Body Balance New York - Vaaoat SOEHNLE - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE Body Balance New York SOEHNLE

BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:03 Uhr Seite 9293 Body Balance -vaa'alla huolehdit itse ratkaisevasti terveydestäsi. Tässä elektronisessa kehonanalyysivaa'assa on seuraavat toiminnot: Body Balance selvittää henkilökohtaisten tietojesi ja terveysalan ja Body Composition -asiantuntijoiden suosituksen perusteella ihannetilanteesi koskien kehon rasvapitoisuutta, kehon nestepitoisuutta, lihasten osuutta ja painoa. Analyysituloksen yksilöllinen arviointi henkilökohtaisine suosituksineen Suuntauksen näyttö: valinnaisesti kehon rasvapitoisuus, kehon nestepitoisuus, lihasten osuus tai paino, päivä-, viikko- tai kuukausiaskelein ja kulloisenkin normaalialueen näyttö. 4-kertainen henkilömuisti, jossa on henkilön automaattinen tunnistus Tärkeät ohjeet Jos kyse on kehonpainon vähentämisestä ylipainon tai lisäämisestä alipaino vuoksi, tulee kysyä lääkärin neuvoa. Kaikki hoidot ja dieetit vain lääkärin neuvottelun yhteydessä. Lääkärin tai toisen pätevän henkilön tulisi antaa suositukset liikuntaohjelmista tai laihdutushoidoista mitattujen arvojen perusteella. Älä yritä itse soveltaa tietoja itseesi. SOEHNLE ei ota vastuuta vahingoista tai häviöistä, jotka aiheutuvat Body Balance -vaa'an käytöstä, eikä kolmansien henkilöiden vaatimuksista. Tämä tuote on tarkoitettu ainoastaan kuluttajien kotikäyttöön. Tuotetta ei ole suunniteltu ammattimaiseen käyttöön sairaaloissa tai hoitolaitoksissa. Tuote ei sovellu henkilöille, joilla on elek- tronisia istutteita (sydämen tahdistin tms.) Valmistelu ➀ Paristojen asettaminen paikoilleen. Muovivaaka: Lasivaaka: ➁ Kellonaika: aseta tunnit (▼ = miinus, ▲ = plus) ja vahvista

➂ Kellonaika: aseta minuutit (▼ = miinus, ▲ = plus) ja vahvista 3 sekuntia

BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:03 Uhr Seite 9394 ➃ Aseta vaaka kaikkia mittauksia varten tasaiselle ja kiinteälle alustalle. Huomio! Märällä pinnalla liukastumisvaara. ➄ Puhdistus ja hoito: Puhdista tuote vain kevyesti kostealla liinalla. Älä käytä liuottimia eikä hankausaineita äläkä upota vaakaa veteen. ➅ Mahdollisuus muuttaa maankohtaisten arvojen mukaan yksiköt kg/cm yksiköiksi lb/in tai St/in (vain englanninkielisillä alueilla käytettäviä vaakoja varten). Lasivaaka: Muovivaaka: Tietosyöttö ➀ Aseta vaaka säätämistä varten pöydälle. ➁ Käynnistä tietosyöttö (). ➂ Valitse muistipaikka (P1 ... P4) (▼ = miinus, ▲ = plus) ja vahvista (). ➃ Valitse kehonkoko (▼ = miinus, ▲ = plus) ja vahvista (). ➄ Valitse ikä (▼= miinus, ▲ = plus) ja vahvista (). BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:03 Uhr Seite 9495 ➅ Valitse sukupuoli (

➆ Aseta suuntausnäytön uusi arvo (▼= miinus, ▲ = plus) ja vahvista

Suuntauksen näyttö: valinnaisesti kehon rasvapitoisuus, kehon nestepitoisuus, lihasten osuus tai paino, päivä-, viikko- tai kuukausiaskelein ja kulloisenkin normaalialueen näyttö. ➇ Aseta suuntausnäytön haluttu aikaväli (päivä, viikko tai kuukausi).

