EM 37 - Hierontalaite BEURER - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE EM 37 BEURER

Vatsalihasvyön toimintatapa Vatsalihasvyön toiminta perustuu vatsalihasten sähköiseen harjoittamiseen (EMS). Lihasstimulaattori saa aikaan hellävaraisia sähköimpulsseja, jotka siirtyvät ihon kautta lihaksiin. Hermoimpulssien luonnollisen aktivoinnin tavoin lihaskuidut supistuvat yhteen vatsa

lihasvyön käytön yhteydessä ja rentoutuvat jälleen. Stimulaatio ei kuitenkaan ole niin tehokasta kuin aktiivisessa vatsalihasharjoittelussa, minkä vuoksi vatsalihasvyön käyttö ei voi täysin korvata tosiasi

allista ja aktiivista harjoittelua. Sähköistä lihasstimulaatiota on käytetty jo useita vuosia lihasharjoittelussa urheilun ja kuntoilun yh

teydessä suorituskykyisen, hoikan ja puoleensavetävän kehon saavuttamiseksi. Käyttöalueita ovat esimerkiksi

• lihasten ja ihon kiinteytys

• lihasten rentoutus Sähköistä lihasstimulaatiota käytetään myös kuntoutukseen. Mikäli liikkuminen ei ole mahdollista, säännöllinen lihasstimulaatio auttaa ylläpitämään ei-aktiivisen kehonosan liikkuvuutta ja lihasvoimaa. Kuntoutusaika saattaa siten lyhentyä huomattavasti. Koska jänteet ja nivelet kuormittuvat ainoastaan minimaalisesti, tämä harjoittelumenetelmä on erityisen hellävarainen.

Laitteessa, sen käyttöohjeessa, pakkauksessa ja tyyppikilvessä käytetään seuraavia symboleita: Varoitus Varoitus loukkaantumisvaaroista tai terveyttä uhkaavista vaaroista. Huomio Turvallisuusohje mahdollisista laitteelle/lisävarusteille aiheutuvista vaurioista. Tuotetietoa Huomautus tärkeistä tiedoista Noudata käyttöohjetta Laitteet, jotka voivat luovuttaa tehollista lähtövirtaa yli 10 mA tai keskimäärin 10 V viiden sekunnin välein Valmistaja

3. Tärkeitä ohjeita ........................................108

SUOMI108 Tämä tuote täyttää voimassa olevien eurooppalaisten ja kansallisten määräysten vaatimukset Sertifiointimerkintä Venäjän federaatioon ja IVY-maihin vietäville tuotteille. Hävitä laite EU:n antaman sähkö- ja elektroniikkalaiteromua koskevan WEEE-direkti- ivin (Waste Electrical and Electronic Equipment) mukaisesti. Vaarallisia aineita sisältäviä paristoja ei saa hävittää kotitalousjätteen mukana. Produktet og emballagekomponenterne skal adskilles og bortskaes i henhold til de lokale bestemmelser.

Pakkausmateriaalin tunnistusmerkintä. A = materiaalin lyhenne, B = materiaalinume- ro: 1–7 = muovit, 20–22 = paperi ja pahvi Irrota pakkauksen osat ja hävitä paikallisten määräysten mukaisesti. Maahantuojan symboli Ison-Britannian vaatimustenmukaisuuden arviointimerkintä Tuotenumero Lääketieteellistä implanttia (kuten tahdistinta) käyttävät henkilöt eivät saa käyttää laitetta. Implanttien toiminta saattaa häiriintyä.

HUOMIO: Asiallinen käyttö

• Tätä laitetta saa käyttää ainoastaan sille suunniteltuun tarkoitukseen ja käyttöohjeessa määritetyllä tavalla. Jokainen asiaton käyttötapa voi olla vaarallinen.

• Jos sinulla on käyttöalueella koruja tai lävistyksiä (esim. napalävistys), poista ne ennen laitteen käyttöä, sillä muutoin seurauksena voi olla paikoittaisia palovammoja.

• Älä käytä tätä laitetta samanaikaisesti muiden laitteiden kanssa, jotka johtavat sähköimpulsseja kehoosi (esim. TENS-laitteita).

• Laite on tarkoitettu yksityiseen käyttöön. Sitä ei saa käyttää lääketieteelliseen eikä kaupalliseen tarkoitukseen.

• Valmistaja ei vastaa vahingoista, jotka aiheutuvat asiattomasta tai väärästä käyttötavasta.

