9154 WH3R MiBody - Vaaoat SALTER - Ilmainen käyttöohje ja opas

Tuotetyyppi	Bluetooth-yhteensopiva bioimpedanssivaaka
Merkki	Salter
Malli	9154 WH3R MiBody
Virransyöttö	2 AAA-paristoa (eivät sisälly)
Päätoiminnot	Painon, BMI:n, rasvaprosentin, vesipitoisuuden, lihasmassan mittaus; Bluetooth-yhteys; muisti 4 käyttäjälle
Maksimikapasiteetti	150 kg (arvio)
Tarkkuus	0,1 kg
Painoyksiköt	kg, st, lb
Pinta	Ruostumaton teräs elektrodeilla
Näyttö	Digitaalinen näyttö
Yhteys	Bluetooth MiBody-sovelluksella (vain iOS)
Käyttäjäprofiili	Ikä: 10-100 vuotta; Pituus: 100-220 cm; Sukupuoli: mies/nainen/urheilija
Urheilijatila	Kyllä (12 tuntia aktiivisuutta viikossa, syke ≤60 bpm)
Turvallisuus	Älä käytä sydämentahdistimen tai implantoidun lääketieteellisen laitteen kanssa; raskaana olevat naiset: käytä vain painotoimintoa
Huolto ja puhdistus	Puhdista kostealla liinalla; älä käytä kemiallisia pesuaineita; vältä kosketusta veden kanssa
Takuu	15 vuotta kotikäyttöön (osat ja työ)
Mukana tulevat tarvikkeet	Maton jalustat (valinnainen)

Usein kysytyt kysymykset - 9154 WH3R MiBody SALTER

Miten rasvaprosentin mittaus toimii?

Vaaka käyttää bioimpedanssia (BIA): heikko sähköimpulssi (<1 mA) kulkee kehon läpi jalkojen kautta. Virta kulkee helpommin vähärasvaisissa kudoksissa (lihakset, vesi) kuin rasvassa. Vastusta mittaamalla laite arvioi rasvan, veden ja lihaksen prosenttiosuudet.

Onko vaarallista punnita itseä tällä vaakalla, jos on sydämentahdistin?

Kyllä, tämän tuotteen käyttöä ei missään tapauksessa suositella, jos sinulla on sydämentahdistin tai jokin muu sisäinen elektroninen lääketieteellinen laite, koska virta saattaa häiritä sen toimintaa. Jos olet epävarma, ota yhteys lääkäriin.

Miksi tulokset vaihtelevat päivän aikana?

Rasvan ja veden määrän mittaukset ovat herkkiä hydraatiolle. Saadaksesi johdonmukaisia tuloksia, punnitse itsesi kiinteään aikaan, mieluiten alkuillasta ennen ateriaa, ja vältä mittauksia kylvyn, rankan liikunnan tai runsaan veden/aterian nauttimisen jälkeen.

Voivatko raskaana olevat naiset käyttää impedanssimittaria?

Raskaana olevien naisten on suositeltavaa käyttää vain painotoimintoa. Kehon koostumus muuttuu raskauden aikana, mikä tekee rasva-/vesimäärän lukemista epätarkkoja ja mahdollisesti harhaanjohtavia.

Kuinka tulkitsen BMI:täni?

BMI (Body Mass Index) on painon ja pituuden suhde. WHO-luokat: <18,5 = alipaino (kohtalainen riski), 18,6-24,9 = normaali (pieni riski), 25-29,9 = ylipaino (kohtalainen riski), 30+ = liikalihavuus (korkea riski). Ota yhteyttä lääkäriin, jos olet normaalin alueen ulkopuolella.

Miksi rasvaprosentti on erilainen miehillä ja naisilla?

Naisilla on luonnostaan korkeampi rasvaprosentti johtuen heidän raskauteen ja imetykseen sopeutuneesta rakenteesta. Viitetaulukot ovat siksi erilaiset sukupuolen mukaan.

Kuinka synkronoin vaa'an älypuhelimeni kanssa?

Ota Bluetooth käyttöön iPhonen/iPadin asetuksista. Avaa MiBody-sovellus, mene kohtaan Settings > +, pidä sitten UNIT-painiketta painettuna vaakassa, kunnes näytöllä näkyy synkronointikuvake. Valitse vaaka sovelluksesta ja valitse käyttäjänumero.

Mitä virheviesti 'Err' tai '0-Ld' tarkoittaa?

