Fitness Coach Initial - Waagen TERRAILLON - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Fitness Coach Initial TERRAILLON

EINLEITUNG Die TERRAILLON Körperanalysewaage wurde in einem Werk konstruiert und gefertigt, das nach der Qualitätsnorm ISO 9001, der Umweltmanagementnorm ISO 14001 und der Spezifikation für Arbeitsschutzmanagementsysteme OHSAS 18001 zertifiziert ist. Die Waage berechnet den Körperfett- und Körperwasseranteil nach der Bio-Impedanz-Analyse (BIA). Lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch und bewahren Sie sie für späteres Nachschlagen auf. SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie bitte diesen Abschnitt sorgfältig durch, um sich mit den Funktionen und Bedienungen vertraut zu machen, bevor Sie das Gerät verwenden. s$IE7ARNHINWEISEUND-USTERSYMBOLEWERDENANGEFàHRTDAMIT3IEDIESES0RODUKTSICHERUNDKORREKTANWENDEN können und Schäden am Gerät oder Gefahren für sich und andere vermeiden. WARNHINWEIS Zeigt die richtige Verwendung des Produkts zur Vorbeugung von Schäden und Verletzungen.

Zeigt die wichtigen Abschnitte an, die der Benutzer vor der Verwendung des Produkts lesen sollte.

Zeigt Situationen an, in denen Schäden durch falsche Handhabung und Wartung auftreten können. WARNHINWEIS s"ENUTZEN3IEDIE7AAGENICHTBEI0ERSONENMIT+ÚRPERIMPLANTATENWIE(ERZSCHRITTMACHERNKàNSTLICHEN (àFTGELENKEN6ERHàTUNGSMITTELNZ"3PIRALEN-ETALLPLATTENODER3CHRAUBEN$IE&UNKTIONDER'ERËTE könnte beeinträchtigt oder ein falsches Ergebnis könnte angezeigt werden. Wenn Sie Zweifel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. s:ERLEGEN3IEDIE7AAGENICHTDAFALSCHE(ANDHABUNGENZU6ERLETZUNGENFàHRENKÚNNEN

WICHTIG FÜR DEN BENUTZER

s6ERWENDEN3IENURDIEANGEGEBENE"ATTERIEARTSIEHE!BSCHNITTu"ATTERIENEINLEGENh s$IE-ODUSu3PORTLERhISTNURFàR0ERSONENàBER*AHRENZUVERWENDEN s$IE+ÚRPERFETTWERTEIN0ROZENTSCHWANKENJENACH+ÚRPERWASSERANTEILUNDKÚNNENDURCH$EHYDRIERUNGODER GROE7ASSERMENGENIM+ÚRPERBEEINmUSSTWERDENDIEZ"DURCH!LKOHOLKONSUM-ENSTRUATION+RANKHEIT intensiven Sport usw. entstehen können. s.ICHTBEI3CHWANGERENBENUTZEN$AS%RGEBNISISTFALSCH s5MDEN+ÚRPERFETTUNDDEN+ÚRPERWASSERANTEILZUBERECHNENMàSSEN3IEBARFUSEIN s$IESES'ERËTISTNICHTFàRDIE"ESTIMMUNGDER-ASSEZUM:WECKEDERÄBERWACHUNG$IAGNOSEODER medizinischen Behandlung bestimmt. Notice Fitness Coach DE.indd 34 26/01/11 15:40:58Bereitschaftsmodus Speichermodus 3YMBOL-ËNNLICH Symbol Weiblich Symbol Größe Gewicht Symbol Körperfett Symbol Körperwasseranteil Körperfett- und Körperwasser- Anzeigeleiste

TERRAILLON KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG

Batteriefach öffnen Batterien einlegen PRODUKTBESCHREIBUNG

VORDER- UND RÜCKANSICHT

LCD-ANZEIGE FUNKTIONSTASTEN

VORBEREITUNG VOR GEBRAUCH

Batterien einlegen Öffnen Sie das Batteriefach auf der Rückseite der Waage. Legen Sie die Batterien ein. Achten Sie darauf, dass die Polarität der Batterie stimmt (die Polarität steht an der Innenseite des Batteriefachdeckels). Wenn Sie beabsichtigen, das Gerät längere Zeit nicht zu benutzen, sollten Sie die Batterien vor der Lagerung entfernen.

TIPPS! Ersetzen Sie die Batterien, wenn Lo angezeigt wird. Nach oben & Nach unten Bestätigen Ein Notice Fitness Coach DE.indd 35 26/01/11 15:40:59TERRAILLON KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG

1. Batterien einlegen

2. Waage in die richtige Position stellen

Stellen Sie die Waage auf eine flache und feste Fußbodenoberfläche.