• Älä käytä laitetta, mikäli olet epävarma sen sopivuudesta kyseiseen käyttötarkoitukseen. Ota täs

sä tapauksessa yhteyttä jälleenmyyjään tai asiakaspalveluosoitteeseen.

• Käytä laitteen kanssa ainoastaan mukana toimitettuja lisävarusteosia.109 Ohje Harvoissa tapauksissa iholla voi esiintyä ärsytystä elektrodien alueella. Asiaton käyttö

• Laitetta ei saa käyttää: - pään alueella: se voi laukaista kouristuskohtauksia. - kaulan / kaulavaltimon alueella: se voi aiheuttaa sydämenpysähdytyksen. - nielun ja kurkunpään alueella: se voi laukaista lihaskouristuksia, jotka voivat johtaa tukehtumiseen. - rintakehän alueella: se voi lisätä kammiovärinän riskiä ja aiheuttaa sydämenpysäh

• Pidä laite poissa lasten ulottuvilta mahdollisten vaaratilanteiden ehkäisemiseksi.

• Yli 8-vuotiaat lapset sekä henkilöt, joiden fyysiset, sensoriset tai henkiset kyvyt ovat alentuneet tai joilla ei ole tarvittavaa kokemusta ja tietoa, saavat käyttää laitetta, jos heitä valvotaan tai heille opastetaan laitteen turvallinen käyttö ja he ymmärtävät käyttöön liittyvät vaarat. Lapset eivät saa leikkiä laitteella. Lapset eivät saa puhdistaa tai huoltaa laitetta ilman valvontaa.

• Pidä laite poissa lämmönlähteiden lähettyviltä.

• Älä käytä laitetta lyhyt- tai mikroaaltolaitteiden (esim. matkapuhelinten) läheisyydessä (alle 1 m), sillä ne voivat vaikuttaa laitteen tehoon.

• Älä käytä laitetta suihkun tai kylvyn aikana. Älä säilytä laitetta paikoissa, joista se voi pudota kyl

pyammeeseen tai pesualtaaseen.

• Älä upota laitetta koskaan veteen tai muihin nesteisiin. Vaurioituminen

• Tarkista laite säännöllisesti kulumien tai vaurioiden varalta. Jos näet laitteessa merkkejä kulumista tai vaurioista tai jos laitetta on käytetty asiattomasti, anna laite valmistajan tai jälleenmyyjän tarkis

tettavaksi ennen seuraavaa käyttökertaa.

• Kytke laite välittömästi pois päältä, jos se on vaurioitunut tai siinä on käyttöhäiriöitä.

• Anna ainoastaan asiakaspalvelun tai valtuutetun jälleenmyyjän suorittaa laitteella korjaustoimenpi- teitä.

• Älä missään tapauksessa yritä itse korjata laitetta. Varoitus – Turvallisuutesi vuoksi! Laite on tarkoitettu ainoastaan käytettäväksi terveillä aikuisilla. Älä missään tapauksessa käytä laitetta seuraavissa tapauksissa.

• Metallisten implanttien yhteydessä

• ihovaurioiden ja haavaumien alueella

• verenvuototaipumus esimerkiksi akuutin loukkaantumisen tai murtuman jälkeen, sillä ärsyke virta voi aiheuttaa tai tehostaa verenvuotoja

• leikkausten jälkeen, joiden yhteydessä voimakkaat lihassupistukset voivat häiritä paranemisproses- sia

• käytettäessä samanaikaisesti korkeataajuista kirurgialaitetta

• matalan tai korkean verenpaineen yhteydessä110

• turvonneilla tai tulehtuneilla alueilla

• jos on kyseessä akuutti tai krooninen vatsa- tai suolistosairaus Kysy epäselvässä tilanteessa lääkäriltäsi. Paristojen käsittelyyn liittyvät ohjeet

• Jos paristosta vuotava neste joutuu kosketuksiin ihon tai silmien kanssa, huuhtele altistunut kohta vedellä ja hakeudu lääkärin hoitoon.

Tukehtumisvaara! Pieni lapsi saattaa nielaista pariston ja tukehtua. Säilytä siksi paristot pien- ten lasten ulottumattomissa!

• Tarkista napaisuusmerkinnät plus (+) ja miinus (-).

• Jos paristosta on vuotanut nestettä, käytä suojakäsineitä ja puhdista paristokotelo kuivalla liinalla.

• Älä altista paristoja liialliselle lämmölle.

Räjähdysvaara! Paristoja ei saa heittää tuleen.

• Paristoja ei saa ladata tai kytkeä oikosulkuun.

• Poista paristot paristokotelosta, jos laitetta ei käytetä pitkään aikaan.

