9174 BK3R - Bilance SALTER - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE 9174 BK3R SALTER

DEL CUERPO Por favor, lea el manual de instrucciones antes de utilizar el producto por primera vez PESAPERSONE RILEVA-GRASSO Leggere il presente manuale di istruzioni prima di utilizzare il prodotto per la prima volta

COME FUNZIONA QUESTA BILANCIA SALTER? Questa bilancia Salter utilizza la tecnologia BIA (Analisi di Impedenza Bioelettrica) che trasmette un piccolissimo impulso elettrico attraverso il corpo per determinare la percentuale di grasso dal tessuto magro. Tale impulso elettrico è impercettibile e assolutamente sicuro. Il contatto con il corpo avviene attraverso delle piastre in acciaio inossidabile situate sulla pedana della bilancia (o un rivestimento di ossido di indio e stagno [ITO] quasi invisibile sulla superficie in vetro*). Questo metodo calcola simultaneamente peso corporeo, BMI, grasso corporeo, acqua corporea totale e massa muscolare, fornendo una misura più accurata dello stato di salute e forma fisica complessivi. Questa bilancia memorizza i dati personali di 4 utenti. Oltre a essere una bilancia analiz- zatrice, può essere usata come una bilancia tradizionale GRASSO CORPOREO: COSA SIGNIFICA? Il corpo umano è costituito, tra le altre cose, da una percentuale di grasso, indispensabile per le funzioni e la salute del corpo stesso. Il grasso corporeo, infatti, protegge arti- colazioni e organi vitali, aiuta a regolare la temperatura del corpo, immagazzina vitamine e funge da riserva energetica per il corpo quando il cibo scarseggia. Tuttavia, l’eccesso o l’insucienza di grasso corporeo possono pregiudicare la salute. È dicile calcolare la quantità di grasso corporeo guardandosi semplicemente allo specchio. Ecco perché è importante misurare e monitorare la percentuale del proprio grasso corporeo. Essa fornisce una misura più accurata della propria forma fisica rispetto al solo peso corporeo. La perdita di peso potrebbe significare perdita di massa muscolare anziché di grasso ed è possibile avere un’elevata percentuale di grasso anche quando una bilancia indica ‘normopeso’. ACQUA CORPOREA: PERCHÉ MISURARLA? L’acqua corporea è l’elemento più importante del peso corporeo. Costituisce più della metà del peso corporeo totale e quasi due terzi della massa corporea magra (essenzialmente tessuto muscolare). L’acqua svolge diversi ruoli importanti nel corpo: Tutte le cellule presenti nel corpo, si tratti di cellule cutanee, ghiandolari, muscolari, cerebrali o di altro tipo, funzionano correttamente solo se dispongono di acqua in suciente quantità. L’acqua gioca anche un ruolo vitale nella regolazione della temperatura corporea, soprattutto attraverso la sudorazione. La misura del peso e del grasso potrebbe risultare ‘normale’ ma il livello di idratazione corporea insuciente per uno stato di salute sano.

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30 Campi della % di grasso corporeo nella donna** L’eta Basso Ottimale Moderato Alto

