9120 - Vaaoat SALTER - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE 9120 SALTER

Les denne instruksjonshåndboken før du bruker produktet første gang LICHAAMSANALYSE WEEGSCHAAL Lees deze handleiding voordat u het product voor de eerste keer gebruikt HENKILÖANALYYSIVAAKA Lue seuraavat käyttöohjeet ennen laitteen ensimmäistä käyttökertaa

Ihmiskehossa on aina rasvaa. Se on elintärkeää terveydelle ja kehon toiminnalle – se pehmustaa niveliä ja suojelee tärkeitä elimiä, auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, varastoi vitamiineja ja auttaa elintoimintojen ylläpidossa kun ravinnonsaanti on niukkaa. Kuitenkin liika kehon rasva kuten myös liian vähäinen kehon rasvapitoisuus voivat vahingoittaa terveyttä. Pelkästään peilistä katsomalla on vaikea arvioida kuinka paljon kehossamme on rasvaa.Tämän takia rasvaprosenttia tulee voida mitata ja seurata. Rasvaprosentti antaa paremman kuvan kehosi kunnosta kuin pelkkä kehon paino. Painon lasku saattaa johtua lihasmassan vähentymisestä rasvan sijasta.Tällöin kehosi rasvan määrä saattaa olla korkea vaikka vaaka näyttää normaalipainoa. KEHON RASVA - MITÄ SE ON? Niiden avulla voidaan tarvittaessa muuttaa ruokavaliota, kunto-ohjelmaa tai nautitun nesteen määrää, joilla saavutetaan terveellinen tasapaino. Katso taulukot, kuva 1 ja 2. VAROITUS: Älä käytä tätä laitetta, jos käytät sydämentahdistinta tai muuta lääkinnällistä laitetta. Jos et ole varma, ota yhteys lääkäriin. MITEN KEHON RASVAPROSENTIN MITTAUS VOI AUTTAA?

1. Valitse painoyksikkö. 2. Varmista, että +/- navat ovat

oikein päin.3. Aseta vaaka tasaiselle lattia pinnalle. ALKUVALMISTELUT Rasva- ja lihassolujen sähkönjohtokyky on erilainen. Kehon rasvapitoisuuden mittaus suoritetaan käyttämällä biosähköistä impedanssianalyysiä (Bio-electrical Impedance Analysis, BIA), joka mittaa kehon resistanssin lähettämällä pienen, vaarattoman sähköimpulssin. Mittaustuloksen ja käyttäjän iän, painon, sukupuolen ja pituuden perusteella lasketaan kehon rasva- ja vesiprosentti. Parhaat tulokset saavutetaan, kun Salter Total Body Analyser -kokonaiskehoanalyysia käytetään vain silloin, kun kehon nestetasapaino on normaali (ei esim. voimakkaan hikoilun, kylvyn tai runsaan veden tai alkoholin nauttimisen jälkeen). MITEN HENKILÖANALYYSIVAAKA TOIMII? MIES IKÄ

KEHON SISÄLTÄMÄ RASVA

1. Pituuden asetus – säädä pituus painikkeilla ▲/▼.

Vahvista painamalla Mode.Iän asetus alkaa vilkkua.

2. Iän asetus – säädä ikä painikkeilla

▲/▼.Vahvista painamalla Mode. Sukupuolen asetus alkaa vilkkua.3. Sukupuolen asetus – aseta sukupuoli painikkeilla ▲/▼.Vahvista painamalla Mode.4. Kun kaikki tiedot on annettu, kuuluu äänimerkki. Näyttöön tulee R-kuvake. 5. Valitse muistipaikka – valitse haluamasi muistipaikka (1–4) painikkeilla ▲/▼.Muisti alkaa vilkkua.Tallenna asetukset haluamaasi muistipaikkaan painamalla Mode.Kun asetus on valmis, kuuluu äänimerkki. Näyttöön tulee M-kuvake. Käyttäjän tiedot on nyt tallennettu muistiin. HUOM. Jos valittu muistipaikka on varattu, näytön oikeaan alakulmaan tulee "_".Voit milloin tahansa palata pituuden asetuksen alkuun painamallaMode-painiketta.

