Body Balance New York - Balanças SOEHNLE - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR Body Balance New York SOEHNLE

BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:02 Uhr Seite 6263 Com a Body Balance presta um contributo importante à sua saúde. Esta balança electrónica de análise corporal possui as seguintes funções: A Body Balance determina, através dos seus dados pessoais e do aconselhamento de especialistas de saúde e de composição corporal, o seu estado ideal relativamente a gordura corporal, água corporal, percentagem de músculo e peso. Indicação selectiva da tendência da percentagem de gordura corporal, água corporal, de músculo ou peso, em intervalos diários, semanais ou mensais e da respectiva zona normal.ordura corporal, da água corporal, da percentagem de músculo ou peso absoluto ou relativo, em intervalos diários, sema- nais ou mensais. Memória pessoal para 4 utilizadores com recon- hecimento pessoal automático. Avisos importantes Quando se trata de reduzir o peso corporal no caso de excesso de peso ou aumentar no caso de peso baixo, deve consultar o seu médico. Qualquer tratamento ou dieta apenas após consulta com um médico. A recomendação de programas de ginástica ou curas de emagrecimento, baseados nos resultados apurados, devem ser indicadas por um médico ou outras pessoas qualificadas. Não tente interpretar os dados por si mesmo. A SOEHNLE não se responsabiliza por danos ou perdas resultantes da utilização da Body Balance, nem de exigências por parte de terceiros. Este produto destina-se exclusivamente ao uso doméstico. Não se destina à utilização profissional em hospitais ou instalações médicas. Não é adequado para pessoas com implantes electrónicos (pacemakers, etc.) Preparação ➀ Inserir pilhas. Balanças de plástico: Balanças de Vidro: ➁ Hora: Acertar a hora (▼ = menos, ▲ = mais) e confirmar

➂ Hora: Acertar minutos (▼ = menos, ▲ = mais) e confirmar durante 3 Segundos

BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:02 Uhr Seite 6364 ➃ Para todas as medições coloque a balança numa superfície firme e plana. Cuidado! Perigo de queda quando molhado. ➄ Limpeza e manutenção: Limpe apenas com um pano húmido. Não utilizar diluentes ou produ- tos abrasivos e não submergir a balança em água. ➅ Possibilidade de alteração das unidades de medida de kg/cm para lb/in ou lbSt/in (apenas as balanças para o espaço anglófono). Balanças de Vidro: Balanças de plástico: Introdução de dados ➀ Para ajustar a balança coloque-a sobre uma mesa. ➁ Iniciar a introdução de dados (). ➂ Local de gravação (P1 ... P4) seleccionar (▼ = menos, ▲ = mais) e confirmar (). ➃ Introduzir a altura corporal (▼ = menos, ▲ = mais) e confirmar (). ➄ Introduzir a idade (▼= menos, ▲ = mais) e confirmar (). BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:02 Uhr Seite 6465 ➅ Seleccionar o sexo (

➆ Definir o valor da indicação da tendência

Indicação selectiva da tendência da percentagem de gordura corporal, água corporal, de músculo ou peso, em intervalos diários, semanais ou mensais e da respectiva zona normal. ➇ Definir o período de tempo desejado (dia, semana ou mês)...

• Recomendamos inicialmente a escolha de uma tendência diária para que o primeiro valor de medição na indicação da tendência seja imediatamente indicado uma semana ou um mês depois. ➈ ... e premir a tecla durante 3 segundos até o mostrador indicar 0.0 após indicação intermitente.

➉ Pôr a balança imediatamente no chão e colocar -se sobre ela descalço. A primeira medição é indispensável para o armazenamento dos dados e posterior reconhecimento do utilizador. Os valores de medição mantêm-se: - em caso de substituição das pilhas, - quando a idade na configuração de base é aumentada em 1 ano (aniversário), - quando a altura é alterada para cima (crianças em fase de crescimento) - em caso de alteração da indicação de tendência pretendida (valor Ponto 7 ou período Ponto 8) Nestes casos não é indicado 0.0 (Ponto 9) após pre- mir a tecla durante 3 segundos. Qualquer outra alteração aos dados pessoais implicará a perda dos valores das medições guardadas na respectiva memória pessoal. BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:02 Uhr Seite 6566 Análise corporal Análises apenas são possíveis se descalço. Os dados pessoais têm que ser previamente introduzidos (pág.64). ➀ Coloque-se sobre a balança. Segue a indicação do peso e, enquanto dura a análise (25–30 seg.), uma indicação constante de barras. Mantenha-se imóvel até ao final da análise. ➁ Após reconhecimento automático do utilizador apa- rece logo um indicação intermitente da percenta- gem de gordura corporal ( ), de percentagem de água corporal ( ) e da percentagem de múscu- lo ( ). A zona normal da respectiva pessoa encon- tra-se nos 3 segmentos intermédios. A indicação seguinte é a sua recomendação de inter- venção pessoal. Significado dos símbolos:

Recomenda-se treino de construção muscular!

