9174 BK3R - Vægte SALTER - Gratis brugsanvisning og manual

BRUGSANVISNING 9174 BK3R SALTER

5. Når du hører en bippetone, gå av.

7. Når du hører en bippetone, gå av.

HVORDAN FUNGERER DENNE SALTER VÆGT? Denne Salter personvægt anvender bioimpedansteknologi, hvor en meget svag elektrisk impuls sendes igennem kroppen for at bestemme henholdsvis fedtvæv og magert væv - den elektriske impuls kan ikke mærkes og der er ingen risiko forbundet med målingen. Kontakten med kroppen foregår via puder af rustfrit stål på vægtens platform (eller en næstenusynligITO-coatingpåglassetsoverade*).Dennemetodeberegnerpåsamme tid din vægt, kropsmasseindeks (BMI), kropsfedt, total kropsvand og muskelmasse, hvilket giver dig et mere præcist mål for din generelle sundhedstilstand og kondition. Vægten kan gemme personlige data for op til 4 brugere. Vægten kan både bruges til ovennævnte analyser og fungere som en normal vægt. KROPSFEDT – HVAD BETYDER DET? Menneskekroppen består bl.a. af en vis procentdel fedt. Det er livsnødvendigt for, at kroppen holder sig sund og velfungerende – fedtet virker som en stødpude for vores led og beskytter de livsvigtige organer, hjælper med at regulere kropstemperaturen, oplagrer vitaminer og giver næring til kroppen, når den mangler føde. For meget såvel som for lidt kropsfedt kan imidlertid være skadeligt for helbredet. Det er vanskeligt at måle, hvor meget kropsfedt vi har i kroppen ved blot at se os selv i spejlet. Derfor er det vigtigt at kunne beregne og kontrollere kroppens fedtprocent. Kropsfedt- procenten giver dig et bedre mål for konditionen end vægten alene – sammensætningen af dit vægttab kan betyde, at du mister muskelmasse snarere end fedt – du kan stadig være ‘over-fed’, selv når en vægt angiver ‘normal vægt’. MÅLING AF KROPSVAND – HVORFOR MÅLE DET? Kropsvand er den vigtigste enkeltbestanddel i din kropsvægt. Den står for mere end halvdelen af din samlede vægt og næsten to tredjedele af din magre kropsmasse (overvejende muskler). Vand varetager en række vigtige funktioner i din krop. Alle kroppens celler kan kun fungere ordentligt, hvis de har tilstrækkeligt med vand. Det er uanset, om det drejer sig om celler i huden, kirtler, muskler eller et hvilket som helst andet sted. Vand spiller også en afgørende rolle i forbindelse med kroppens temperatur- balance. Den reguleres især ved svedafsondring. Kombinationen af din vægt og fedtmåling kan godt se ud til at være “normal”, men dit indtag af væske er måske ikke stort nok til at leve et sundt liv.

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42 *Kilde: Stammer fra: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb & AM Prentice: “Body fat reference curves for children”. International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602..**Kilde: Stammer fra: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd & Yoichi Sakamoto:: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.Kropsfedt %-områderne er kun vejledende. PDer bør altid indhentes professionel lægelig vejledning inden man starter på diæt og motionsprogrammer. HVAD ER BMI? Kropsmasseindeks eller BMI er et nyttigt værktøj, som mange sundhedsfaglige personer bruger til at bestemme det sunde vægtområde for en person. BMI er en måling, der bruger højde og vægt til at måle total kropsfedt. Et sundt BMI for en voksen er mellem 18,.5 og 24,9. Hvis en person har et BMI, der er lig eller højere end 25, anses denne for at være ‘overvægtig’. Hvis en person har et BMI, der er lig eller højere end 30, anses denne for at være ‘fed’. Hvis en person har et BMI, der er lig eller højere end 40, anses denne for at være ‘ekstremt fed’. Personer med et BMI på under 18,5 anses for at være “undervægtig”. Bemærk: BMI har visse begrænsninger. Det kan overvurdere BMI hos personer, der er meget muskuløse, da muskelvæv vejer mere end fedt, og undervurdere BMI hos personer, der har mistet muskelmasse, som fx ældre personer. Konsultér en læge for at bestemme, hvad der er mest ideelt for dig. HVAD BETYDER MIT KROPSMASSEINDEKS (BMI)? Kropsmasseindeks (BMI) er et vægt-for-højde-indeks, der normalt bruges til at klas- sificere undervægt, overvægt og fedme hos voksne. Denne vægt beregner din BMI-værdi for dig. BMI-kategorierne, der er vist i skemaet og tabellen nedenfor, er anerkendt af WHO (World Health Organisation) og kan bruges til at fortolke din BMI-værdi. Din kropsmasseindeks-kategori kan identificeres ved hjælp af nedenstående tabel. Kropsmasseindeks- kategori Kropsmasseindeks- værdi betyder Helbredsrisiko kun baseret på kropsmasseindeks < 18.5 Under-vægtig Moderat 18.6-24.9 Normal Lav 25-29.9 Over-vægtig Moderat 30+ Fed Høj VIGTIGT: Hvis skemaet/tabellen viser, at du er udenfor ‘normalt’ sundt vægtområde, skal du konsultere din læge, før du gør noget som helst. Kropsmasseindeks-klassifikationer er kun for voksne (over 20 år).