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42 *Fonte: Estratto da HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb e AM Prentice: “Body fat reference curves for children”. International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602. **Fonte: Estratto da Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd e Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.Gli intervalli percentuali di grasso corporeo pubblicati hanno valore puramente indicativo. Si consiglia di consultare sempre un medico professionista prima di iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico. CHE COS’È IL BMI? L’indice di massa corporea o BMI è un utile strumento che molti operatori sanitari utilizzano per determinare un range di peso corporeo ottimale per un soggetto. Il BMI è una misura che utilizza altezza e peso per calcolare il grasso corporeo totale. Il valore ideale di BMI per un adulto va da 18,5 a 24,9. I soggetti che presentano un BMI pari o superiore a 25, sono considerati “in sovrappeso”. I soggetti con un BMI pari o superiore a 30 sono considerati “obesi”; infine, quelli con un BMI pari o superiore a 40 sono considerati “estremamente obesi”. Chiunque presenti un BMI inferiore a 18,5 è considerato “sottopeso”. Nota: vi sono alcune limitazioni per quanto concerne il BMI. È possibile che il valore di BMI venga sovrastimato in soggetti molto muscolosi poiché il muscolo ha un peso superiore rispetto al grasso; per contro, il valore di BMI può essere sottostimato in soggetti che hanno perso massa muscolare, come ad esempio le persone anziane. Si raccomanda di consultare un medico per stabilire quali siano i vostri valori ottimali. CHE COSA SIGNIFICA IL MIO BMI? L’Indice di massa corporea (BMI = Body Mass Index) è il rapporto tra il peso e l’altezza che viene utilizzato comunemente per classificare il peso insuciente, il sovrappeso e l’obesità negli adulti. Questa bilancia calcola il valore del BMI dell’utente. Le categorie del BMI mostrate nel grafico e nella tabella sottostanti sono riconosciute dalla WHO (Organizzazione Mondiale della Sanità) e possono essere utilizzate per interpretare il valore del BMI. La vostra categoria BMI può essere identificata usando la tabella sottostante. Categoria dell’IMC Significato del valore IMC Rischio di salute basato solamente sull’IMC < 18.5 Sottopeso Moderato 18.6-24.9 Normale Basso 25-29.9 Sovrappeso Moderato 30+ Obeso Alto IMPORTANTE: Se il grafico/tabella mostra che siete fuori dalla gamma di peso “normale” sana, consultate il vostro medico prima di passare a un’azione di qualsiasi tipo. Le classificazioni BMI valgono solo per gli adulti (età superiore a 20 anni).

CHE COSA SIGNIFICA IL MIO BMI? Secondo l’American College of Sports Medicine (ACSM), la massa muscolare magra può diminuire di quasi il 50% tra i 20 e i 90 anni. Se non si fa nulla per supplire a questa perdita, si perde massa muscolare e aumenta il grasso corporeo. È altresì importante conoscere la propria percentuale di massa muscolare durante la perdita di peso corporeo. Il corpo, quando è a riposo, brucia circa 110 calorie addizionali per ogni chilogrammo di massa muscolare acquisito. Alcuni vantaggi dell’aumento di massa muscolare includono:

• Ridurreilcalodiforza,densitàosseaemassamuscolarecheaccompagnal’avanzare dell’età