3. Waage in Betrieb nehmen

Drücken Sie leicht auf die Wiegefläche der Waage, um die Waage zu aktivieren. Die Anzeige zeigt

und schaltet sich dann aus. Die Waage ist nun einsatzbereit. BETRIEB $IE-ESSGENAUIGKEITHËNGTDAVONABWIE3IEAUFDER7AAGESTEHEN3TELLEN3IE)HRE&àESOAUFDIE7AAGEDASS MAXIMALER+ONTAKTZWISCHENDEN&àENUNDDEN-ETALLELEKTRODENDER7IEGEmËCHEBESTEHT"LEIBEN3IEAUFDER Waage stehen, bis die Berechnung des Körperfetts abgeschlossen ist und das Ergebnis angezeigt wird. Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Beine nicht berühren (von Ihren Schenkeln bis zu den Füßen). Die Fersen müssen auf den Elektroden stehen.

1. Stellen Sie sich auf die Waage und bleiben Sie stehen, bis das Gewicht gemessen wurde.

2. Das Gewicht wird angezeigt.

3. Die Waage schaltet sich nach Gebrauch automatisch ab.

Warten Sie weitere 10 Sekunden, bevor Sie sich erneut wiegen.

WARNUNG! 0UNKTISTJEDES-ALAUSZUFàHRENWENNDIE"ATTERIENGEWECHSELT oder die Waage neu positioniert wurde.

WARNUNG! Um Verletzungen zu vermeiden, stellen Sie sich niemals auf die Kante der Wiegefläche. Notice Fitness Coach DE.indd 36 26/01/11 15:40:59TERRAILLON KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG

Anzeige für 2 Sekunden Anzeige für 2 Sekunden

SPEICHERUNG IHRER PERSÖNLICHEN DATEN

Geben Sie Ihre Größe, Ihr Alter und Ihr Geschlecht ein und wählen Sie den Normal- oder Sportlermodus; Speichern

$RàCKEN3IEDIE4ASTE;/.=UMDIE7AAGEEINZUSCHALTENUNDINDEN-ODUS+ÚRPERFETTUND+ÚRPERWASSERANTEILZU wechseln. Die Anzeige der Größe blinkt. Drücken Sie die Taste [V] oder [W], um die Größe einzustellen. Bestätigen Sie mit [

Die Anzeige des Alters blinkt. Drücken Sie die Taste [V] oder [W], um das Alter einzustellen. Bestätigen Sie mit

3. Geschlecht wählen

Die Anzeige des Geschlechts blinkt. Drücken Sie die Taste [V] oder [W], um zwischen männlich und weiblich zu wechseln. Bestätigen Sie mit [

4. Normal- oder Sportlermodus wählen

Das Symbol Normal (N) oder Sportler (A) blinkt. Drücken Sie die Taste [V] oder [W], um zwischen Normal und 3PORTLERZUWECHSELN$ER3PORTLERMODUSISTNURFàR0ERSONENàBER*AHRENGEEIGNET"EI0ERSONENUNTER *AHRENWIRDDIESER3CHRITTAUTOMATISCHàBERSPRUNGENSIEHE!BSCHNITTu7ARUMISTDER3PORTLERMODUSBEIEINER +ÚPERANALYSEWAAGEERFORDERLICHh

5. Es ertönt ein langer Signalton und das Symbol R erscheint in der Anzeige.

3YMBOL-ËNNLICH Symbol Weiblich Notice Fitness Coach DE.indd 37 26/01/11 15:41:00 Sie Ihre persönlichen Daten mit einem der 4 verfügbaren Speicherplätze.TERRAILLON KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG

6. Speicherplatz festlegen

Drücken Sie die Taste [V] oder [W], um zwischen den Speicherplätzen zu wechseln. Die Anzeige des 3PEICHERPLATZESBLINKT)STDERAUSGEWËHLTE3PEICHERPLATZBEREITSBELEGTWIRDDAS3YMBOLuQhNEBENDER.UMMER angezeigt. Sie müssen einen anderen Speicherplatz wählen. Drücken Sie [ ], um die Einstellungen am gewünschten und verfügbaren Speicherplatz zu speichern. Es ertönt ein langer Signalton, wenn die Speicherung abgeschlossen ist. Das Symbol M erscheint in der Anzeige; Größe und Alter werden angezeigt. Ihre Daten sind gespeichert. Die Waage schaltet sich automatisch ab. WÄGEBETRIEB MIT BERECHNUNG DES KÖRPERFETT- UND KÖRPERWASSERANTEILS

1. Wählen Sie Ihren Speicherplatz

Ist die Waage ausgeschaltet, drücken Sie [V] oder [W], um zwischen den Speicherplätzen zu wechseln. Ist der Speicherplatz belegt, erscheint der Speicherplatz mit Größe, Alter, Geschlecht und Normal/Sportler in der Anzeige. Bestätigen Sie den gewählten Speicherplatz mit [ ]. Es ertönt ein langer Signalton.

