAWARTOŚCI TŁUSZCZU W ORGANIZMIE

1. Ustaw wagę na stabilnej równej powierzchni.

2. Naciśnij środek platformy (wibracja uruchomi wagę) i nie dotykaj stopą wagi.

3. Poczekaj, aż pojawi się wartość 0,0.

4. Naciśnij przycisk SET. Numer użytkownika będzie migać. Naciśnij przycisk ▲ lub ▼,

aby wybrać numer użytkownika.

5. Zostaną potwierdzone Twoje dane użytkownika. Poczekaj aż pojawi się wartość 0,0.

6. Stań gołymi stopami na platformie wagi i stój nieruchomo.

7. Po usłyszeniu sygnału dźwiękowego zejdź z wagi.

8. Zostanie wyświetlona Twoja waga, wskaźnik BMI, zawartość tłuszczu i wody w

organizmie oraz masa mięśniowa.

9. Następnie ponownie zostanie wyświetlona Twoja waga i urządzenie wyłączy się.

Err waga przekracza maksymalną nośność urządzenia. Niestabilna waga. Stój nieruchomo. O-Ld waga przekracza maksymalną nośność urządzenia. Lo wymień baterię. ZASTOSOWANIE I UTRZYMANIE:

• Zawszeważsięnatejsamejwadze,umieszczonejwtymsamymmiejscu. Nie porównuj odczytów z różnych urządzeń, ponieważ mogą występować pewne różnice wynikające z różnych tolerancji produkcyjnych.

• Abyuzyskaćdokładnyipowtarzalnyodczyt,należyumieścićwagęnastabilnymi równym podłożu.

• Sprawdzajswojąwagękażdegodniaotejsamejporze,przedposiłkiemibezobuwia. Najlepiej ważyć się rano, po wstaniu z łóżka.

• Wagazaokrąglawynikwdółlubwgórędonajbliższejwartości.Jeśliważyszsię dwukrotnie i otrzymujesz dwa różne wyniki, oznacza to, że Twoja waga znajduje się pomiędzy tymi dwoma odczytami.

• Czyśćwagęwilgotnąszmatką.Nieużywajchemicznychśrodkówczyszczących.

• Niedopuszczajdozamoczeniawagi,ponieważmożedoprowadzićtodouszkodzenia elektroniki urządzenia.

• Obchodźsięzwagąostrożnie–jesttoprecyzyjneurządzenie.Nierzucajwagąinie skacz na niej.

WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK

• Abyprzeprowadzićpomiarzawartościtłuszczuiwodyworganizmie,należystanąćna platformie wagi bosymi stopami.

• Stanskórynastopiemożemiećwpływnaodczyt. Aby uzyskać możliwie najbardziej dokładny i wiarygodny odczyt, przetrzyj stopy wilgotną szmatką i stań na platformie wagi wilgotnymi stopami. GWARANCJA Produkt jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego. Salter nieodpłatnie naprawi lub wymieni produkt lub dowolną jego część (z wyjątkiem baterii), jeżeli w ciągu 15 lat od dnia zakupu przestanie on działać prawidłowo z powodu wad wykonawczych lub materiałowych. Niniejsza gwarancja obejmuje elementy robocze, mające wpływ na działanie wagi. Nie obejmuje ona pogorszenia się stanu wizualnego produktu wskutek normalnego jego użytkowania ani też uszkodzeń wynikłych z przypadkowego działania lub nieprawidłowego wykorzystania. Otwarcie lub zdemontowanie wagi powoduje unieważnienie gwarancji. Roszczenia gwarancyjne muszą być poparte dowodem zakupu. Produkt należy przesłać (na koszt użytkownika) na adres Salter lub lokalnego przedstawiciela firmy poza Wielką Brytanią. Należy starannie opakować wagę, aby nie uległa ona uszkodzeniu podczas transportu. Niniejsza gwarancja stanowi uzupełnienie statutowych praw konsumenta i w żaden sposób nie ogranicza tych praw. W sprawach dotyczących sprzedaży i serwisu w Wielkiej Brytanii należy kontaktować się z HoMedics Group Ltd, PO Box 460,Tonbridge, Kent,TN9 9EW, wielka Brytania. Infolinia: (01732) 360783. Poza Wielką Brytanią należy kontaktować się z lokalnym przedstawicielem Salter. Mężczyzna / Kobieta Wiek Normalny/sportowiec Wzrost Tkanka tłuszczowa BMI Ilość wody Masa mięśniowa

Ten znak wskazuje, że na obszarze UE przyrządu nie wolno pozbywać się wyrzucając do śmieci domowych. Aby chronić środowisko i zdrowie, którym zagraża nieodpowiednia utylizacja odpadów, przyrząd należy recyklingować, aby umożliwić odzysk materiałów, z których został wykonany. Aby dokonać zwrotu zużytego przyrządu, należy skorzystać z programów zwrotu i odbioru lub skontaktować punkt zakupu urządzenia. Produkt zostanie odebrany do bezpiecznego dla środowiska recyklingu. DANE TECHNICZNE 100 cm - 220 cm Mężczyzna/kobieta d = 0,1 BMI 3’2” - 7’02” 4 pamięci użytkownika d = 0,1% zawartości tłuszczu w organizmie

10 - 80 lat Tryb sportowca d = 0,1% zawartości wody w organizmie