Fitness Coach Initial - Bilance TERRAILLON - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE Fitness Coach Initial TERRAILLON

INTRODUZIONE La bilancia per massa grassa TERRAILLON è progettata e prodotta in un impianto con certificazioni ISO 9001 (qualità), ISO14001 (ambiente), OHSAS 18001 (sistemi di gestione per la salute e la sicurezza). La bilancia usa il metodo BIA (analisi dell’impedenza bioelettrica) per stimare la massa grassa e la massa idrica complessiva. Leggere attentamente il presente manuale di istruzioni e mantenerlo a portata di mano come riferimento per il futuro.

NOTE SULLA SICUREZZA

Leggere attentamente questa sezione per familiarizzare con caratteristiche e funzioni prima di utilizzare l’unità. s)SEGNALIDIAVVERTIMENTOELEICONEMOSTRATIQUISONOELENCATIPERPERMETTERVIDIUSAREQUESTOPRODOTTOINMODO sicuro e corretto e per prevenire danni al prodotto, rischi o lesioni a voi o ad altri. PRECAUZIONI Indicano le condizioni corrette per l’utilizzo del prodotto e prevengono danni, rischi e lesioni.

Sono informazioni importanti che gli utenti dovrebbero leggere prima di utilizzare il prodotto.

Riguardano situazioni in cui si potrebbero verificare danni a causa di un trattamento o di una manutenzione scorretti. PRECAUZIONI s¶FORTEMENTESCONSIGLIATOLUSODELLABILANCIAASOGGETTICONIMPIANTICOMEPACEMAKERARTIARTIlCIALIDISPOSITIVI di contraccezione, placche metalliche o viti. Potrebbe provocare il malfunzionamento dei dispositivi o produrre risultati inaccurati. In caso di dubbio consultare il medico. s.ONSMONTARELABILANCIAUNTRATTAMENTOSCORRETTOPOTREBBEPROVOCARELESIONI

DESCRIZIONE DEL PRODOTTO

Inserimento delle batterie Aprire lo sportellino delle batterie sul retro della bilancia. Inserire le batterie. Assicurarsi che la polarità delle batterie sia posizionata correttamente per il funzionamento (la polarità è indicata all’interno dello sportellino del vano batterie). Se si prevede di non utilizzare l’unità per molto tempo, è consigliabile rimuovere le batterie prima di riporla.

2. Impostare la posizione corretta

Posizionare la bilancia su una pavimentazione piana e dura.

3. Avviare la bilancia

Premere leggermente sulla piattaforma della bilancia per avviarla; il display mostra e poi si spegne. La bilancia è pronta all’uso. FUNZIONAMENTO L’accuratezza dei risultati dipende da come ci si posiziona sulla bilancia. Posizionare i piedi in modo da ottenere il massimo contatto possibile con gli elettrodi metallici presenti sulla piattaforma. Rimanere sulla bilancia finché non sarà completata la stima della massa grassa e fino alla comparsa del risultato. Assicurarsi che le gambe siano separate (dalle cosce ai piedi) Talloni centrati sugli elettrodi SOLO PESATA

1. Salire sulla bilancia e stare fermi mentre viene calcolato il peso.

2. Sullo schermo compare il peso

3. La bilancia si spegne automaticamente dopo l’uso.

Aspettare 10 secondi prima di ripesarsi.

ATTENZIONE! L’operazione descritta al punto 4 deve essere effettuata ogni volta che vengono sostituite le batterie o la bilancia viene riposizionata.

ATTENZIONE! Per evitare di farsi male, non mettersi sul bordo della piattaforma Notice Fitness Coach IT.indd 46 26/01/11 15:42:30BILANCIA MASSA GRASSA TERRAILLON - MANUALE DI ISTRUZIONI

Appare per 2 secondi Appare per 2 secondi

MEMORIZZAZIONE DEI DATI PERSONALI

Inserire altezza, età e genere dell’utente e selezionare modalità normal o athlete; registrare i propri dati personali

1. Impostare l’altezza

Premere il tasto [ ON ] per accendere la bilancia ed entrare in modalità di stima della massa grassa e della massa idrica complessiva. Il display dell’altezza lampeggia. Premere i tasti [V] o [W] per regolare l’altezza. Premere [ ] per confermare.