• Käytä aina samanlaisia tai samantyyppisiä paristoja.

• Vaihda kaikki paristot aina samanaikaisesti.

• Älä käytä uudelleenladattavia paristoja!

• Paristoja ei saa purkaa, avata tai rikkoa.

Mittauslaitteen osat

3. Ohjelma- ja lukituspainike

4. Voimakkuuden lisääminen +

5. Voimakkuuden vähentäminen -

6. Päälle/Pois/Tauko-painike

10. Elektrodiliitännän suojus

Älä koskaan aseta vyötä paikoilleen pelkillä metallielektrodeilla. Vyön käyttö ilman elektrodisuo- justa voi aiheuttaa loukkaantumisen.

Näyttösymbolien kuvausA Avain painikelukitus on aktivoitu

E F B C B Taukomerkki vilkkuu, kun tauko on aktivoituC Pariston tilanäyttövilkkuu, kun paristo on kulunutD Voimakkuus asetettu voimakkuustaso 0–40E Ohjelma valittu ohjelma ja jo suoritettu jen harjoittelujaksojen määräF Ajastin käynnistetyn ohjelman jäljellä oleva aika

Paristojen asettaminen paikoilleenJos pariston symboli vilkkuu näytössä, paristot ovat kuluneet ja ne on vaihdettava. Voit asettaa paristot paikoilleen tai vaihtaa ne irrottamalla käyttöyksikön vyön pidik keestä. • Vedä laitetta ylöspäin pidikkeestä. • Irrota paristokotelon kansi.

• Aseta paristot paikoilleen paristokotelon merkintöjen mukaan. Aseta paristojen navat oikein päin. Ohjeita
• Tälle laitteelle ei voi käyttää akkuja.• Laitteen ollessa käyttämättömänä suosittelemme laitteen säilyttämistä erillään vyöstä. • Jos laite on pidemmän ajan käyttämättä, suosittelemme paristojen poistamista.
• Hävitä käytetyt, täysin tyhjät paristot viemällä ne paikalliseen paristonkeräys- tai ongelmajätepis

teeseen tai toimittamalla ne elektroniikkaliikkeeseen hävitettäväksi. Laki edellyttää, että paristot hävitetään asianmukaisella tavalla.• Ympäristölle haitallisissa paristoissa on seuraavia merkintöjä: Pb = paristo sisältää lyijyä, Cd = paristo sisältää kadmiumia, Hg = paristo sisältää elohopeaa.

• Ympäristösyistä käytöstä poistettua laitetta ei saa hävittää tavallisen talousjätteen mukana. Hävitä käytöstä poistettu laite viemällä se asianmukaiseen keräys- ja kierrätyspisteeseen. Laite tulee hävittää EU:n antaman sähkö- ja elektroniikkaromua koskevan WEEE-direktiivin (Waste Electrical and Electronic Equipment) mukaisesti. Saat lisätietoja paikallisilta jätehuoltovi ranomaisilta.Vyön asettaminen paikoilleenVarmista ennen jokaista vyön käyttökertaa, että ihosi on puhdas ja siinä ei ole voiteita eikä öljyjä. Vain siten vyö toimii ihanteellisesti. • Aseta elektrodeilla varustettu vyö itseesi päin kohdistettuna.
• Kostuta elektrodit ja vatsa vedellä. Varmista, että elektrodien pinnat on kostutettu tasaisesti. Näin vältät paikallisten harjoituksenaikaisten virtapiikkien esiintymistä iholla.• Aseta vyö vyötäröllesi niin, että elektrodit ovat vatsallasi. Sulje lopuksi tarrakiinnitys.Varmista, että elektrodien ja ihon välinen kontakti on riittävän tiukka, muttei kuitenkaan kiristä.Jos vyö ei ylety vyötärösi ympärille, voit käyttää mukana toimitettua pidennysosaa.112 Missä vyötä saa ainoastaan käyttää: Aseta vyö ainoastaan vyötärön ympärille. Navan tulisi peittyä keskitetysti. Automaattinen poiskytkentä Jos laitetta ei käytetä päällekytkennän jälkeen, se kytkeytyy viiden minuutin kuluttua automaattisesti pois päältä.

