Body Balance Slim FT4 - Vågar SOEHNLE - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING Body Balance Slim FT4 SOEHNLE

Tack för att du valde den här kroppsanalysvågen från Soehnle. Denna märkesprodukt kommer att hjälpa dig att bedöma din kroppsstatus. Läs bruksanvisningen noga innan vågen tas i bruk och gör dig förtrogen med den. Förvara bruksanvisningen väl så att du alltid har tillgång till den om du behöver kolla något senare. Viktiga upplysningar Om det gäller att minska kroppsvikten vid övervikt eller öka den vid för låg vikt, bör man ha kontakt med läkare. Varje behandling och diet bör alltid följas upp av en läkare. Rekommendationer för gymna- stikprogram eller bantningsku- rer på basis av de uträknade värdena bör ges av läkare eller någon annan med lämplig utbildning. SOEHNLE ansvarar inte för skador eller förluster som orsakas av Body Balance eller för fordringar från tredje man. Denna produkt är endast avsedd för personligt bruk i hemmet. Den är inte kon- struerad för professionell användning på sjukhus eller vårdinrättningar. Ej lämplig för personer med elektroniska implantat (Pace- maker etc). Kroppsanalysvågen ska stå på fast, jämnt underlag (plattor, parkett eller liknande). På heltäckningsmattor kan mätningen bli fel. BA63730_FT4_S.qxd 12.09.2007 9:27 Uhr Seite 180S

Vikten är inte allt - riktig kroppsanalys är bättre Tidigare bedömde man krop- pen enbart efter den rena vik- ten, men nu vet vi att det är sammansättningen som är det viktiga. Människan har under årtusendena utvecklats i en omgivning som har krävt att hon kunde röra sig mycket utan att göra av med mycket energi. Den moderna människan har det motsatta problemet: För lite rörelse men för mycket och ofta fel näring. Resultatet är välbekant. Många välfärdssjukdomar skulle kunna undvikas om vi kunde programmera oss att leva rätt. Vi är i regel för tunga för att vi är för feta! Den som vill gå ner i vikt bör samtidigt bygga upp sina muskler. För kroppen reagerar med ett "nödprogram" vid näringsbrist (= diet). Innan den börjar ta av fettre- serverna förbrukar den först muskelmassa. Och vise versa bygger den först upp ytterligare fettreser- ver när näringstillförseln blir normal. Den fruktade jojo- effekten. Med samtidig muskel- och konditionsträning får man rätt balans mellan vikt, kroppsfett och muskelmassa. Body Balance är ett avgöran- de bidrag till Din hälsa. Denna elektroniska kropp- analys-vågen har den följande funktionen: Baserad på Din personliga data och rekommendationer- na från hälso- och Body Compositions-experter tar Body Balance fram till till- stånd beträffande kroppsfett-, kroppsvattenandel, energiför- brukning och vikt. Du får en individuell utvärde- ring av analysresultatet med personliga tipps. Indikering av en valfri trend- kurva på kroppsfett-, kropps- vattenandel, energiförbruk- ning eller vikt i dygns-, vecko- eller månadssteg och av respektive normalområde. 8-faldig personminne med automatisk personidentifika- tion. BA63730_FT4_S.qxd 12.09.2007 9:27 Uhr Seite 181S

Du kommer automatiskt till en tidsinställningsmodus.

2. Klockslag: Ställ in timmar

(▼ = minus, ▲ = plus) och bekräfta ( ).

3. Klockslag: Ställ in minuter

(▼ = minus, ▲ = plus) och bekräfta ( ). Tips: Placera kroppsanalysvågen - när batterierna har sätts in och klockan har ställts in- omedel- bart (medan 0.0 fortfarande visas) på en plan yta och vänta tills vågen stänger av sig själv. Först därefter kan datainmat- ningen påbörjas. I annat fall är det möjligt att vågens vikt av misstag ingår i den första vägningen. Det samma kan hända under normal drift om vågen lyfts upp före vägningen.