• Suositamme, että valitset aluksi päivätrendin, sillä muutoin trendinäytön ensimmäinen mittausarvo näytetään vasta viikon tai kuukauden kuluttua. ➈ ... ja paina sitten 3 sekunnin näppäintä, kunnes näyttöön ilmestyy 0.0.

➉ Aseta vaaka sen jälkeen lattialle ja astu vaa'alle paljain jaloin

Tarvitaan ehdottomasti ensimmäinen mittaus tietojen tallentamista ja myöhempää henklön automaattista tunnistamista varten. Mittaustiedot säilyvät ennallaan: -vaihdettaessa paristo, -kun ikää korotetaan perusasetuksessa 1 vuodella (syntymäpäivä), - kun kehon kokoa muutetaan suuremmaksi (lapset kasvuvaiheessa) - kun vaihdetaan haluttu suuntausnäyttö (kohdan 7 näyttöarvo tai kohdan 8 aikaväli) Näissä tapauksissa 0.0 näyttö (kohta 9) ei tule näkyviin kun painiketta painetaan 3 sekuntia. Jos muita henkilökohtaisia tietoja muute- taan, kaikki kyseiseen muistipaikkaan tal- lennetut mittaustiedot häviävät. BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:03 Uhr Seite 9596 Kehonanalyysi Analyysi mahdollinen vain paljain jaloin. Henkilökohtaisten tietojen on oltava syötetyt sitä ennen (s. 94). ➀ Astu vaa'alle. Seuraavaksi näytetään paino ja – niin kauan kuin analyysi kestää (25–30 sek.) – liikkuva palkki. Seiso rauhallisesti analyysin loppuun asti. ➁ Henkilön automaattisen tunnistamisen jälkeen seuraa heti vuorotellen kehon rasvapitoisuuden (),kehon nestepitoisuuden ( ) ja lihasten osuuden ( ) näyttäminen. Kulloisenkin henkilön normaalialue sijaitsee 3 keskisegmentissä. Sen mukainen näyttö on henkilökohtainen toimintasuosituksesi. Symbolien merkitys:

Sinun tulisi juoda enemmän!

Suositellaan lihasten kehittämisharjoittelua!

Suositellaan muuttamaan ravitsemusta!

Analyysiarvosi ovat kunnossa!

Lisäksi suuntausnäyttö esiasetuksesi mukaan (sivu 94), sekä - kulmissa sijaitsevien lohkojen avulla - mitatun henkilön normaalialue. Normaalialue

Astu pois vaa'alta. Muistipaikan näyttämisen jälkeen vaaka kytkeytyy automaattisesti pois päältä. Harvoissa tapauksissa analyysituloksen automaattinen kohdentaminen ei ole mahdollista. Silloin vaaka näyttää vuorotellen niiden henkilöiden muistipaikat, jotka ovat lähellä analyysitulosta. Koska mittaus on jo päättynyt, voit astua pois vaa'alta ja vahvistaa henkilökohtaisen muistipaikkasi sen yläpuolella sijaitsevalla painikkeella. Silloin näytetään kehon rasvapitoisuus, kehon nestepitoisuus ja lihasten osuus. Huomioi, että kun astut kengillä tai sukilla vaa'alle, tapahtuu vain painon mittaus, eikä kehonanalyysiä!