Yleistä tietoa harjoittelusta vatsalihasvyöllä Älä käytä vatsalihasvyötä ensimmäisen viikon aikana useammin kuin kerran päivässä, jotta lihaksesi tottuvat vähitellen laitteeseen. Sen jälkeen voit harjoitella useammin. Ohje: Pidä harjoittelukertojen välillä vähintään viiden tunnin tauko, jotta lihaksesi ehtivät palautua. Voit sovittaa harjoittelun voimakkuuden henkilökohtaisen kuntosi mukaan. On kuitenkin suositeltavaa suorittaa ohjelmat vaihe vaiheelta. Ohjelmat A–E on sovitettu toisiinsa niin, että lihaksillesi jää jokaisen käytön jälkeen riittävästi aikaa sopeutua intensiivisempään harjoitteluun. Ohjelmien A–E taajuudessa, harjoitteluimpulssien kestossa ja harjoitteluimpulssien välisissä tauoissa on eroja. Laitteeseen on asetettu sellainen ohjelmaehdotus, että ohjelmat A–E suoritetaan peräkkäin ja jokaista ohjelmaa toistetaan eri määrä. Voit kuitenkin myös valita ohjelman itsenäisesti.

NÄIN HARJOITTELET OIKEIN

Mitä tunnet harjoittelun aikana Tunnet hienoista pistelyä harjoittelun alussa. Tunnet lihassupistusten voimakkuuden vahvistuvan elektrodien ympäristössä ja suoraan niiden alla. Jokaisen supistuksen alussa jännite lisääntyy hitaasti, ja sitä ylläpidetään muutaman sekunnin ajan asetetussa voimakkuudessa. Sen jälkeen lihakset rentoutuvat jälleen vähitellen. Laitteen kytkeminen päälle Paina Päälle/Pois -painiketta. Lyhyt signaali kuuluu ja LCD-näyttöön syttyy valo. Ohjelma A aktivoituu automaattisesti laitteen ensimmäisen käynnistyksen yhteydessä. Ohjelman valinta Vatsalihasvyössä on viisi toisiinsa sovitettua ohjelmaa, joita voit käyttää useamman viikon harjoit- telujaksossa. Aloita ensimmäisenä viikkona ohjelman A pienimmästä vaiheesta ja jatka harjoittelua lisäämällä lihastesi voimistumista. Vatsalihasvyö on asetettu niin, että se siirtyy seuraavaksi korkeaan ohjelmaan tietyn harjoittelujaksomäärän jälkeen. Voit kuitenkin myös valita ohjelman itse riippuen hy

vänolontunteestasi ja kuntotasostasi. Harjoittelujakson huomiointi Jokainen harjoittelukerta koostuu kolmesta vaiheesta:

• kahden minuutin lämmittelyvaiheesta (30 Hz), joka valmistelee lihakset harjoittelua varten.

• harjoitteluvaiheesta (harjoitteluohjelmasta riippuen eri taajuus).

• kahden minuutin rentoutumisvaiheesta (30 Hz), jonka aikana lihakset voivat jälleen rentoutua. Napa113 Ohjelma Aika [min] Toistot Harjoittelutaajuus [Hz] A 22 4 45 / 60 B 22 4 60 / 80 C 22 8 45 D 31 16 60 E 31 Jatkuva 80 Voimakkuustason asettaminen Ohje: Voimakkuus voidaan asettaa ainoastaan elektrodien koskettaessa ihoa. Aseta voimakkuustaso ennen jokaista harjoittelukertaa. Painamalla voimakkuuden valintapainiketta

voit lisätä voimakkuutta ja painamalla voimakkuuden valintapainiketta

vähentää sitä. Voimakkuustasosta riippuen tunnet ensin nipistelyä ja vasta myöhemmin lihassupistuksen. Säädä voimakkuus ainoastaan niin korkeaksi kuin se tuntuu miellyttävältä. Liian voimakkaiden impulssien lopettaminen Voit vähentää voimakkuutta milloin tahansa tai kytkeä laitteen pois päältä painamalla Päälle/Pois-pai- niketta (~ 2 sekuntia). Voimakkuustaso palautuu automaattisesti nollaan vetäessäsi vyön pois vatsalta niin, että elektrodit eivät enää kosketa ihoa. Kun elektrodit asetetaan takaisin iholle, niissä ei ole enää jännitettä. Ei-toivotun impulssimuutoksen estäminen Voit välttää voimakkuuden tahattoman muutoksen harjoittelun aikana kytkemällä painikelukon päälle. Voit tehdä sen painamalla ohjelman valintapainiketta noin kolme sekuntia. Akustinen signaali kuuluu ja avainsymboli „ “ näkyy näytössä. Voit avata painikelukon painamalla painiketta uudelleen. Epämiellyttäviin tuntemuksiin reagoiminen Jos tunnet iholla pistoksen tai kutinaa tai jos tunnet lihassupistusten sijasta vain pistelyä, kytke laite pois päältä ja toimi seuraavasti:

• Tarkista, ovatko elektrodit vaurioitumattomia.