2. Stellen Sie sich barfuß auf die Waage

Stehen Sie still, das Gewicht erscheint nach ca. 2 Sekunden in der Anzeige.

3. Bleiben Sie auf der Waage stehen

Nun beginnt die Waage mit dem Berechnen des Körperfett- und Körperwasseranteils. Während der Berechnung WIRDDAS-ESSMUSTERANGEZEIGT Notice Fitness Coach DE.indd 38 26/01/11 15:41:00TERRAILLON KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG

Es ertönt ein langer Signalton, wenn der Vorgang abgeschlossen ist. Bleiben Sie auf der Waage stehen. Gewicht, Prozent des Köperfettanteils und Prozent des Körperwasseranteils werden angezeigt.

4. Steigen Sie von der Waage herunter

Sie schaltet sich nach 20 Sekunden automatisch ab.

SPEICHERPLATZ LÖSCHEN

Wenn Sie einen Speicherplatz löschen möchten, drücken Sie bei ausgeschalteter Waage [V] oder [W]. Drücken Sie gleichzeitig [V] und [W], um den Inhalt des gewählten Speicherplatzes zu löschen. WAAGE AUSSCHALTEN Drücken Sie 2 Sekunden lang die Taste [ ON ], um die Waage auszuschalten. Die Waage schaltet sich automatisch ab, wenn 10 Sekunden lang keine Taste gedrückt wurde. Prozent Körperfett Prozent Körperwasseranteil Gewicht Anzeige für 2 Sekunden Anzeige für 2 Sekunden Anzeige für 2 Sekunden Notice Fitness Coach DE.indd 39 26/01/11 15:41:00TERRAILLON KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG

Initialisierungsfehler. Gehen Sie von der Waage herunter. Entfernen Sie die Batterien und legen Sie sie wieder ein. Wiederholen Sie die Initialisierung wie oben erklärt.

Warnung über Überlastung. Gehen Sie von der Waage herunter (bzw. entfernen Sie die Gewichtsmasse). Andernfalls wird dei Waage dauerhaft beschädigt.

Kontaktfehler. Die Impedanz kann nicht gemessen werden. Bleiben Sie auf der Waage still stehen und halten Sie den MAXIMALEN+ONTAKTZWISCHEN)HREN&àENUNDDEN-ETALLKONTAKTEN%VENTUELLMàSSEN3IE)HRE&àENASSMACHEN um einen besseren Kontakt zu erhalten.

$IEGEMESSENE+ÚRPERIMPEDANZLIEGTàBERDENTECHNISCHEN'RENZWERTEN-ACHEN3IE)HRE&àENASSUMEINEN besseren Kontakt zu erhalten.

$IE'ESAMTWASSERMASSELIEGTAUERHALBDES"EREICHS-ACHEN3IE)HRE&àENASSUMEINENBESSEREN+ONTAKT zu erhalten.

Batterie schwach. Tauschen Sie die

1. Zerlegen Sie die Waage nur zum Austauschen der Batterien; sie enthält keine Teile, die vom Benutzer repariert werden

könnten. Durch unsachgemäße Behandlung kann die Waage beschädigt werden.

2. Entfernen Sie die Batterien, wenn die Waage längere Zeit nicht benutzt wird.

3. Reinigen Sie die Waage nach Gebrauch mit einem feuchten Tuch. Verwenden Sie keine Lösungsmittel und

tauchen Sie das Gerät nicht in Wasser.