• Kun udvalgte modeller.

HVORFOR BØR JEG KENDE MIN MUSKELMASSE? Ifølge American College of Sports Medicine (ASCM) kan den rene muskelmasse falde med næsten 50 % fra 20-års- til 90-års-alderen. Hvis du intet gør for at erstatte dette tab, vil du miste muskelmasse og få mere fedtvæv. Det er også vigtigt at kende din muskelmasse, når du taber dig. I hvile forbrænder kroppen ca. 110 ekstra kalorier for hverkilomuskelmasse,dutagerpå.Derererefordelevedatøgesinmuskelmasse,fx:

• Vendedetfaldistyrke,knogletæthedogmuskelmasse,derfølgermedalderen

• Opretholdesmidigeled

• Styrevægttabet,nårdetkombineresmedensunddiæt.

Præcis hvordan bliver mit kropsfedt og –vand målt? Denne Salter personvægt anvender en målemetode, der kaldes bioimpedansanalyse (BIA).En ganske lille strøm sendes gennem kroppen via fødderne og benene. Strømmen løber let gennem det magre muskelvæv, som har et højt væskeindhold, men ikke let gennem fedt. Derfor kan muskelmængden bestemmes ved at måle kroppens impedans (dvs. dens modstand mod strømmen). På baggrund heraf kan man så anslå mængden af fedt og vand. Hvad er værdien af den strøm, som passerer gennem mig, når målingen foretages? Er det sikkert? Strømmen er mindre end 1 mA, hvilket er meget lidt og helt sikkert. Du vil ikke kunne føle det. Bemærk dog, at denne anordning ikke bør bruges af nogen med en intern elektronisk medicinsk anordning, f.eks. en pacemaker, som forholdsregel mod afbrydelse af den pågældende anordning. Hvis jeg måler mit kropsfedt og -vand på forskellige tidspunkter på dagen, kan det svinge ganske betragteligt. Hvilken visning er den rigtige? Målingen af din kropsfedtprocent svinger i takt med indholdet af vand i din krop, og vandindholdet ændrer sig i løbet af dagen. Derndesintetrigtigtellerforkerttidspunktpådagenatforetageaæsningen,mendet er bedst at foretage målingerne regelmæssigt på et tidspunkt, hvor du mener, kroppen ernormalthydreret.Undgåataæseefterathaveværetibadellersauna,efterintensiv motion eller inden for 1-2 timer efter, at du har drukket meget eller indtaget et måltid.