'0-Ld' tarkoittaa, että paino ylittää maksimikapasiteetin. 'Err' voi johtua jalkojen huonosta kontaktista (nouse paljain jaloin ja liikkumatta) tai epävakaudesta. Tarkista, että vaaka on tasaisella alustalla ja jalkasi ovat hieman kosteat parantaaksesi kontaktia.

Kuinka puhdistan ja huollan vaakaa?

Käytä kosteaa liinaa ruostumattoman teräksen pinnan puhdistamiseen. Älä käytä kemiallisia tai hankaavia pesuaineita. Vältä kosketusta veden kanssa suojataksesi elektroniikkaa. Älä hyppää vaa'an päälle äläkä pudota sitä.

Kuinka monta käyttäjää voidaan tallentaa?

Vaaka voi tallentaa 4 eri käyttäjän henkilökohtaiset tiedot. Jokainen käyttäjä liittyy numeroon ja yhteen iOS-laitteeseen. Kun haluat lisätä tai muokata profiilia, noudata henkilötietojen syöttömenettelyä ohjeessa.

KÄYTTÖOHJE 9154 WH3R MiBody SALTER

Salter MiBody on sarja toisinsa litettavia laitteita, jotka helptavat painon ja terveyden hallintaa. Mittaustulokset lahetetaan langattomasti mobililaiteeeesi ja voit katsetta niitta maksuttomasti ladattavalla MiBody-sovelluksella. Kehistyssuntaa voi seurata pitkali aikavailila, ja mittaustulosten mukana tulee terveelliset/susositellut raja-arovt. Tulokset tallentuvat vain moboililaiteeeesi, ja ne ovat vain sinun kaytosasi, ellet halua jakaa saavutuksiasi muiden kanssa.

MiBody-kuotteita tulee kayttäa terveydenhuoltoalan ammattilaisten antamien ohjeiden lisaksi ei niiden korvikkeena. Jos olet huolissasi omasta terveydestäsi, kysy nuvoa terveydenhuoltoalan ammattilaiselta.

KINKALSALTER-VAAKA TOIMII？

Tass Salter-vaa'assa kaytetaan bioimpedansimmutestekniikkaa (BIA), mika johtaa erittain pienen sahkoipulssin kehon lapi maarittakseen rasvan rasvattomasta kudokesta. Sahkimpulsia ei tunne, ja menetelma on taysin vaaraton. Kosketus kehoon taaphtuvaan alustalla olevien ruoslummatoma teraksestavalmistettuken laattojen. Menetelmallasketaan samanaikaiseist kehon pano, rasvaprosentti, vesipitoisus, painoindeksi (BMI) ja lihasmasta. Nain saat entista tarkemman kuvan yyleiste serveydentilastasi ja kunnostasi. Vaakaan voidaan tallentaa joppa 4 kayttajan henkiloktohatiet tiedot. Analysvivaan lisaki tata vaakaa voidaan kayttai myos tavallisena vaakana.

VAA'AN ESIVALMISTELUT

1. Avaa vaa'an alapuolella oleva paristotila.
2. Poista eristava liuska pariston alapuolelta (jos asennettu) ja aseta paristot huomioimala napaisusmkerinnat (+ ja-) paristotilan sisallä.
3. Sulje paristotila.
4. Valitse painoyksikot (kg, st tai lb) vaa'an alapuollelea olevaia katkaisimella.
5. Jos vaaka asetetaan matolle, irrota vaa'an jalkojen liukumattomat pehmusteet ja käytä vaa'an mattojalkoja.
6. Aseta vaaka tasaiselle, kiintealle alustalle.

MiBODY-SOVELLUS

Ennen kuin kaytata laitetta ensimmaista kertaa:

1. Lataa ja asenna Salter MiBody-sovellus App storesta. Käytä hakusanoina "Salter" tai "MiBody".
2. Kytke Bluetooth On (Päälä) -asentoon iPhonen/iPadin Settings (Assetukset) -valikosta.
3. Avaa MiBody-sovellus ja aseta kayttajtilisi seuraamalla naytolla annettuja ohjeita.

