IAN 391390 - Halters CRIVIT - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING IAN 391390 CRIVIT

• Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Zorg ervoor dat uw gezondheid deze training toelaat.

• Bewaar de gebruiksaanwijzing met de trainingsrichtlijnen altijd binnen handbereik.

• Zwangere vrouwen wordt aangeraden de training alleen na overleg met een arts uit te voeren.

• Denk eraan dat u altijd een warming-up doet voordat u aan de training begint. Train op een wijze die overeenkomt met uw huidige prestatievermogen. Bij te hoge inspanning en overbelasting kunt u zware verwondingen oplopen. Breek bij klachten, slapte of vermoeidheid de training onmiddellijk af en neem contact op met een arts. NL/BE23

• Het artikel mag altijd door slechts één persoon tegelijk worden gebruikt.

• Rond het trainingsgebied moet een vrije ruimte van ca. 0,6 m beschikbaar zijn.

• Train alleen op een vlakke, antislip ondergrond.

• Gebruik het artikel niet in de buurt van een trap of afstapje.

• Houd bij gebruik van het artikel rekening met het gewicht ervan. Onderschat dit niet. Bijzondere voorzichtigheid – kans op lichamelijk letsel bij kinderen!

• Laat kinderen het artikel niet gebruiken zonder toezicht. Wijs hen op het juiste gebruik van dit artikel en houd toezicht. Laat kinderen het artikel alleen gebruiken wanneer zij hiervoor voldoende geestelijk en lichamelijk zijn ontwikkeld. Gevaren als gevolg van slijtage

• Het artikel mag alleen in goede staat worden gebruikt. Contro- leer het artikel voor elk gebruik op beschadigingen of slijtage. De veiligheid van het artikel kan alleen worden gegarandeerd wanneer het regelmatig wordt gecontroleerd op beschadigin- gen en slijtage. Als het artikel beschadigd is, mag u dit niet meer gebruiken.

• Bescherm het artikel tegen extreme temperaturen, zon en vocht. Onjuiste opslag en onjuist gebruik van het artikel kun- nen leiden tot voortijdige slijtage, wat vervolgens kan leiden tot letsel. Algemene trainingsinstructies Trainingsverloop

• Draag comfortabele sportkleding en sportschoenen.

• Voer voor elke training een warming-up uit en bouw de trai- ning rustig af.

• Houd tussen de oefeningen lang genoeg pauze en zorg ervoor dat u voldoende drinkt.

• Train als beginner nooit met een te hoge belasting. Voer de intensiteit langzaam op.

• Voer alle oefeningen gelijkmatig uit en niet schokkerig of snel.

• Let erop dat u gelijkmatig blijft ademhalen. Adem uit bij inspanning en adem in bij ontspanning.

• Let er tijdens de oefeningen op dat u een correcte lichaams- houding aanhoudt. Warming-up Neem voor elke training voldoende tijd voor de warming-up. Hieronder vindt u enkele eenvoudige oefeningen. Herhaal de oefeningen steeds twee tot drie keer. NL/BE24 Nekspieren

1. Draai uw hoofd langzaam naar links en naar rechts. Herhaal

deze beweging vier tot vijf keer.

2. Draai uw hoofd over uw borst eerst een kant en daarna de

andere kant op. Armen en schouders

1. Sla uw handen achter uw rug in elkaar en trek ze langzaam

naar boven. Wanneer u hierbij het bovenlichaam naar boven buigt, worden alle spieren optimaal opgewarmd.

2. Draai uw schouders tegelijkertijd naar voren en wissel na een

minuut van richting.

3. Trek uw schouders richting uw oren en laat ze weer zakken.

4. Draai afwisselend uw linker- en rechterarm naar voren en na

een minuut naar achteren. Belangrijk: vergeet niet rustig door te ademen! Rekken Neem na elke training voldoende tijd voor rekoefeningen. Hier- onder vindt u enkele eenvoudige oefeningen. Voer de oefeningen per zijde steeds drie keer gedurende

30 - 40 seconden uit.

1. Ga ontspannen staan. Trek uw hoofd met een hand zachtjes

naar links en vervolgens naar rechts. Met deze oefening rekt u de beide zijden van uw hals. Armen en schouders

1. Ga rechtop staan met uw knieën licht gebogen.

2. Leg uw rechterarm achter uw hoofd tot uw hand tussen uw

schouderbladen rust.