4. För mätningar skall vågen

alltid placeras på ett plant och fast underlag (ingen matta).s

5. Rengöring och skötsel:

Får bara rengöras med en fuktig duk. Lösnings- eller skurmedel får inte använ- das. Vågen får inte doppas i vatten.

6. Möjlighet för landsspecifik

omkoppling mellan kg/cm till lb/in eller st/in genom omkoppling av manöver- knappen på baksidan. Observera! Glidrisk med vått yta. BA63730_FT4_S.qxd 12.09.2007 9:27 Uhr Seite 183S

Inskrivning av data För att kroppsanalysvågen ska fungera riktigt, måste de olika personerna som ska använda vågen skriva in sina personli- ga data och sedan genast gå upp på vågen. Barfota

1. Ställ vågen på ett bord för

och välj med hjälp av ▼/▲-knapparna ”NEW” och bekräfta ( ).

3. Välj minne (P1 ... P8)

(▼ = minus, ▲ = plus) och bekräfta ( ).

4. Ställ in kroppslängd

(▼ = minus, ▲ = plus) och bekräfta ( ).

5. Ställ in ålder (▼ = minus,

▲ = plus) och bekräfta

(▼ = man [male], ▲ = kvinna [female]) och bekräfta ( ).

7. Ställ in önskat värde för

aktivitetsgrad (▼ = minus, ▲ = plus). Detta värde behövs för att räkna ut energiförbrukningen.

Aktivitetsgrad 1 nästan ingen motion står eller rör sig max 2 timmar/dag

lätta, aktiva, sittande och stående sysslor

Hushålls- och trädgårdsarbete, huvudsakligen stående, bara ibland sittande

Idrottare och människor som rör sig mycket minst 5 timmar inten- siv träning i veckan 5 Tungt arbete, elitidrottare minst 10 timmar inten- siv träning i veckan BA63730_FT4_S.qxd 12.09.2007 9:27 Uhr Seite 184S

8. Ställ in det önskade tidsu-

trymmet för trendindikerin- gen (Dag, vecka eller månad) (▼ = minus, ▲ = plus) och bekräfta ( ). Vi rekommenderar att i bör- jan välja dygnstrenden eftersom det första mätvär- det i trendindikeringen i annat fall inte visas förrän efter en vecka resp. en månad.

9. Ställ in det önskade

kroppsvärdet (Kroppsvikt, kroppsfettandel, kroppsvat- tenandelandel, energiför- brukning) som även skall visas som trendkurva (▼ = minus, ▲ = plus) och bekräfta ( ). 10.Bekräfta ”OK” ( ). Placera därefter kropps- analysvågen direkt på gol- vet, invänta 0.0-indikerin- gen och ställ Dig på den barfota. Den första mätningen krävs för att registrera data för den senare automatiska personidentifikation. Om ingen ställer sig på vågen visas i displayen indikatio- nen ”ERROR” och datain- matningen måste upprepas. När Du har ställt dig på vågen, genomförs den för- sta kroppsanalysen. Vågen har en timeout- modus. Den stänger av sig igen efter ca 40 sekunder utan knapptryckning. Dataminnet bevaras även över ett batteribyte. BA63730_FT4_S.qxd 12.09.2007 9:27 Uhr Seite 185S

Kroppsanalys För entydiga resultat skall Du ställa Dig på vågen utan kläder.

1. Ställ Dig på vågen. Vikten

indikeras och - medan ana- lysen pågår (5-10 sek) - en löpande balk. Stå stilla tills analysen är klar.

2. Efter den automatiska per-

sonidentifikationen sker ännu en indikering av kroppsvikten, kroppsfettan- delen ( ), kroppsvatten- andelen ( ) och energi- förbrukningen (kcal) till- sammans med respektive statusbalk. Varje persons normalområ- de ligger inom de mittersta tre segmenten på balkindi- keringen. Tolkning av mätvärden på sida 192.

