Fitness Coach Premium - Waagen TERRAILLON - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Fitness Coach Premium TERRAILLON

Vor der Benutzung Ihrer Personenwaage sollten Sie folgendes zur Kenntnis nehmen: DIE FETTMASSE

1. Warum ist es wichtig, den prozentualen

Körperfettanteil (% BF) zu kennen? Normalerweise bestimmt das gesamte Körpergewicht darüber, ob eine Person überge- wichtig ist oder nicht. Eine Änderung des Gewichts an sich zeigt aber nicht an, ob sich die Fett- oder Muskelmasse geändert hat. Will man abnehmen, so ist es besser, die gleiche Muskelmasse zu behalten und stattdessen die Fettmasse abzubauen. Darum ist die Kontrolle des prozentualen Körperfettanteils eine wichtige Voraussetzung für erfolgreiches, gesundes Abnehmen. Der ideale prozentuale Fettanteil einer Person hängt vom Alter und vom Geschlecht ab. Siehe dazu die nachstehende Tabelle: Normalwerte bei Männern Quelle: Medizinzentrum der Illinois-Universität, Chicago, USA. Normalwerte bei Frauen Quelle: Medizinzentrum der Illinois-Universität, Chicago, USA.

2. Wie wird der prozentuale Körperfettanteil

ausgerechnet? Der prozentuale Fettanteil wird nach einem Verfahren gemessen, das "bioelektrische Impedanzanalyse" (BIA) heißt. In den 70er Jahren entdeckte man, dass die BIA-Methode zur Messung der Fettmasse geeignet ist, aber erst in den letzten Jahren wurde diese Methode den Verbrauchern in Form einer Kompaktwaage mit Erfolg angeboten. Das Prinzip der BIA-Technik ist folgendes: Ein schwacher elektrischer Strom wird in den Körper geleitet. Dieser sehr schwache Strom ist für den Organismus vollkommen ungefährlich. Je nach der Fettmasse der Person zirkuliert der Strom mit mehr oder weniger Widerstand. Der Widerstand, auf den der Strom bei der Zirkulation durch den Körper trifft, heißt "elektrische Impedanz". Indem man die elektrische Impedanz misst und das Messergebnis mit einem Algorithmus (patentierte Formel) umrechnet, kann man den prozentualen Körperfettanteil ermitteln. Bitte beachten Sie, dass der von der Personenwaage ausgerechnete prozentuale Fettanteil nur eine - wenn auch zuverlässige - Annäherung an Ihre echte Fettmasse darstellt. Zur Ermittlung der Fettmasse gibt es klinische Methoden, die Ihnen von Ihrem Arzt verordnet werden können.

DIE WASSERMENGE IM KÖRPER

3. Warum ist es wichtig, den prozentualen

Wasseranteil im Körper (% TBW) zu kontrollieren? Wasser ist ein lebenswichtiger Bestandteil des Organismus, und seine Menge ist einer der Anzeiger für unseren Gesundheitszustand. Wasser macht ca. 50-70 % des Körpergewichts aus. In den mageren Geweben findet man anteilig eine größere Menge als in den fetthaltigen Geweben. Wasser ist ein Medium, in dem biochemische Reaktionen stattfinden, welche die Funktionen des Organismus regulieren.

ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE - IMPEDANZMETER

Messung Alter 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Niedrig <13% <14% <16% <17% <18% Optimal 14-20% 15-21% 17-23% 18-24% 19-25% Mittel 21-23% 22-24% 24-26% 25-27% 26-28% Hoch >23% >24% >26% >27% >28% Messung Alter 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Niedrig <19% <20% <21% <22% <23% Optimal 20-28% 21-29% 22-30% 23-31% 24-32% Mittel 29-31% 30-32% 31-33% 32-33% 33-35% Hoch >31% >32% >33% >34% >35% Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 2122 Zellabfälle werden vom Wasser fortgeschwemmt und mit dem Urin oder Schweiß ausgeschieden. Wasser verleiht den Zellen Form, hilft die Körpertemperatur gleich zu halten, beliefert Haut und Schleimhäute mit Feuchtigkeit, schützt die lebenswichtigen Organe, schmiert die Gelenke und ist ein Bestandteil vieler Körperflüssigkeiten. Der Wassergehalt des Körpers schwankt je nach dem Hydratationsgrad des Organismus und dem gesundheitlichen Befinden. Die Messung des prozentualen Wasseranteils kann ein wertvolles Hilfsmittel zur Erhaltung der Gesundheit sein. Ähnlich wie die Abschätzung des Fettgehalts wird auch die Funktion %TBW der Personenwaage nach der BIA-Methode berechnet. Die Abschätzung des prozentualen Wasseranteils hängt vom Hydratationsgrad ab, d.h. von der Wassermenge, die Sie kurz vor der Messung getrunken oder durch Schwitzen verloren haben. Eine größere Präzision erhalten Sie, wenn Sie wesentliche Schwankungen Ihres Hydratationsgrads vor der Messung vermeiden. Auch bei Personen, die an einer mit Wasserrückhaltung verbundenen Krankheit leiden, ist die Personenwaage weniger genau. Der ideale prozentuale Wasseranteil einer Person hängt vom Alter und vom Geschlecht ab. Siehe dazu die Grafik und die Tabelle weiter unten: Schwankungen des prozentualen Wasseranteils im Körper je nach Alter und Geschlecht: Quelle: Medizinzentrum der Illinois-Universität, Chicago, USA. Bitte beachten Sie, dass der von der Personenwaage ausgerechnete prozentuale Wasseranteil nur eine - wenn auch zuverlässige - Annäherung an Ihre echte Wassermasse darstellt. Zur Ermittlung des Körperwassers gibt es klinische Methoden, die Ihnen von Ihrem Arzt verordnet wer- den können.

4. Wann soll ich die Funktionen zur Berechnung

der Fettmasse und des prozentualen Wasseranteils der Personenwaage benutzen? Damit die Präzision optimal ist, empfiehlt es sich, die Funktionen zur Berechnung der Fettmasse und des prozentualen Wasseranteils täglich zu einer bestimmten Zeit zu benutzen, z.B. morgens vor dem Frühstück. Das ist auch ein gutes Mittel, um Schwankungen des Hydratationsgrads des Körpers eben vor der Messung zu verhindern. Es ist besser, wenn Sie sich Ihre eigenen Bezugswerte für die Fettmasse und den prozentualen Wasseranteil aufstellen und die Schwankungen überwachen, als nur einfach Ihre prozentualen Anteile mit den Durchschnittswerten der Gesamtbevölkerung zu vergleichen.

ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE - IMPEDANZMETER

% Fettmasse Optimaler Wasseranteil im Körper (%)

25 % und mehr 55 - 37 %

33 % und mehr 49 - 37 % Männer Frauen Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 2223 MODUS “ATHLET”

5. Warum muss ein Impedanzmeter einen

Modus “Athlet” haben? Man hat entdeckt, dass der nach der BIA-Methode ausgerechnete prozentuale Fettanteil bei erwachsenen Spitzenathleten oft überschätzt wurde. Die physiologischen Schwankungen der Muskeldichte und des Hydratationsgrads bei Athleten sind einer der Gründe, welche diesen Unterschied erklären. Der Modus “Athlet” darf nur von Erwachsenen über 18 Jahre gewählt werden.

6. Was ist ein Athlet?

Die Wissenschaftler sind sich einig darüber, dass, um zu sagen, was ein Athlet ist, eine mengenmäßige Definition zweckmäßig ist. Zum Beispiel kann als Athlet eine Person gelten, die mindestens 3 x wöchentlich 2 Stunden trainiert, um besondere Fertigkeiten zu entwickeln, die zur Ausübung einer bestimmten Sportart und/oder Aktivität erforderlich sind.

