Notice Facile 
IAN 270045 - Non catégorisé CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil IAN 270045 CRIVIT au format PDF.
| Caractéristiques | Détails |
|---|---|
| Type de produit | Non catégorisé |
| Utilisation | À déterminer selon l'application spécifique |
| Maintenance | Consulter le manuel d'utilisation pour les instructions de maintenance |
| Sécurité | Respecter les consignes de sécurité lors de l'utilisation |
| Informations générales | Vérifier les spécifications avant l'achat |
FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 270045 CRIVIT
Téléchargez la notice de votre Non catégorisé au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice IAN 270045 - CRIVIT et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil IAN 270045 de la marque CRIVIT.
MODE D'EMPLOI IAN 270045 CRIVIT
Instructions d'utilisation et consignes de sécurité
CZ
SADA ZÁVAŽÍ NA POSILOVÁNÍ
FR / BE Instructions d'utilisation et consignes de sécurité Page 14
Set d'haltères de fitness
Introduction
Nos vous félicitons pour l'achat de votre nouveau produit. Vous avez opté pour un produit de grande qualité. Avant la première mise en service, vous doivent vous familiariser avec toutes les fonctions du produit. Veuillez lire attentivement le mode d'emploi ci-dessous et les consignes de sécurité. N'utilisez le produit que pour l'usage précrit et les domaines d'application cités. Conservez ces instructions. Si vous donnez le produit à des tiers, remettez-leur également la totalité des documents.
Utilisationconforme
Ce produit est un apparéil de sport non adapté à un usage commercial, thérapeutique ou Médicale. Il peut uniquement être utilisé par des aultes et en interieur.
- Contenu de la livraison
HG01545A :
2 halteres soft-grip, env. 1 kg
2 poids pour chaussures, env. 0,5kg
2 poignées lestées, env. 0,5kg
HG01545B :
2 halteres soft-grip, env. 1 kg
2 poids pour chevilles, env. 0,5kg
2 poignées lestées, env. 0,5kg
Consignes de sécurité
VEUILLEZ LIRE ATTENTIVEMENT TOUTES LES INSTRUCTIONS AVANT D'UTILISER LE PRODUIT. CONSERVEZ CE MODE D'EMPLOI.
■ ATTENTION! RISQUE DE BLESSURE! Gardez les enfants et animaux domestiques éloignés des équipements sportifs!
Avant d'utiliser le produit, veuillez consulter toute medecin si vous sante est alterée, si vous souffrez d'allergies ou si vous ETES blesse. Interrompez immediatement les exercices si vous avez mal, si vous ne vous sentez pas a I'aise ou si d'autres troubles apparaissent.
- Contrôlez le produit avant chaque utilisation pour vous assurer qu'il n'est pas endommagé ou use. Le produit doit exclusivement être utilisé en parfait état. N'utilisez pas le produit lorsqu'il est endommagé.
■ ATTENTION! RISQUE DE DOMMAGE MATÉRIEL! Veillez à avoir suffisamment de place lorsque vous vous entrainez, et que toute personne ou tout objet soit au moins situé à 1 m de vous, pour éviter blessures et dommages matériels.
Risques de blessures et de dommages en cas de non respect des averisations et des consignes de sécurité.
- Instructionsd'exercices
Les instructions suivantes sont juste des exemple d'exercies possibles. Vous trouvez d'autres exercices dans la litterature spécialisée.
- Portez une tenue de sport ou de loisir comfortable et échauffez-vous avant de commencer les exercices.
□ Faites attention à la vitesse de vos mouvements. Commencez par des mouvements lents.
Commencez avec une série de 10-20 répetitions par exercice. Répétez chaque exercice 3 à 5 fois. Faites des pauses suffisantes entre les exercices.
Effectuer des exercices avec les poignées lestées/haltères softgrip
Triceps et épaules (voir fig. A)
Fléchir les coudes, pour que les mains et avant-bras se situent à hauteur de poitrine.
Tendez le bras croit devant vous. Tournez votre poignée de telle sorte que la paume soit dirigée vers le bas, lorsque le bras est totalement tendu.
Remettez votre bras dans la position de départ et repetez l'exercice avec le bras gauche.
Épaules I (voir fig. B)
Fléchir les coudes à un angle d'env. 90° et tenez ainsi, pour que les poings soient tournés vers le haut.
Tendez le bras vers le haut, pour que vos mains se touchent au dessus de votre tete.
Revenez lentement dans la position de depart.
Épaules II (voir fig. C)
Tenez l'avant-bras droit sur la hanche droite. Maintenez les coudes plies et levez les bras.
Revenez lentement dans la position de départ et repetez le mouvement avec le bras gauche.
Biceps (voir fig. D)
Tendez les bras à l'horizontal.
Tirez maintainant l'avant-bras vers le haut et revenez ensuite dans la position de depart.
Torse (voir fig. E)
Fléchir les coudes à un angle d'env. 90° et tenez ainsi, pour que les poings soient tounés vers le haut.
Ramenez les bras vers l'avant jusqu'à ce qu'ils se touchent.
Revenez lentement dans la position de depart.
Triceps (voir fig. F)
Penchez le haut du corps vers l'avant et les coudes à un angle d'env. 90^
Placez maintainant vos deux avant-bras à l'horizontal.
Revenez lentement dans la position de depart.
Exercices avec les poids pour chevilles / pour chaussures
Hanches I (voir fig. G)
Agenouillez-vous sur le sol, de telle sorte que vos mains se trouvent sous les epaules et vos genoux sous les hanches.
Allongez maintainant la jambe droite vers l'arriere, pliez le pied.
Contractez les fessiers, levez la jambe et gardez cette position env. 10 secondes.
Revenez lentement dans la position de depart.
Répétez ensuite cet exercice avec l'autre jambe.
Hanches II / Abdomen (voir fig. H)
Asseyez-vous en ayant les genoux serrés, et les pieds croisés sur le sol. Les pieds ne doivent pas toucher le sol.
Penchez-vous légèrement vers l'arrière, pour ce faire appuyez-vous sur vos mains.
Levez vos deux pieds à 30-45 cm du sol. Revenez lentement dans la position de départ.
Nettoyage et entretien
Pour le nettoyage, utilisez uniquement un chiffon sec qui ne peluche pas.
- Mise au rebut
L'emballage se compose de matières recyclables pouvant etre mises au rebut dans les déchetteries locales.
Votre mairie ou votre municipalité vous renseigneront sur les possibilités de mise au rebut des produits usages.
Garantie
L'appareil a eté fabriqué selon des critères de qualité stricts et contrôle consciencieusement avant sa livraison. En cas de défaillance, vous étés en droit de returner ce produit au vendeur. La presente garantie ne constitue pas une restriction de vos droits légaux.
Cet apparéil bénéficiaie d'une garantie de 3 ans à compter de sa date d'achat. La durée de garantie débute à la date d'achat. Veuillez conserver le ticket de caisse original. Il fera office de preuve d'achat.
Si un problème matériel ou de fabrication devait survenir dans 3 ans suivant la date d'achat de ce produit, nous assurons à notre dépréciation la réparation ou le remplacement de l'apparil sans frais supplémentaires. La garantie prend fin si le produit est endommagé suite à une utilisation inappropriée ou à un entretien défauillant.
La garantie couvre les vices matériels et de fabrication. Cette garantie ne s'étend pas aux pieces du produit soumises à une usure normale (p. ex. des batteries) et qui, par conséquent, peuvent être considérées comme des pieces d'usure, ni aux dommages sur des composants fragiles, comme des interrupteurs, des batteries et des éléments fabriqués en verre.