LAITEPARIN MUODOSTUS

1. Kytke Bluetooth On (Päällä) -asentoon iPhonen/iPadin Settings (Asetukset) -valikosta.
2. Avaa MiBody-sovellus.
3. Siirry "Settings"-valikkoon painamalla -painiketta.
4. Paina-painiketta
5. Paina-painiketta.
6. Paina vaa'an pohjassa olevaa UNIT-painiketta ja pidä painettuna, kunnes näytössä nakyyp.
7. Yhdistä vaakaan koskettamalla iPhonessa/iPadissä olevaa vaa'an kuvaketta. Valitse käytäjänumero, jonka haluat yhdistäa. Lopeta koskettamalla Done (Valmis) -painiketta.
8. Jos yhdistäminen onnistui, näytössä nakyy
9. Jos yhdistäminen ei onnistunut, naytössa nakyy i
10. Vaaka kytkeytyu automaattisesti poisi päättä.
11. Toista sama jokaisen kyytajän ja jokaisen iPhonen/iPadin kohdalla.

Huom! Jokainen käytäjanumero voidaan yhdistää vain yhteen iOS-laitteseen. Tulokset lahetääan vain laitepariki muudostettuun laitteseen.

VAA'AN NOLLAAMINEN

1. Paina astinlevyn eskiosaa jalallasi ja nosta jalka sen jälkeen pois.
2. Näytössänkyy 0.0
3. Vaaka kytketyy pois paattä ja on nyktäytövalmis.

Nollaustoimenpide taytyu udelleen, jos vaaka siirretaan. Muussa tapauksssaa stu suoran vaa'alle.

PELKKA PAINON MITTAUS

Tassaa vaa'assa on kateva"astintoimnto. Nollauksen jalkeen vaaka toimii yksinkertaisesti astumalla suoraan astilevylle - ei ena odotelua!

1. Astu vaa'alle ja seiso avian likkumatta vaa'an punnitiesa painosi.
2. Painosi nakyyy naytolla.
3. Astu pois vaa'alta. Painosi nakyyy naftoll'muutaman sekunnin ajan.
4. Vaaka kytkeyty pois paalta.

HENKILOTIETOJEN SYOTTAMINEN

1. Paina astinlevyn keskiosaa jalallasi ja nosta jalka sen jälkeen pois.
2. Paina-painiketta.
3. Kun kyytajnumero vilkkuu, valitse haluamasi kyytajnumero painamalla > tai <painiketta. Yahvista valintasi painamalla <painiketta.
4. Painotilanaytto vilkkuu. Paina - tai <painiketta, kunnes oikea symboli vilkkuu, ja paina sitten - painiketta.
5. Miesta tai naista tarkoittava symboli vilkkuu. Valitse mies/nainen/miesurheilija/naisurheilija painamalla >- tai <a paina sen jälkeen <painiketta. Urheilijatoiminto:

Urheiljaksi maarittell an henklo, joka harrastaa vaativaa fyysista liikuntaa n. 12
tuntia vikossa jajonka sydamen leposyke on n. 60 lyontia minuutissa tai vahemman.

1. Pituusnaytio vilkkuu.
   Anna pituutesi painamalla >- tai <painiketta ja paina sitten painiketta.
2. Ikanaytovilkkuu.
   Anna ikasi painamalla >- tai<-painiketta ja paina sitten -painiketta.
3. Näytöllä nakyy amat asetuksesi, ja sen jälkeen vaaka kytketyt y pois päältä. Muistin määritykset on tehty.
4. Toista toimenpide toiselle käytäjälle tai jos haluat muuttaa käytäjan tietoja.

Huomautus: Päviitta tai korvaa muistiin tallennetut tiedot noudattamalla samaa menetelmaa ja tee muutoksia tarvittaessa.

PAINO JA KEHON RASVAPROSENTTILUKEMA

1. Aseta vaaka tasaiselle, kiinteallee alustalle.
2. Paina astinlevyn keskiosaa jalallasi ja nodsa jalka sen jalkeen pois.
3. Paina-painiketta.
4. Valitse käytäjanumeron vilkuessa haluamasi käytäjanumero painamalla >- tai <painiketta.
5. ODOTA, kunnes henkilötietosi vahvistetaan näytössa ja näytöllä nakyy nolla.
6. Kun naytollnakyy nolla, astu paljain jaloin astinlaudalle ja seiso hiljaa paikallasi.
7. Nakyviin tulevat kehosi paino, BMI, rasvaprosentti, vesipitoisuus ja lihasmassa.
8. Jos kaytajänumero on yhdistetely iPhoneen/iPadiin, naytöss nakyj, ja tiedot lahetetaan langattomasti mobililaaiteeseesi.
9. Jos laite on kuuluvuusaluen ulkopuolella tai sovellus on suljettu, naytossa nakyyy jia tiedot tallennetaan vaakaan ja siirretaan seuraavalla kerralla kun vaakaa kaytetaan.
10. Vaaka kytkeytyy pois päälä.

