IAN 391390 - Håndvægte CRIVIT - Gratis brugsanvisning og manual

BRUGSANVISNING IAN 391390 CRIVIT

• Rådfør dig med din læge, inden du begynder med træningen. Kontroller, at dit helbred er egnet til træningen.

• Opbevar altid brugervejledningen med forslag til øvelser inden for rækkevidde.

• Gravide bør kun træne efter aftale med egen læge.

• Husk altid at varme op inden træningen, og træn i overens- stemmelse med din nuværende træningstilstand. Ved for kraftig anstrengelse og overtræning kan du komme alvorligt til skade. Hvis du føler ubehag, svaghed eller træthed, skal du straks standse træningen og søge lægehjælp.

• Produktet må til enhver tid kun anvendes af én person ad gangen.

• Omkring træningsområdet skal der være et frirum på ca. 0,6 m. DK46

• Træn kun på et fladt og skridsikkert underlag.

• Anvend ikke produktet i nærheden af trapper eller afsatser.

• Vær opmærksom på produktets vægt under brugen, og under- vurder den ikke. Vær særligt forsigtig – fare for kvæstelser for børn!

• Lad ikke børn bruge dette produkt uden opsyn. Anvis dem i den korrekte brug af produktet, og hold opsyn. Tillad kun børn at bruge redskabet, hvis deres mentale og fysiske udvikling tillader det. Fare på grund af slitage

• Produktet må kun anvendes i fejlfri stand. Kontroller produktet for skader og slitage inden hver brug. Produktets sikkerhed kan kun garanteres, hvis det regelmæssigt kontrolleres for skader og slitage. I tilfælde af beskadigelser må du ikke længere anvende det.

• Beskyt produktet mod ekstreme temperaturer, sollys og fugt. Forkert opbevaring og brug af produktet kan medføre, at det hurtigere bliver slidt, hvilket kan medføre tilskadekomst. Generelle træningsanvisninger Træningsforløb

• Bær bekvemt sportstøj og sportssko.

• Varm godt op inden hver træning, og sænk intensiteten grad- vis, når du afslutter træningen.

• Hold tilstrækkeligt lange pauser mellem øvelserne, og indtag nok væske.

• Træn ikke med for høj belastning, hvis du er begynder. Øg træningsintensiteten langsomt.

• Gennemfør alle øvelser med regelmæssige bevægelser, ikke rykvis og hurtigt.

• Træk vejret regelmæssigt. Pust ud under anstrengelse, og træk vejret ind under afslapning.

• Sørg for en korrekt kropsholdning, mens øvelsen gennemføres. Opvarmning Tag dig god tid til at varme op inden hver træning. Herunder beskriver vi nogle enkle øvelser. Du skal gentage de enkelte øvelser to til tre gange. Halsmusklerne

1. Drej langsomt kroppen mod venstre og mod højre. Gentag

denne bevægelse fire til fem gange.

2. Drej langsomt kroppen i først den ene og derefter den anden

retning. DK47 Arme og skuldre

1. Fold hænderne bag om ryggen, og træk dem forsigtigt opad.

Når du bøjer overkroppen fremover imens, bliver alle muskler opvarmet optimalt.

2. Rul skuldrene fremad samtidig, og skift retning efter et minut.

3. Træk skuldrene op til ørerne, og lad dem falde ned igen.

4. Sving skiftevis venstre og højre arm fremad i en cirkel, og efter

et minut baglæns. Vigtigt: Glem ikke at trække vejret roligt! Udstrækning Tag dig god tid til at strække ud efter hver træning. Herunder beskriver vi nogle enkle øvelser. Du skal udføre de enkelte øvelser tre a 30-40 sekunder for hver side. Halsmusklerne

1. Stil dig i en afslappet stilling. Træk blødt hovedet mod venstre

med den ene hånd, derefter mod højre. Denne øvelse strækker siderne af halsen. Arme og skuldre