Normaalialue Normaalialue BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:03 Uhr Seite 9697 Suuntausnäyttö Punnitse itsesi säännöllisin välein, jotta käyrä näyttää painotrendisi mahdolli- simman tarkasti. Suuntauskäyrässä näytetään 31 arvoa – edellyttäen mittausten vastaavaa määrää. Useammasta päivittäisestä mittauksessa tallennetaan yksi ainoa keskiarvo. 7 päiväarvosta lasketaan viikon keskiarvo. 4 viikkoarvosta lasketaan kuukauden keskiarvo. Käy säännöllisesti vaa'alla, jotta käyrä näyttää mahdollisimman tarkasti suunnan. Kulloisellekin henkilölle laskettu normaalialue näytetään suuntausnäytössä kulmissa sijaitsevien kenttien välisellä alueella. Suuntausnäytön vaihtaminen toiseksi arvoksi Kokonaispainon näyttämisen ohella voidaan myös näyttää kehon rasvapitoisuus, kehon nestepitoisu- us tai lihasten suhteellinen osuus kokonaispai- nosta (%)päivän, viikon tai kuukauden välein. Aikaväleinä päivä, viikko tai kuukausi. Suuntausnäyttö voidaan vaihtaa – ilman että tähänastiset mittaustiedot häviävät – toiseen muotoon. Mittaustiedot säilyvät ennallaan: vaihdettaessa paristo kun ikää lisätään perusasetuksessa 1 vuodella (syntymäpäivä) kun kehonkokoa muutetaan ylöspäin (lapset kasvuvaiheessa) Kaikissa muissa henkilökohtaisten tietojen muutoksissa menetetään kaikki vastaavaan muistipaikkaan tallennetut mittausarvot. *Symbolien merkitys:

Sinun tulisi juoda enemmän!

Suositellaan lihasten kehittämisharjoittelua!

Suositellaan muuttamaan ravitsemusta!

Analyysiarvosi ovat kunnossa! Normalbereich Normal- bereich Maksimiarvo Yksikkö Kehonrasva Kehonneste Lihasten osuus Yksilöllinen suositus* Minimiarvo Suuntausnäyttö Päivä - viikko - kuukausi Symbolien Status BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:03 Uhr Seite 9798 Kehon rasvapitoisuus Yksilöllinen suositus Kun näytössä näytetään kehon rasvapitoisuus prosentteina (%), ilmestyy näytön alapuolella sijaitsevaan pylväsgrafiikkaan yksi 9 segmentistä. Liika kehonrasva on epäterveellistä ja epäesteettistä. Vielä tär- keämpää on, että liian suuri kehon rasvapitoisuus esiintyy useimmiten samanaikaisesti lisääntyneen veren rasvapitoisuu- den kanssa ja nostaa jyrkästi eri sairauksien riskiä, kuten esi- merkiksi diabeteksen, sydänsairauksien, verenpaineen jne. Mutta myös voimakkaasti alentunut kehon rasvanpitoisuus on epäterveellistä. Ihonalaisen rasvakudoksen ohella keho muo- dostaa myös tärkeitä rasvavarastoja sisäelinten suojaamiseksi ja tärkeiden metaboolisten toimintojen varmistamiseksi. Jos tämä olennainen rasvareservi hupenee, seurauksena voi olla aineenvaihduntahäiriöitä. Jos esimerkiksi kehonrasva-arvot ovat alle 10 %, naisten menstruaatio saattaa lykkääntyä. Lisäksi osteoporoosin riski lisääntyy. Normaali kehon rasvapitoisuus riippuu iästä ja ennen kaikkea sukupuolesta. Naisten keskiarvo on n. 10 % suurempi kuin miesten. Iän lisääntyessä lihasmassa vähenee kehosta ja näin ollen kehon rasvapitoisuus nousee. Body Balance määrittää henkilökohtaisten tietojesi ja terveysa- lan asiantuntijoiden suositusten mukaisesti Sinulle oman ihan- netilasi painon ja kehon rasvapitoisuuden suhteen. Lisäksi määritetään kehosi nestepitoisuus ja lihasmassa. Ota huomioon, että myös lihaksissasi on nestettä, jonka määrä on jo otettu mukaan kehosi nestepitoisuuden määrityksessä. Tämän seurauksena kokonaislaskelman tulos on aina yli 100 %. Kehonpaino Kun näytössä näytetään kehon paino kg:na, ilmestyy näytön alapuolella sijaitsevaan pylväsgrafiikkaan yksi 9 segmentistä. Tällöin kuvaa aktiivisen segmentin sijainti mitatun kehonpai- non arvioinnin BMI-arvon pohjalta. BMI (Body-Mass-Index eli kehon mittausindeksi) on ylipainon tai alipainon perusteella syntyvän terveysriskin mitta. BMI-jaottelun mukaan erottelevat lääkärit "alipainoiset", "normaalipainoiset", "ylipainoiset" ja "voimakkaasti "ylipainoiset". BMI = kehonpaino (kg) / kehonkoko (m) x kehonkoko (m) 1 2 3 4 5 6 7 8 91< - 12 % hyvin alhainen rasvapitoisuus2- 12 % alhainen rasvapitoisuus3- 7 %4- 3 % normaali rasvapitoisuus 50 % 6+ 3 %7+ 7 % korkea rasvapitoisuus8+ 12 %9> + 12 % erittäin korkea rasvapitoisuusEsimerkki:Mitattu kehon rasvapitoisuus = 16 % kokonaispainostatämä arvo on n. 7 % lasketun henkilökohtaisen 23,6 %:n normaaliarvon alapuolella.Poikkeama henkilökohtaisesta normaaliarvostasi BMI 1 < - 7,5