Huom! Jotta tietoja voidaan vastaanotta, MiBody-sovelluksen taytyy olla auki ja toiminnassa taustalla. MiBody-sovellus ei vastaanota tietoa, sos on suljettu kokonaan taiJos Bluetooth onpois toiminnasta.

MITA BMI-ARVO TARKOITTAA?

Kehon massaindeksi (BMI) nayttaa painon ja pituuden valisen suhteen, ja sita kayetyttaan yleestesti aikuisten alipainon, ylipainon ja liikalihavuuden maarittamisssa. Vaaka laskee BMI-arvon puolestasi. Alla olevassa kaaviossa ja taulukossa nakyvat BMI-luokat ov maailman terreysjärjeston WHO:n tunnustamia ja niitta voidaan kayttta BMI-arvon tulkitsemiseen. BMI-luokkasi voidaan mairittaa alla olevan taulukon avulla.

BMI-luokka	BMI-arvon merkitys Vain	BMI-arvoon perustuva terveysriski
<18.5 Alipa	noinen Kohtalainen
18.6 - 24.9 No	maali Pieni
25 - 29.9 Ylip	ainoinen Kohtalainen
30+	Liikaiihava	Korkea

HUOMAUTUS: Jos painosi ei kaavion tai taulukon mukaan vastaa normalaia tervettä painoa, ota yhteyttä lakärisi, ennen kuin ryhdyt mihinkaan toimenpiteisin. BMI-luokitukset on tarkoitettu vain aikuisille (yi 20-vuotiaille).

RASVAPITOISUUS - MITA SE TARKOITTAA?

Ihmiskeho koostuu muiden aineiden lisaksi rasvasta. Täm on elintárkea terveellisen ja toimivan kehon kannalta. Se toimii pehmusteena nivelille ja suojaa elintárkeit eelimia, auttaa säatelemään kehon lampötilaa, varastoit vitamilneja ja aultaa kehoa toimamaan. kun ruoan saanti on vahista. Mutta liian suuri tai lian pieni märä rasvaa voi olla vahingolista terveydelle. On vaidea arvioida, kuinka paljon kehossamme on rasvaa pelkastaan katsomalla peiliin.

Tästa syysta on tärkea mitata ja seurata kehon rasvaprosenttia. Kehon rasvaprosentti antaa paremman kuvan kunnosta kuin pelkkä painolukema. Painon pudotus voi tarkoittaa, etta lihasmassa pienee rasan sijasta. Kehosi rasvaprosentti voi silti olla korkea vaikka vaaka nayttaisi 'normaalia painoa'.

KEHON RASVAPROSENTIN NORMAALI TERVE VAHTELUALA

Rasvaprosentti pojilla+

Ika Alhainen		Ihanteellinen	Kohtalainen Korkea
10 ≤12.8	9 - 22.8	8 ≥27.9
11 ≤12.6	7 - 23.0	23.1 - 28.2	≥28.3
12 ≤12.1	2 - 22.7	22.8 - 27.8	≥27.9
13 ≤11.5	16 - 22.0	22.1 - 26.9	≥27.0
14 ≤10.9	10 - 21.3	21.4 - 25.8	≥25.9
15 ≤10.4	10.5 - 20.7	20.8 - 24.9	≥25.0
16 ≤10.1	10.2 - 20.3	20.4 - 24.2	≥24.3
17 ≤9.8	9.9 - 20.1	20.2 - 23.8	≥23.9
18 ≤9.6	9.7 - 20.1	20.2 - 23.5	≥23.6

Rasvaprosentti tytoill

Ika Alhainen	Ihanteellinen	Kohtalainen Korkea
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

Rasvaprosentti miehillia

Ika Alhainen		Ihanteellinen	Kohtalainen Körkea
19 - 39	8.1 - 19.9	20 - 24.9	≥25
40 - 59	≤11	11.1 - 21.9	22 - 27.9	≥28
60+	13.1 - 24.9	25 - 29.9	≥30

Rasvaprosentti naisilla**

Ika Alhainen		Ihanteellinen	Kohtalainen Körkea
19 - 39	≤21	21.1 - 32.9	33 - 38.9	≥39
40 - 59	≤23	23.1 - 33.9	34 - 39.9	≥40
60+	≤24	24.1 - 35.9	36 - 41.9	≥42

Julfkaisit ket konh rasvapresentot ovat vain viittaellisva. Teryeysdenhoitaan ammattilaiseita tulisi aika kysya neuvena dieetin jau kuntoiuhelman oalittamanta.

