IAN 391390 - Mancuernas CRIVIT - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO IAN 391390 CRIVIT

• Consulte con su médico antes de comenzar con el entrena- miento. Asegúrese de que su estado de salud es apto para el entrenamiento.

• Conserve las instrucciones de uso con las indicaciones de ejercicios siempre al alcance.

• Las mujeres embarazadas deberían realizar el entrenamiento solo después de consultar con su médico.

• Recuerde siempre calentar antes del entrenamiento y ejercí- tese de acuerdo con su capacidad de ejercicio actual. Los esfuerzos desmesurados y el exceso de entrenamiento pueden ocasionar lesiones graves. En caso de molestias, debilidad o cansancio, interrumpa el entrenamiento de inmediato y consulte con un médico. ES41

• El artículo solo debe ser usado por una persona a la vez.

• En torno al área de entrenamiento debe haber una zona libre de aprox. 0,6 m.

• Entrene solamente sobre una superficie plana y antideslizante.

• No utilice el artículo cerca de escaleras o escalones.

• Al usar el artículo, preste atención al peso y no lo subestime. Precaución especial: ¡Peligro de lesiones para niños!

• No permita que los niños utilicen este artículo sin supervisión. Indíqueles el uso adecuado del artículo y supervíselos en todo momento. Permítales el uso solo si el desarrollo mental y físico de los niños lo permite. Peligro por desgaste

• Solo se debe usar el artículo si se encuentra en un estado óptimo. Compruebe antes de cada uso que el artículo no presenta daños ni desgaste. La seguridad del artículo solo se puede garantizar si se comprueba regularmente que no tenga daños ni desgaste. Si está dañado, ya no se permite seguir usándolo.

• Proteja el artículo ante las temperaturas extremas, el sol y la humedad. El almacenamiento y uso no adecuados del artículo pueden tener como consecuencia un desgaste prematuro, lo cual puede causar lesiones. Indicaciones generales de entrenamiento Procedimiento de entrenamiento

• Lleve ropa deportiva cómoda y zapatos deportivos.

• Caliente antes de cada entrenamiento y vaya terminando el entrenamiento poco a poco.

• Haga pausas lo suficientemente prolongadas entre los ejerci- cios y beba lo suficiente.

• Como principiante, nunca entrene con una carga muy alta. Incremente la intensidad del entrenamiento lentamente.

• Realice todos los ejercicios uniformemente, no de manera brusca y rápida.

• Mantenga la respiración constante. Exhale durante los esfuer- zos e inhale durante las descargas.

• Vigile que su posición corporal sea correcta durante la reali- zación del ejercicio. Calentamiento Tómese suficiente tiempo para calentar antes de cada entre- namiento. A continuación le describimos algunos ejercicios sencillos. Debería repetir cada ejercicio de dos a tres veces. ES42 Músculos del cuello

1. Gire la cabeza lentamente hacia la izquierda y hacia la dere-

cha. Repita este movimiento de cuatro a cinco veces.

2. Haga un movimiento circular lento con la cabeza, primero en

una dirección y después en la otra. Brazos y hombros

1. Cruce las manos detrás de la espalda y estírelas con cuidado

hacia arriba. Si inclina el torso hacia delante, calentará de manera óptima todos los músculos.

2. Haga un movimiento circular con los hombros al mismo tiem-

po hacia delante y cambie el sentido después de un minuto.

3. Estire los hombros hacia las orejas y déjelos caer de nuevo.

4. Realice movimientos circulares alternados con el brazo

izquierdo y con el brazo derecho hacia delante y después de un minuto hacia atrás. Importante: ¡No se olvide de seguir respirando de forma calmada! Estiramiento Tómese suficiente tiempo para estirar después de cada entre- namiento. A continuación le describimos algunos ejercicios sencillos. Debería realizar cada ejercicio tres veces por lado durante 30-40 segundos. Músculos del cuello

1. Colóquese en posición relajada. Presione la cabeza suave-

mente con la mano, primero hacia la izquierda, después hacia la derecha. Con este ejercicio se estiran los lados del cuello. Brazos y hombros

1. Colóquese en posición erguida, con las articulaciones de las

rodillas ligeramente flexionadas.

2. Lleve el brazo derecho detrás de la cabeza, hasta que la

mano derecha se encuentre entre los omóplatos.