3. Därefter följer den under

datainmatningen valda trendkurvan.

4. Den därefter följande indi-

keringen är Din personliga rekommendation. Symbolernas betydelse:

Muskeluppbyggnadsträ- ning rekommenderas! Näringsjustering rekommenderas! Dina analysvärden är OK!

5. Lämna vågen. Efter

indikering av minnes- platsen stängs vågen av automatiskt. I vissa, sällsynta fall fungerar den automatiska tilldelningen av analysresultaten inte. Då indikerar vågen omväxlande minnesplatserna för de perso- ner som ligger närmast ana- lysresultaten. Eftersom mät- ningen redan är klar kan Du lämna vågen och bekräfta Din personliga minnesplats med ▲- eller ▼-knappen (▼-knap- pen för den första indikerade minnesplatsen, ▲-knappen för den andra indikerade minnesplatsen). Därefter indikeras kroppsvikt och kroppsfettandel samt kaloribehovet. Vid viktsvängningar på mer än +/- 3kg (t.ex. efter semester) kan besökaren inte identifie- ras och läggs till fel person- minne. Agera då enligt beskrivningen under ”Upprepad inmatning av per- sondata (TEACH)”.

Upprepad inmatning av persondata (TEACH) Om besökaren inte kan identi- fieras eller läggs till fel per- sonminne. Agera då enligt föl- jande:

1. Starta datainmatning ( ).

2. Välj respektive minnesplats

(P1 … P8) med hjälp av ▼/▲-tangenterna och bekräfta ( ).

3. Välj ”TEACH” med hjälp av

▼/▲-tangenterna och bekräfta ( ). Placera därefter kroppsanalys- vågen direkt på golvet, invänta 0.0-indikeringen och ställ Dig på den barfota. När Du har ställt dig på vågen, utförs kroppsanalysen. Besökaren har tilldelats sin gamla minnesplats igen och kommer i framtiden att identi- fieras automatiskt igen.

Observera att om man ställer sig på vågen med skor eller strumpor, kan bara vikten anges och ingen kroppsanalys genomförs! BA63730_FT4_S.qxd 12.09.2007 9:27 Uhr Seite 187S

Framtagning av analysvär- den (STATE) Vid behov kan de senaste analys- värden för den sparade personen tas fram.

1. Starta framtagningen ( ).

2. Välj minnesplatsen (P1 … P8)

med hjälp av ▼/▲-tangenterna och bekräfta ( ).

3. Bekräfta ”STATE” ( ).

Därefter kan Du välja de senaste analysvärden med hjälp av ▼/▲-knapparna.

4. Genom ännu en tryckning på

-knappen kommer Du till trendkurvorna. Med hjälp av ▼/▲-knapparna kan Du växla mellan de olika trendkurvorna. Genom ännu en tryckning på -knappen kommer Du till den personliga rekommendatio- nen från den senaste analysen.

5. Genom ännu en tryckning på

-knappen kan Du växla mellan indikeringsmenyns olika plan. Med hjälp av ”EXIT” resp. ”OFF” och bekräftelse med -knappen kommer Du till närmast högre plan. Efter en minut utan tryckning på någon knapp stängs indike- ringen av igen.

Ändring av persondata (SET) Agera enligt följande när t.ex.: - åldern ökar med ett år (födelsedag), - kroppsstorleken ändras (barn under tillväxten), - rörelsetypen ändras eller - trendindikeringen skall ändras:

1. Starta datainmatning ( ).

2. Välj minnesplatsen

(P1 … P8) med hjälp av ▼/▲-tangenterna och bekräfta ( ).

3. Välj ”SET” med hjälp av

▼/▲-tangenterna och bekräfta ( ). Därefter kan Du ändra de önskade data enligt beskrivningen under ”Datainmatning”.

4. Efter bekräftelse genom

”OK” har Dina nya data sparats. Redan den nästa analysen baseras på den nya data.