• Tarkista, onko pyöreä suojus yhä paikoillaan elektrodiliitännän päällä.

• Irrota vyö ja kostuta se vielä kerran kokonaan.

• Varmista uudelleenkiinnityksen yhteydessä hyvä ihokontakti ja kostutus. Tauon pitäminen harjoittelun aikana Jos haluat pitää tauon ohjelman aikana, paina lyhyesti Tauko-painiketta. Akustinen signaali kuuluu ja II-taukosymboli näkyy näytössä. Voit jatkaa ohjelmaa painamalla painiketta uudelleen. Harjoittelukertojen toistuvuuden lukeminen Voit lukea harjoittelukertojen toistuvuuden näytössä. Ohjelmien jälkeen näkyvä luku merkitsee ohjel- mien suorituskertojen määrää. Nämä luvut tallentuvat paristonvaihtoon saakka. Lisätarvikesarjan (ei sisälly toimitukseen) avulla voit kytkeä myös kaksi itsestään kiinnittyvää elektro

dia käyttöyksikköön elektrodien joustavan sijoittamisen mahdollistamiseksi. Lisätarvikesarjan voi tilata asiakaspalvelun kautta tuotenumerolla 647.05. Toimi seuraavalla tavalla elektrodien joustavan sijoittamisen mahdollistamiseksi:

1. Poista liitäntäjohto ja itsestään kiinnittyvät elektrodit lisätarvikesarjan pakkauksesta.

2. Yhdistä liitäntäjohto itsestään kiinnittyviin elektrodeihin.

3. Työnnä liitäntäjohdon pistoke käyttöyksikön kyljessä olevaan liitäntään.

Noudata lisätarvikesarjan mukana tulleita ohjeita.114

• Poista paristot laitteesta aina ennen puhdistusta.

• Puhdista laite kevyesti kostutetulla pyyheliinalla. Jos laite on voimakkaasti likaantunut, voit kostut

taa pyyhkeen laimeaan saippualiuokseen.

• Älä anna laitteen pudota maahan.

• Varo, ettei laitteeseen pääse vettä. Jos näin kuitenkin tapahtuu, älä käytä laitetta, ennen kuin se on täysin kuiva.

• Älä käytä laitteen puhdistukseen kemiallisia puhdistusaineita tai hankaavia aineita.

• Kun olet poistanut laitteen (käyttöyksikön) vyöstä, voit pestä vyön haalealla vedellä. Käytä puhdis

tukseen mietoa saippualiuosta tai hienopesuainetta. Älä käytä valkaisuaineita.

• Vyö ei sovi konepesuun.

Malli: EM 37 Virtalähde: 3 x 1,5 V AAA (tyyppi LR 03) Elektrodien koko: Noin 11,5 x 6,5 cm / 10 x 9 cm Parametrit (500 ohm kuorma): Lähtöjännite: maks. 70 V p-p Lähtövirta: maks. 140 mA p-p Lähtötaajuus: 30–80 Hz Impulssin kesto: 200 µs per vaihe Aallon muoto: symmetrinen, kaksivaiheinen kolmio Paino: 314 g (ilman paristoja ja pidennysosaa) Vyön koko noin: 70–140 cm:n vyötärönmitalle Maksimi sallitut käyttöolosuhteet: 10 °C - +40 °C, 20–65 % suhteellinen ilmankosteus Maksimi sallitut säilytysolosuhteet: 0 °C - +55 °C, 10–90 % suhteellinen ilmankosteus Sallitut kuljetusolosuhteet -10 °C - +50 °C, 10–90 % suhteellinen ilmankosteus Teknisten tietojen muuttaminen ilman erityistä ilmoitusta on mahdollista tietojen päivityksen vuoksi.

9. VARA- JA KULUVAT OSAT

Lisä- ja varaosia on saatavana osoitteesta www.beurer.com tai ottamalla yhteyttä paikalliseen asi- akaspalveluun (asiakaspalveluosoitteiden luettelo). Lisä- ja varaosia on saatavana myös jälleen- myyjältä. Tuote Tuote- tai tilausnumero Lisävarustesetti 647.05

Laitteessa, sen käyttöohjeessa, pakkauksessa ja tyyppikilvessä käytetään seuraavia symboleita: Pidätämme oikeuden muutoksiin emmekä vastaa mahdollisista virheistä115116