KEHON VESIPROSENTTI - MIKSI SETULISI MITATA?

Kehon vesipitoisuons urkein yksittainen kehon paino-osista. Sen osuus ony iuolet koko poinostasi ja lahes kaksikolmasosaa rasvattomasta kehon massasta (paaasiassa lihaksista).

Vedella on useita tärkeita tehtävi kehossamme: Kaikk kehon solut, olivatpa ne ihossa, rauhasissa, lihaksissa, aivoissa tai missa tuhansa muulla, pystyvat toimimaan aoastaan, jos na savat riittavasti vetta. Vedella on myos tärka tehtäva kehon lampotasapainon sänteleyssa, erityisesti hikoilun kautta.

Paino- ja rasvalukemasi yhistelma saattaa vaikuttaa normalaillta, mutta kehosi vesipitoisuo voi olla riittamaton terveellisen hyvinvoinnin kannalta.

KEHON VESIPITOISUUDEN NORMAALI TERVE VAHTELUALA

Kehon vesipitoisuustaulukko***

	Kehon rasa-%	Ihanteellinen vespitoisius
Miehet	4 - 14%	70 - 63%
	15 - 21%	63 - 57%
	22 - 24%	57 - 55%
	25 tai yli	55 - 37%
Naiset	4 - 20%	70 - 58%
	21 - 29%	58 - 52%
	30 - 32%	52 - 49%
	33 tai yli	49 - 37%

*** Lähe: perustu artikkelin; Wang & Deurenberg: Hydration of fat-free body mass. American Journal Clin Nutr 1999, 69:833-841.

Urheiljatoiminnon kaytajat: Huomaa, etta urheilulajista riippuen urheiljoilla saattaa olla alhisempi kehon raspresentti ja korkeampi vesipitoisuus kuin yllnakyyy urheilu-tai activiteettityppista riippuen.

Kehon vesipitoisuuslukemiin vaikuttaa kehon rasvan ja lihasten osuus. Jos kehon rasvan osuus on korkea tai lihasten osuus alhainen, kehon vesipitoisuus on yleensa alhainen.

On tärkää muistaa, että lukemat kuten paino, kehon rasvapitoiusu ja vesiprosentti ovat vain työvalineita osana terveellista elamntylii. Koska lyhtaikaiset vaihtelut ovat normaaleja, ehodamme, että kirjaat kehityksesi pitkäla iakavalillä sen sijaan että keskittyisit yhen paivän lukemin.

Vesipitoisuuden julkaistut vaihteluarvot ovat vain vitteellisia.

Terveydenhoitoalan ammatilaisila tulisi aina kysya neuvoa ennen dieetin ja kuntoiluohjelman aloittamista.

MIKSI MINUN TULISI TIETAA, MIKA LIHASMASSANI ON?

Amerikkalaisen urheilulaaketieteellisen opiston (American College of Sports Medicine (ASCM)) mukaan rasvaton lihasmassa voi pientenyaja jopa lahes 50 prosenttia 20-- 90-ikavuoden valill. Jos et tee mitaan tamän hävink corvaamiseksi, liastens osus pieneen ja rasvan osus kasvaa. Myos painon pudottamisen aikana on tärkea tietaa lihasmassaprosentti. Leyossa keho polltaa noin 110 vlimaa rästä kaloria per kilo

lisäantynytta lihasta. Seuraavassa on mainittu joitakin lihasmassan kasvattamisen tuomia hyötyjä:

• ikaantymisesta johtuvan voiman, luuntiheyden ja lihasmassan vahenemisen estaminen
• nivelten likkuvuuden yllapitäminen
• ohjaa painon pudotusta terveelliseen ruokavalioon yhdistettnä.
  Tāmā laite on tarkoitettu ainaostaan kotikayttön. Raskaana olevien tulisi käyttaa vain painotoiminta.
  VAARA: Tāti tuotetta ei saa kāyṭtā, jos sinulla on tahdīstin tai muita läkinnāllisiā laitteita. Jos olet epavarma, ota yhtetytla läkärīsi.