6 + 2,5 7 + 5 8 + 7,5 9 >+ 7,5 Poikkeama hen- kilökohtaisesta normaaliarvostasi kg/BMI BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:03 Uhr Seite 9899 Lihasten osuus Kun näytössä näytetään lihasten osuus prosentteina (%), ilme- styy näytön alapuolella sijaitsevaan pylväsgrafiikkaan yksi 9 segmentistä. Lihasmassa on kehomme moottori. Lihaksissa tapahtuu suurin osa energianmuunnoksesta. Lihakset huolehtivat ruumiin lämpötilan ylläpitämisestä ja ne ovat ruumiillisen suoritusky- kymme perusta. Treenattua, lihaksikasta kehoa pidetään esteettisenä. Lihasmassan kontrolli on erityisen tärkeää henkilöille, joilla on paino- ja rasvaongelmia. Koska keho tarvitsee lihaksia ylimääräisten energiareservien tai rasvapatjojen poistamiseen, voi painon aleneminen olla pysyvästi menestyksellistä vain, kun lihakset kasvavat samanaikaisesti. Kehon nestepitoisuus Kun näytössä näytetään kehon nestepitoisuus prosentteina (%), ilmestyy näytön alapuolella sijaitsevaan pylväsgrafiikkaan yksi 9 segmentistä. Tässä analyysissa näytetty arvo vastaa niin sanottua "kehon kokonaisnestettä (TBW - total body water). Aikuisen ihmisen keho koostuu noin 60 % nesteestä. Tällöin on olemassa tietty spektri, jolloin vanhempien ihmisten nestepitoisuus on alhai- sempi kuin nuorten ihmisten ja miesten nestepitoisuus on kor- keampi kuin naisten. Ero miesten ja naisten välillä perustuu silloin naisten suurempaan kehon rasvamassaan. Koska kehon nestepitoisuuden suurempi osa löytyy rasvattomasta massasta (73 % rasvattomasta massasta on nestettä) ja rasvakudoksen nestepitoisuus on luonnollisesti hyvin alhainen (n. 10 % rasva- kudoksesta on nestettä), kehon nestepitoisuus laskee auto- maattisesti, kun kehon rasvapitoisuus nousee. 1< - 6 % erittäin alhainen nestepitoisuus

2- 6 % alhainen nestepitoisuus

4- 2 % normaali nestepitoisuus

50 % 6+ 2 % 7+ 4 % korkea vesipitoisuus 8+ 6 % 9 > + 6 % Esimerkki: Mitattu kehon nestepitoisuus = 56,7 % kokonaispainosta tämä arvo on n. 6 % lasketun henkilökohtaisen 62,7 %:n normaaliarvon alapuolella. Poikkeama henkilökohtaisesta normaaliarvostasi 1< - 6 % erittäin pieni lihasten osuus