Il display dell’età lampeggia. Premere i tasti [V] o [W] per regolare l’età. Premere [ ] per confermare.

3. Selezionare il genere

L’icona del genere lampeggia. Premere [V] o [W] per scegliere tra maschio e femmina. Premere [ ] per conferm are.

4. Selezionare modalità normal e athlete

L’icona normal (N) o athlete (A) lampeggia. Premere [V] o [W] per scegliere tra normal e athlete. La modalità Athlete è disponibile soltanto per le persone di età pari o superiore a 18 anni. Per le persone dai 17 anni in giù, QUESTAFASEVIENEAUTOMATICAMENTESALTATA6EDERESEZIONEh0ERCHÏÒNECESSARIALA-ODALITÌ!THLETEINUN ANALIZZATOREDIMASSAGRASSAv

5. Si udirà un lungo segnale acustico e apparirà l’icona R sullo schermo.

6. Selezionare la posizione in memoria

Premere [V] o [W] per scorrere tra le posizioni della memoria. La posizione della memoria lampeggia. 3ELAPOSIZIONEDELLAMEMORIASELEZIONATAÒGIÌOCCUPATADAUNUTENTEAPPARIRÌhQvACCANTOALNUMERO3ARÌNECESSARIO scegliere un’altra memoria. Premere [ ] per memorizzare le impostazioni nella posizione della memoria desiderata e disponibile. Al completamento dell’impostazione si udirà un lungo segnale acustico. Sullo schermo apparirà l’icona M ; vengono mostrate altezza ed età. I vostri dati sono stati memorizzati. Lasciare che la bilancia si spenga automaticamente. PESATA CON STIMA DELLA MASSA GRASSA E DELLA MASSA IDRICA

1. Selezionare la memoria

A bilancia spenta, premere [V] o [W] per scorrere tra le posizioni della memoria. Se la memoria è occupata, sullo schermo apparirà la posizione in memoria con altezza, età, genere e l’opzione normal/athlete. Premere [

per confermare la posizione selezionata con un lungo segnale acustico.

2. Salire sulla bilancia a piedi nudi

Restare fermi, sullo schermo apparirà il peso entro 2 secondi.

3. Restare sulla bilancia

Poi la bilancia comincia a calcolare massa grassa e massa idrica complessiva. Durante il calcolo, sullo schermo appare l’immagine della misurazione. Notice Fitness Coach IT.indd 48 26/01/11 15:42:31BILANCIA MASSA GRASSA TERRAILLON - MANUALE DI ISTRUZIONI

A processo terminato, si udirà un lungo segnale acustico. Restare sulla bilancia. Verranno mostrati il peso, la percentuale di massa grassa e la percentuale di massa idrica complessiva.

4. Scendere dalla bilancia

Si spegne automaticamente dopo 20 secondi.

PER LIBERARE LA MEMORIA

A bilancia spenta, premere [V] o [W] per selezionare la memoria che si vuole cancellare. Premere [V] e [W] contemporaneamente per cancellare il contenuto della memoria selezionata.

PER SPEGNERE LA BILANCIA

Premere [ ON ] per 2 secondi per spegnere la bilancia. Oppure, se non è stato premuto alcun tasto per circa 10 secondi, la bilancia si spegne automaticamente. Percentuale di massa grassa Percentuale di massa idrica complessiva Peso Appare per 2 secondi Appare per 2 secondi Appare per 2 secondi Notice Fitness Coach IT.indd 49 26/01/11 15:42:31BILANCIA MASSA GRASSA TERRAILLON - MANUALE DI ISTRUZIONI

Errore di inizializzazione. Scendere dalla bilancia. Rimuovere e ricollegare la batteria. Ripetere l’inizializzazione come spiegato sopra.

Errore di instabilità. Ripetere di nuovo la misurazione, restare immobili mentre il calcolo è in corso.

Avviso di sovraccarico. Rimuovere immediatamente il peso, altrimenti la bilancia potrebbe essere danneggiata in modo permanente.

Errore di contatto. L’impedenza non può essere misurata. Fare attenzione a mantenere una posizione immobile sulla bilancia e a mantenere il massimo contatto fra i piedi e i contatti metallici. Può essere necessario inumidire i piedi per migliorare il contatto.