FIN

KYSMYKSIJA VASTAUKSIA

Täydellinen luettelo MiBody-sovellusta koskevista usein kysytystä kysmyksistä lóytyy ositteesta www.uk.salterhousewares.com/mibody tai napsauttamalla MiBody-sovelluksen "Settings"-sivulla kohtaa "About".

Kuinka laite mittaa kehon raspitoisuuden ja vesipronsetin?

Tass Salter-vaa'assa kaytetaan bioimpedanssimittaukseksi kutsuttua mitaunsumenetlmä. Aärimmäisen pieni märä sahkivirta johdetaan kehon lapi jalkojen ja saärén kautta. Täm sahkivirta kulkee helposti rasvattoman lihaskudoksen lapi, jossa on korkea nestepitoisuus, mutta ei niin helposti rasv ana. Nain ollen mittaamalla kehon impedanssi (ts. sahkiirran vastuksen) voidaan maarittellihlasmassa. Tastukemasta voidaan sitten arvioida rasvan ja veden osus.

Kuinka suuri sähkövirta kehoni lapi kulkee mittauksen aikana? Onko se turvallista?

Säkövirta on alle 1 mA, mikā on āärämäisen vahäistä ja tāysin turvallista. Sitā e iedes tunne. Tāsta huolimatta, tātā laitetta eviṭ saa käytläen hilkilot. Joille on asennettusisäinen läkkinnällinen laite, kuten sydämen tahdistin, välineeseen mahdollisesti aheutuvien hairioden varalta.

Jos mittaan kehoni rasva- ja vesiprosentit eri vuorokaaden aikaan, ne vaihtelevat melko paljon. Mika lukema on oikea?

Kehon raspavrosenttilukema vaihtelee kehon vesipitoisuuden mukaan, ja vesipitoisuus muuttuu paivän aikana.

Ei ole olemassa oikeaa tai vaarai aikaa ottaa lukemaa, mutta mittaukset tulisi pyrkia tekemaaan saannollisesti silloin kun arvioit kehosi nestetasapainon olevan normalaiki. Valtta mittaamsta kylvyn tai saunan jalkeen, tehokkaan kuntoilun jalkeen tai 1-2 tunnin sisalljuomisessta tai syomisessta.

Yastavallani on toisen valmistajan kehon rasvaprosentin analyysivaaka. Kun kaytin sita, huomasin, etta kehoni rasvaprosenttilukema oli erilainen. Miksi?

Eri kehon rasvaproscentianalysaattorit tekevat mittaukset eri kohdista kehoja ja kayttavat erlaisia matemaattisia algoitrmeja kehon rasvaprosentin laskemiseen. Laitteita ei Kannata vertailla toisiinsa, vaan kaytttaa samaa laietta joka kerta muutokser seuraamiseksi.

Kuinka kehon rasva- ja vesiprosenttilukemat tulkitaan?

Katso laitteen mukana toimitettuja Kehon rasvaprosentti- ja vesipitoisuustaulukoita. Ne antav vitteita siitta, ovatko kehosi rasvaprosentti- ja vesipitoisuushukemat terveellissisa rajoissa (ikai sukupuoli vaikuttavat tahan).

Mita minun pitäisi tehdä,Jos kehoni rasvaprosenttilukema on erittäin korkea?

Kehon rasyaprosentia voi pienta järkevalla ruokavalio-, neste- ja kunto-ohjelmalla. Terveydenhoitaan ammattilaisilta tulisi aina kysya neuvoa ennen tallainen ohjelman aloittamista.

Mitka ovat kehon rasyaprosenttilukemat miehilla ja naisilla?

Naisten rasvaprosentti on luonnostaan korkeampia kuin miesten, koska kehon koostumus on eriainen johtuen valmistautumisesta raskauteen, imettamiseen jne. Mitä minun pitäisi tehdä, jos kehoni vesiaprosenttilukema on erittäin alhainen? Varmista, että juot sänöllisetä ji riittävästi vetä ja pyrit saamaan kehosi rasvaprosentin terveellisin lukemin.

Miksi kehon koostumuksen analyysivakaa ei tulisi käyttaa raskauden aikana?

Naisen kehon koostumus muuttuu huomattavasti raskauden aikana tukeakseen vauvan kehitysta. Talioin kehon raspaprosentilukemat saattavat ola epatarkkoja ja harhaanjohtavia. Raskaana olevien tulisi tast systä kayttä vain painotoiminta.