Radering av persondata (DEL) Agera enligt följande när en persons data skall raderas komplett, tillsammans med alla trender:

1. Starta datainmatning ( ).

2. Välj minnesplatsen

(P1 … P8) med hjälp av ▼/▲-tangenterna och bekräfta ( ).

Välj ”DEL” med hjälp av ▼/▲-tangenterna och bekräfta ( ). Du får en säkerhetsfråga. Ett tryck på ▲-knappen raderar denna persons alla data slutgiltig. Minnesplatsen kan beläg- gas på nytt. Genom ▼-knappen lämnar Du raderandet och data bevaras.

Trendindikering Ställ Dig regelbundet på vågen så att kurvan indikerar en så exakt trend som möjligt. I en trendkurva kan upptill 60 värden indikeras. Det förutsät- ter motsvarande antal av mät- ningar. Vid flera mätningar på samma dag sparas ett enda medelvär- de.7 dygnsvärden ger vecko- medelvärdet. 30 dygnsvärden ger månads- medelvärdet. De bakom ”mas” och ”min” indikerade värdet motsvarar kurvans max- resp. minimivär- det som har rundats av till det närmaste heltaliga värdet.

1. Det normalområdet som

har beräknats för respektive person indikeras i trendindike- ringen genom området mellan begränsningslinjerna.

2. Om en begränsningslinje

för normalområdet ligger mot trendkurvan utanför indike- ringsområdet, visas respektive begränsningslinje närmast kanten.

3. Om bara en linje visas

längst uppe eller nere betyder det att hela kurvan ligger över eller under normalområdet.

• Symbolernas betydelse för rekommendationen:

Muskeluppbyggnadsträning rekommenderas! Ändrad näringsintag rekommenderas! Dina analysvärden är OK! Indikeringssymbolerna på Din analysvåg Kroppsvatten Kroppsfett

Normalområde begränsningslinjerna

Kroppsvikt Medan kroppsvikten i kilo visas på displayen, visas ett av de 9 segmenten i stapeldi- agrammet nedanför. Det aktiva segmentets läge visar hur din vikt förhåller sig till BMI-normen. BMI (Body-Mass-Index) är ett mått på hälsoriskerna med över- eller undervikt. Beroende på BMI-värdet talar läkare om ”undervikt”, nor- malvikt, övervikt, fetma och grav fetma. BMI = Vikten (kg) Längden (m)

Andelen fett i kroppen Medan kroppsfettandelen i % visas på displayen, visas ett av de 9 segmenten i stapeldi- agrammet nedanför. För mycket fett är skadligt för hälsan och oestetiskt. Men det som är viktigare, är att en för stor fettandel oftast har samband med förhöjd blod- fetthalt och ökar risken extremt för olika sjukdomar som t ex diabetes, hjärtsjuk- domar, högt blodtryck osv. En mycket låg andel kropps- fett är också den skadlig för hälsan. Förutom underhuds- fettet avsätter kroppen viktiga fettdepåer som skydd för inre organ och för att garantera viktiga ämnesomsättnings- funktioner. Om dessa nödvän- diga fettreserver angrips, kan det uppstå ämnesomsätt- ningsrubbningar. Exempelvis kan mensen ute- bli hos kvinnor om kroppsfett- andelen sjunker under 10%. Dessutom ökar risken för osteoporos (benskörhet). Den normala kroppsfettande- len beror på ålder och framför allt på kön. Hos kvinnor ligger normalvärdet cirka 10% högre än hos män. Med tillta- gande ålder minskar kroppen muskelmassan och därmed ökar alltså kroppsfettandelen.

