IAN 391390 - Kézisúlyzók CRIVIT - Ingyenes használati útmutató

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ IAN 391390 CRIVIT

• Mielőtt az edzést elkezdené, egyeztessen orvosával. Bizonyo- sodjon meg róla, hogy egészségi állapota lehetővé teszi-e az edzést.

• A gyakorlatokat tartalmazó használati útmutató mindig legyen kéznél.

• Várandós nők kizárólag orvosi konzultáció után edzhetnek.

• Soha ne felejtsen el bemelegíteni az edzés előtt, és jelenlegi teljesítőképességének megfelelően eddzen. A megerőltetés és a túlzásba vitt edzés súlyos sérüléseket okozhat. Rosszullét, szédülés, hirtelen fáradtságérzet esetén azonnal hagyja abba az edzést, és forduljon orvoshoz. HU55

• A terméket egy időben csak egy személy használhatja.

• Az edzés helye körül egy kb. 0,6 m nagyságú területet szaba- don kell hagyni.

• Csak sík, csúszásmentes talajon eddzen.

• Ne használja a terméket lépcsők vagy kiszögellések közelében.

• A termék használata során ügyeljen a súly méretére, ne becsülje azt alá. Legyen különösen elővigyázatos – gyermekek számára balesetveszélyes!

• Ne engedje, hogy a terméket gyerekek felügyelet nélkül használják. Mondja el a termék használatának módját, és ne hagyja őket felügyelet nélkül. Gyermekek számára csak akkor engedélyezze az eszköz használatát, ha azt fizikai és szellemi érettségük megengedi. Elhasználódásból adódó veszélyek

• A terméket csak kifogástalan állapotban szabad használni. Minden használat előtt ellenőrizze a termék épségét, illetve elhasználódását. A termék biztonságos használata csak akkor szavatolható, ha az esetleges sérüléseket és elhasználódását rendszeresen ellenőrzik. Sérült terméket a továbbiakban nem szabad használni.

• Óvja a terméket a szélsőséges hőmérsékletektől, napfénytől és nedvességtől. A nem szakszerű tárolás és használat a termék korai elhasználódásához vezethet, aminek sérülés lehet a következménye. Általános tanácsok az edzéshez Az edzés menete

• Viseljen kényelmes sportruházatot és edzőcipőt.

• Minden edzés előtt melegítsen be, és a végén fokozatosan hagyja abba az edzést.

• Tartson megfelelő hosszúságú szünetet az egyes gyakorlatok között, és fogyasszon elegendő folyadékot.

• Kezdőként ne eddzen túl nagy terheléssel. Lassanként fokozza az edzés intenzitását.

• Az összes gyakorlatot egyenletesen végezze, ne hirtelen és ne gyorsan.

• Ügyeljen az egyenletes légzésre. Erő kifejtésekor lélegezzen ki, és ellazítás közben lélegezzen be.

• A gyakorlatok során ügyeljen a helyes testtartásra. Bemelegítés Minden edzés előtt fordítson elég időt a bemelegítésre. A követ- kezőkben ehhez ismertetünk néhány egyszerű gyakorlatot. A gyakorlatokat kétszer, háromszor kell ismételni. HU56 Nyakizmok

1. Fordítsa el a fejét lassan jobbra, majd balra. Ismételje meg ezt

a mozdulatot négyszer-ötször.

2. Végezzen lassú fejkörzést először az egyik, majd a másik

irányba. Karok és vállak

1. Kulcsolja össze a kezét a háta mögött, és óvatosan húzza fel-

felé. Ha eközben előredönti a felsőtestét, akkor minden izma optimálisan melegedik be.

2. Körözzön mindkét vállával egyszerre előre, majd egy perc

után váltson irányt.

3. Húzza a vállát felfelé a fül irányába, majd engedje le.

4. Körözzön a bal és a jobb karjával felváltva előre, majd egy

perc után hátrafelé. Fontos: ne felejtsen el közben továbbra is nyugodtan lélegezni! Nyújtás Minden edzés után fordítson elég időt a nyújtásra. A következők- ben ehhez ismertetünk néhány egyszerű gyakorlatot. A gyakorlatokat mindig egyenként 30–40 másodpercig, olda- lanként háromszor végezze. Nyakizmok

1. Álljon lazán. Húzza a fejét egyik kezével finoman először bal-

ra, majd jobbra. Ez a gyakorlat a nyak oldalsó izmait nyújtja. Karok és vállak

1. Álljon egyenesen, a térd legyen kissé behajlítva.

2. Helyezze a jobb karját a feje mögé úgy, hogy a kézfeje a

lapockák között legyen.