DIE TÄGLICHE KALORIENZUFUHR

7. Was sind Kalorien?

In der Medizin wird die in Nahrungsmitteln vorhandene Energiemenge in Kilokalorien gemessen (eine Kilokalorie = 1 000 Kalorien). Der menschliche Körper nutzt diese Energie, um zu leben, zu atmen und alle täglichen Aktivitäten auszuführen. Man kann entweder die Einheit Kilokalorie (Cal) oder die Einheit Kilojoule benutzen. Letztere ist jetzt die internationale Einheit. Diäten hingegen werden weiter in Kalorien ausgerechnet. Halten Sie nur einfach fest, dass 1 cal = 4,18 Kilojoule (auch kJ) ist. Jedes Nahrungsmittel liefert Kalorien, und jede Kalorie liefert Energie. Gewisse Nahrungsbestandteile (nämlich die Nährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate) decken den Energiebedarf. Lesart: 1 g Eiweiß liefert 17 kJ (4 kCal) Die anderen Nährstoffe (Wasser, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe) führen keine Energie zu. Nahrungsmittel und Getränke bestehen aus einer Kombination von Proteinen (Eiweißstoffe), Fett und Kohlenhydraten. Somit entspricht die Energiezufuhr eines Nahrungsmittels der Summe der von jedem einzelnen Nährstoff gelieferten Kalorien. Sie wird immer pro 100 g des betreffen- den Nahrungsmittels angegeben.

8. Welche Faktoren beeinflussen die

Berechnung des Energiebedarfs einer Person? Die Berechnung des Energiebedarfs einer Person wird von vielen Faktoren beeinflusst. Sie entsprechen den verschiedenen Ursachen für den Energieverbrauch des Organismus. a/ Der Grundstoffwechsel: Dies ist die erforderliche Mindestenergie zur laufenden Erhaltung des Lebens. Auch in Ruhe ist der menschliche Körper sehr beschäftigt: das Herz schlägt, das Gehirn sendet Botschaften aus, die Muskeln arbeiten usw. Der Grundstoffwechsel macht 60-70 % des Energieverbrauchs aus. b/ Das Alter: Kinder und Jugendliche verbrennen mehr Energie pro Kilo Körpergewicht als ein Erwachsener. Der Energiebedarf steigt ungefähr bis zum Alter von 20 Jahren an, und sinkt dann in einem Jahrzehnt bis 60 Jahre um 2 % und danach um 10 % ab. c/ Das Geschlecht: Ein Mann verbraucht mehr Energie als eine Frau. Sein Körper besteht aus weniger Fettmasse und 10-20 % mehr Muskeln als bei einer Frau im selben Alter und von der selben Größe. Generell ist der Energiebedarf des Manns 5-10 % größer als bei der Frau. Ausnahmen: Eine schwangere oder stillende Frau braucht täglich eine erhöhte Energiemenge, damit Mutter und Kind gesund bleiben. d/ Die Thermoregulation: Sie gleicht Verluste aus, damit der Körper immer seine physiologische Temperatur von 37°C behält. Eine in kalter Umgebung lebende Person hat einen höheren Energieverlust. Dieser wird durch die moderne Lebensweise (Heizung, warme Kleidung) reduziert, und der Variationsfaktor ist unwesentlich geworden. e/ Die Thermogenese: Das ist der Energieverbrauch durch die Nahrungsaufnahme und -verdauung und die Einlagerung der Nährstoffe. Sie entspricht 10 % des gesamten Energieverbrauchs. f/ Die Muskelarbeit: Eine aktive Person verbrennt mehr "Kalorien" als eine Person mit sitzender Lebensweise. Sich waschen, sich anziehen, gärtnern, spazieren gehen oder Sport treiben: alle diese Tätigkeiten verbrauchen unsere Körperenergie. Die dadurch bewirkten Energieverluste hängen von Art und Intensität der Aktivität ab.

