IAN 391390 - Manubri CRIVIT - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE IAN 391390 CRIVIT

• Prima di iniziare ad allenarsi consultare il proprio medico. Accertarsi di essere idonei in termini di salute all’allenamento.

• Conservare le istruzioni d’uso con le proposte di esercizio sempre a portata di mano.

• Le donne in gravidanza dovrebbero svolgere l’allenamento solo dopo aver consultato il proprio medico.

• Effettuare sempre il riscaldamento prima dell’allenamento e allenarsi in base alle proprie attuali capacità. In caso di sforzo elevato e di sovrallenamento, si rischiano lesioni. In caso di dolori, sensazione di debolezza o stanchezza, interrompere immediatamente l’allenamento e contattare un medico. IT50

• L’articolo può essere utilizzato solo da una persona alla volta.

• Intorno all’area di allenamento deve essere disponibile uno spazio di ca. 0,6 m.

• Allenarsi solo su una superficie piana e antiscivolo.

• Non utilizzare l’articolo vicino a scale o pianerottoli.

• Durante l’uso dell’articolo prestare attenzione all’altezza del peso e non sottovalutarla. Prestare particolare attenzione – pericolo di lesioni per i bambini!

• Non consentire ai bambini di utilizzare questo articolo senza supervisione. Fornire adeguate istruzioni sull’utilizzo dell’ar- ticolo e sorvegliare l’attività. Consentire l’utilizzo di questo attrezzo solo se il bambino presenta un adeguato sviluppo fisico e intellettivo. Rischi dovuti all’usura

• Utilizzare l’articolo solo se in perfette condizioni. Prima di ogni uso, verificare se l’articolo presenta danni o segni d’usu- ra. La sicurezza dell’articolo può essere garantita solo grazie al controllo periodico di eventuali danni o segni di usura. In caso di danneggiamenti non utilizzare più l’articolo.

• Proteggere l’articolo da temperature estreme, sole e umidità. La conservazione e l’uso inadeguati dell’articolo possono por- tare all’usura prematura, cosa che può essere causa di lesioni. Istruzioni generali di allenamento Svolgimento dell’allenamento

• Indossare scarpe da ginnastica e abbigliamento sportivo comodi.

• Riscaldarsi prima di ogni allenamento e defaticare gradualmente.

• Tra gli esercizi fare pause di durata adeguata e bere a suffi- cienza.

• I principianti non dovrebbero allenarsi con un carico troppo pesante. Incrementare l’intensità di allenamento lentamente.

• Eseguire gli esercizi in modo uniforme, non rapido e brusco.

• Accertarsi che la respirazione sia regolare. Espirare durante lo sforzo e inspirare durante la fase di scarico.

• Accertarsi che la posizione del corpo sia corretta durante l’esercizio. Riscaldamento Prima dell’allenamento, prendersi del tempo sufficiente per riscaldarsi. Di seguito sono descritti alcuni esercizi semplici adatti a tale scopo. Gli esercizi dovrebbero essere ripetuti rispettivamente due o tre volte. IT51 Muscolatura del collo

1. Ruotare la testa lentamente a sinistra e a destra. Ripetere

questo movimento quattro o cinque volte.

2. Eseguire delle rotazioni complete e lente della testa prima in

una direzione, poi nell’altra. Braccia e spalle

1. Incrociare le mani dietro alla schiena e spingerle con cautela

verso l’alto. Inclinando il busto in avanti, tutti i muscoli si riscal- dano in modo ottimale.

2. Ruotare entrambe le spalle contemporaneamente in avanti e

dopo un minuto cambiare la direzione.

3. Sollevare le spalle verso le orecchie e quindi rilasciarle.

4. Ruotare alternatamente il braccio sinistro e il braccio destro in

avanti e, dopo un minuto, all’indietro. Importante: non dimenticare di continuare a respira- re in modo normale. Stretching Dopo l’allenamento, prendersi del tempo sufficiente per fare un po’ di stretching. Di seguito sono descritti alcuni esercizi semplici adatti a tale scopo. Gli esercizi dovrebbero essere ripetuti rispettivamente tre volte per ogni lato per 30-40 secondi. Muscolatura del collo

1. In piedi, in posizione rilassata. Tirare la testa con una mano

delicatamente prima verso sinistra, poi verso destra. Con questo esercizio si allungano i lati del collo. Braccia e spalle

1. Posizionarsi in piedi, diritti, con le ginocchia leggermente

2. Portare il braccio destro dietro la testa fino a quando la mano

destra si trova tra le scapole.