Avvikelsen från ditt personliga normalvärde 1 < - 12 % mycket låg fettandel

50% 6+3% 7 + 7 % hög fettandel 8+12% 9 > + 12 % mycket hög fettandel Exempel: Uppmätt kroppsfettandel = 31,3 % av kroppsvikten. Detta värde ligger cirka 7% däröver ditt ber äknade personliga normalvärde. BA63730_FT4_S.qxd 12.09.2007 9:27 Uhr Seite 193S

Andelen vatten i kroppen Medan kroppsvattenandelen i % visas på displayen, visas ett av de 9 segmenten i sta- peldiagrammet nedanför. Resultatet från den analysen är lika med det så kallade totala kroppsvattnet eller "total body water (TBW). En vuxen människas kropp består till cirka 60% av vat- ten. Det finns vissa variatio- ner. Till exempel är vattenan- delen lägre hos äldre än hos yngre och män har högre andel vatten än kvinnor. Skillnaden mellan män och kvinnor beror på kvinnornas högre andel kroppsfett. Eftersom den största mäng- den vatten finns i den fettfria massan (73% av FFM är vat- ten) och vattenhalten i fett- vävnaden bara är cirka 10%, sjunker kroppens vattenhalt automatiskt med stigande fettandel. Avvikelsen från ditt personliga normalvärde 1 < - 6 % mycket låg vattenandel

2 - 6 % låg vattenandel

4 - 2 % normal vattenandel

50% 6+2% 7 + 4 % hög vattenandel 8+6% 9>+ 6% Exempel: Uppmätt kroppsvattenandel = 51,7 % av kroppsvikten. Detta värde ligger cirka 4 % under ditt beräknade personliga normalvärde.

Energiförbrukning Medan energiförbrukningen i kcal visas på displayen, visas ett av de 9 segmenten ista- peldiagrammet nedanför. Energiförbrukningen beräknas utifrån personliga data - korrigerad med en faktor för din rörelsetyp – och den uppmätta fördelningen av kroppsmassan. Grundförbrukning + arbetsförbrukning = energiförbrukning Om du intar färre kalorier än din individuella förbrukning, blir resultatet viktminskning. Vikten stiger om man intar flera kalorier. Avvikelsen från ditt personliga normalvärde 1 < - 15 % mycket låg Energiförbrukning

2 - 15 % låg Energiförbrukning

3-10% 4-5% 5 0 % normal Energiförbrukning 6+5% 7 + 10 % hög Energiförbrukning 8+15% 9> +15% Exempel: Uppmätt energiförbrukning = 1855 kcal. Värdet ligger cirka 5 % under den beräknade normala energiförbrukningen.

Viktig information Hur blir mätningen rätt? Mätningen bör helst ske utan kläder och utan skor. Du bör se till att mätningen alltid utförs under samma förhållan- den och vid samma tid (t.ex. på morgonen på tom mage). Hur ofta skall jag mäta mig med Soehnle kroppsanalysap- paraterna? Det bestämmer Du helt själv. Vi rekommenderar dock att alltid mäta vid samma tid- punkt, under samma förutsätt- ningar, en gång per dygn. Dagens förlopp med mat- och dryckesvanor men även livssti- len påverkar vattenhushålls- ningen. Det visas på kropps- analysapparaten genom svän- gningar i indikeringen. Vågen sparar medelvärdet. Kan en procentuell förändring av kroppsmassaandelen redan påvisas på första dagen? Det är möjligt att kroppsana- lysapparaten indikerar olika värden. Men det är beroende på den varierande vattenhus- hållningen under dagen och fakta att kroppens egna vär- den ändras alltefter belastnin- gen. Tas de sparade trendförloppen bort när en personminnesplat- sens data ändras? Nej. Inte förrän data raderas. Kan mätresultaten påverkas av yttre faktorer? Vid extrem elektromagnetisk påverkan t.ex. när en radio- sändare används i apparatens omedelbara närhet kan indike- ringsvärdet påverkas. När störningen har tagits bort, kan vågen användas enligt bestämmelserna igen ev. måste den startas om. Hur skapas trendkurvorna? Dygnskurvan (DAY) betyder: Dygnsmedelvärden under de senaste 60 dagarna visas. Det senaste värdet läggs alltid till på höger sidan. Veckokurvan (WEEK) betyder: Ett veckomedelvärde beräknas av 7 dygnsvärden. Därför kan det första veckomedelvärdet först visas efter en vecka * De senaste 60 veckomedelväden visas. Månadskurvan (MONTH) betyder: Ett månadsmedelvärde beräk- nas av 30 dygnsvärden. Därför kan det första månadsmedel- värdet först visas efter 30 dagar * Upptill 60 månads- medelvärden kan visas.

