Fitness Coach Premium - Vaaoat TERRAILLON - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE Fitness Coach Premium TERRAILLON

Aktivitets-nivå (AL) Rullestolbruker eller sengeliggende AL 1 Yrke som utøves i sittende stilling, uten AL 2 mulighet for bevegelse og med få eller ingen sportslige fritidsaktiviteter Yrke som utøves i sittende stilling, AL 3 få eller ingen sportslige fritidsaktiviteter Yrke som utøves stående AL 4 (f. eks.: renholdere, selgere) Fysisk krevende yrke eller meget AL 5 sportslige fritidsaktiviteter Livsstil Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 7475 TUOTTEEN KUVAUS JOHDANTO Terraillon –impedanssimittari on suunniteltu javalmistettu tuotantolaitoksessa, joka on saanutISO 9001 ja ISO 14001 –sertifikaatit ja jokatäyttää voimassa olevat laatuvaatimukset jaympäristönormit. Vaaka hyödyntää biosähköistäimpedanssianalyysiä (BIA) mitatessaan kehonrasvapitoisuutta ja nesteprosenttia. Laitelähettää vaarattoman vähäistä sähkövirtaakehoon, minkä jälkeen se mittaa kehon impe-danssin, nesteprosentin ja rasvamassan. Tämälaite on varustettu myös urheilijatoiminnolla,joka on tarkoitettu urheilijoille, joiden kehonrakenne eroaa ei-urheilijoiden kehosta.

1. Älä käytä vaakaa sydämentahdistimen saaneidenhenkilöiden läheisyydessä. Vaaka saattaa aiheuttaatahdistimen toimintahäiriöitä. Käänny epäillessäsilääkärin puoleen.2. Raskaana olevien naisten, proteesien ja joidenkinehkäisyvälineiden ja hammastukien käyttäjienmittaustulokset voivat olla epätarkkoja. Syynätähän on se, että näiden henkilöiden kehossarasva ei ole jakaantunut normaaliin tapaan, mikävoi aiheuttaa virheitä. Vaa’an käyttö ei kuitenkaanaiheuta terveysriskiä. 3. Älä avaa vaakaa. Taitamaton käsittely voi aiheut-taa vammoja.4. Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu lääketieteelliseenammattikäyttöön. Se on tarkoitettu käytettäväksipelkästään kotona. 5. Puhdista vaaka käytön jälkeen kostealla kankaalla,varmista, että vaa’an sisään ei pääse vettä. Äläkäytä liuotinaineita tai upota vaakaa veteen.6. Vältä tärinää tai kovia kolhuja, älä esimerkiksianna vaa’an pudota lattialle. OMINAISUUDET

Maksimipaino: 160 kg Punnitustarkkuus: 100 g Kehon rasvaprosentin mittatarkkuus: 0,1 % Kehon vesipitoisuuden mittatarkkuus: 0,1 % Kehon rasvaprosentti: 4 % - 50 % Kehon vesipitoisuusprosentti: 37 % - 70 % Rasvaprosentin mittaus & näyttö Vesiprosentin mittaus & näyttö Tietoja päivittäin nautittavista kalorimääristä Lihasmassan mittaus (vaaka ilmoittaa runkolihastenpaino, ne ovat yksi kehon 3 lihastyypistä) Luumassan mittaus (vaaka ilmoittaa luuston mineraaliosuuden) Urheilijatoiminto Mittayksiköt (kg, cm) 10 erillistä muistia Muistin tietojen nopea palautus Muistin tyhjennystoiminto Pituus: 100,0 – 220,0 cm Ikä: 10 – 99 vuotta Vaaka toimii yhdellä 4 AAA- paristolla

Kytkee yksikön päälle ja pois päältä

Näiden neljän eri muistiin rekisteröidyn parametrin palautus (pituus, aktiivisuustaso, ikä, sukupuoli & atleetti/normaali muoto)

• Valitse kehon rasvan analysointikäyttö (Body Fat Analyzer, BFA)

Vahvistusnäppäin ja morfometriaparametrien saanti kuten pituus, aktiivisuustaso, ikä, sukupuoli ja atleetti/ normaali impedanssimittari toimintoon

Vaihtaa impedanssimittarin pituus, aktiivisuustaso- ja ikäarvot, mies/nainen ja atleetti/normaali muodot

Valitsee muistipaikan muistitilassa (Memory mode) & muistinpalautustilassa (Recall mode)

Tyhjentää käyttäjämuistin sisällön muistinpalau- tustilassa

Laita 4 kappaletta 1,5 V:n AAA- paristoa (toimite- taan laitteen mukana) paristolokeroon, joka sijaitsee vaa’an laitteen selkäpuolella. Poista paristo, jos laite seisoo käyttämättä pidemmän aikaa.