NORMALT SUNDT OMRÅDE FOR KROPSVANDPROCENT

Vandprocentoversigt*** Fedtprocentområde Optimal total vandprocentområde Mænd 4 til 14% 70 til 63% 15 til 21% 63 til 57% 22 til 24% 57 til 55% 25 og derover 55 til 37% Kvinder 4 til 20% 70 til 58% 21 til 29% 58 til 52% 30 til 32% 52 til 49% 33 og derover 49 til 37% ***Kilde:AedtafWang&Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841. For dem, der bruger atlet indstilling: bemærk at atleter kan have et lavere kropsfedt område og et højere kropsvand område end vist herover, afhængig af deres type sport eller aktivitet. Resultaterne af kropsvandsmåling påvirkes af forholdet mellem kropsfedt- og muskelmasse. Hvis kropsfedtproportionen er stor, og muskelmassepro- portionen er lille, vil der være en tendens til en lav kropsvandsproportion. Det er vigtigt at huske, at målinger af f.eks. kropsvægt, kropsfedt og kropsvand er værktøjer, du kan bruge som et led i din sunde livsstil. Det er helt normalt med kortvarige udsving, og derfor foreslår vi, at du noterer dine resultater over tid frem for at fokusere på målingen på en enkelt dag. Kropsvand %-områderne er kun vejledende. Der bør altid indhentes professionel lægelig assistance inden starten på diæt og motionsprogrammer. Dette produkt er kun beregnet til hjemmebrug. Gravide kvinder bør kun bruge vægtfunktionen. ADVARSEL: Du må ikke anvende dette produkt, hvis du har indopereret pacemaker eller andre lignende apparater. Spørg din læge, hvis du er i tvivl. Min ven har en kropsfedtanalysator af et andet fabrikat. Da jeg brugte den, opdagede jeg, at jeg fik en anden fedtprocentmåling. Hvordan kan det være? De forskellige kropsfedtanalysatorer foretager målinger på forskellige steder på kroppen og bruger forskellige matematiske algoritmer til at beregne procenten af kropsfedt. Det bedste råd er ikke at lave sammenligninger mellem det ene apparat og det andet, men at bruge det samme apparat hver gang til at holde øje med evt. forandringer. Hvordan fortolker jeg mine målinger af kropsfedt- og –vandprocent? Der henvises til kropsfedt- og –vandtabellerne, der medfølger med produktet. De vil vise, om målingen af din kropsfedt- og vandværdi falder indenfor en sund kategori (i forhold til din alder og dit køn). Hvad skal jeg gøre, hvis min måling af kropsfedt er meget ’høj’? En sund kost, et fornuftigt væskeindtag og en motionsplan kan nedsætte din kropsfedtprocent. Du bør altid få professionel vejledning, f.eks.fra din læge, inden du begynder at følge en eventuel plan. Hvorfor er der så stor forskel på krosfedtområderne for mænd og kvinder? Kvinder har fra naturens side en højere fedtprocent end mænd, eftersom kvindekroppen er opbygget med henblik på graviditet, amning osv. Hvad skal jeg gøre, hvis min måling af vandprocent er ’lav’? Husk at drikke vand med jævne mellemrum og arbejd mod at få fedtprocenten ind i det sunde område. Hvorfor bør jeg ikke bruge kropsanalysevægten, hvis jeg er gravid? Under graviditet ændres kvindekroppens opbygning ganske betydeligt, så den er i stand til at støtte barnets udvikling. Under disse omstændigheder kan målinger af kropsfedt være unøjagtige og vildtledende. Gravide kvinder bør derfor kun bruge vægtfunktionen. STOWAWEIGH STATIV Denne Salter vægt er udstyret med en unik opbevaringsløsning. Når den ikke er i brug, kan den opbevares sikkert og bekvemt i et opbevaringsstativ, der er nemt at samle, hvormed der frigøres plads i badeværelset. IB-9147-1009-02.indd 34 09/11/2009 16:4035

1. Åbn batterirummet på undersiden af vægten.

2. Isæt batterier (1 x CR2032) i overensstemmelse med polaritetstegnene (+ og -) inden

4. Vælg kg, st eller lb vægtmodus med omskifteren på undersiden af vægten.

5. Fjern de skridsikre puder fra vægtens fødder og sæt de vedlagte tæppeben på

vægten, hvis den skal stå på et gulvtæppe.

1.Sætvægtenpåenfast,planade.

2. Bank let med foden midt på platformen (vibration aktiverer vægten) og tag foden væk.

3. Vent indtil 0.0 vises

4. Stå op på og stå helt stille, mens vægten beregner din vægt.

5. Når du hører et bip, skal du stå af vægten.

6. Din vægt vises i et par sekunder, og så slukker vægten.

2. Brugernummeret vil blinke. Tryk på ▲ eller ▼ knapperne som nødvendigt for at

indstille brugernummeret og tryk derefter på SET for at bekræfte.

3. Vægtenheder vil blinke. Tryk på ▲ eller ▼ knapperne som nødvendigt for at

indstille enhederne (kg,lb, St) og tryk derefter på SET for at bekræfte.

4. Mand- eller kvindesymbolet blinker. Tryk på ¬▲ eller ▼ knappen, indtil det rigtige

symbol blinker, og tryk derefter på SET for at bekræfte.

5. Alder displayet blinker. Tryk på ▲ eller ▼ knapperne som nødvendigt for at indstille

din alder og tryk derefter på SET for at bekræfte.

6. Højde displayet blinker. Tryk på ▲ eller ▼ knapperne som nødvendigt for at

indstille din højde og tryk derefter på SET for at bekræfte.