Recomenda-se alteração da alimentação!

Os seus valores de análise estão em ordem!

3. Ainda uma indicação de tendência, de acordo

com as suas predefinições (página 64), assim como através dos blocos nos cantos, da zona normal da pessoa medida. Zona normal

Saia da balança. Após indicação do local de gravação a balança desliga-se automaticamente. Em casos excepcionais não é possível fazer uma atribuição automática dos resultados da análise. Neste caso a balança indica alternadamente os locais de gravação dos utilizadores, que mais se aproximam do resultado. Visto a medição já estar terminada pode sair da balança e confirmar o seu local de gravação com a tecla. Depois são indicadas as percentagens de gordura corporal, água corporal e músculo.

Tenha em atenção que ao colocar-se sobre a balança calçado ou com meias apenas é feita uma medição do peso corporal e não uma análise corporal!

Zona normal Zona normal BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:02 Uhr Seite 6667 Indicação da tendência Coloque-se regularmente sobre a balança, de modo a que a curva represente uma ten- dência relativamente precisa. Na curva de tendêcnia são indicados 31 valores – desde que haja número corresponde de medições. No caso de várias medições ao dia será guardado um único valor médio. 7 valores diários constituem um valor médio sema- nal. 4 valores semanais constituem um valor médio men- sal. Coloque-se regularmente sobre a balança, de modo a que a curva represente uma tendên- cia relativamente precisa. A zona normal calculada para a respectiva pessoa é indicada na indicação de tendências através da zona entre os campos nos cantos. Alteração da indicação de tendências para um outro valor Para além da indicação do peso total, também pode ser indicada a percentagem de gordura cor- poral, de água corporal ou de músculo em relação ao peso total (%) – em intervalos diários, sema- nais ou mensais. Nos intervalos de dia, semana ou mês. A indicação da tendência pode ser – sem perda dos dados de medição guardados – alterada para outro modo. Os valores da medição mantêm-se: no caso da troca de pilhas quando, na definição base, a idade é aumentada por um ano (Aniversário) quando a altura é aumentada (crianças em fase de crescimento) Qualquer outra alteração aos dados pessoais implicará a perda dos valores das medições guardadas na respectiva memória pessoal.

Recomenda-se treino de construção muscular!

Recomenda-se alteração da alimentação!

Os seus valores de análise estão em ordem! Normalbereich Normal- bereich Valor máximo Unidade Graso corporal Água corporal Percentagem de músculo Aconselhamento* Valor mínimo Indicação da tendência Dia – Semana – Mês Simbolos: Status BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:02 Uhr Seite 6768 Percentagem de gordura corporal Aconselhamento individual Enquanto no visor é indicada a percentagem de gordura cor- poral em %, aparece no gráfico de barras por baixo um dos 9 segmentos. Gordura corporal a mais não é saudável e é inestético. O mais importante ainda é que uma percentagem de gordura corporal demasiado elevada normalmente anda associada a níveis de colesterol demasiado elevados e que aumenta consideravel- mente o risco de várias doenças, como por exemplo, diabetes, doenças cardíacas, hipertensão, etc. Uma percentagem de gordura corporal demasiado baixa tam- bém não é saudável. Além do tecido adiposo subcutâneo o corpo armazena também reservas adiposas importantes para a protecção dos órgãos internos e para assegurar funções metabólicas importantes. Se esta reserva adiposa essencial é atacada podem surgir distúrbios metabólicos. Deste modo, em mulheres com valores de gordura corporal abaixo dos 10% pode falhar a menstruação. Sobe também o risco de osteo- porose. A percentagem de gordura corporal normal depende da idade e principalmente do sexo. No caso das mulheres o valor nor- mal é ca. de 10% mais elevado do que nos homens. Com o avançar da idade o corpo decompõe a massa muscular aumentando assim a percentagem de gordura corporal. A Body Balance determina, através dos seus dados pessoais e do aconselhamento de especialistas de saúde, o seu estado ideal relativamente ao peso e à percentagem de gordura cor- poral, bem como à percentagem de água corporal e de massa muscular. Tenha em conta que a massa muscular também contém água que já foi considerada na análise de água corpo- ral. Por este motivo, o cálculo total perfaz sempre um valor superior a 100%. Peso corporal Enquanto no visor é indicado o peso corporal em kg, aparece no gráfico de barras por baixo um dos 9 segmentos. A situação do segmento activo representa a avaliação do peso corporal medido baseado no valor do BMI (Índice de massa corporal). O BMI (Índice de massa corporal) é uma medida dos riscos de saúde decorrentes do excesso de peso ou peso a menos. De acordo com a divisão BMI os médico diferenciam entre "peso a menos", "peso normal", "excesso de peso" e "obeso". BMI = Peso corporal (kg) / Altura (m) x Altura (m) 1 2 3 4 5 6 7 8 91< - 12 % percentagem de gordura corporal muito baixa2- 12 % percentagem de gordura corporal baixa3- 7 %4- 3 % percentagem de gordura corporal normal 50 % 6+ 3 %7+ 7 % percentagem de gordura corporal elevada8+ 12 %9> + 12 % percentagem de gordura corporal muito elevadaExemplo:Percentagem de gordura corporal medida = 16,6 % do peso totaleste valor encontra-se ca. 7 % abaixo do valor normalpessoal calculado de 23,6 %.Desvios do seu valor normal pessoal BMI 1 < - 7,5