2 - VAA’AN KÄYTTÖÖNOTTO

Vaaka on käynnistettävä ennen ensimmäistä käyttökertaa, aina kun sitä on siirretty tai paris- tot on vaihdettu. Laita vaaka tasaiselle ja kovalle pinnalle. Paina jalallasi lyhyesti ja voimakkasti vaa’an ylätason keskustaa. Näyttöön ilmestyy “

”, ja sitten vaaka sammuu automaattisesti. Vaakasi on nyt valmis käytettäväksi. HUOMIO: on suositeltavaa mitata painosi ja rasvamassasi joka päivä samaan aikaan, esimerkiksi aamulla 6h00 - 7h00. TOIMINTA Jotta saisit täsmällisiä punnituksia, on tärkeää, että seisot vaa’alla oikein. Laita vaaka kovalle ja tasaiselle pinnalle. Aseta jalkasi niin, että ne peittävät mahdollisimman suuren osan vaa’an yläpinnasta. Tämä takaa parhaan mahdollisen yhteyden jalkojesi ja läpinäkyvien anturien välillä.

AINOASTAAN PUNNITUS MUOTO

1. Vaa’an automaattisen virta päälle –toiminnon

ansiosta voit vain yksinkertaisesti astua vaa’alle: seiso hiljaa, kun vaaka laskee painosi.

2. Painosi näkyy nestekidenäytöllä.

3. Valitse kg, pauna tai naula vaa’an alaosassa

olevan liukukytkimen avulla.

4. Virta kytkeytyy käytön jälkeen automaattisesti

pois päältä. AUTOMAATTINEN PALAUTUSTOIMINTO Virta kytkeytyy pois päältä automaattisesti, mikäli mitään painiketta ei paineta 15 sekuntiin.

RASVA- JA VESIMÄÄRÄN MITTAUS

1. Paina [ ON ] näppäintä, pääset impedanssimitta-

rimuotoon ja saat vesimäärän ja pituus-näytön.

pituuden syöttämiseksi. Paina sitten [ ] valinnan vahvistamiseksi, saat aktiivisuustason näyttöön.

aktiivisuustason syöttämiseksi (1 - 5, 1 vastaa lähes olematonta fyysistä toimintaa, 5 vastaa hyvin suurta fyysistä aktiivisuutta päivän mittaan). Paina sitten [ ] valintasi vahvistamisesi, saat iän näyttöön.

painiketta iän muuttamiseksi.

5. Paina [ ] painiketta iän vahvistamiseksi. Suk-

upuolta tarkoittava kuvake alkaa vilkkua (kuva 3).

näppäimiä ja valitse kuvake Mies

7. Paina [ ] näppäintä ja valitse sukupuoli.

ja valitse atleetti tai normaali muoto. Huom: Muista, että urheilijatoimintoa voi käyttää vain välillä 18 - 80 vuotta (jos ilmoitettu ikä on 17 vuotta, urheilijatoiminto ei ole käytössä)

9. Paina valitsinta [ ] vahvistaaksesi kaikki tiedot

äänimerkillä. Symboli «

R » tulee näyttöön. Nouse vaa’alle paljain jaloin heti äänimerkin kuultuasi.

10. Nouse vaa’alle paljain jaloin. Pysy paikoillasi

punnituksen ajan. Painosi tulee näyttöön 2 sekunnin ajaksi.

11. Laite alkaa sitten arvioida kehosi vesi- ja rasva-

pitoisuutta. Näyttöön tulee seuraava symboli vesi- ja rasvapitoisuuden laskemisen ajaksi.

12. Tämä vaihe päättyy äänimerkkiin.

Rasvamassan prosentti ilmestyy näytön 1. riville, ja nykyinen painosi ilmestyy näytön 2. riville.

4 sekunnin kuluttua vesiprosentti ilmestyy näytön

1. riville. Painosi on edelleen näytön 2. rivillä.

• 4 sekunnin kuluttua kehosi luuston ja lihasten massa ilmestyvät näytön 1. ja 2. riville.

Päivittäinen viitekalorimääräsi ilmestyy sitten näytön 1. riville. Painosi on edelleen näytön 2. rivillä. Symboli PC (= nykyinen kalorimäärä) ilmestyy näytön vasempaan alakulmaan (iän paikalle). HUOM: Päivittäinen viitekalorimäärä vastaa nykyisen painosi säilyttämiseksi tarvittavaa päivittäistä kalorimäärää.

• 4 sekunnin kuluttua päivittäinen ihannekalorimääräsi ilmestyy näytön 1. riville, ja ihannepainosi ilmestyy näytön 2. riville. Symboli IC (= ihannekalorimäärä) ilmestyy näytön vasempaan alakulmaan. HUOM: Päivittäinen viitekalorimäärä vastaa kalorimäärää, joka tulee nauttia päivittäin ihannepainon saavuttamiseksi. Ihannepainosi lasketaan erityisen algoritmin avulla, joka ottaa huomioon henkilökohtaiset ominaisuutesi.

Laite sammuu automaattisesti 4 sekunnin kuluttua.

Tuotteessa on 10 yksilöllistä muistia joiden ansiosta käyttäjät tallentavat toistuvaan käyttöön pituuden, aktiivisuustaso, iän, sukupuolen ja atleetti/normaali muodon. Tallennus muistiin:

1. Seuraa kohtia 1-9 kehon rasvaprosentin mittaa-

muistipaikan valitsemiseksi, jolloin muistipaikan numero alkaa vilkkua.