Die folgende Tabelle kann als Bezug zur Abschätzung unseres Körperaktivitätsgrads (PAL) dienen, so wie sie die Weltgesundheitsorganisation vorschlägt. Die Werte gelten für den Menschen:

9. Warum ist es wichtig, die tägliche

Kalorienzufuhr zu überwachen? Die WHO definiert die tägliche Energiezufuhr (DEJ) als “diejenige Energiemenge, die erforderlich ist, um den Energieverbrauch auszugleichen und eine Körpergröße und -zusammensetzung sicherzustel- len, welche mit der langfristigen Erhaltung einer guten Gesundheit und einer zum wirtschaftlichen und sozialen Umfeld passenden körperlichen Aktivität vereinbar ist.” Die relevantesten Variationsfaktoren sind der Grundstoffwechsel (MB) und der körperliche Aktivitätsgrad (PAL). Das Gleichgewicht zwischen Energieverbrauch und - zufuhr bewirkt ein gleich bleibendes Körpergewicht und eine gute Gesundheit. Wenn weniger Energie zugeführt als verbraucht wird, nimmt man durch Einschmelzung der Fett- und Muskelmasse ab, und in gewissen Fällen kommt es zu einem Nährstoffmangel. Umgekehrt nimmt man, wenn mehr Energie zugeführt als verbraucht wird, zu, weil der Überschuss in Form von Fett eingelagert wird. Dann kann ein Übergewicht (oder Fettleibigkeit) mit krankhaften Folgezuständen entstehen. Ernährungs- und Diätspezialisten und andere Mitglieder der Gesundheitsberufe sind sich einig darüber, dass eine gesunde Ernährung und die Einschränkung fetter Nahrung zwei wesentliche Voraussetzungen für gesundes und dauerhaftes Abnehmen sind. Wer abnimmt, indem er die tägliche Kalorienzufuhr einschränkt, entwickelt sein Wissen über das, was für den Körper gut ist. Gesundes und dauerhaftes Abnehmen ist möglich, wenn man sich eine ausgewogene Ernährung zur Gewohnheit macht und seine tägliche Kalorienzufuhr so einschränkt, dass sie niedriger liegt als der Energiebedarf (verbrennen Sie mehr Kalorien als Sie essen!). Beispiel: Für Erwachsene im Alter von 20-40 Jahren mit den durch- schnittlichen Aktivitäten der mehrheitlichen westeu- ropäischen Bevölkerung beträgt die empfohlene Energiezufuhr bei Frauen 9200 kJ (2200 kcal) und bei Männern 11300 kJ (2700 kcal). Je nach Ihrem Alter, Ihrer Körpergröße, Ihrem Geschlecht und Ihrem Aktivitätsgrad zeigt das Gerät, das Sie gekauft haben, Ihr Idealgewicht und die Anzahl Kalorien an, die Sie täglich aufnehmen müssen, um Ihr Idealgewicht zu erreichen.

