Fitness Coach Premium - Vaaoat TERRAILLON - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE Fitness Coach Premium TERRAILLON

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 2Hyvä Asiakas,

Olette hankkinut Terraillon-henkilövaa’an ja kiitämme

Teitä siitä. Toivomme sen tulevan teille hyvään käyttöön.

Saadaksenne siitä parhaan hyödyn, suosittelemme

Teitä lukemaan tämän käyttöohjeen tarkaavaisesti.

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 7475

TUOTTEEN KUVAUS JOHDANTO Terraillon –impedanssimittari on suunniteltu javalmistettu tuotantolaitoksessa, joka on saanutISO 9001 ja ISO 14001 –sertifikaatit ja jokatäyttää voimassa olevat laatuvaatimukset jaympäristönormit. Vaaka hyödyntää biosähköistäimpedanssianalyysiä (BIA) mitatessaan kehonrasvapitoisuutta ja nesteprosenttia. Laitelähettää vaarattoman vähäistä sähkövirtaakehoon, minkä jälkeen se mittaa kehon impe-danssin, nesteprosentin ja rasvamassan. Tämälaite on varustettu myös urheilijatoiminnolla,joka on tarkoitettu urheilijoille, joiden kehonrakenne eroaa ei-urheilijoiden kehosta. KÄYTTÖVAROITUKSET 1. Älä käytä vaakaa sydämentahdistimen saaneidenhenkilöiden läheisyydessä. Vaaka saattaa aiheuttaatahdistimen toimintahäiriöitä. Käänny epäillessäsilääkärin puoleen.2. Raskaana olevien naisten, proteesien ja joidenkinehkäisyvälineiden ja hammastukien käyttäjienmittaustulokset voivat olla epätarkkoja. Syynätähän on se, että näiden henkilöiden kehossarasva ei ole jakaantunut normaaliin tapaan, mikävoi aiheuttaa virheitä. Vaa’an käyttö ei kuitenkaanaiheuta terveysriskiä. 3. Älä avaa vaakaa. Taitamaton käsittely voi aiheut-taa vammoja.4. Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu lääketieteelliseenammattikäyttöön. Se on tarkoitettu käytettäväksipelkästään kotona. 5. Puhdista vaaka käytön jälkeen kostealla kankaalla,varmista, että vaa’an sisään ei pääse vettä. Äläkäytä liuotinaineita tai upota vaakaa veteen.6. Vältä tärinää tai kovia kolhuja, älä esimerkiksianna vaa’an pudota lattialle. OMINAISUUDET

• Maksimipaino: 160 kg • Punnitustarkkuus: 100 g • Kehon rasvaprosentin mittatarkkuus: 0,1 % • Kehon vesipitoisuuden mittatarkkuus: 0,1 % • Kehon rasvaprosentti: 4 % - 50 % • Kehon vesipitoisuusprosentti: 37 % - 70 % • Rasvaprosentin mittaus & näyttö • Vesiprosentin mittaus & näyttö • Tietoja päivittäin nautittavista kalorimääristä • Lihasmassan mittaus (vaaka ilmoittaa runkolihastenpaino, ne ovat yksi kehon 3 lihastyypistä) • Luumassan mittaus (vaaka ilmoittaa luuston mineraaliosuuden) • Urheilijatoiminto • Mittayksiköt (kg, cm) • 10 erillistä muistia • Muistin tietojen nopea palautus • Muistin tyhjennystoiminto • Pituus: 100,0 – 220,0 cm • Ikä: 10 – 99 vuotta • Vaaka toimii yhdellä 4 AAA- paristolla

LCD-NÄYTTÖ & TOIMINTONÄPPÄIMET ELEKTRONINEN HENKILOVAAKA KEHON RASVAPROSENTIN MITTARI ON

Kytkee yksikön päälle ja pois päältä

Näiden neljän eri muistiin rekisteröidyn parametrin

palautus (pituus, aktiivisuustaso, ikä, sukupuoli &

atleetti/normaali muoto)

• Valitse kehon rasvan analysointikäyttö (Body Fat

Vahvistusnäppäin ja morfometriaparametrien

saanti kuten pituus, aktiivisuustaso, ikä,

sukupuoli ja atleetti/ normaali impedanssimittari

Vaihtaa impedanssimittarin pituus, aktiivisuustaso- ja

ikäarvot, mies/nainen ja atleetti/normaali muodot

Valitsee muistipaikan muistitilassa (Memory

mode) & muistinpalautustilassa (Recall mode)

Tyhjentää käyttäjämuistin sisällön muistinpalau-

ALOITA KAHDESSA VAIHEESSA

1 - ALKUSÄÄDÖT Laita 4 kappaletta 1,5 V:n AAA- paristoa (toimite-

taan laitteen mukana) paristolokeroon, joka sijaitsee

vaa’an laitteen selkäpuolella.