• Därför rekommenderas att i början välja dygnstrenden. BA63730_FT4_S.qxd 12.09.2007 9:27 Uhr Seite 196S

Faktorer sompåverkar mätresultatet Analysen baserar sig på mät- ning av kroppens elektriska motstånd. Mat- och dryckes- vanor under dagen, liksom den individuella livsstilen inverkar på kroppens vatten- hushållning. Detta märks genom variationer av mätre- sultaten. För att få ett så exakt och upprepningsbart analysresul- tat som möjligt, bör man se till att mätningen genomförs under liknande förutsättningar varje gång. Endast så kan man se förändringar som sker över en längre tid. Dessutom kan även andra fak- torer påverka vattenhushåll- ningen: Efter ett bad kan det visas för låg fettandel och för hög vat- tenandel. Efter en måltid kan den visa för höga värden. Hos kvinnor uppträder varia- tioner som beror på menscy- keln. Vid vätskeförlust som beror på sjukdom eller kroppsansträng- ning (idrott) till exempel efter ett träningspass bör man vänta 6 till 8 timmar innan nästa mätning genomförs. Avvikande eller osannolika mätresultat kan uppträda hos: Personer med feber, ödem- symptom eller osteoporos (benskörhet). Personer som genomgår dia- lysbehandling. Personer som tar medicin mot kardiovaskulära sjukdomar. Gravida kvinnor. Om analysen genomförs med fuktiga sockar på fötterna. Teknisk data Bärkraft x delning = max 150 kg x 100 g Indikeringsupplösning: Kroppsfettandel: 0,1% Kroppsvattenandel: 0,1% Energiförbrukning: 1 kcal Kroppsstorlek: 100-250 cm: Ålder: 10-99 år 8 personspecifika minnesplatser Stor LCD display Batteribehov: 4 x 1,5 V AA Batterier ingår i leveransen. BA63730_FT4_S.qxd 12.09.2007 9:27 Uhr Seite 197S

2. Överbelastning: Från

Rengör vågen eller fötter- na. Du kan ha för torr hud. Vid för torr hud, – fukta fötterna eller utför mätnin- gen efter bad eller dusch. Avfallshantering av batterier Batterier får inte slängas i hushållssoporna. Du är såsom konsument enligt lag skyldig att lämna in förbrukade bat- terier till återvinning. Batterier kan lämnas vid återvinningsstationer på alla bostadsorter eller där batte- rier av respektive typ säljs. Pb = innehåller bly Cd = innehåller kadmium Hg = innehåller kvicksilver Avfallshantering av begagnade elektriska och elektroniska appa- rater Symbolen på pro- dukten eller för- packningen bety- der att denna produkt inte får behandlas som vanliga hushållssopor, utan måste lämnas till ett mottagnings- ställe för återvinning av elek- triska och elektroniska appa- rater. Utförligare information lämnas av kommunen, det kommunala avfallshanterings- företaget eller företaget som sålt produkten.

Garanti SOEHNLE garanterar under 3 år från inköpsdatum kost- nadsfritt åtgärdande i form av byte eller reparation av brister som beror på material- eller tillverkningsfel. Var noga med att spara köpe- handlingar och garantiremsa på säkert ställe. I garantifall ska vågen tillsammans med garantiremsan och köpehand- lingen lämnas till inköpsstäl- let.

För dina frågor och kommen- tarer står följande personer gärna till förfogande: Kundservice Tel: [phone] Måndag till torsdag 09:00 - 12:15 och 13:00 -

Fredagar 09:00 - 12:15 och 13:00 -