6 + 2,5 7 + 5 8 + 7,5 9 >+ 7,5 Desvios do seu valor normal pessoal kg/BMI BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:02 Uhr Seite 6869 Percentagem de músculo Enquanto no visor é indicada a percentagem de músculo em %, aparece no gráfico de barras por baixo um dos 9 seg- mentos. A massa muscular é o motor do nosso corpo. Nos músculos desenrola-se a maior parte do nosso metabolismo energéti- co. Os músculos destinam-se à manutenção da temperatura corporal e são a base da nossa performance corporal. Um corpo treinado, musculado é considerado estético. O controlo da massa corporal é especialmente importante para pessoas com problemas de peso ou de gordura. Dado que o corpo necessita dos músculos para decompor reservas de energia em excesso ou acumulações de gordura, uma redução de peso apenas pode ser bem sucedida a longo prazo com uma construção de músculos em simultâneo. Percentagem de água corporal Enquanto no visor é indicada a percentagem de água corporal em %, aparece no gráfico de barras por baixo um dos 9 seg- mentos. O valor indicado nesta análise corresponde à denominada "Percentagem total de água" ou "total body water (TBW)". O corpo de um adulto é composto por ca. 60% de água. Existe uma certa margem, em que as pessoas mais idosas possuem uma percentagem de água inferior do que pessoas mais jovens e os homens possuem uma percentagem de água mais elevada do que as mulheres. A diferença entre homens e mul- heres deve-se à massa de gordura corporal mais elevada das mulheres. Dado que a percentagem predominante da água corporal se encontra na massa livre de gordura (73% da massa livre de gordura é água) e a percentagem de água no tecido adiposo ser naturalmente bastante reduzida (ca 10% do tecido adiposo é água), em caso de subida da percentagem de gordura corporal a percentagem de água corporal desce automaticamente. 1< - 6 % percentagem de água muito baixa

2- 6 % percentagem de água baixa

4- 2 % percentagem de água normal

50 % 6+ 2 % 7+ 4 % percentagem de água elevada 8+ 6 % 9 > + 6 % Exemplo: Percentagem de água corporal medida = 56,7 % do peso total este valor encontra-se ca. 6 % abaixo do valor normal pessoal calculado de 62,7 %. Desvios do seu valor normal pessoal 1< - 6 % percentagem de músculo muito baixa