4. Vermeiden Sie größere Stöße oder Vibrationen am Gerät, wie das Fallenlassen auf den Boden.

3. Anzeige bei schwacher Batterie

-AEINTEILUNGGLBODERLB

-AEINTEILUNGBEI+ÚRPERFETTUND+ÚRPERWASSERANTEIL

!LTERSBEREICHVONBIS*AHREN "ATTERIENX!!!6NICHTENTHALTEN

10. Zuverlässigkeit geprüft in 7 000 Wiegevorgängen.

.ETTOGEWICHTG WAS SIE VOR DER BENUTZUNG IHRES IMPEDANZMETERS WISSEN SOLLTEN

1. Warum ist es wichtig, den prozentualen Körperfettanteil (% BF) zu kennen?

Normalerweise bestimmt das gesamte Körpergewicht darüber, ob eine Person übergewichtig ist oder nicht. Eine Änderung des Gewichts an sich zeigt aber nicht an, ob

SICHDIE&ETTODER-USKELMASSEGEËNDERTHAT7ILLMANABNEHMENSOISTESBESSERDIEGLEICHE-USKELMASSE

zu behalten und stattdessen die Fettmasse abzubauen. Darum ist die Kontrolle des prozentualen Körperfettanteils eine wichtige Voraussetzung für erfolgreiches, gesundes Abnehmen. Der ideale prozentuale Fettanteil einer Person hängt vom Alter und vom Geschlecht ab. 3IEHEDAZUDIENACHSTEHENDE4ABELLE Normalwerte bei Männern -ESSUNG Alter 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Niedrig < 13 % < 14 % < 16 % < 17 % < 18 % Optimal 14-20 % 15-21 % 17-23 % 18-24 % 19-25 %

-ITTEL 21-23 % 22-24 % 24-26 % 25-27 % 26-28 %

Hoch > 23 % > 24 % > 26 % > 27 % > 28 % Normalwerte bei Frauen -ESSUNG Alter 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Niedrig < 19 % < 20 % < 21 % < 22 % < 23 % Optimal 20-28 % 21-29 % 22-30 % 23-31 % 24-32 %

2. Wie wird der prozentuale Körperfettanteil ausgerechnet?

$AS0RINZIPDER")!4ECHNIKISTFOLGENDES%INSCHWACHERELEKTRISCHER3TROMWIRDINDEN+ÚRPERGELEITET$IESERSEHR SCHWACHE3TROMISTFàRDEN/RGANISMUSVOLLKOMMENUNGEFËHRLICH*ENACHDER&ETTMASSEDER0ERSONZIRKULIERT der Strom mit mehr oder weniger Widerstand. Der Widerstand, auf den der Strom bei der Zirkulation durch den +ÚRPERTRIFFTHEIThELEKTRISCHE)MPEDANZv)NDEMMANDIEELEKTRISCHE)MPEDANZMISSTUNDDAS-ESSERGEBNISMIT einem Algorithmus (patentierte Formel) umrechnet, kann man den prozentualen Körperfettanteil ermitteln. Bitte beachten Sie, dass der von der Personenwaage ausgerechnete prozentuale Fettanteil nur eine - wenn auch zuverlässige - Annäherung an Ihre echte Fettmasse darstellt. Zur Ermittlung der Fettmasse gibt es klinische Methoden, die Ihnen von Ihrem Arzt verordnet werden können.

3. Warum ist es wichtig, den prozentualen Wasseranteil im Körper (% TBW) zu kontrollieren?

7ASSERISTEINLEBENSWICHTIGER"ESTANDTEILDES/RGANISMUSUNDSEINE-ENGEISTEINERDER!NZEIGERFàRUNSEREN Gesundheitszustand. Wasser macht ca. 50-70 % des Körpergewichts aus. In den mageren Geweben findet

MANANTEILIGEINEGRÚERE-ENGEALSINDENFETTHALTIGEN'EWEBEN7ASSERISTEIN-EDIUMINDEMBIOCHEMISCHE

Reaktionen stattfinden, welche die Funktionen des Organismus regulieren. Zellabfälle werden vom Wasser fortgeschwemmt und mit dem Urin oder Schweiß ausgeschieden. Wasser verleiht den Zellen Form, hilft die Körpertemperatur gleich zu halten, beliefert Haut und Schleimhäute mit Feuchtigkeit, schützt die lebenswichtigen Organe, schmiert die Gelenke und ist ein Bestandteil vieler Körperflüssigkeiten. Der Wassergehalt des Körpers SCHWANKTJENACHDEM(YDRATATIONSGRADDES/RGANISMUSUNDDEMGESUNDHEITLICHEN"ElNDEN$IE-ESSUNG des prozentualen Wasseranteils kann ein wertvolles Hilfsmittel zur Erhaltung der Gesundheit sein. Ähnlich wie DIE!BSCHËTZUNGDES&ETTGEHALTSWIRDAUCHDIE&UNKTION4"7DER0ERSONENWAAGENACHDER")!-ETHODE berechnet. Die Abschätzung des prozentualen Wasseranteils hängt vom Hydratationsgrad ab, d.h. von der Wassermenge, DIE3IEKURZVORDER-ESSUNGGETRUNKENODERDURCH3CHWITZENVERLORENHABEN%INEGRÚERE0RËZISIONERHALTEN3IEWENN

