IAN 270045 - Haltères CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Marque	CRIVIT
Modèle	IAN 270045
Type de produit	Set d'haltères de fitness
Utilisation conforme	Domestique, intérieur, adultes
Contenu de la livraison	2 haltères soft-grip (env. 1 kg chacun), 2 poids pour chevilles (env. 0,5 kg chacun), 2 poids pour chaussures (env. 0,5 kg chacun), 2 poignées lestées (env. 0,5 kg chacune)
Poids des haltères	Environ 1 kg chacun (soft-grip)
Poids des poignées lestées	Environ 0,5 kg chacune
Poids des poids pour chevilles	Environ 0,5 kg chacun
Poids des poids pour chaussures	Environ 0,5 kg chacun
Matériau	Soft-grip (prise en main confortable)
Consignes de sécurité	Lire attentivement avant utilisation. Tenir à l'écart des enfants et animaux. Consulter un médecin en cas de problème de santé. Arrêter en cas de douleur. Vérifier l'état avant usage.
Instructions d'exercices	Portez une tenue confortable, échauffez-vous, commencez lentement, 10-20 répétitions, 3-5 séries, pauses suffisantes.
Entretien et nettoyage	Nettoyer avec un chiffon sec non pelucheux
Garantie	3 ans à compter de la date d'achat, couvre les vices matériels et de fabrication, hors usure normale et dommages dus à une utilisation inappropriée
Mise au rebut	Emballage recyclable, se renseigner auprès de la mairie pour les produits usagés
Âge recommandé	Adultes
Usage commercial	Non adapté à un usage commercial, thérapeutique ou médical
Accessoires inclus	Poignées lestées, poids pour chevilles, poids pour chaussures
Nombre de pièces	6 pièces (2 haltères + 2 poids chevilles + 2 poignées)
Surface de sécurité	Prévoir un espace d'au moins 1 mètre autour de l'utilisateur

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 270045 CRIVIT

Comment nettoyer les haltères CRIVIT IAN 270045 ?

Utilisez un chiffon sec qui ne peluche pas pour nettoyer les haltères et accessoires. N'utilisez pas de produits chimiques ou d'eau.

Quels sont les exercices recommandés avec ce set ?

Le set permet plusieurs exercices : triceps et épaules, épaules I et II, biceps, torse, triceps (avec haltères/poignées) ; hanches I et II/abdomen (avec poids chevilles). Consultez les figures dans la notice.

Quelle est la garantie de ce produit ?

La garantie est de 3 ans à compter de la date d'achat. Elle couvre les vices matériels et de fabrication, mais pas l'usure normale ni les dommages dus à une utilisation inappropriée. Conservez le ticket de caisse.

Ce produit est-il adapté aux enfants ?

Non, ce produit est destiné uniquement aux adultes. Gardez les enfants et animaux éloignés pendant l'utilisation.

Puis-je utiliser ces haltères en extérieur ?

Non, l'utilisation est prévue uniquement en intérieur, conformément à l'utilisation conforme.

Quel est le poids total du set ?

Le set comprend 2 haltères de ~1 kg chacun, 2 poids pour chevilles de ~0,5 kg chacun, 2 poignées lestées de ~0,5 kg chacune. Soit un poids total d'environ 4 kg.

Comment dois-je m'échauffer avant les exercices ?

Portez une tenue confortable et effectuez un échauffement léger avant de commencer. Commencez par des mouvements lents et des séries de 10 à 20 répétitions.

Que faire si je ressens une douleur pendant l'exercice ?

Arrêtez immédiatement l'exercice. Interrompez votre séance si vous ressentez une douleur, un malaise ou tout autre trouble. Consultez un médecin si nécessaire.

Puis-je réparer moi-même le produit en cas de dommage ?

La garantie ne couvre pas les dommages dus à une utilisation inappropriée. En cas de défaut, retournez le produit au vendeur. Ne tentez pas de réparer vous-même, car cela pourrait annuler la garantie.

Comment éliminer ce produit en fin de vie ?

L'emballage est recyclable. Pour le produit usagé, renseignez-vous auprès de votre mairie ou déchetterie locale pour les possibilités de mise au rebut.

MODE D'EMPLOI IAN 270045 CRIVIT

Instructions d'utilisation et consignes de sécurité

FR / BE Instructions d'utilisation et consignes de sécurité Page 14

Set d'haltères de fitness

Nous vous félicitons pour l'achat de votre nouveau produit. Vous avez opté pour un produit de grande qualité. Avant la première mise en service, vous devez vous familiariser avec toutes les fonctions du produit. Veuillez lire attentivement le mode d'emploi ci-dessous et les consignes de sécurité. N'utilisez le produit que pour l'usage précrit et les domaines d'application cités. Conservez ces instructions. Si vous donnez le produit à des tiers, remettez-leur également la totalité des documents.