L’impedenza corporea misurata supera il limite tecnico. Inumidire i piedi per migliorare il contatto.

La percentuale dell’acqua corporea totale non è compresa nel range. Inumidire i piedi per migliorare il contatto.

Batteria scarica. Sostituirla.

1. Non smontare la bilancia se non per sostituire la batteria; non contiene parti riparabili dall’utente. Un trattamento inadeguato può provocare danni alla bilancia.

2. Rimuovere la batteria quando la bilancia non viene usata da molto tempo.

3. Dopo l’uso, pulire la bilancia con un panno inumidito. Non usare solventi e non immergere l’unità in acqua.

4. Evitare impatti o vibrazioni eccessivi sulla bilancia, per esempio facendola cadere sul pavimento.

1. Tecnologia BIA (analisi dell’impedenza bioelettrica) per la misurazione della massa grassa e della massa idrica

3. Indicatore di batteria scarica

0ORTATAMASSIMAKGSTOLB 0ORTATAMINIMAKGSTOLB

6. Graduazione: 100 g, 1/4 lb o 0,2 lb

7. Graduazione massa grassa e massa idrica 0,1%

8. Fascia d’età dai 10 ai 99 anni.

9. Funziona con 4 batterie AAA 1,5 V (non incluse)

10. Affidabilità testata su 7000 pesate.

1. Perché è importante controllare il tasso di massa grassa?

Il peso è un indicatore utile ma insufficiente per controllare la sua forma. L’evoluzione del cambiamento di peso non indica di per sé se è il peso della massa grassa o della massa muscolare ad aver subito delle modifiche. Per la gestione del peso, è consigliabile mantenere la massa muscolare a discapito della massa grassa. Pertanto, il controllo del tasso di massa grassa nel corpo è una tappa importante per una corretta gestione del peso e per il mantenimento di un buono stato fisico. Il tasso di massa grassa ottimale di un individuo varia in funzione dell’età e del sesso. La tabella seguente può essere utilizzata come riferimento: Norma per gli uomini Classifica Età 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Basso < 13 % < 14 % < 16 % < 17 % < 18 % Ottimale 14-20 % 15-21 % 17-23 % 18-24 % 19-25 % Medio 21-23 % 22-24 % 24-26 % 25-27 % 26-28 % Elevato > 23 % > 24 % > 26 % > 27 % > 28 % Norma per le donne Classifica Età 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Basso < 19 % < 20 % < 21 % < 22 % < 23 % Ottimale 20-28 % 21-29 % 22-30 % 23-31 % 24-32 % Medio 29-31 % 30-32 % 31-33 % 32-33 % 33-35 % Elevato > 31 % > 32 % > 33 % > 34 % > 35 % Notice Fitness Coach IT.indd 51 26/01/11 15:42:31BILANCIA MASSA GRASSA TERRAILLON - MANUALE DI ISTRUZIONI

2. Come si calcola il tasso di massa grassa?

Il tasso di massa grassa viene misurato tramite un metodo chiamato analisi d’impedenza bioelettrica (BIA). Una corrente elettrica (senza pericolo) viene emessa da un piede all’altro. Quando la corrente incontra delle cellule grasse, rallenta il tragitto. Questa resistenza si chiama impedenza. Di conseguenza, misurando l’impedenza elettrica e applicando ai dati un algoritmo, è possibile calcolare il tasso di massa grassa. Si fa presente che il tasso di massa grassa calcolato con la bilancia pesapersone rappresenta solamente una buona approssimazione della vostra massa grassa reale. Esistono dei metodi clinici di calcolo della massa grassa che possono essere prescritti dal vostro medico curante.