3. Con la mano izquierda tome el codo derecho y presiónelo

4. Cambie de lado y repita el ejercicio.

Músculos de las piernas

1. Colóquese en posición recta y levante un pie del suelo.

2. Realice un movimiento circular lento primero en una dirección

3. Después de un momento cambie de pie.

Importante: Asegúrese de que los muslos permanez- can paralelos y juntos. Empuje la pelvis hacia delan- te, el torso se mantiene erguido. ES43 Almacenamiento, limpieza Si no va a utilizarlo, almacene siempre el artículo seco y limpio y a temperatura ambiente. Limpie solo con un paño de limpieza húmedo y después seque frotándolo. ¡IMPORTANTE! No lo limpie con productos de limpieza agresivos. Indicaciones para la eliminación Elimine el artículo y el material de embalaje conforme a la normativa legal local en la actualidad. No deje material de embalaje, como bolsas de plástico, en manos de niños. Guarde el material de embalaje en un lugar inaccesible para éstos. Deseche los productos y embalajes de manera respetuo- sa con el medio ambiente. El código de reciclaje sirve para identificar diversos materiales para reincorporarlos en el ciclo de reciclaje. El código consta del símbolo de reciclaje, el cual debe reflejar el ciclo de recuperación, y de un número que identifica el material. Indicaciones relativas a la garantía y la gestión de servicios El artículo ha sido fabricado con gran esmero y sometido a controles constantes. Para el mismo, DELTA-SPORT HANDELS- KONTOR GmbH ofrece a los clientes finales particulares una garantía de tres años a contar desde la fecha de compra (perio- do de garantía) con arreglo a las condiciones que se exponen a continuación. La garantía tiene validez únicamente para fallos del material y fabricación. La garantía no cubre las piezas sometidas a un desgaste normal, las cuales se consideran piezas de desgaste (p. ej., pilas) así como tampoco piezas frágiles como, p. ej., interruptores, baterías o piezas fabricadas en vidrio o cristal. Se excluyen derechos derivados de esta garantía, si se ha realizado un uso incorrecto o abusivo del artículo o que no se encuentre dentro del marco del uso o ámbito de uso previstos o si no se ha observado lo recogido en el manual de instrucciones, a no ser que el cliente final demuestre que existen fallos del material o fabricación no derivados de una de las circunstancias expuestas anteriormente. Las demandas derivadas de la garantía sólo podrán presentarse dentro del periodo de garantía exhibiendo el comprobante de compra original. Le rogamos, por ello, que conserve el compro- bante de compra original. El periodo de garantía no se verá pro- longado por ningún tipo de reparación realizada con motivo de la garantía, la garantía legal o como gesto de buena voluntad. Esto se aplica también a las piezas sustituidas o reparadas. ES44 Por favor, dirija sus quejas primero a la línea telefónica del servicio de atención al cliente que se indica a continuación o póngase en contacto con nosotros por correo electrónico. Si el caso está cubierto por la garantía, a nuestra elección, reparare- mos o cambiaremos gratuitamente el artículo o le restituiremos el precio de compra del mismo. De la garantía no se derivan otros derechos. Esta garantía no limitará sus derechos legales, especialmente los derechos de garantía frente al vendedor correspondiente. IAN: 391390_2201 Servicio España Tel.: [phone] E-Mail: [e-mail] ES45 Hjertelig tillykke! Du har valgt at købe et kvalitetsprodukt. Lær produktet at kende, inden du bruger det første gang. Det gør du ved at læse nedenstående brugervej- ledning omhyggeligt. Brug kun produktet som beskrevet og til de angivne anvendel- sesområder. Opbevar denne brugervejledning et sikkert sted. Udlever også alle dokumenter, hvis produktet videregives til en tredjepart. Leveringsomfang 2 x kort håndvægt 1 x brugervejledning 1 x kort vejledning Tekniske data Vægt: ca. 1 kg (HA-11467) Mål: ca. 14,7 x 5,75 x 5,3 cm (b x h x d) Vægt: ca. 2 kg (HA-11468) Mål: ca. 17,95 x 7,42 x 6,75 cm (b x h x d) Fremstillingsdato (måned/år): 06/2022 Bestemmelsesmæssig brug Denne artikel er udviklet til at være en træningsartikel, der kan anvendes til træning af hele kroppen. Artiklen er beregnet til privat brug/anvendelse i hjemmet og er ikke egnet til medicinske og erhvervsmæssige formål. Sikkerhedsanvisninger Fare for kvæstelser!