2- 6 % pieni lihasten osuus

4- 2 % normaali lihasten osuus

50 % 6+ 2 % 7+ 4 % suuri lihasten osuus 8+ 6 % 9 > + 6 % Esimerkki: Mitattu lihasten osuus = 41,5 % kokonaispainosta tämä arvo on myös laskettu normaaliarvo Poikkeama henkilökohtaisesta normaaliarvostasi BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:03 Uhr Seite 99100 Kehonnesteen häviössä sairastumisen vuoksi tai ruumiillisen ponnistuksen (urheilu/liikunta) jälkeen. Liikuntasuorituksen jälkeen tulisi odottaa 6–8 tuntia ennen seuraavaa mittausta. Poikkeavia tai selittämättömiä tuloksia voi esiintyä: henkilöillä, joilla on kuume, turvotusoireita tai osteoporoosi henkilöillä, jotka saavat dialyysihoitoa henkilöillä, jotka käyttävät diovaskulaarisia lääkkeitä. raskaina olevilla naisilla urheilijoilla, jotka harjoittelevat viikoittain inten- siivisesti yli 10 tuntia ja joiden lepopulssi on alle 60/min kilpaurheilijoilla ja kehonrakentajilla alle 17-vuotiaalla nuorilla Analyysi perustuu sähköisen kehonvastuksen mittaukseen. Syömis- ja juomistottumukset päivänkulun aikana ja yksilöllinen elämäntyyli vaikuttavat nestetalouteen. Tämä käy ilmi näytön vaihteluista. Jotta saadaan mahdollisimman tarkka ja toistettava analyysitulos, on huolehdittava tasaisesti pysyvistä mittausedellytyksistä, sillä vain tällä tavalla voit tarkkailla muutoksia tarkasti pidemmällä ajanjaksolla. Lisäksi muut tekijät voivat vaikuttaa nestetalouteen. Kylvyn jälkeen on mahdollista, että näytetään liian alhaista kehonrasvapitoisuutta ja liian korkeaa kehonnestepitoisuutta. Ruokailun jälkeen voi luku olla suurempi. Naisilla esiintyy kuukautiskierrosta johtuvia vaihteluja. Tekijät, jotka vaikuttavat mittaustulokseen BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:03 Uhr Seite 100101 Tärkeitä ohjeita Kuinka mitataan oikein? Tee mittaus, kun olet ilman vaatteita ja paljain jaloin. Kiinnitä erityistä huomiota siihen, että teet mittauksen aina samoissa olosuhteissa (esimerkiksi aamuisin pirteänä) ja samaan aikaan päivästä. Kuinka usein Soehnle-kehonanalyysilaitetta kannattaa käyttää? Oikeastaan käyttötiheys riippuu täysin Sinusta. Suositamme kuitenkin, että mittaat aina samaan aikaan päivästä ja samoissa olosuhteissa. Jos haluat tarkkoja tuloksia, mittaa 2-3 kertaa päivässä. Päivän kulku sekä syönti- ja juontitottumukset vaikuttavat elämäntapojen ohella kehosi nestemäärään. Kehonanalyysilaitteen käytöllä voit selvästi havaita muutokset. Vaaka tallentaa keskiarvon. Voiko kehon pitoisuustietojen prosentuaali- sen muutoksen havaita jo ensimmäisenä päi- vänä? On mahdollista, että kehonanalyysilaitteen näyt- tämät arvot vaihtelevat. Syynä ovat pitoisuuksien muutokset kehossa päivän mittaan. Kehon rasvapitoisuuden muuttuminen tapahtuu yleensä erittäin hitaasti - muutaman päivän tai viikon kuluessa. Häviävätkö tallennetut trenditiedot, jos hen- kilökohtaiseen muistipaikkaan tallennettuja tietoja muutetaan? Riippuu siitä, mitä arvoja muutetaan. Mittaustiedot säilyvät muistissa: pariston vaihtamisen yhteydessä, jos ikää perusasetuksessa nostetaan 1 vuodella (syn- tymäpäivä), jos kokotietoa muutetaan suuremmaksi (esimerkiksi lapsen kasvaessa). Jos muita henkilökohtaisia tietoja muutetaan, kaikki kyseiseen muistipaikkaan tallennetut mittaustiedot häviävät. Kuinka trendikäyrät syntyvät? Päiväkäyrä (day) tarkoittaa: Näytetään viimeisen 31 päivän päiväkeskiarvot. Viimeisin arvo on aina oikeanpuoleisin. Viikkokäyrä (week) tarkoittaa: 7 päiväarvosta lasketaan viikkokeskiarvo. Täten ensimmäinen viikkokeskiarvo voi ilmestyä vasta viikon kuluttua*. Viimeiset 31 viikkokeskiarvoa näytetään. Kuukausikäyrä (month) tarkoittaa: 4 viikkokeskiarvosta lasketaan kuukausikeskiarvo. Täten ensimmäinen kuukausikeskiarvo voi ilmestyä vasta 4 viikon kuluttua*. Enintään voidaan näyttää 31 kuukausikeskiarvoa.