KÄYTTÄJÄN TIETOJEN ANTO

1. Valitse oikea muistipaikka – voit siirtyä muistipaikkojen

välillä painikkeilla ▲/▼ vaa’an virran ollessa katkaistuna. Kun olet valinnut muistipaikan, vahvista valintasi painamalla Mode. Kuuluu äänimerkki.Tämä voidaan tehdä myös vaa’an virran ollessa kytkettynä.

R-kuvake ja valittuun muistipaikkaan tallennetut tiedot.

3. Kun näytön lukema on nolla, astu vaa’alle paljain jaloin.

Seiso paikallasi, kun vaaka mittaa painon. Paino näkyy kahden sekunnin ajan. Pysy vaa’alla.

4. Kun vaaka mittaa rasvaprosenttia, näytössä näkyy

5. Kun mittaus on valmis, kuuluu pitkä äänimerkki. Seiso

vielä vaa’alla, kunnes rasvaprosenttisi näkyy näytön ylärivillä. Painosi näkyy seuraavalla rivillä, ja tilapalkissa näkyy rasvaprosentin tila (alhainen, normaali jne.). RASVAPROSENTIN MITTAUS

• Punnitse itsesi aina samalla vaa’alla ja vaaka sijoitettuna samanlaiselle lattiapinnalle. Älä vertaa eri vaakojen lukuja keskenään, pieniä poikkeavuuksia esiintyy valmistus toleranssissa.

• Punnitse itsesi aina samaan aikaan päivittäin, ennen ruokailua ja ilman kenkiä. Heti aamuisin on hyvä aika.

• Vaaka pyöristää painon ylös tai alas lähimpään lukuun, näin ollen mikäli punnitset itsesi kahteen kertaan voit saada eri painolukeman.Todellisuudessa painosi on näiden kahden lukeman välillä.

• Puhdista vaaka kostealla liinalla. Älä käytä kemikaaleja puhdistamiseen.

• Säilytä vaaka kuivassa paikassa, sillä kosteus tai vesi voi vahingoittaa sen elektroniikkaa.

• Hoida vaakaa huolella – se on herkkä laite. Älä pudota tai hypi sen päällä.

KÄYTTÖ- JA HOITO-OHJEET

1. Paina vaa’an tasoa

keskeltä pehmeästi vaa’an aktivoimiseksi.

2. Ota jalka pois vaa’alta ja

odota kunnes "0"- lukemat ilmestyvät näytölle.

3. Astu vaa’alle ja seiso paikallasi.

1. Siirry muistipaikkojen välillä painikkeilla ▲/▼ vaa’an virran ollessa katkaistuna.

2. Jos valittu muistipaikka on varattu, tyhjennä muistipaikan sisältö painamalla painikkeita ▲/▼ yhtä aikaa.

1. Tee vaiheet 1–3 kohdasta "Käyttäjän tietojen anto".

2. Kun näytön lukema on nolla, astu vaa’alle paljain jaloin.

käyttäjän muistitallennus Paristo: 1 x 9 V alkaliparisto

• Rasvaprosentti ja vesipitoisuus on mitattava paljain jaloin.

• Jalkapohjien ihon kunto saattaa vaikuttaa lukemaan. Saat tarkimman ja johdonmukaisimman tuloksen, kun pyyhit jalat kostealla liinalla ja jätät ne hieman kosteiksi ennen vaa’alle nousua.