DIE MUSKELMASSE UND DIE KNOCHEN-

10. Warum ist es so wichtig, die Muskel- und

Knochenmasse unter Kontrolle zu halten? Zwei Hauptgründe des Alterns sind der progressive Rückgang der Muskelmasse und ein erheblicher Verlust der Knochendichte. Aus diesem Grunde haben wir 2 neue Funktionen entwickelt: das Messen der Knochenmasse und das Messen der Muskelmasse. Unter Berücksichtigung der persönlichen Maße (Größe, Alter, Geschlecht), sowie Ihres Gewichts und Ihrem Fettanteil erhalten Sie mit Hilfe dieser 2 Funktionen eine Einschätzung Ihrer Knochenmasse und Ihrer Muskelmasse. Es gibt keine genauen Empfehlungen hinsichtlich Muskel- und Knochengewicht. Dennoch sind diese beiden Angaben wichtig, um die Anteile Ihres Körpers und die eventuellen Veränderungen zu kontrollieren: Bei zunehmender körperlicher Betätigung, kann es sein, dass sich das Gewicht nicht verändert, wohl aber wird der Fettanteil in Muskeln umgewandelt und Ihre Silhouette ändert sich. Weiterhin können Sie Ihre Knochen durch die Kontrolle Ihrer Knochenmasse durch verschiedene Übungen und einer kalziumrei- chen Ernährung stärken. Anmerkung: die von der Waage gemessene Knochenmasse entspricht dem nicht lebenden Anteil unserer Knochen und die Muskelmasse ist das Gewicht der Muskeln des Skeletts (eine der 3 Muskelarten des Körpers). Die regelmäßige Überwachung des Gewichts und ein sehr abwechslungsreiches Essen sind zwei einfache Kontrollkriterien für eine ausgewogene Ernährung. Achtung: Jegliche Diät bedarf der ärztlichen Aufsicht. Aktivitätsgrad (AL) Person im Rollstuhl oder bettlägerige Person AL 1 Sitzende berufliche Tätigkeit ohne AL 2 Bewegungsmöglichkeit und mit wenig oder keiner sportlichen Freizeit Sitzende berufliche Tätigkeit mit wenig oder AL 3 keiner sportlichen Freizeit Stehende berufliche Tätigkeit AL 4 (z.B. Haushaltsarbeiten, Verkäufer) Körperliche berufliche Tätigkeit oder AL 5 sehr sportliche Freizeit Lebensweise Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 2425

ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE - IMPEDANZMETER

PRODUKTBESCHREIBUNG EINLEITUNG Das Terraillon Impedanzmeter ist in einem nachISO 9001 und ISO 14001 zertifizierten Werk konzi-piert und hergestellt worden und erfüllt die in Kraftbefindlichen Auflagen hinsichtlich Qualität undUmweltschutz. Zur Berechnung der Fettmasse unddes prozentualen Wasseranteils im Körper wendetdie Personenwaage die Methode der bioelektri-schen Impedanzanalyse (BIA) an. Sie schickt eineganz harmlose Strommenge in den Körper undschätzt nach Messung der Körperimpedanz denprozentualen Wasseranteil und die Fettmasse.Außerdem gehört zur Ausstattung dieserPersonenwaage ein speziell für Athleten entwickel-ter "Athlet"-Modus, weil der Körper dieserPersonen anders beschaffen ist als beiNichtathleten. VORSICHTSHINWEISE 1. Träger eines Herzschrittmachers sollten diesePersonenwaage nicht benutzen, weil Störungenauftreten können. Im Zweifelsfall fragen Sie bitteIhren Arzt.2. Bei Schwangeren und Trägern von Implantatenwie Prothesen, kontrazeptive Vorrichtungen oderKnochennägel können sich die von derPersonenwaage angezeigten Messwerte alsungenau erweisen. Der Grund dafür ist, dass dasKörperfett hier nicht so gleichmäßig verteilt istwie normalerweise, und darum sind dieMessdaten verfälscht. Hingegen stellt dieBenutzung der Personenwaage keinerleiGesundheitsrisiko dar.3. Nehmen Sie die Personenwaage nicht auseinander:durch einen verkehrten Handgriff könnten Siesich verletzen.4. Dieses Gerät ist nicht zur beruflichen Nutzung imGesundheitswesen bestimmt. Es eignet sichausschließlich zur Benutzung im Familienkreis.5. Reinigen Sie die Waage nach der Benutzung miteinem feuchten Wischtuch, aber achten Siedarauf, dass kein Wasser in das Gerät gelangt.Benutzen Sie keine Lösemittel, und tauchen Siedie Waage nicht ins Wasser.6. Meiden Sie starke Erschütterungen oder Stöße,z.B. durch das Fallenlassen des Geräts auf denFußboden. EIGENSCHAFTEN