KAYTTO- JA HOITO-OHJEET

Punnitse itsesi aina samalla vaa'alla ja samalla lattiaustalla. Alä vertaile eri vaakojen valisiä lukemia, sillaa vaoissa on valmistustoleranseista johtuvia eroja.
Tarkkuus ja toistettavuus ovat parhaimmillaan, kun vaaka asetetaan kovalle, tasaiselle lattiale.
- Punnitse itses siamaan aikaan joka kerta, ennen ruokaitua ja ilman jalkineita. Hyva iaka punnita paino an aamulla ensimmäisenä.
- Vaaka pyoristäa painon lahimpaan lukemaan ylós- tai alaspain. Jos punniset itsesi kahdesti ja saat eri lukemat, painosi on näiden kahden valillä.
- Puhdista vaaka kostealla ratillä. Alä käytä kemialisia puhdistusaineita.
- Pidä huoli siliä, etta vaaka ei kastu kokonaan, sillä sen elektroniset osat saattavat vahingoittua.
Kasitte vaakaa varoen - se on hienomekaaninen laite. Alä pudota vaakaa üläkä hyppää sen pälä.
- Huomautus: alusta saattaa olla liukas markana.

VIANMAARITYSOHJEITA

• Kehon rasva- ja vesiprosentlia mitattaessa taytylla paljain jaloin.
  Jalkapohjien ihon kunto voi vaikuttaa lukemaan. Saadaksesi mahdollisimman tarkan ja yhtenäisen lukeman, pyyhi jalkasi koskealla liinalla jattäen ne vahän koskeksiennen kuin astut vaa'alle.

VAROITUSMERKKIVALOT

0-Ld Painoylittaa maksimirajan.

Err Alueen ulkopuolella, jalkapohjien huono kosketus. Epavakaa paino. Seiso paikallasi.

Lo Vaihda paristo.
[]Yhdistaminonnistui
E1 Yhdistäminen epaannistui.

TEKNISET TIEDOT

100 cm - 220 cm Mies/nainen

3'3½" - 7'2½" 4 kaytajan muisti

10-100 vuotta Urheilijatila

WEEE-SELITYS

Täm merkki tarkoittaa, etta tata tuotetta ei saa havittaa muiden talousjatteiden mukana missaan EU-maassa. Kontrolloiattomasta jatteiden havittamisestamahdollisesti aiheutuvien ymärastihaittojen tai terveysvaarojen estamiseksi

havita tama tuote vastaulliseti edistaksesi materiaivalaroen uudelleenkayttoa

Palauta kaytetylaite kayttäen palautus- ja noutojarjestelmäa tai ota yhtyttä laitteen myneeseen likkeseen. He voivat kierrattä tänm tuotteen ymparistoturvallisesti.

Tāmā symboli tarkoittaa, etta akkuja ei saa hāvittä talousjätteiden mukana, koska ne sisāttāvat aineita. jotka voivat ola vahingollisia ympāristolle ja

terveydelle. Vie akut niille tarkoitettuihin kerayspisteisiiin.

TAKUU

Täm tuote on tarkoitettu vain kotitlouskäyttoen. Salter korjaa tai vaittaa tamän tuotteen, tai minkä Tahansa tamän tuotteen osan makstutta, jos 15 vuoden aikana ostpäävväyksesta voidaan osöttaa, etta vika johtuu valmistesusvirheestä tai vialisista valmistesmuateriaaleista. Täm takuu kattaa vaa' an toimintaan vaikuttavat likkuvat osat. Se ieta tavallisetsta käytösta aiheutuvaa kulumista, tai vahingosta tai vaärinkäytösta johtuvia vaurioita. Takuu mitätiöty, jos vaa ka tai sen osia avataan tai puretaan osin. Takuvaateisen tiyyä liittä östotodistus ja ne tulee palauttaa toimituskulut maksettuina Salter -yhtiöle (tai Britannian ulkopouelle paikalliselle valtuutetulle Salter-edustajalle). Vaaka tiyyä pakata ni, etta se ei vahingito kuljetukssessa. Täm takuu on taydennys lakisäteisen kuluttajaoikeuksiin, eika se vaikuta kyeseisin oikeuksiin milläan ravalla. Muissa maissa ota yhtyettä paikalliseen valtuutettuun Salter-edustajaan.

www.salterhousewares.com/servicecentres

MiBODY