2- 6 % percentagem de músculo baixa

4- 2 % percentagem de músculo normal

50 % 6+ 2 % 7+ 4 % percentagem de músculo elevada 8+ 6 % 9 > + 6 % Exemplo: Percentagem de músculo medida = 41,5 % do peso total este valor é igualmente o valor normal calculado. Desvios do seu valor normal pessoal BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:02 Uhr Seite 6970 Na perda de água devido a doença ou após esforços físicos (desporto). Após uma actividade desportiva deverá aguardar entre 6 a 8 horas antes da próxima medição. Resultados desviantes ou pouco plausíveis podem surgir nos seguintes casos: Pessoas com febre, sintomas de Ödem ou osteoporose Pessoas sujeitas a hemodiálise Pessoas que tomam medicação cardiovascular Mulheres grávidas Desportistas que praticam mais de 10 horas de treino intensivo por semana, e que possuem uma pulsação em repouso inferior a 60/min Desportistas de alta competição e Body Builders. Adolescentes com menos de 17 anos. A análise baseia-se na medição da resistência eléctrica do corpo. Hábito de alimentação e ingestão de líquidos durante o dia e o estilo de vida individual têm influência sobre o nível de água. Isto torna-se visível através de variações na indicação. Para obter um resultado de análise exacto e regular, crie condições de medição estáveis, porque apenas assim poderá observar com precisão alterações ao longo de um período maior de tempo. Podem ainda influenciar o nível de água: Após um banho pode ser indicada uma percentagem reduzida de gordura corporal e uma percentagem elevada de água corporal. Após uma refeição a indicação pode ser mais elevada. Nas mulheres registam-se variações devido ao seu ciclo. Factores que influenciam os resultados BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:02 Uhr Seite 7071 Indicações importantes Como é feita a medição correctamente? A medição deve ser efectuada com menos roupa possível e com os pés descalços. Tenha em conta que deverá pesar-se nas mesmas condições (ex. de manhã em jejum) e à mesma hora. Com que frequência me devo medir com a balança de análise corporal Soehnle? Na verdade, deixamos isso ao seu critério. Contudo, recomendamos que se meça sempre à mesma hora e nas mesmas condições. As pessoas que pretendem saber correctamente os seus valores medem-se 2-3 vezes por dia. Os hábitos alimentares e de bebida diários, bem como o estilo de vida influenciam o nível de água. Na balança corporal tal manifesta-se por variações no mostrador. A balança memoriza o valor intermédio. É possível detectar uma alteração da percen- tagem de massa corporal logo no primeiro dia? É possível que a balança mostre valores diferentes. Tal deve-se ao nível de água que oscila no decorrer do dia. Geralmente, as alterações da percentagem de gordu- ra corporal processam-se muito lentamente – dentro de alguns dias ou semanas. Os percursos da tendência memorizados per- dem-se se os dados de uma memória pessoal forem alterados? Depende dos dados que sejam alterados. Os dados de medição mantêm-se: no caso da troca de pilhas, quando, na definição base, a idade é aumentada por um ano (Aniversário); quando a altura é aumentada (crianças em fase de crescimento). Qualquer outra alteração aos dados pessoais impli- cará a perda dos valores das medições guardadas na respectiva memória pessoal. Como se formam as curvas de tendência? Curva diária (day) significa: A indicação dos valores médios diários dos últimos 31 dias. O último valor é sempre acrescentado à direita. Curva semanal (week) significa: De 7 valores diários é calculado um valor médio semanal. Desta forma, o primeiro valor médio sema- nal pode ser apresentado passada uma semana*. São indicados os últimos 31 valores médios sema- nais. Curva mensal (month) significa: De 4 valores médios semanais é calculado um valor médio mensal. Desta forma, o primeiro valor médio mensal pode ser apresentado passadas 4 semanas*. É possível indicar até 31 valores médios mensais.

• Por este motivo, recomendamos inicialmente que opte por uma tendência diária. BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:02 Uhr Seite 71Garantia SOEHNLE garante durante 3 anos,a partir da data de compra a reparação gratuita de deficiências decorrentes de falhas de material ou fabrico ou a substituição do produto. Conserve o comprovativo da compra e o talão da garantia. No caso de reclamar a garantia entregue a balança com o talão da garantia ao seu vendedor. Este aparelho está de acordo com a directiva UE - 89/336/CEE. Aviso: Em casos de influência electromagnética extrema, por exemplo na utilização de equipamentos de comunicação rádio nas proximidades do aparelho, pode suceder uma interferência nos valores indicados. Após eliminação da interferência o produto está novamente operacional, pode ser necessário voltar a ligar o produto. Eliminação das pilhas: Não deitar as pilhas no lixo doméstico. Como consumidor tem o dever de devolver as pilhas usadas. Pode depositar as suas pilhas gastas em pontos de recolha públicos ou entregar nos locais de venda das mesmas. Pb = contém chumbo Cd = contém Cádmio Hg = contém mercúrio Talão da garantia No caso de reclamar a garantia entregue a balança e o talão da garantia ao seu vendedor. Remetente Motivo da reclamação Dados Técnicos

Capacidade x Divisão = Max 150 kg x 100 g

Resolução do mostrador: Percentagem de gordura corporal: 0,1%

Resolução do mostrador: Percentagem de água corporal: 0,1%

Resolução do mostrador: Percentagem de músculo: 0,1%

Memória para 4 pessoas

Corrente de medição: 0,035 mA RMS, 50 kHz

Pilhas: 4 x 1,5 AA (AAA) Pilhas incluídas. Avisos

Resultado de análise pouco plausível - verificar programação pessoal.

Mau contacto dos pés: + Limpar a balança ou os pés ou ter em atenção se existe humidade da pele suficiente.

No caso de pele demasiado seca – humedecer os pés ou efectuar a medição após o banho.