Tragfähigkeit: 160kg Einheiten: 100 g Einheiten des Fettanteils: 0.1% Einheiten des Wasseranteils: 0.1% Fettanteil in Prozent: 4% bis 50% Wasseranteil in Prozent: 37 % bis 70 % Maß des Fettanteils und der Wassermenge Auswertung der Ergebnisse für den prozentualenFett- und Wasseranteil Informationen bezüglich der täglich aufzunehmen-den Kalorien Ablesen der Muskelmasse (Gewicht der Muskeln desSkeletts - eine der 3 Muskelarten des Körpers). Ablesen der Knochenmasse (entspricht dem nichtlebenden Anteil unserer Knochen) Athletenmodus Messeinheit kg, cm 10 individuelle Speicher Schnellfunktion des Abrufs der Speicherdaten Funktion „Speicher löschen“ Größe: 100.0 - 220.0 cm Alter: 10 – 99 Jahre• Die Waage wird mit 4 Batterien AAA bedient

LCD-ANZEIGE UND FUNKTIONSTASTEN

Schaltet das Gerät ein und aus

Aufrufen der 5 Einstellwerte (Größe, sportliche Betätigung, Alter, Geschlecht, Modus Normal / Athlet), die in jedem Speicher registriert sind

Wählen Sie die Funktion Körperfettanalyse (KFA)

Taste zum Bestätigen und Einstellen der persönli- chen Daten, wie Größe, sportliche Betätigung, Alter, Geschlecht und Modus Athlet/Normal für die Impedanzmessung

Ändern der Werte für Größe, sportliche Betätigung und Alter, Umschalten zwischen Mann und Frau und Modus Athlet/Normal des Impedanzmessers

Wählt den Speicher im Speichermodus & im Abrufmodus aus

Löscht den Inhalt des Benutzerspeichers im Abrufmodus

2 SCHRITTE ZUM STARTEN

Geben Sie 4 Batterien AAA 1,5 (beiliegend) in das Batteriefach auf der Rückseite der Waage ein. Entfernen Sie die Batterien, wenn Sie die Waage für eine längere Zeit nicht verwenden.

2 - INITIALISIERUNG DER WAAGE

Die Waage muss vor dem ersten Gebrauch ini- tialisiert werden, sowie jedes Mal, wenn sie an einem neuen Ort aufgestellt wird oder Batterien ausgetauscht werden. Stellen Sie die Waage auf eine feste, flache Oberfläche. Setzen Sie kurz Ihren Fuß fest auf die Mitte der Trittfläche. Das Display zeigt “

” an. Anschließend schaltet sich die Waage automatisch ab. Die Waage ist jetzt gebrauchsfähig. Hinweis: Wir empfehlen Ihnen, Gewicht und Körperfett täglich zum selben Zeitpunkt zu messen, wie zum Beispiel: zwischen 6 und 7 Uhr morgens täglich. BEDIENUNGSANLEITUNG BETRIEB Um eine genaue Angabe zu erhalten, ist es wichtig, Waage auf einer festen, flachen Oberfläche ab. Stellen Sie sich so auf die Waage, dass Sie einen maximalen Kontakt mit der Trittfläche haben. So wird ein optimaler Kontakt zwischen Füßen und den transparenten Kontakten sichergestellt.

NUR DAS GEWICHT MESSEN

1. Dank der Selbsteinschaltfunktion reicht es, wenn

Sie auf die Waage steigen: stehen Sie still, während die Waage Ihr Gewicht bestimmt.

2. Ihr Gewicht wird auf dem LCD-Display angezeigt.

3. Nach dem Gebrauch schaltet sich das Gerät

automatisch aus. SELBSTABSCHALTFUNKTION Wird 15 Sekunden lang kein Knopf betätigt, schaltet sich die Einheit automatisch aus.

MESSEN DES FETTGEHALTS UND DES

1. Drücken Sie die Taste [ ON ], um in die

Betriebsart Impedanzmesser und Messung des Wassergehalts zu gelangen und die Anzeige der Körpergröße aufzurufen.

2. Zur Eingabe Ihrer Größe drücken Sie

Bestätigen Sie mit [ ] und stellen Sie das Niveau Ihrer sportlichen Betätigung ein.