Poista paristo, jos laite seisoo käyttämättä

2 - VAA’AN KÄYTTÖÖNOTTO Vaaka on käynnistettävä ennen ensimmäistä

käyttökertaa, aina kun sitä on siirretty tai paris-

tot on vaihdettu. Laita vaaka tasaiselle ja

Paina jalallasi lyhyesti ja voimakkasti vaa’an

ylätason keskustaa. Näyttöön ilmestyy “

sitten vaaka sammuu automaattisesti. Vaakasi on

nyt valmis käytettäväksi.

HUOMIO: on suositeltavaa mitata painosi ja

rasvamassasi joka päivä samaan aikaan,

esimerkiksi aamulla 6h00 - 7h00.

TOIMINTA Jotta saisit täsmällisiä punnituksia, on tärkeää, että

seisot vaa’alla oikein. Laita vaaka kovalle ja tasaiselle

pinnalle. Aseta jalkasi niin, että ne peittävät

mahdollisimman suuren osan vaa’an yläpinnasta.

Tämä takaa parhaan mahdollisen yhteyden jalkojesi

ja läpinäkyvien anturien välillä.

AINOASTAAN PUNNITUS MUOTO

1. Vaa’an automaattisen virta päälle –toiminnon

ansiosta voit vain yksinkertaisesti astua vaa’alle:

seiso hiljaa, kun vaaka laskee painosi.

2. Painosi näkyy nestekidenäytöllä.

3. Valitse kg, pauna tai naula vaa’an alaosassa

olevan liukukytkimen avulla.

4. Virta kytkeytyy käytön jälkeen automaattisesti

AUTOMAATTINEN PALAUTUSTOIMINTO Virta kytkeytyy pois päältä automaattisesti, mikäli

mitään painiketta ei paineta 15 sekuntiin.

RASVA- JA VESIMÄÄRÄN MITTAUS

1. Paina [ ON ] näppäintä, pääset impedanssimitta-

rimuotoon ja saat vesimäärän ja pituus-näytön.

pituuden syöttämiseksi.

Paina sitten [ ] valinnan vahvistamiseksi, saat

aktiivisuustason näyttöön.

syöttämiseksi (1 - 5, 1 vastaa lähes olematonta

fyysistä toimintaa, 5 vastaa hyvin suurta fyysistä

aktiivisuutta päivän mittaan). Paina sitten [ ]

valintasi vahvistamisesi, saat iän näyttöön.

painiketta iän muuttamiseksi.

5. Paina [ ] painiketta iän vahvistamiseksi. Suk-

upuolta tarkoittava kuvake alkaa vilkkua (kuva 3).

näppäimiä ja valitse kuvake Mies

7. Paina [ ] näppäintä ja valitse sukupuoli.

ja valitse atleetti tai normaali muoto.

Huom: Muista, että urheilijatoimintoa voi käyttää vain

välillä 18 - 80 vuotta (jos ilmoitettu ikä on 17 vuotta,

urheilijatoiminto ei ole käytössä)

9. Paina valitsinta [ ] vahvistaaksesi kaikki tiedot

äänimerkillä. Symboli «

R R » tulee näyttöön.

Nouse vaa’alle paljain jaloin heti äänimerkin

10. Nouse vaa’alle paljain jaloin. Pysy paikoillasi

punnituksen ajan. Painosi tulee näyttöön 2

11. Laite alkaa sitten arvioida kehosi vesi- ja rasva-

pitoisuutta. Näyttöön tulee seuraava symboli

vesi- ja rasvapitoisuuden laskemisen ajaksi.

12. Tämä vaihe päättyy äänimerkkiin.

Rasvamassan prosentti ilmestyy näytön 1. riville,

ja nykyinen painosi ilmestyy näytön 2. riville.

4 sekunnin kuluttua vesiprosentti ilmestyy näytön

1. riville. Painosi on edelleen näytön 2. rivillä.

• 4 sekunnin kuluttua kehosi luuston ja lihasten massa

ilmestyvät näytön 1. ja 2. riville.

Päivittäinen viitekalorimääräsi ilmestyy sitten

näytön 1. riville. Painosi on edelleen näytön 2.

rivillä. Symboli PC (= nykyinen kalorimäärä)

ilmestyy näytön vasempaan alakulmaan (iän

HUOM: Päivittäinen viitekalorimäärä vastaa nykyisen

painosi säilyttämiseksi tarvittavaa päivittäistä

• 4 sekunnin kuluttua päivittäinen ihannekalorimääräsi

ilmestyy näytön 1. riville, ja ihannepainosi ilmestyy

näytön 2. riville. Symboli IC (= ihannekalorimäärä)

ilmestyy näytön vasempaan alakulmaan.

HUOM: Päivittäinen viitekalorimäärä vastaa kalorimäärää,

joka tulee nauttia päivittäin ihannepainon saavuttamiseksi.

Ihannepainosi lasketaan erityisen algoritmin avulla, joka

ottaa huomioon henkilökohtaiset ominaisuutesi.

Laite sammuu automaattisesti 4 sekunnin

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 77KEHON RASVAPROSENTIN MITTAUS MUISTI-TOIMINTOA

(MEMORY FUNCTION) KÄYTTÄEN Tuotteessa on 10 yksilöllistä muistia joiden ansiosta

käyttäjät tallentavat toistuvaan käyttöön pituuden,

aktiivisuustaso, iän, sukupuolen ja atleetti/normaali

1. Seuraa kohtia 1-9 kehon rasvaprosentin mittaa-

muistipaikan valitsemiseksi, jolloin

muistipaikan numero alkaa vilkkua.