• Varmista, että jalkasi ovat vaa’an teräslevyjen keskellä. Virheviestit: Err0 Alustusvirhe.Toista mittaus. Err1 Väärä käyttötapa tai liikettä vaa’alla.Toista mittaus. Err2 Ylikuormituksen varoitus. Poista kaikki paino vaa’alta, ettei vaaka vaurioidu. Err3 Kosketusvirhe. Kehon resistanssia ei voida mitata.Toista mittaus ja varmista, että seisot liikkumatta ja vaa’an keskellä. Pyyhi jalat kostealla liinalla ja jätä ne kosteiksi. Err4 Kehon rasvaprosentti on mittausalueen ulkopuolella. Pyyhi jalat kostealla liinalla ja jätä ne kosteiksi.Toista sitten mittaus. VIANMÄÄRITYS VIRHESANOMAT Vaihda patterit. Paino ylittää vaa’an kapasiteetin tai virhetoiminto. Miten kehon rasva- ja vesiprosentti mitataan? Salterin henkilöanalyysivaaka käyttää mittausmenetelmää, jonka nimi on biosähköinen impedanssianalyysi (Bio electrical Impedance Analysis, BIA). Se kulkeutuu helposti lihasten ja nesteiden läpi, mutta ei rasvakudosten. Näin voidaan mitata kehon vastus sähköimpulssiin. Sen avulla voidaan arvioida veden ja rasvan määrä. Kuinka voimakas on sähköimpulssi rasvaprosenttia mitattaessa? Onko se turvallista? Sähköimpulssi on vähemmän kuin 1 mA, joten se on erittäin mieto ja täysin vaaraton eikä sitä voi tuntea. Huom. Älä käytä laitetta, jos kehoosi on asennettu tahdistin tai muu lääketieteellinen laite. Eri vuorokauden aikaan suoritetut kehon rasva- ja vesiprosentin mittaukset antavat erilaiset tulokset. Kumpi arvo on oikea? Kehon rasvaprosentti vaihtelee kehon sisältämän veden määrän mukaan, ja tämä muuttuu jatkuvasti päivän aikana. Luotettavimmat tulokset rasvamittarilla saadaan, kun kehon nestetasapaino on normaali (eli ei heti voimakkaan hikoilun, suihkun tai saunan eikä runsaan veden tai alkoholijuomien nauttimisen jälkeen, odota myös 1-2 tuntia ruokailun jälkeen). Ystävälläni on toisen valmistajan kehon rasvapitoisuuden mittauslaite. Se antoi tulokseksi erilaisen kehon rasvaprosentin kuin Salterin henkilöanalyysivaaka. Mistä tämä johtuu? Erilaiset rasvamittarit tekevät mittauksen kehon eri puolilta ja käyttävät erilaisia matemaattisia algorytmejä laskeakseen kehon rasvapitoisuuden. Paras neuvo on välttää vertailuja eri laitteiden kesken, vaan käyttää joka kerta samaa laitetta havainnoimaan muutosta. Miten kehon rasvaprosenttiarvoa tulkitaan? Laitteen mukana on Kehon rasvaprosentti -taulukko.Taulukon lukemat kertovat onko kehosi rasvaprosentti terveellinen (suhteutettuna ikään ja sukupuoleen). Mitä tulee tehdä jos kehon rasvaprosentti on hyvin korkea? Järkevä dieetti, nesteen nauttiminen ja kunto-ohjelma voivat alentaa rasvaprosenttia. Lääketieteen asiantuntijan ohjeistus on aina tärkeää ennen kunto-ohjelman aloittamista. Miksi naisten ja miesten rasvaprosenttiarvot poikkeavat toisistaan? Naisten rasvaprosentti on luonnostaan korkeampi kuin miesten, koska naisen kehon rakenne on erilainen ja naisen keho on luonnostaan valmistautunut mm. raskauteen, imetykseen jne. Miksi henkilöanalyysivaakaa ei tulisi käyttää raskauden aikana? Raskauden aikana naisen kehon koostumus muuttuu olennaisesti tulevan lapsen elintoimintojen ylläpidon vuoksi. Siksi on suositeltavaa, että vaakaa käytetään raskauden aikana ainoastaan painon tarkkailuun.