3. A bal kezével fogja meg a jobb könyökét, és húzza hátrafelé.

4. Váltson oldalt, és ismételje meg a gyakorlatot.

1. Álljon egyenesen, és emelje el az egyik lábfejét a talajtól.

2. Lassan körözzön vele először az egyik, majd a másik irányba.

3. Egy idő után váltson lábat.

Fontos: ügyeljen arra, hogy a combjai párhuzamo- san egymás mellett maradjanak. Közben tolja előre a medencéjét, a felsőteste maradjon egyenesen. Tárolás, tisztítás A terméket mindig száraz, tiszta és szobahőmérsékletű helyen tárolja, ha azt nem használja. Csak nedves törlőkendővel tisztítsa meg, utána törölje szárazra. FONTOS! Ne használjon éles tisztítószereket a tisztításhoz. HU57 Tudnivalók a hulladékkezelésről Az árucikket és a csomagolóanyagot az érvényes helyi előírá- soknak megfelelően ártalmatlanítsa. A csomagolóanyagok, pl. nylonzacskók, nem kerülhetnek gyermekek kezébe. A csoma- golóanyagot gyermekek számára hozzá nem férhető helyen tárolja. A terméket és csomagolását környezetbarát módon selejtezze le. Az újrahasznosító kód a különböző anyagokat jelöli, hogy azok nyersanyagként újrahasznosíthatók legyenek. A kód az újrahasznosítás jelből - értsd: az újrahasznosí- tás körforgás jelölése - és egy számból áll, ami adott anyagot jelöl. A garanciával és a szerviz lebonyolításával kapcsolatos útmutató A termék nagy gondossággal és állandó ellenőrzés mellett készült. A DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH privát végső felhasználóknak a vásárlás dátumától számított három év (garancia időtartama) garanciát ad erre a termékre a következő rendelkezések szerint. A garancia csak anyaghibára és feldol- gozási hibára érvényes. A garancia nem terjed ki a szokásos elhasználódásnak kitett, ezért kopó alkatrésznek tekintendő al- katrészekre (pl. elemek), valamint a törékeny alkatrészekre sem, például a kapcsolókra, az akkumulátorokra vagy az üvegből készült alkatrészekre. Kizárásra kerül a garanciaigény, ha a terméket szakszerűtlenül vagy helytelenül, nem rendeltetésszerűen vagy nem az előirány- zott felhasználási körben használták, vagy figyelmen kívül hagy- ták a kezelési útmutató előírásait, kivéve, ha a végső felhasználó bizonyítja, hogy olyan anyag- vagy feldolgozási hiba áll fenn, amely nem a fent említett körülmények valamelyikéből ered. A garanciaigény csak a garancia időtartamán belül, az eredeti pénztári bizonylat bemutatásával érvényesíthető. Ezért kérjük, őrizze meg az eredeti pénztári bizonylatot. A garancia, a törvé- nyes garancia vagy a méltányosság alapján végzett esetleges javítások a garancia időtartamát nem hosszabbítják meg. Ez vonatkozik a kicserélt és javított alkatrészekre is. Kérjük, hogy reklamáció esetén először az alábbi szervizvonalat hívja, vagy e-mailen keressen minket. Garanciális esetekben a terméket saját döntésünk alapján ingyenesen megjavítjuk, kicse- réljük vagy megtérítjük a vételárat. A garanciából további jogok nem következnek. A jelen garancia nem korlátozza az Ön törvényes jogait, különö- sen a mindenkori értékesítővel szembeni garanciaigényét. HU58 IAN: 391390_2201 Szerviz Magyarország Tel.: [phone] E-Mail: [e-mail] HU59 Čestitamo! Z nakupom ste se odločili za visokokakovosten izdelek. Pred prvo uporabo se seznanite z izdelkom. V ta namen natančno preberite naslednje navodilo za uporabo. Izdelek uporabljajte, kot je opisano, in za navedena področja uporabe. To navodilo za uporabo skrbno hranite. Če boste izde- lek predali tretjim osebam, zraven priložite vso dokumentacijo. Obseg dobave 2 x ročka 1 x navodilo za uporabo 1 x kratka navodila Tehnični podatki Teža: pribl. 1 kg (HA-11467) Mere: pribl. 14,7 x 5,75 x 5,3 cm (Š x V x G) Teža: pribl. 2 kg (HA-11468) Mere: pribl. 17,95 x 7,42 x 6,75 cm (Š x V x G) Datum izdelave (mesec/leto): 06/2022 Predvidena uporaba Ta izdelek je bil razvit kot pripomoček za vadbo, s katerim lahko trenirate vse telo. Izdelek je zasnovan za zasebno uporabo in ni primeren za medicinske in poslovne namene. Varnostni napotki Nevarnost poškodb!