1. Stil dig ret op med knæene let bøjet.

2. Før højre arm om bag hovedet, indtil højre hånd ligger mellem

3. Tag fat med venstre hånd om højre albue, og træk den bagud.

1. Stil dig ret op, og løft den ene fod fra gulvet.

2. Bevæg den i cirkler først den ene og derefter den anden

3. Skift til den anden fod efter et stykke tid.

Vigtigt: Sørg for, at holde lårene parallelle. Skyd bækkenet fremad, og hold overkroppen oprejst. Opbevaring, rengøring Opbevar altid artiklen tør og ren ved stuetemperatur, når den ikke er i brug. Rengør kun med en fugtig klud, og tør af bagefter. VIGTIGT! Må aldrig rengøres med skrappe rengøringsmidler. Henvisninger vedr. bortskaffelse Bortskaf artikel og emballage i overensstemmelse med lokalt gældende forskrifter. Emballagematerialer som f.eks. plastposer hører ikke hjemme i børnehænder. Opbevar emballagen utilgæn- geligt for børn. Bortskaf produkter og emballage miljørigtigt. DK48 Genbrugskoden anvendes til mærkning af forskellige materialer med henblik på genvinding. Koden består af genbrugssymbolet – som afspejler genvindingskredsløbet – og et nummer, der kendetegner materialet. Oplysninger om garanti og servicehåndtering Varen er fremstillet med største omhu og under løbende kontrol. DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH yder private slutkun- der tre års garanti på varen fra købsdato (Garantifrist) i henhold til følgende bestemmelser. Garantien gælder kun for materiale- og fremstillingsfejl. Garantien omfatter ikke dele, der er udsat for normal slid og derfor skal betragtes som sliddele (f.eks. batterier) og ikke skrøbelige dele, f.eks. kontakter, genopladelige batterier eller dele, der er fremstillet af glas. Garantien kan ikke gøres gældende, hvis varen er blevet anvendt ukorrekt eller uagtsomt eller til andre formål end det tilsigtede eller i det tilsigtede omfang. Garantien bortfalder ligeledes ved manglende overholdelse af anvisningerne i betjeningsvejlednin- gen. Kunden skal kunne påvise, at der er tale om materiale- eller fremstillingsfejl og ikke fejl som følge af ovenstående omstændig- heder. Garantien kan kun gøres gældende i garantiperioden mod frem- visning af original kvittering. Gem derfor den originale kvittering Garantiperioden forlænges ikke i tilfælde af reparation i henhold til garantien, den lovpligtige garanti eller pr. kulance. Dette gælder også for udskiftede og reparerede dele. I tilfælde af klager er det muligt at kontakte nedenstående servi- celinje eller kontakte os pr. e-mail. Ved garantisager vil vi efter eget skøn reparere varen uden beregning, ombytte varen eller refundere købsprisen. Der er ingen yderligere rettigheder under garantien. Dine lovmæssige rettigheder, herunder navnlig garantikrav over for sælger, indskrænkes ikke som følge af denne garanti. IAN: 391390_2201 Service Danmark Tel.: [phone] E-Mail: [e-mail] DK49 Congratulazioni! Avete acquistato un articolo di alta qualità. Consigliamo di fami- liarizzare con l’articolo prima di cominciare ad utilizzarlo. Leggere attentamente le seguenti istruzioni d’uso. Utilizzare l’articolo solo nel modo descritto e per gli ambiti di ap- plicazione indicati. Conservare accuratamente queste istruzioni d’uso. In caso di trasferimento dell’articolo a terzi, consegnare tutti i documenti insieme all’articolo. Contenuto della fornitura 2 x manubrio 1 x istruzioni d’uso 1 x brevi istruzioni Dati tecnici Peso: ca. 1 kg (HA-11467) Misure: ca. 14,7 x 5,75 x 5,3 cm (l x A x P) Peso: ca. 2 kg (HA-11468) Misure: ca. 17,95 x 7,42 x 6,75 cm (l x A x P) Data di produzione (mese/anno): 06/2022 Uso conforme alla destinazione Questo articolo è stato sviluppato quale strumento di allena- mento per tutto il corpo. L’articolo è concepito per l’impiego in ambito privato/domestico e non è adatto a scopo medico né commerciale. Indicazioni di sicurezza Pericolo di lesioni!

leži med lopaticama.