3. Pak met uw linkerhand uw rechterelleboog en trek deze naar

4. Wissel van kant en herhaal de oefening.

1. Ga rechtop staan en til een voet op van de vloer.

2. Draai hem langzaam eerst de ene en vervolgens de andere

3. Wissel na een tijdje van voet.

Belangrijk: let er hierbij op dat uw bovenbenen naast elkaar blijven. Kantel uw bekken naar voren, maar houdt uw bovenlichaam rechtop. Opslag, reiniging Bewaar het artikel wanneer u dit niet gebruikt altijd droog en schoon op kamertemperatuur. Reinig het artikel alleen met een vochtige schoonmaakdoek en droog het vervolgens af. BELANGRIJK! Reinig nooit met agressieve reinigingsmiddelen. NL/BE25 Afvalverwerking Voer het artikel en verpakkingsmaterialen in overeenstemming met actuele lokale voorschriften af. Verpakkingsmaterialen, zoals bv. foliezakjes, horen niet thuis in kinderhanden. Berg het verpak- kingsmateriaal buiten het bereik van kinderen op. Voer de producten en verpakkingen op milieuvriendelijke wijze af. De recyclingcode dient om verschillende materialen te kenmerken ten behoeve van hergebruik via het recycling- proces. De code bestaat uit het recyclingsymbool, dat het recyclingproces weerspiegelt, en een getal dat het materiaal identificeert. Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling Het artikel werd met de grootste zorgvuldigheid en onder perma- nent toezicht geproduceerd. De firma DELTA-SPORT HANDELS- KONTOR GmbH verleent particuliere eindklanten op dit artikel drie jaar garantie, te rekenen vanaf de datum van aankoop (garantietermijn) en dit op grond van de volgende bepalingen. De garantie geldt alleen voor materiaal- en verwerkingsfouten. De garantie is niet van toepassing op onderdelen die aan een normale slijtage onderhevig zijn en daarom als niet-slijtvaste onderdelen te beschouwen zijn (bv. batterijen) en evenmin op breekbare onderdelen, bv. schakelaars, accu’s of onderdelen die van glas gemaakt zijn. Uit de garantie voortvloeiende claims zijn uitgesloten als het artikel onvakkundig, verkeerd of niet in het kader van de voorziene bepaling of in het kader van het voorziene gebruiksdoeleinde gebruikt werd of indien richtlijnen in de gebruiksaanwijzing niet in acht genomen werden, tenzij de eindklant aantoont dat er sprake is van een materiaal- of verwerkingsfout die niet op één van de hoger vermelde omstandigheden gebaseerd is. Uit de garantie voortvloeiende claims kunnen alleen tijdens de garantieperiode op vertoon van de originele kassabon ingediend worden. Gelieve daarom de originele kassabon te bewaren. De garantieperiode wordt door eventuele reparaties op grond van de garantie, wettelijke waarborg of coulance niet verlengd. Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde onderdelen. Gelieve u bij klachten in eerste instantie tot de hieronder vermel- de servicehotline te richten of met ons per e-mail contact op te nemen. Is er sprake van een garantiegeval, dan wordt het artikel door ons – naar onze keuze – voor u gratis gerepareerd, wordt het vervangen of wordt de aankoopsom terugbetaald. Verdere rechten op grond van de garantie bestaan niet. NL/BE26 Uw wettelijke rechten, in het bijzonder rechten op garantie tegen- over de betreffende verkoper, worden door deze garantie niet beperkt. IAN: 391390_2201 Service België Tel.: [phone] E-Mail: [e-mail] Service Nederland Tel.: [phone] E-Mail: [e-mail] NL/BE27 Gratulujemy! Decydując się na ten produkt, otrzymują Państwo towar wysokiej jakości. Należy zapoznać się z produktem przed jego pierw- szym użyciem. Należy uważnie przeczytać następującą instrukcję użytkowania. Produkt ten należy użytkować wyłącznie w opisany sposób oraz zgodnie ze wskazanym przeznaczeniem. Niniejszą instruk- cję użytkowania należy przechowywać w bezpiecznym miejscu. Przekazując produkt innej osobie, należy upewnić się, że otrzy- ma ona także całą dokumentację dotyczącą produktu. Zakres dostawy 2 x hantli 1 x instrukcja użytkowania 1 x skrócona instrukcja Dane techniczne Waga: ok. 1 kg (HA-11467) Wymiary: ok. 14,7 x 5,75 x 5,3 cm (szer. x wys. x gł.) Waga: ok. 2 kg (HA-11468) Wymiary: ok. 17,95 x 7,42 x 6,75 cm (szer. x wys. x gł.) Data produkcji (miesiąc/rok): 06/2022 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem Niniejszy produkt został zaprojektowany jako urządzenie trenin- gowe umożliwiające trening całego ciała. Produkt jest przezna- czony do użytku prywatnego/w domu i nie nadaje się do celów medycznych ani komercyjnych. Wskazówki bezpieczeństwa Niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń!