IAN 391390 - Činky CRIVIT - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE IAN 391390 CRIVIT

ČINIEK Návod na použivanie

• Před zahájením cvičení se poraďte se svým lékařem. Ujistěte se, že Vám Váš zdravotní stav umožňuje cvičit.

• Návod k použití s pokyny pro cvičení mějte vždy v dosahu.

• Těhotné by měly cvičit jen po poradě se svým lékařem.

• Nezapomeňte se před cvičením vždy zahřát a cvičte vždy podle Vaší výkonnosti. V případě nadměrné námahy a přetíže- ní hrozí vážná zranění. Při potížích, pocitu slabosti nebo únavě okamžitě přestaňte cvičit a obraťte se na lékaře.

• Tento výrobek smí ve stejnou chvíli používat vždy jen jedna osoba.

• Okolo místa cvičení musí být volný prostor cca 0,6 m.

• Cvičte pouze na rovném a neklouzavém podkladu. CZ33

• Nepoužívejte tento výrobek v blízkosti schodů nebo stupínků.

• Při použití výrobku mějte na paměti hmotnost závaží a nepod- ceňujte ji. Pozor – nebezpečí zranění dětí!

• Nenechte děti, aby tento výrobek používaly bez dozoru. Vysvětlete jim, jak tento výrobek správně používat, a mějte je pod dohledem. Dovolte jim používat toto nářadí pouze v pří- padě, že to duševní a fyzický vývoj dětí umožňuje. Nebezpečí v důsledku opotřebení

• Výrobek je možné používat pouze v bezvadném stavu. Výrobek před každým použitím zkontrolujte, zda není poškozený nebo opotřebovaný. Bezpečnost výrobku může být zaručena jen teh- dy, když je pravidelně kontrolován z hlediska poškození a opo- třebení. V případě poškození se výrobek nesmí dále používat.

• Chraňte výrobek před extrémními teplotami, sluncem a vlhkos- tí. Nesprávné skladování a použití výrobku může vést k před- časnému opotřebení, což může mít za následek zranění. Obecné pokyny pro cvičení Průběh cvičení

• Noste pohodlné sportovní oblečení a tenisky.

• Před každým cvičením se zahřejte protažením a trénink ukon- čujte pomalu.

• Dělejte mezi jednotlivými cviky dostatečně dlouhé pauzy a dostatečně pijte.

• Pokud jste začátečník, necvičte nikdy s příliš vysokou zátěží. Tréninkovou intenzitu zvyšujte postupně.

• Provádějte veškeré cviky stejnoměrně, vyvarujte se prudkých a rychlých pohybů.

• Dbejte na rovnoměrné dýchání. Při námaze vydechujte a při odlehčení se nadechujte.

• Během provádění cviků dbejte na správné držení těla. Zahřátí Před každým cvičením si udělejte dostatek času na zahřátí. Níže naleznete popis několika jednoduchých cviků. Každý cvik byste měli opakovat dvakrát nebo třikrát. Šíjové svalstvo

1. Otáčejte hlavu pomalu doleva a doprava. Opakujte tento

pohyb čtyřikrát nebo pětkrát.

2. Provádějte pomalý krouživý pohyb hlavou nejprve jedním

směrem a pak druhým směrem. CZ34 Paže a ramena

1. Zkřižte ruce za zády a opatrně je vytáhněte nahoru. Když se

přitom předkloníte, všechny svaly se optimálně zahřejí.

2. Rameny dělejte zároveň kroužky dopředu a po jedné minutě

3. Vytáhněte ramena směrem k uším a nechte je opět klesnout.

4. Střídavě levou a pravou rukou dělejte krouživé pohyby dopře-

du a po jedné minutě dozadu. Důležité: Nezapomeňte přitom klidně dýchat! Závěrečné protahování Po každém cvičením si udělejte dostatek času na protažení. Níže naleznete popis několika jednoduchých cviků. Jednotlivé cviky byste měli provádět třikrát na každé straně po dobu 30–40 sekund. Šíjové svalstvo

1. Postavte se a uvolněte se. Jemně zatlačte hlavu jednou rukou

nejprve doleva, poté doprava. Tímto cvičením si protáhnete krční svalstvo. Paže a ramena

1. Postavte rovně, kolena jsou mírně pokrčená.

2. Pravou paži dejte dozadu za hlavu tak, aby pravá ruka spočí-

4. Vyměňte strany a opakujte cvičení.

1. Postavte se rovně a zvedněte jednu nohu ze země.

2. Provádějte pomalý krouživý pohyb nejprve na jednu a poté

3. Po chvíli nohy vyměňte.

Důležité: Dbejte na to, abyste měli stehna rovnoběž- ně. Pánev přitom vysuňte dopředu, horní část těla zůstává vzpřímená. Uskladnění, čištění Pokud výrobek nepoužíváte, skladujte jej vždy suchý a čistý při pokojové teplotě. Čistěte pouze vlhkým hadříkem a následně otřete do sucha. DŮLEŽITÉ! K čištění nikdy nepoužívejte agresivní čisticí prostředky. Pokyny k likvidaci Výrobek a obalový materiál likvidujte do odpadu podle aktu- álních místních předpisů. Obalový materiál, jako např. fóliové sáčky, nepatří do dětských rukou. Obalový materiál uchovávejte z dosahu dětí. CZ35 Zlikvidujte produkty a balení ekologicky. Recyklační kód identifikuje různé materiály pro recyklaci. Kód se skládá z recyklačního symbolu - který indikuje recyklační cyklus - a čísla identifikujícího materiál. Pokyny k záruce a průběhu služby Výrobek byl vyroben s velkou péčí a za stálé kontroly. DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH poskytuje koncovým privátním zákazníkům na tento výrobek tři roky záruky od data nákupu (záruční lhůta) podle následující ustanovení. Záruka se týká pouze vad materiálu a závad ve zpracování. Záruka se ne- vztahuje na díly, které podléhají normálnímu opotřebení, a proto je nutné na ně pohlížet jako na rychle opotřebitelné díly (např. baterie), a na křehké díly, např. vypínače, akumulátory nebo díly vyrobené ze skla. Nároky z této záruky jsou vyloučeny, pokud výrobek byl pou- žíván neodborně nebo nedovoleným způsobem nebo nikoli v rámci stanoveného účelu určení nebo předpokládaného rozsahu používání nebo nebyla dodržena zadání v návodu k obsluze, le- daže by koncový zákazník prokázal, že existuje vada materiálu nebo došlo k chybě ve zpracování, které nevyplývají z některé výše uvedených okolností. Nároky ze záruky lze uplatnit pouze v rámci záruční lhůty po předložení originálního pokladního dokladu. Proto si prosím uschovejte originál pokladního dokladu. Doba záruky se nepro- dlužuje případnými opravami na základě záruky, zákonné záru- ky nebo kulance. Totéž platí také pro vyměněné a opravené díly. Při reklamacích se prosím obracejte na níže uvedenou horkou linku servisu nebo se s námi spojte e-mailem. Pokud se vyskytne případ reklamace, výrobek Vám – dle naší volby – bezplatně opravíme, vyměníme nebo Vám vrátíme kupní cenu. Další práva ze záruky nevznikají. Vaše zákonná práva, zejména nároky na zajištění záruky vůči konkrétnímu prodejci, nejsou touto zárukou omezena. IAN: 391390_2201 Servis Česko Tel.: [phone] E-Mail: [e-mail] CZ36 Blahoželáme! Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom dôkladne oboznámte. Pozorne si prečítajte tento návod na použivanie. Výrobok používajte len uvedeným spôsobom a na uvedený účel. Tento návod na použivanie si dobre uschovajte. Pri odovzdávaní výrobku tretej osobe odovzdajte s výrobkom aj všetky podklady. Rozsah dodávky 1 x krátkych činiek 1 x návod na používanie 1 x krátky návod Technické údaje Hmotnosť: cca 1 kg (HA-11467) Rozmery: cca 14,7 x 5,75 x 5,3 cm (š x v x h) Hmotnosť: cca 2 kg (HA-11468) Rozmery: cca 17,95 x 7,42 x 6,75 cm (š x v x h) Dátum výroby (mesiac/rok): 06/2022 Určené použitie Tento výrobok bol vyvinutý ako tréningový nástroj, s ktorým môžete trénovať celé svoje telo. Tento výrobok je určený na po- užitie v súkromnej oblasti/doma a nie je vhodný na medicínske a komerčné účely. Bezpečnostné pokyny Nebezpečenstvo poranenia!

1. Stojte vzpriamene a nadvihnite nohu z podložky.