• Mantenerelearticolazioniessibili

In che modo viene misurata la mia percentuale di grasso corporeo e di acqua corporea? Questa bilancia Salter impiega un metodo di misurazione chiamato Analisi di Impedenza Bioelettrica (BIA). Un leggerissimo impulso elettrico viene trasmesso attraverso il corpo, passando per piedi e gambe. Questo impulso scorre facilmente nel tessuto muscolare magro, che è un buon conduttore di elettricità, ma non altrettanto facilmente nel tessuto grasso. Pertanto, misurando l’impedenza del corpo, ossia la sua resistenza al passaggio di corrente elettrica, è possibile determinare la quantità di massa muscolare, da cui si può stimare la percentuale di grasso e acqua nel corpo. Qual è il valore della corrente elettrica trasmessa nel mio corpo durante la misurazione? È sicura? L’impulso di corrente è inferiore a 1 mA, quindi leggerissimo e assolutamente sicuro. Tale impulso è davvero impercettibile. Tuttavia, per prevenire la rottura dell’apparecchio, il suo utilizzo è sconsigliato a soggetti portatori di dispositivi medici elettronici impiantati, quali ad esempio pacemaker. Se misuro il mio grasso corporeo e acqua corporea in momenti diversi della giornata, può variare notevolmente. Qual è il valore corretto? La lettura della percentuale di grasso corporeo varia a seconda della quantità di acqua corporea, la quale cambia durante tutto il corso della giornata. Non c’è un momento giusto o sbagliato della giornata in cui eettuare la misurazione, ma è preferibile farlo in un momento fisso quando il corpo si trova in condizioni normali di idratazione. È sconsigliabile eettuare misurazioni dopo un bagno o una sauna, a seguito di un intenso allenamento fisico oppure entro 1-2 ore dopo aver bevuto in quantità o dopo un pasto. RANGE DI NORMALITÀ DELLA PERCENTUALE DI ACQUA CORPOREA Schema dell’acqua corporea*** Campo della % di grasso corporeo Campo della percentuale ottimale di acqua corporea totale Uomo dal 4 to 14% dal 70 al 63% dal 15 to 21% dal 63 al 57% dal 22 to 24% dal 57 al 55% 25 e oltre dal 55 al 37% Donna dal 4 to 20% dal 70 al 58% dal 21 to 29% dal 58 al 52% dal 30 to 32% dal 52 al 49% 33 e oltre dal 49 al 37% *** Fonte: Derivato da Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841. Se si utilizza la Modalità Atleta: è da notare che gli atleti possono avere un valore di grasso corporeo inferiore e un valore di acqua corporea superiore rispetto a quanto riportato sopra. Ciò dipende dal tipo di sport o attività motoria praticati. Irisultatidimisurazionedell’acquacorporeasonoinuenzatidallapercentualedi grasso corporeo e massa muscolare. Se la percentuale di grasso corporeo è elevata oppure la percentuale di massa muscolare è bassa, la quantità di acqua corporea tenderà a essere bassa. È importante ricordare che le misurazioni del peso corporeo, del grasso corporeo e dell’acqua corporea sono strumenti da utilizzare come parte del proprio stile di vita sano. Poiché le oscillazioni a breve termine dei valori sono normali, consigliamo di monitorare il vostro sviluppo su un lasso di tempo anziché su singole misurazioni giornaliere. Gli intervalli percentuali di acqua corporea pubblicati hanno valore puramente indicativo. Si consiglia di consultare sempre un medico professionista prima di iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico. Questo prodotto è destinato solo all’uso domestico. Le donne in gravidanza devono usare esclusivamente la funzione di misurazione del peso corporeo. ATTENZIONE: Non utilizzare il prodotto se si è portatori di pacemaker o altri dispositivi medici impiantati. In caso di dubbio, consultare il proprio medico. Un mio amico ha un Analizzatore del Grasso Corporeo prodotto da un altro fabbricante. Quando l’ho usato ho riscontrato una lettura del grasso corporeo diversa. Perché? I vari Analizzatori del Grasso Corporeo calcolano la percentuale di grasso corporeo misurando parti del corpo diverse e utilizzando dierenti algoritmi matematici. È consigliabile non fare confronti tra un apparecchio e l’altro ma utilizzare ogni volta lo stesso prodotto per monitorare qualsiasi eventuale cambiamento. Come interpreto le letture della percentuale del mio grasso corporeo e acqua corporea? Si può fare riferimento alle tabelle relative al grasso corporeo e all’acqua corporea fornite con il prodotto, che vi aiuteranno a capire se le letture del vostro grasso e acqua corporei rientrano in una categoria sana (sulla base di parametri quali età e sesso). Cosa devo fare se la mia percentuale di grasso corporeo è molto alta? Un’attenta dieta alimentare, il giusto apporto di liquidi e dell’attività fisica possono aiutarvi a ridurre la percentuale di grasso corporeo. Si consiglia di consultare sempre un medico professionista prima di iniziare qualsiasi programma alimentare o fisico. Perché i valori di percentuale del grasso corporeo sono così diversi per gli uomini e le donne? Le donne, per natura, presentano una percentuale di grasso più elevata rispetto agli uomini in quanto la costituzione corporea è diversa per rispondere alle varie funzioni quali maternità, allattamento, ecc. Cosa devo fare se la mia percentuale di acqua corporea è bassa? Assicuratevi di fornire con regolarità al vostro corpo l’apporto suciente di acqua e cercate di spostare la vostra percentuale di grasso nel valore sano. Perché devo evitare di usare la bilancia analizzatrice durante la gravidanza? Durante la gravidanza, la composizione corporea di una donna cambia notevolmente per poter sostenere il feto in via di sviluppo. In queste circostanze, le misurazioni della percentuale di grasso corporeo potrebbero risultare errate e imprecise. Pertanto, si consiglia alle donne in gravidanza di usare il prodotto solo per le letture del peso corporeo. SUPPORTO STOWAWEIGH Questa bilancia Salter ore un’esclusiva soluzione di conservazione. In caso di inutilizzo, la bilancia può essere riposta in maniera pratica e sicura in un supporto di facile montaggio, liberando spazio nella stanza da bagno. IB-9147-1009-02.indd 16 09/11/2009 16:4017