3IEWESENTLICHE3CHWANKUNGEN)HRES(YDRATATIONSGRADSVORDER-ESSUNGVERMEIDEN!UCHBEI0ERSONENDIEANEINER

mit Wasserrückhaltung verbundenen Krankheit leiden, ist die Personenwaage weniger genau. Der ideale prozentuale Wasseranteil einer Person hängt vom Alter und vom Geschlecht ab. Bitte beachten Sie, dass der von der Personenwaage ausgerechnete prozentuale Wasseranteil nur eine - wenn auch zuverlässige - Annäherung an Ihre echte Wassermasse darstellt. Zur Ermittlung des Körperwassers gibt es klinische Methoden, die Ihnen von Ihrem Arzt verordnet werden können. 3IEHEDAZUDIE'RAlKUNDDIE4ABELLEWEITERUNTEN % Fettmasse Optimaler Wasseranteil im Körper (%) -ËNNER 4 à 14 % 70 à 63 % 15 à 21 % 63 à 57 % 22 à 24 % 57 à 55 % 25 % und mehr 55 à 37 % Frauen 4 à 20 % 70 à 58 % 21 à 29 % 58 à 52 % 30 à 32 % 52 à 49 % 33 % und mehr 49 à 37 % Notice Fitness Coach DE.indd 42 26/01/11 15:41:00TERRAILLON KÖRPERANALYSEWAAGE - BEDIENUNGSANLEITUNG

4. Wann soll ich die Funktionen zur Berechnung der Fettmasse und des prozentualen Wasseranteils der

Personenwaage benutzen? Damit die Präzision optimal ist, empfiehlt es sich, die Funktionen zur Berechnung der Fettmasse und des prozentualen Wasseranteils täglich zu einer bestimmten Zeit zu benutzen, z.B. morgens vor dem Frühstück.

$ASISTAUCHEINGUTES-ITTELUM3CHWANKUNGENDES(YDRATATIONSGRADSDES+ÚRPERSEBENVORDER-ESSUNG

zu verhindern. Es ist besser, wenn Sie sich Ihre eigenen Bezugswerte für die Fettmasse und den prozentualen Wasseranteil aufstellen und die Schwankungen überwachen, als nur einfach Ihre prozentualen Anteile mit den Durchschnittswerten der Gesamtbevölkerung zu vergleichen.

5. Warum muss ein Impedanzmeter einen Modus “Athlet” haben?

6. Was ist ein Athlet?

Die Wissenschaftler sind sich einig darüber, dass, um zu sagen, was ein Athlet ist, eine mengenmäßige Definition zweckmäßig ist. Zum Beispiel kann als Athlet eine Person gelten, die mindestens 3 x wöchentlich 2 Stunden trainiert, um besondere Fertigkeiten zu entwickeln, die zur Ausübung einer bestimmten Sportart und/oder Aktivität erforderlich sind. UMWELTSCHUTZ Entsorgen Sie die gebrauchten Batterien in einem Sammel- und Recycling-Container. Verwenden Sie keine unterschiedlichen Batterietypen. Verwenden Sie keine gebrauchten Batterien zusammen mit neuen Batterien. Am Ende des Lebenszyklus entsorgen Sie das Produkt an einer Sammelstelle zum Recycling elektrischer und elektronischer Altgeräte. GEWÄHRLEISTUNG

!UFDAS0RODUKTWIRDEINE'ARANTIEGEGEN-ATERIALUND(ERSTELLUNGSFEHLERGEWËHRT7ËHRENDDIESES:EITRAUMS

WERDENDIESE-ËNGELKOSTENLOSREPARIERTFàRDIE)NANSPRUCHNAHMEDER'ARANTIEISTDER+AUFBELEGVORZULEGEN Schäden infolge von Unfällen, Bedienungsfehlern oder Fahrlässigkeit werden aus der Garantie ausgeschlossen. Im Falle von Reklamationen wenden Sie sich bitte zunächst an Ihren Fachhändler bzw. an das Geschäft, in dem Sie das Gerät gekauft haben. Notice Fitness Coach DE.indd 43 26/01/11 15:41:00BILANCIA MASSA GRASSA TERRAILLON - MANUALE DI ISTRUZIONI

0ILAGASTADA3USTITÞYALA