IAN 270045 - Niet gecategoriseerd CRIVIT - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING IAN 270045 CRIVIT

Bedienings- en veiligheidsinstructies

ES

SET DE PESAS PARA FITNESS

NL/BE Bedienings- en veiligheidsinstructies Pagina 18

CZ Pokyny pro obsluhu a bezpećnostnéPokyny Strana 22

Hartelijk gefeliciteerd met de aankoop van uw nieuwe product. U hebt voor een hoogwaardig product gekozen. Maak u voor de eerste ingebruikname vertrouwd met het product. Lees hiervoar aandachtig de volgende gebruiksaanwijzing en de veiligheidsvoorschriften. Gebruik het apparaat alleen zoals beschreiben en voor de aangegeven toepassingsgebieden. Bewaar deze handleiding goed. Geef, wonneer u het product doorgeeft aan derden, ook alle documenten mee.

- Correctgebruik

Dit product is als sportartikel ontworpen en nicht geschikt voor commerciele,therapeutische of medische doeleinden. Het mag alleen door volwassenen binnenshuis worden gebruikt.

- Omvang van de levering

HG01545A:

Veiligheidsinstructies

LEES ALSTUBLIEFT ALLE INSTRUCTIONS AANDACHTIG DOOR, VOORDAT U HET PRODUCT GEBRUIKT. BEWAAR DE GEBRUIKSAANWIJZING.

VOORZICHTIG! KANS OP LETSEL! Houd kinderen en huisdieren bij de gewichten vandaan!

Neem voor gebruik van het product contact op met uw arts, als u gezondheidsproblemen, allergieën of een blessure hebt. Onderbreek de oefingen direct als u zich onwel voelt of er andere klachten optreden.
- Controller het product voor elk gebruik op beschadigingen en slijtage. Het product mag uitsluitend in onberispelijke staat worden gebruikt. Gebruik het product Niet als het beschadigd is.
VOORZICHTIG! KANS OP MATERIALIE SCHADE! Zorg ervoor dat u tijdens het trainen voldoende ruimte hebt en u zich minstens 1 m bij Personen / objecten vandaan bevindt om zo letsel en materiaiele schade te vermijden.
Als u zich nicht aan de waarschuwings- en veiligheidsinstrumenties houdt, bestaat er kans op letsel en materiaèle schade.

Oefenhandleiding

De volgende instructies zijn alleen voorbeelden van möglichke oefingen. Voor meer oefen-ningen verwijzen wijংdienovereenkomstige literatuur.

Draag comfortabile sport- of vrijijdskleding en doe voorafgaand aan de oefingen een warming-up.
Let op de snelheid van uw bewegingen. Begin met langzame bewegingen.
Begin met een serie van 10-20 eenheden per oefening. Herhaal elke oefening 3 tot 5 keer. Neem voldoende pauze:tussen de oefingen door.

- Oefingen met de polsgewichten / softgrip-halters

Triceps en schoulders (z. afb. A)

Buig de ellebogen, houdt handen en onderarmen op borsthoogte.
Steek uw rechterarm voor uw lichaam uit. Draai de polsen zodat de handpalm bij een volledig uitgestrekte arm maar onderen gericht is.
Breng de rechterarm terug in de uitgangspositie en herhaal de oefening met uw linkerarm.

Schouder I (z. afb. B)

Buig de ellebogen in een hoek van ca. 90^ en zorg ervoor dat de vuisten maar boven wijzen.
Steek uw armen maar boven zodat uw handen elkaar boven uw hoofd raken.
Ga langzaam wee terug naar de uitgangspositie.

Schouder II (z. afb. C)

Houd uw rechter onderarm langs de rechtter heup. Houd uw elleboog gebogen en hef uw arm op.
Ga langzaam terug maar de uitgangspositie en herhaal de beweging met uw linkerarm.

Biceps (z. afb. D)

Houd uw armen horizontal.
Trek nu uw onderarm maar boven en ga daarna wee terug maar de uitgangspositie.

Borst (z. afb. E)

Buig de ellebogen in een hoek van ca. 90^ en zorg ervoor dat de vuisten maar boven wijzen.
Steek de armen maar voren totdat ze elkaar aanraken.
Ga langzaam wee terug maar de uitgangspositie.

Triceps (z. afb. F)

Buig uw bovenlichaam maar voren en houd de allebogen in een hoek van ca. 90^
Houd uw beiden onderarmen horizontal.
Ga langzaam wee terug naar de uitgangspositie.

- Oefingen met voet-/ schoengewichten

Heup I (z. afb. G)

Kniel op de grond zodat uw handen zich onder uw schoulders en uw knieën zich onder uw heupen bevinden.
Steek nu uwrechtberen maar achteren en buig uw voet.
Span uw bilspieren, til uw been op en houd deze positie ca. 10 seconden vast.
Ga langzaam wee terug maar de uitgangspositie.
Herhaal de oefening verwolgens met het andere been.

Heup II / buik (z. afb. H)

Ga met opgetrokken knieën en gekruiste voeten op de grond zitten. De voeten mogen de grond nicht raken.
Leun een beetje achterover en ondersteun uzelf met uw handen.
Til bye voeten 30 - 45cm op. Ga langzaam wee terug maar de uitgangspositie.

- Reiniging en onderhoud

Gebruik voor de reiniging een droge, pleasvrijde doek.

Afvoer

De verpakking bestaat uit milieuvriendelijke grondstoffen die u via deplaatselijke recyclingcontainers kunt afvoeren.

Informatie over de möglichkheden om het uitgediende product na gebruik te verwijderen, verstrekt uw gemeentelijkke overheid.

Garantie

Het product worden volgens strenge kwaliteitsrichtlijnen zorgvuldig geprodueerd en voor levering grondig getest. In geval van schade aan het product kunt u rechtmatig beroep doeon op de verkoper van het product. Deze wettelijkrechten worden door once hierna vermelde garantie Niet beperkt.

Op dit product verlenen wij 3aar garantie vanaf aankoopdatum. De garantieperiode start op de dag van aankoop. Bewaar de originele kassabon alstublieft. Dit document is nodig als bewijs voor aankoop.

Wanneer binnen 3aar na de aankoopdatum van dit product een materiaal- of productiefout optreedt, dan wordt het product door ons - maar once keuze - Gratis voor u gerepareerd of verrangen. Deze garantie komt te verrallen als het product beschadigd worden, nicht corr rect gebruikt of onderhoden worden.

De garantie geldt voor materiaal- en productiefouten. Deze garantie is Niet van toepassing op productonderdelen, die onderhevig zich aan normale slijtage en hierdoor als aan slijtage onderhevige onderdelen gelden (bijv. batterijen) of voor beschadigingen aan breekbare onderdelen, zoals bijv. schakelaars, accu's of dergelijkke onderdelen, die gemaakt zich van glas.