• Tämän vuoksi suositamme, että valitset aluksi päivätrendin. BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 12:03 Uhr Seite 101Takuu SOEHNLE takuu kattaa 3 vuotta ostopäivämää- rästä lukien materiaali- tai valmistusvirheisiin perustuvien puutteiden korjaamisen tai ilmaiseksi vaihtamisen. Säilytä ostokuitti ja takuutodistus hyvin. Takuutapauksessa toimita vaaka ja takuutodistus yhdessä ostokuitin kanssa myyjällesi. Tämä laite on häiriövaimennettu voimassa olevan EU-direktiivin 89/336/ETA mukaan. Ohje: Äärimmäisten sähkömagneettisten olosuhteiden vallitessa, esim. käytettäessä radiolähetintä laitteen välittömässä läheisyydessä, näyttöarvo saattaa muuttua. Häiriön päättyessä tuote on jälleen käytettävissä tarkoituksenmukaisesti, tarvittaessa tuote on kytkettävä uudelleen päälle. Pariston hävittäminen: Paristot eivät kuulu kotitalousjätteeseen. Kuluttajana olet velvoitettu toimittamaan käytetyt paristot lainsäädännön mukaan asianomaiseen keräyspaikkaan. Voit toimittaa vanhat paristot paikkakuntasi julkisille keräyspaikoille tai kaikkialle, missä kyseisiä paristoja myydään. Pb = sisältää lyijyä Cd = sisältää kadmiumia Hg = sisältää elohopeaa Takuutodistus Tarvitessasi takuuta toimita vaaka yhdessä takuutodistuksen ja ostokuitin kanssa myyjällesi. Lähettäjä Reklamaation syy Tekniset tiedot Kantavuus x jako = maks. 150 kg x 100 g

Näytön erottelutarkkuus: Kehon rasvapitoisuus: 0,1%

Näytön erottelutarkkuus: Kehon nestepitoisuus: 0,1% Näytön erottelutarkkuus: Lihasten osuus: 0,1% Kehonkoko: 100–250 cm Ikä: 10–99 vuotta 4 henkilökohtaista muistipaikkaa Suuri LCD -näyttö Mittausvirta: 0,035 mA RMS, 50/5 kHz Paristot: 4 x 1,5 V AAA (AA) Paristot kuuluvat toimitukseen. Ilmoitukset ➀ Paristot kuluneet. ➁ Ylikuormitus: Alkaen 150 kg. ➂ Selittämätön analyysitulos – tarkasta henkilökohtainen ohjelmointi. ➃ Huono jalankosketus: + Puhdista vaaka tai jalat tai huolehdi riittävästä ihonkosketuksesta. ➄ Liian kuiva iho – kostuta jalat tai suorita mittaus ensisijaisesti kylvyn, saunan tai suihkun jälkeen.

MMeennjjaavvaa bbaatteerriijj

ZZaammjjeennaa bbaatteerriijjaa