1. Aprire il vano portapila posto nella parte inferiore della bilancia.

2. Inserire 1 batterie CR2032 rispettando le indicazioni di polarità + e - riportate

all’interno del ano portapile.

3. Chiudere il vano portapila.

4. Selezionare la modalità di pesatura voluta (kg, st o lb) azionando l’interruttore posto

nella parte inferiore della bilancia.

5. Per l’utilizzo su tappeti, rimuovere i gommini antiscivolo dai piedini della bilancia e

attaccare gli appositi piedini in dotazione.

2. Premere il centro della pedana (la vibrazione mette in funzione la bilancia) e togliere

il piede dalla stessa.

3. Attendere fino alla comparsa di 0.0 sul display.

4. Salire sulla bilancia e rimanere immobili mentre viene calcolato il vostro peso.

5. Scendere dalla bilancia dopo aver udito il segnale acustico (bip).

6. Il peso rimane visualizzato sul display per alcuni secondi; quindi, la bilancia si

spegne automaticamente.

IMMISSIONE DEI DATI PERSONALI

1. Quando il display visualizza 0.0, premere il pulsante SET per attivare la procedura di

2. Il numero utente lampeggia. Premere i pulsanti ▲ o ▼ fino a raggiungere il numero

utente desiderato; quindi, premere SET per confermare.

3. Le unità di misura lampeggiano. Premere i pulsanti ▲ o ▼ fino a raggiungere le

unità di misura di pesata desiderate (kg, lb, St); quindi, premere SET per confermare.

4. L’icona ragurante un uomo o una donna lampeggia. Premere i pulsanti ▲ o ▼ fino

a quando il simbolo corretto non lampeggia; quindi, premere SET per confermare.

5. Il display età lampeggia. Premere i pulsanti ▲ o ▼ fino a raggiungere l’età

desiderata; quindi, premere SET per confermare.

6. Il display altezza lampeggia. Premere i pulsanti ▲ o ▼ fino a raggiungere l’altezza

desiderata; quindi, premere SET per confermare.

7. L’icona della modalità normale/atleta lampeggia. Premere i pulsanti ▲ o ▼ fino a

raggiungere la modalità desiderata (normale o atleta); quindi, premere SET per confermare. Nota: Si definisce atleta una persona che pratica un’intensa attività fisica di circa 12 ore alla settimana e la cui frequenza cardiaca a riposo si aggira attorno ai 60 battiti al minuto o meno.

8. Il numero utente lampeggia. I dati utente sono ora impostati. Attendere lo

spegnimento della bilancia.

9. Ripetere la procedura per immettere i dati di un secondo utente oppure per

modificare i dettagli di un utente. LETTURE DEL PESO E DEL GRASSO CORPOREO

1. Sistemare la bilancia su una superficie piana e rigida.

2. Premere il centro della pedana (la vibrazione mette in funzione la bilancia) e togliere

il piede dalla stessa.

3. Attendere fino alla comparsa di 0.0 sul display.

4. Premere il pulsante SET. Il numero utente lampeggia. Premere i pulsanti ▲ o ▼ fino

a raggiungere il numero utente desiderato.