3. Mikäli valittu muistipaikka on varattu, muistipaikan

numeron alla näkyy “ ■■ ”.

4. Paina [ ] painiketta tallentaaksesi kehosi

rasvaprosentin lukeman haluamaasi muistipaik- kaan. Tällöin kuuluu yksi pitkä piip-ääni. Muistinpalauttaminen.Recall Memory:

1. Paina [ ON ] -painiketta kahden sekunnin ajan

virran ollessa pois päältä. Tällöin pääset muistinpalautustilaan.

muistipaikan valitsemiseksi.

3. Mikäli valitsemasi muistipaikka on tyhjä, näytölle

ei tule aiemmin valittua arvoa.

4. Mikäli valitsemasi muistipaikka on varattu, paina

samanaikaisesti ▲ ja ▼ tyhjentääksesi valitun muistipaikan sisällön.

5. Mikäli valitsemasi muistipaikka on varattu, paina

[ ] -painiketta vahvistaaksesi halutun muisti- paikan. Tällöin kuuluu yksi pitkä piip-ääni. Näytölle tulee «

R » -kuvake. Tämän jälkeen näytölle tulee pituus, aktiivisuustaso, ikä , sukupuoli ja atleetti tai normaali muoto.

6. Toista sitten edellä selastetut vaiheet 10-12.

Nopea muistinpalautustila (fast recall mode):

1. Kun henkilövaa’an virta on katkaistu, paina ▲ tai

▼ siirtyäksesi muistista toiseen: näyttö näyttää muistin numerot. Vahvista syöttö painamalla [ ] –painiketta.

R » - kuvake ja sen jälkeen pituus, aktiivisuustaso, ikä, sukupuoli ja Athlète/ Normal -toiminto.

VIRRAN KYTKEMINEN POIS PÄÄLTÄ

Virta kytkeytyy pois päältä, kun painat kahden sekunnin ajan [ ON ]-painiketta kehon rasvapro- sentin muisti- tai muistinpalautustilassa. VIRHEILMOITUKSET Näyttö : Merkitys : Err0 Väärä aloitus: aloita alusta edellä esitetyllä tavalla. Err1 Epävakaa paino : aloita punnitus alusta. Err2 Painorajan ylitys : Poista paino heti. Err3 Kehon impedanssi mittausalueen (100 W - 1 kW) ulkopuolella: punnitse uudelleen. Jos Err3

ilmoitus esiintyy ihotyypin (ihon ohuuden tai paksuuden) vuoksi liian usein, jalkojen kostuttaminen takaa kunnollisen elektrodikosketuksen. Err4 Kehon rasvaprosentti mittausalueen 4% - 50% ulkopuolella : aloita mittaus alusta. Err5 Vesimäärä ylittää normit. Kosteuta hieman jalkojasi ja aloita uudelleen.

Paristo loppuun kulunut : vaihda se.

Laita käytetyt paristot tähän tarkoituk- seen varattuun astiaan, jotta ne kerätään ja kierrätetään. Älä sekoita eri tyyppisiä paristoja. Älä sekoita käytettyjä ja uusia paristoja. Käyttöikänsä lopussa tuote on toimitetta- va elektronisia laitteita ja sähkölaitteita varten varat- tuun jätteidenkierrätyskeskukseen.

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 7879 TAKUU Tällä vaaka/impedanssimittarilla on 2 vuoden takuu materiaali- ja valmistusvikojen osalta. Kyseiset viat korjataan takuukautena ilmaiseksi (ostotosite on esitettävä takuukorjausta pyydettäessä). Tämä takuu ei kata onnettomuuksista, sopimattomasta käytöstä tai huolimattomuudesta aiheutuneita vikoja. Ota vahingonkorvausta vaatiessasi yhteys ensin liikkeeseen, josta laite on ostettu. LISÄHUOMAUTUKSIA

1. Terveydenhoidon ammattilaisten suosittelema

kehon rasvapitoisuus : Standard for Men Source: University of Illinois Medical Center, Chicago, USA. Standard for Women Source: University of Illinois Medical Center, Chicago, USA.

2. Terveydenhoidon ammattilaisten suosittelema

4. Päivittäinen kalorintarve:

Katso seuraavaa taulukkoa arvioidessasi fyysistä aktiivisuustasoasi Fyysisen aktiivisuustason (PAL) viitetaulukko henkilön tietojen mukaisesti, Maailman Terveysjärjestön mukaan.

ELEKTRONINEN HENKILOVAAKA KEHON RASVAPROSENTIN MITTARI

Aktiivisuus- taso (AL) Tuolissa istuva tai vuoteeseen sidottu henkilö AL 1 Istumatyö, ei mahdollisuutta liikkua, vähän AL 2 tai ei lainkaan liikuntaharrastuksia Istumatyö, vähän tai ei lainkaan AL 3 liikuntaharrastuksia Seisomatyö (esim. kotityöt, myyntityö) AL 4 Fyysinen työ tai paljon liikuntaharrastuksia AL 5 Elämäntavat Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 8081