8. Brugernummeret vil blinke. Dine brugerdata er nu indstillet. Vent på at vægten slukker.

9. Gentag proceduren for en anden bruger eller for at ændre brugerdata.

VÆGT OG & MÅLING AF KROPSFEDT 1.Sætvægtenpåenfast,planade.

2. Bank let med foden midt på platformen (vibration aktiverer vægten) og tag foden væk.

nødvendigt for at vælge dit brugernummer.

5. Dine brugerdata vil blive bekræftet, vent indtil 0.0 vises.

6. Stå op på vægtplatformen med bare fødder og stå stille.

7. Når du hører et bip, skal du stå af vægten.

8. Din vægt vil blive vist efterfulgt af kropsmasseindeks (BMI), kropsfedt, kropsvand og

9. Din vægt vil blive vist endnu en gang, hvorefter vægten vil slukke.

ADVARSELSINDIKATORER Err uden for område, forkert funktion eller dårlig fodkontakt. Ikke-konstant vægt. Stå stille. O-Ld Vægten overstiger maksimum kapacitet. Lo udskift batteri. TEKNISK SPECIFIKATION 100 cm - 220 cm Mand/kvinde d = 0,1 BMI 3’ 2” - 7’02 ” Hukommelse til 4 brugere d = 0,1 % kropsfedt

• Duskalaltidvejedigselvpådensammevægt,dererplaceretpådensammegulvade. Dumåikkesammenlignevægtaæsningerfraenvægttilenanden,dadervilvære forskelle på grund af fremstillingstolerancer.

• Placérdinvægtpåenhård,jævngulvade,detvilsikredenstørstepræcision og gentagelsesnøjagtighed.

• Vejdigselvpådetsammetidspunkthverdag,førmåltiderogudenfodtøj. Når du står op om morgenen er et godt tidspunkt.

• Vægtenrunderopellernedtildetnærmestevægttrin.Hvisduvejerdigselvtogange ogfårtoforskelligeaæsninger,vildinvægtliggemellemdetoaæsninger.

• Rengørvægtenmedenfugtigklud.Dermåikkebrugeskemiskerengøringsmidler.

• Vægtenmåikkeblivegennemvædetmedvand,dadetkanbeskadigeelektronikken.

• Vægtenskalbehandlesmedomsorg–deneretpræcisionsinstrument.Denmåikke tabes og man må ikke hoppe på den. PROBLEMLØSNINGSGUIDE

• Duskalhavebarefødder,nårdumålerkropsfedtogsamletkropsvand.

• Dentilstand,hudenunderfødderneeri,kanpåvirkemålingen. Du får den mest nøjagtige og ensartede måling, hvis du tørrer fødderne med en fugtig klud og lader dem være en anelse fugtige, før du træder op på vægten. GARANTI Produktet er beregnet til hjemmebrug. Salter vil reparere og udskifte produktet, eller enhver del af dette produkt, (ekslusiv batterier) gratis, hvis det indenfor 15 år fra købsdatoen kan vises, at det er svigtet på grund defekte materialer eller udførelse. Denne garanti dækker arbejdende dele, som påvirker vægtens funktion. Den dækker ikke kosmetisk forringelse, som er forårsaget af normalt slid og brug, eller beskadigelse, som er forårsaget af vanvare eller misbrug. Hvis vægten eller dens komponenter åbnes, vil garantien ugyldiggøres. Erstatningskrav under garanti skal understøttes af købsbevis og skwal returneres fragt betalt til Salter (eller den lokale udnævnte Salter agent, hvis udenfor Storbritannien). Man skal være omhyggelig med at indpakke vægten, så den ikke bliver beskadiget under transport. Denne garanti erudoverforbrugerenslovbestemterettighederogharingenindydelsepådisse rettigheder på nogen som helst måde. Udenfor Storbritannien skal du kontakt din lokale udnævnte Salter agent. Mand/kvinde Alder Normal / Atlet Højde Kropsfedt Kropsmasseindeks (BMI) Kropsvand Muskelmasse WEEE FORKLARING Denne afmærkning angiver, at dette produkt ikke må bortskaes med andet husholdningsaald inden for EU. For at forhindre mulig skade for miljøet eller menneskers sundhed på grund af ukontrolleret aaldsbortskaelse, skal det genanvendes på ansvarlig vis for at fremme den bæredygtige genanvendelse af materielle ressourcer. Gør brug af returnerings- og indsamlingssystemer eller kontakt den detailhandler, hvor produktet blev købt, for at returnere det brugte produkt. Disse kan videresende produktet til miljøsikker genanvendelse. IB-9147-1009-02.indd 35 09/11/2009 16:4036