3. Stellen Sie das Niveau Ihrer sportlichen Betätigung

(von 1 bis 5, wobei 1 das niedrigste und 5 das höchste Niveau der täglichen sportlichen Betätigung ist) mit Hilfe der Tasten

ein. Bestätigen Sie mit [ ] und geben Sie Ihr Alter an.

betätigen, um das Alter zu steigern oder verringern.

5. Den Knopf [ ] betätigen, um das Alter zu

bestätigen. Das Symbol der Geschlechtsanzeige beginnt zu blinken.

6. Drücken Sie die Tasten

oder Frau auszuwählen

7. Drücken Sie die Taste [ ], um das Geschlecht

8. Drücken Sie die Tasten

, um den Modus Athlet/Normal zu wählen. Anmerkung: der Modus Athlet kann von 18 bis 80 Jahren eingegeben werden (bei Eingabe des Alters von 17 Jahren ist der Modus Athlet nicht eingeschaltet).

9. Zur Bestätigung aller Angaben durch einen

Signalton drücken Sie [ ]. Das Zeichen «

R » erscheint. Sobald das Signal ertönt, stellen Sie sich mit nackten Füssen auf die Waage.

10. Stellen Sie sich mit nackten Füssen auf die

Waage. Bleiben Sie während des Wiegevorgangs ruhig stehen. Ihr Gewicht wird 2 Sekunden lang auf dem Bildschirm angezeigt.

11. Dann errechnet das Gerät den Wasser- und

Fettgehalt Ihres Körpers. Folgende Anzeigen erscheinen während der Berechnung des Wasser- und Fettgehalts.

12. Diese Phase ist beendet, wenn der Signalton ertönt.

• Der Prozentsatz der Fettmasse erscheint in der 1. und Ihr aktuelles Gewicht in der 2. Zeile des Bildschirms.

• Der Prozentsatz des Wassergehalts wird nach 4 Sekunden in der 1. Zeile des Bildschirms abgebildet. Das aktuelle Gewicht wird weiterhin in der 2. Zeile angegeben.

• Nach 4 Sekunden, zeigt der Bildschirm Ihr Knochengewicht in der 1. und Ihre Muskelmasse in der 2. Zeile an.

Nun wird Ihr täglicher Kalorienverbrauch auf der

1. Zeile des Bildschirms dargestellt. Ihr aktuelles

Gewicht wird weiterhin in der 2. Zeile angegeben. Das Zeichen PC (= aktuelle Kalorien) erscheint unten links am Bildschirm (anstelle der Altersangabe). ANMERKUNG: Der tägliche Kalorienverbrauch entspricht der Anzahl an Kalorien, die täglich nötig sind, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten.

• Nach 4 Sekunden, zeigt der Bildschirm den optima- len täglichen Kalorienverbrauch in der ersten Zeile an, Ihr optimales Gewicht erscheint in der 2. Zeile. Das Zeichen IC (= optimale Kalorien) erscheint unten links am Bildschirm. ANMERKUNG: Der optimale tägliche Kalorienverbrauch entspricht der Kalorienanzahl, die täglich nötig sind, um Ihr optimales Gewicht zu erreichen. Das Optimalgewicht wird mit einer algorithmischen Formel berechnet, die Ihre persönlichen Parameter berücksichtigt.

Nach 4 Sekunden schaltet sich das Gerät auto- matisch aus. Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 27MESSEN DES KÖRPERFETTS MIT DER SPEICHERFUNKTION Das Gerät besitzt 10 Einzelspeicher für die Eingabe der Größe, der sportliche Betätigung, des Alters, des Geschlechts und des Modus Athlet/Normal für die Personen, die das Gerät häufig nutzen. Speichervorgang

1. Führen Sie die Schritte 1 bis 9 in der

Vorgehensweise zur Körperfettmessung durch.

, um den Speicherplatz auszuwählen, das Speichersymbol M blinkt.

3. Ist der ausgewählte Speicherplatz bereits belegt,

wird “ ■■ ” unter dem Speichersymbol angezeigt.

4. Betätigen Sie den Knopf [ ], um das Ergebnis

der Körperfettmessung am gewünschten Speicherplatz mit einem langen Piepton zu speichern. Abrufen des Speichers

1. Betätigen Sie den Knopf [ ON ] und halten Sie ihn

2 Sekunden nieder, während das Gerät noch ausgeschaltet ist. Das Gerät schaltet auf den Abrufmodus um.

, um den Speicherplatz auszuwählen.

3. Ist der ausgewählte Speicherplatz frei, erscheinen

4. Ist der ausgewählte Speicherplatz bereits belegt,

betätigen Sie ▲ und ▼ gleichzeitig, um den Inhalt des ausgewählten Speicherplatzes zu löschen.

5. Ist der ausgewählte Speicherplatz belegt, betätigen

Sie [ ] , um den gewünschten Speicherplatz mit einem langen Piepton zu bestätigen. Das Symbol «

R » erscheint auf dem Display. Die Größe, die sportliche Betätigung, das Alter, Geschlecht und das Modus Athlet/Norma des Speicherplatzes werden auf dem Umschaltdisplay angezeigt.

6. Führen sie nun die Anweisungen unter 10 bis 12 aus.

Schneller Speicheraufruf

1. Wenn Ihre Personenwaage abgeschaltet ist,

drücken Sie ▲ oder ▼ , um von einem Speicher zum anderen zu wechseln: das Display zeigt die Speichernummern an. Drücken Sie [ ] zum Bestätigen der Eingabe.

R » erscheint, gefolgt von Größe, sportliche Betätigung, Alter, Geschlecht und Modus Athlet/Normal. AUSSCHALTEN Im Modus Messen des Körperfetts und im Abrufmodus halten Sie den Knopf [ ON ] 2 Sekunden lang nieder: das Gerät schaltet sich aus. FEHLERMELDUNGEN Meldung Fehler: Err0 Start falsch erfolgt: neu starten gemäß Anweisung siehe oben. Err1 Gewicht schwankend: Wiegevorgang wiederholen. Err2 Überlastung: die Waage sofort verlassen. Err3 Bioelektrischer Widerstand oberhalb der Grenze (100 Ohm bis 1kOhm), Wiegevorgang wiederholen. Sollte Err3 bei dem gegebenen Typ Ihrer Haut (dünn oder dick) zu häufig angezeigt werden, könnte es notwendig sein, Ihre Füße anzufeuchten, um einen besseren Kontakt mit den Elektroden herzustellen. Err4 Körperfettgehalt oberhalb des Bereichs 4% - 50%: Wiegevorgang wiederholen. Err5 Wassergehalt jenseits der Norm. Füße ein wenig anfeuchten und den Messvorgang wiederholen.

Batterie leer - austauschen. UMWELTSCHUTZ Entsorgen Sie die gebrauchten Batterien in einem Sammel- und Recycling- Container. Verwenden Sie keine unter- schiedlichen Batterietypen. Verwenden Sie keine gebrauchten Batterien zusammen mit neuen Batterien. Am Ende des Lebenszyklus entsorgen Sie das Produkt an einer Sammelstelle zum Recycling elek- trischer und elektronischer Altgeräte.

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 2829 GARANTIE Die Bio-Impedanz-Waage hat eine 2 Jahresgarantie im Falle von Material- und Herstellungsfehlern. Innerhalb der Garantiezeit werden diese Fehler kos- tenlos repariert (eine Kaufquittung muss im Falle der Inanspruchnahme der Garantieleistung vorgelegt werden können). Die Garantie schließt keine Schäden infolge von Unfällen, unsachgemäßer Behandlung oder Fahrlässigkeit ein. Im Falle eine Reklamation wenden Sie sich als erstes an das Geschäft, in dem Sie die Waage gekauft haben.

STAPPEN OM TE BEGINNEN

MEET ALLEEN HET GEWICHT