3. Mikäli valittu muistipaikka on varattu, muistipaikan

numeron alla näkyy “ ■■ ”.

4. Paina [ ] painiketta tallentaaksesi kehosi

rasvaprosentin lukeman haluamaasi muistipaik-

kaan. Tällöin kuuluu yksi pitkä piip-ääni.

Muistinpalauttaminen.Recall Memory:

1. Paina [ ON ] -painiketta kahden sekunnin ajan

virran ollessa pois päältä. Tällöin pääset

muistinpalautustilaan.

muistipaikan valitsemiseksi.

3. Mikäli valitsemasi muistipaikka on tyhjä, näytölle

ei tule aiemmin valittua arvoa.

4. Mikäli valitsemasi muistipaikka on varattu, paina

samanaikaisesti ▲ ja ▼ tyhjentääksesi valitun

muistipaikan sisällön.

5. Mikäli valitsemasi muistipaikka on varattu, paina

[ ] -painiketta vahvistaaksesi halutun muisti-

paikan. Tällöin kuuluu yksi pitkä piip-ääni. Näytölle

R R » -kuvake. Tämän jälkeen näytölle tulee

pituus, aktiivisuustaso, ikä , sukupuoli ja atleetti tai

6. Toista sitten edellä selastetut vaiheet 10-12.

Nopea muistinpalautustila (fast recall mode):

1. Kun henkilövaa’an virta on katkaistu, paina ▲ tai

▼ siirtyäksesi muistista toiseen: näyttö näyttää

muistin numerot. Vahvista syöttö painamalla

R R » - kuvake ja sen jälkeen

pituus, aktiivisuustaso, ikä, sukupuoli ja Athlète/

VIRRAN KYTKEMINEN POIS PÄÄLTÄ

Virta kytkeytyy pois päältä, kun painat kahden

sekunnin ajan [ ON ]-painiketta kehon rasvapro-

sentin muisti- tai muistinpalautustilassa.

VIRHEILMOITUKSET Näyttö : Merkitys :

Väärä aloitus: aloita alusta edellä

Epävakaa paino : aloita punnitus alusta.

Painorajan ylitys : Poista paino heti.

Kehon impedanssi mittausalueen

(100 W - 1 kW) ulkopuolella:

punnitse uudelleen. Jos

ilmoitus esiintyy ihotyypin

(ihon ohuuden tai paksuuden)

vuoksi liian usein, jalkojen

kostuttaminen takaa kunnollisen

elektrodikosketuksen.

Kehon rasvaprosentti mittausalueen

4% - 50% ulkopuolella : aloita

Vesimäärä ylittää normit. Kosteuta

hieman jalkojasi ja aloita uudelleen.

Paristo loppuun kulunut : vaihda se.

YMPÄRISTÖN SUOJELU Laita käytetyt paristot tähän tarkoituk-

seen varattuun astiaan, jotta ne kerätään

ja kierrätetään. Älä sekoita eri tyyppisiä

paristoja. Älä sekoita käytettyjä ja uusia

paristoja. Käyttöikänsä lopussa tuote on toimitetta-

va elektronisia laitteita ja sähkölaitteita varten varat-

tuun jätteidenkierrätyskeskukseen.

ELEKTRONINEN HENKILOVAAKA KEHON RASVAPROSENTIN MITTARI

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 7879

TAKUU Tällä vaaka/impedanssimittarilla on 2 vuoden takuu

materiaali- ja valmistusvikojen osalta. Kyseiset viat

korjataan takuukautena ilmaiseksi (ostotosite on

esitettävä takuukorjausta pyydettäessä).

Tämä takuu ei kata onnettomuuksista,

sopimattomasta käytöstä tai huolimattomuudesta

aiheutuneita vikoja. Ota vahingonkorvausta

vaatiessasi yhteys ensin liikkeeseen, josta laite on

1. Terveydenhoidon ammattilaisten suosittelema

kehon rasvapitoisuus :

2. Terveydenhoidon ammattilaisten suosittelema

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 7980

4. Päivittäinen kalorintarve:

Katso seuraavaa taulukkoa arvioidessasi fyysistä

Fyysisen aktiivisuustason (PAL) viitetaulukko henkilön

tietojen mukaisesti, Maailman Terveysjärjestön mukaan.

ELEKTRONINEN HENKILOVAAKA KEHON RASVAPROSENTIN MITTARI Aktiivisuus-

Tuolissa istuva tai vuoteeseen sidottu henkilö AL 1

Istumatyö, ei mahdollisuutta liikkua, vähän AL 2

tai ei lainkaan liikuntaharrastuksia

Istumatyö, vähän tai ei lainkaan AL 3

liikuntaharrastuksia

Seisomatyö (esim. kotityöt, myyntityö) AL 4

Fyysinen työ tai paljon liikuntaharrastuksia AL 5