5. I dati utente saranno confermati; attendere fino alla comparsa di 0.0 sul display.

6. Salire sulla pedana della bilancia a piedi nudi e rimanere immobili.

7. Scendere dalla bilancia dopo aver udito il segnale acustico (bip).

8. La bilancia visualizza il peso corporeo seguito da BMI, grasso corporeo, acqua

corporea e massa muscolare.

9. Il peso viene visualizzato una seconda volta e in seguito la bilancia si spegne.

CONSIGLI PER L’USO E LA MANUTENZIONE

• Pesarsisempresullastessabilanciacollocatasullastessasupercie. Non confrontare letture di peso da una bilancia all’altra poiché si riscontrano alcune dierenze dovute alle tolleranze di fabbricazione.

• Perottenerelamassimaprecisioneecongruenzadimisurazione,collocarela bilancia su una superficie piana e dura.

• Permisurazionipiùuniformi,èconsigliabilepesarsiallastessaoradelgiorno, preferibilmente la sera presto prima dei pasti.

• Labilanciaarrotondapereccessooperdifettoalvalorepiùvicino. Se vi pesate due volte e ottenete due diverse misurazioni, il vostro peso corrisponde al valore intermedio.

• Èobbligatorioessereapiedinudiquandosiutilizzanolemisurazionidelgrasso corporeo e dell’acqua corporea totale.

• Lacondizionedellapelledellapiantadeipiedipuòinuiresullamisurazione.Per ottenere la massima precisione e congruenza di misurazione, pulire i piedi con un panno bagnato, lasciandoli leggermente umidi prima di salire sulla bilancia. GARANZIA Utilizzare questo prodotto esclusivamente per impieghi domestici. Salter si impegna a riparare o sostituire gratuitamente il prodotto, o i suoi componenti (pile escluse), entro 15 anni dalla data di acquisto qualora l’acquirente dimostri che il malfunzionamento dipende da difetti di materiali o lavorazione. La presente garanzia copre le parti funzionanti necessarie all’utilizzo della bilancia. La presente garanzia non copre dete- rioramenti di natura estetica derivanti da normale usura o danni causati da situazioni accidentali o utilizzo improprio. L’apertura o lo smontaggio della bilancia o dei suoi componenti invalida la presente garanzia. Le richieste di rimborso in garanzia devono essere accompagnate dalla prova di acquisto del prodotto e inviate con arancatura postale a Salter (o al rappresentante autorizzato Salter del proprio Paese per i non residenti nel Regno Unito). Imballare con cura la bilancia per prevenire possibili danni durante il transito. La presente garanzia si aggiunge ai diritti dei consumatori stabiliti per legge e non li pregiudica in alcun modo. HoMedics Italy Casella Postale n. 40 26838 Tavazzano / Villavesco (Lo) Italy +39 02 9148 3342. Maschio / Fem mina Età Normale / Atleta Altezza Tessuto Adiposo BMI Acqua corporea Massa muscolare

SPIEGAZIONE DIRETTIVA RAEE

Questo simbolo indica che il prodotto non deve essere smaltito assieme agli altri rifiuti domestici in tutti i Paesi dell’Unione Europea. Al fine di evitare un eventuale danno ambientale e alla salute umana derivante dallo smaltimento dei rifiuti non controllato, riciclare il prodotto in maniera responsabile per promuovere il riutilizzo sostenibile delle risorse materiali. Per la restituzione del dispositivo usato, utilizzare gli appositi sistemi di restituzione e raccolta oppure contattare il rivenditore presso cui il prodotto è stato acquistato, che provvederanno al suo riciclaggio in conformità alle norme di sicurezza ambientale.

INDICATORI DI AVVERTENZA

Err Valore eccedente, operazione errata o contatto insuciente dei piedi con la pedana. Peso instabile. Rimanere immobile.. O-Ld Peso eccedente la capacità massima. Lo Sostituire la batteria. SPECIFICHE TECNICHE 100 cm - 220 cm Uomo/Donna d = 0,1 BMI 3’2” - 7’02” Funzione memoria per 4 persone d = 0,1 % grasso corporeo

10 - 80 ani Modalità Atleta d = 0,1 % acqua corporea