3. Afferrare il gomito destro con la mano sinistra e tirarlo indietro.

4. Cambiare lato e ripetere l’esercizio.

Muscolatura delle gambe

1. Posizionarsi in piedi, diritti e sollevare un piede da terra.

2. Ruotarlo lentamente prima in una direzione, poi nell’altra.

3. Dopo un po’, cambiare piede.

Importante: accertarsi che le cosce restino parallele tra loro. Portare in avanti il bacino, il busto resta dritto. Conservazione, pulizia In caso di mancato utilizzo, riporre l’articolo a temperatura ambiente in un luogo asciutto e pulito. Pulire solo con un panno umido e quindi asciugare. IMPORTANTE! Non utilizzare mai detergenti aggressivi. IT52 Smaltimento Smaltire l’articolo e i materiali dell’imballaggio in conformità con le direttive locali in vigore. I materiali di imballaggio, come ad esempio le pellicole, non devono essere alla portata dei bambini. Conservare i materiali di imballaggio in un luogo non raggiungibile per i bambini. Smaltire i prodotti e gli imballaggi in modo ecologico. Il codice di riciclaggio ha lo scopo di contrassegnare i diversi materiali al fine di introdurli nel ciclo di riutilizzo (recycling). Il codice è composto dal simbolo del riciclo, che dovrebbe rappresentare il ciclo del riutilizzo, e un numero che indica di che materiale si tratta. Avvertenze sulla garanzia e sulla gestione dei servizi di assistenza L’articolo è stato prodotto con la massima cura e sotto un continuo controllo. DELTA-SPORT HANDELS KONTOR GmbH concede ai clienti finali privati, su questo articolo, tre anni di garanzia dalla data di acquisto (termine di garanzia) sulla base delle seguenti disposizioni. La garanzia vale solo per i vizi di materiale e di lavorazione. La garanzia non si estende alle parti soggette ad un normale degradamento e che siano quindi da considerarsi come pezzi soggetti ad usura (ad es. le batterie) né ai pezzi fragili come ad es. interruttori, batterie ricaricabili oppure pezzi in vetro. Dalla presente garanzia sono escluse le richieste legate a casi di utilizzo non conforme oppure di abuso dell’articolo, oppure di utilizzo avvenuto non nell’ambito delle condizioni previste oppure del campo di impiego previsto, oppure in caso di non osservanza delle direttive riportate nelle istruzioni d’uso, a meno che il cliente non dimostri che sussista un vizio di materiale o di lavorazione che non sia riconducibile ad una delle circostanze riportate sopra. Le richieste di garanzia possono essere avanzate solo entro il relativo termine, su presentazione dello scontrino originale di acquisto. Si prega quindi di conservare lo scontrino originale. Il termine di garanzia non sarà prolungato a seguito di eventuali riparazioni effettuate sulla base della garanzia, della garanzia obbligatoria prevista per legge oppure di accondiscendenza. Ciò vale anche per le parti sostituite oppure riparate. IT53 In caso di contestazione rivolgersi dapprima alla hotline di assistenza sotto indicata oppure mettersi in contatto con noi via e-mail. Laddove sussista un caso coperto dalla garanzia, l’artico- lo sarà – a nostra discrezione – da noi riparato gratuitamente, sostituito oppure sarà rimborsato il prezzo di acquisto. Non sussistono ulteriori diritti derivanti dalla garanzia. I vostri diritti giuridici, in particolare i diritti di garanzia obbliga- toria prevista dalla legge nei confronti del relativo venditore, non sono limitati dalla presente garanzia. IAN: 391390_2201 Assistenza Italia Tel.: [phone] E-Mail: [e-mail] IT54 Szívből gratulálunk! Vásárlásával kiváló minőségű terméket választott. Használatba vétele előtt ismerkedjen meg a termékkel. Figyelmesen olvassa el az alábbi használati útmutatót. A terméket kizárólag az itt ismertetett módon, a rendeltetésének megfelelően használja. Gondosan őrizze meg a használati útmu- tatót. A termék továbbadásakor adja át az összes kapcsolódó dokumentumot is. Csomag tartalma 2 x kézisúlyzó 1 x használati útmutató 1 x rövid útmutató Műszaki adatok Tömeg: kb. 1 kg (HA-11467) Méret: kb. 14,7 x 5,75 x 5,3 cm (SZÉ x MA x MÉ) Tömeg: kb. 2 kg (HA-11468) Méret: kb. 17,95 x 7,42 x 6,75 cm (SZÉ x MA x MÉ) Gyártási dátum (hónap/év): 06/2022 Rendeltetésszerű használat A terméket olyan edzőeszköz céljára tervezték, amellyel az egész testét edzheti. A termék otthoni/magánjellegű használatra szolgál, az gyógyászati, üzleti és kereskedelmi célú felhasználás- ra nem alkalmas. Biztonsági utasítások Balesetveszély!