3. Perché è importante controllare il tasso di massa idrica totale nel corpo?

L’acqua è un componente essenziale del corpo e il suo livello è uno degli indicatori di salute. L’acqua rappresenta all’incirca il 50-70% del peso corporeo ed è più presente in proporzione nei tessuti magri rispetto ai tessuti adiposi. L’acqua è una sostanza necessaria per le reazioni biochimiche che regolano le funzioni del corpo. L’acqua dona forma alle cellule, permette di conservare la temperatura del corpo, assicura l’idratazione della cute e delle mucose, protegge gli organi vitali, lubrifica le articolazioni ed è un componente di numerosi fluidi corporei. La quantità d’acqua presente nel corpo varia in funzione del livello d’idratazione del corpo e dello stato di salute. Controllare il livello di massa idrica può costituire uno strumento utile per il mantenimento della salute. Alla stregua del calcolo della massa grassa, la funzione del tasso di massa idrica totale di questo impedenziometro si basa sul metodo BIA. Il tasso di massa idrica totale può variare in funzione del vostro livello d’idratazione, ossia la quantità d’acqua che avete consumato o la quantità di sudore che avete eliminato immediatamente prima della misurazione. Per maggiore precisione, evitare qualsiasi variazione del livello d’idratazione prima della misurazione. La precisione della bilancia pesapersone nel calcolo del tasso di massa idrica totale diminuirà anche nei soggetti affetti da malattie che hanno la tendenza ad accumulare acqua nel corpo. Il tasso di massa idrica totale ottimale di un individuo varia in funzione dell’età e del sesso. Si fa presente che il tasso di massa idrica totale calcolato con la bilancia pesapersone rappresenta solamente una buona approssimazione della vostra massa idrica totale. Esistono dei metodi clinici di calcolo della massa idrica che possono essere prescritti dal vostro medico curante. La tabella di corrispondenza sottostante può essere utilizzata come riferimento: Tasso di massa grassa Tasso di massa idrica totale ottimale Uomini 4 à 14 % 70 à 63 % 15 à 21 % 63 à 57 % 22 à 24 % 57 à 55 % 25 % e superiore 55 à 37 % Donne 4 à 20 % 70 à 58 % 21 à 29 % 58 à 52 % 30 à 32 % 52 à 49 % 33 % e superiore 49 à 37 % Notice Fitness Coach IT.indd 52 26/01/11 15:42:31BILANCIA MASSA GRASSA TERRAILLON - MANUALE DI ISTRUZIONI

4. Quando devo utilizzare le funzioni di massa grassa e idrica?

Per ottenere i massimi livelli di precisione e ripetibilità, si consiglia di utilizzare le funzioni di massa grassa e idrica nello stesso momento della giornata, ad esempio al mattino prima della colazione, e di evitare le variazioni DELLIVELLODIDRATAZIONEDELCORPOPRIMADELLAMISURAZIONE¶CONSIGLIABILESTABILIREILVOSTROVALOREDIRIFERIMENTO personale relativamente al tasso di massa grassa idrica e di seguire i relativi cambiamenti piuttosto che confrontare i vostri valori con il valore normale della popolazione.

5. Perché la modalità Atleta è necessaria su un impedenziometro?

Il calcolo della massa grassa tramite il metodo BIA può sopravvalutare il tasso di massa grassa degli atleti adulti di alto livello. Negli atleti, le variazioni fisiologiche della densità ossea e del livello d’idratazione sono due dei motivi sostenuti per giustificare la differenza. La modalità Atleta non può essere selezionata se non da adulti di almeno 18 anni età.

6. Definizione di un atleta

I ricercatori ritengono, di comune accordo, che si potrebbe utilizzare una dimensione quantitativa per la definizione di un atleta. Un atleta, ad esempio, può essere definito come una persona che si allena un minimo di tre volte a settimana nell’arco di due ore alla volta, al fine di migliorare le competenze specifiche necessarie per l’esecuzione del proprio sport e/o dell’attività specifica.

PROTEZIONE DELL’AMBIENTE

Depositare le batterie usate negli appositi contenitori destinati alla raccolta e al riciclaggio. Non mescolare diversi tipi di batterie. Non mescolare batterie usate con batterie nuove. Alla fine del ciclo di vita, affidare questo prodotto ad un punto di raccolta per il riciclaggio di attrezzature elettriche ed elettroniche. GARANZIA Questo prodotto è garantito contro i difetti di materiali e di fabbricazione. Durante il periodo di garanzia, eventuali difetti saranno riparati gratuitamente (sarà necessario presentare le prova d’acquisto in caso di reclamo sotto garanzia). Tale garanzia non copre i danni risultanti da incidenti, da cattivo utilizzo o da negligenza. In caso di reclamo, contattare in primo luogo il negozio nel quale è stato effettuato l’acquisto. Notice Fitness Coach IT.indd 53 26/01/11 15:42:31MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA DE TERRAILLON