Utilisation conforme

Ce produit est un appareil de sport non adapté à un usage commercial, thérapeutique ou médical. Il peut uniquement être utilisé par des adultes et en intérieur.

Contenu de la livraison

2 halteres soft-grip, env. 1 kg 2 poids pour chaussures, env. 0,5kg 2 poignées lestées, env. 0,5kg

2 halteres soft-grip, env. 1 kg 2 poids pour chevilles, env. 0,5kg 2 poignées lestées, env. 0,5kg

Consignes de sécurité

VEUILLEZ LIRE ATTENTIVEMENT TOUTES LES INSTRUCTIONS AVANT D'UTILISER LE PRODUIT. CONSERVEZ CE MODE D'EMPLOI.

ATTENTION! RISQUE DE BLESSURE! Gardez les enfants et animaux domestiques éloignés des équipements sportifs!

Avant d'utiliser le produit, veuillez consulter toute medecin si vous sante est alterée, si vous souffrez d'allergies ou si vous ETES blesse. Interrompez immediatement les exercices si vous avez mal, si vous ne vous sentez pas a I'aise ou si d'autres troubles apparaissent. - Contrôlez le produit avant chaque utilisation pour vous assurer qu'il n'est pas endommagé ou use. Le produit doit exclusivement être utilisé en parfait état. N'utilisez pas le produit lorsqu'il est endommagé. ■ ATTENTION! RISQUE DE DOMMAGE MATÉRIEL! Veillez à avoir suffisamment de place lorsque vous vous entrainez, et que toute personne ou tout objet soit au moins situé à 1 m de vous, pour éviter blessures et dommages matériels. Risques de blessures et de dommages en cas de non respect des averisations et des consignes de sécurité.

Instructions d'exercices

Les instructions suivantes sont justes des exemples d'exercices possibles. Vous trouvez d'autres exercices dans la littérature spécialisée.

• Portez une tenue de sport ou de loisir confortable et échauffez-vous avant de commencer les exercices. □ Faites attention à la vitesse de vos mouvements. Commencez par des mouvements lents. Commencez avec une série de 10-20 répétitions par exercice. Répétez chaque exercice 3 à 5 fois. Faites des pauses suffisantes entre les exercices.

Effectuer des exercices avec les poignées lestées/haltères softgrip

Triceps et épaules (voir fig. a)

Fléchir les coudes, pour que les mains et avant-bras se situent à hauteur de poitrine. Tendez le bras croit devant vous. Tournez votre poignée de telle sorte que la paume soit dirigée vers le bas, lorsque le bras est totalement tendu. Remettez votre bras dans la position de départ et répétez l'exercice avec le bras gauche.

Épaules i (voir fig. b)

Fléchir les coudes à un angle d'env. 90° et tenez ainsi, pour que les poings soient tournés vers le haut. Tendez le bras vers le haut, pour que vos mains se touchent au-dessus de votre tête. Revenez lentement dans la position de départ.

Épaules II (voir fig. c)

Tenez l'avant-bras droit sur la hanche droite. Maintenez les coudes pliés et levez les bras. Revenez lentement dans la position de départ et répétez le mouvement avec le bras gauche.

Biceps (voir fig. d)

Tendez les bras à l'horizontal. Tirez maintenant l'avant-bras vers le haut et revenez ensuite dans la position de départ.

Torse (voir fig. e)

Fléchir les coudes à un angle d'env. 90° et tenez ainsi, pour que les poings soient tournés vers le haut. Ramenez les bras vers l'avant jusqu'à ce qu'ils se touchent. Revenez lentement dans la position de départ.

Triceps (voir fig. f)

Penchez le haut du corps vers l'avant et les coudes à un angle d'env. Placez maintenant vos deux avant-bras à l'horizontal. Revenez lentement dans la position de départ.

Exercices avec les poids pour chevilles / pour chaussures

Hanches i (voir fig. g)

Agenouillez-vous sur le sol, de telle sorte que vos mains se trouvent sous les épaules et vos genoux sous les hanches. Allongez maintenant la jambe droite vers l'arrière, pliez le pied. Contractez les fessiers, levez la jambe et gardez cette position env. 10 secondes. Revenez lentement dans la position de départ. Répétez ensuite cet exercice avec l'autre jambe.

Hanches II / abdomen (voir fig. h)

Asseyez-vous en ayant les genoux serrés, et les pieds croisés sur le sol. Les pieds ne doivent pas toucher le sol. Penchez-vous légèrement vers l'arrière, pour ce faire appuyez-vous sur vos mains. Levez vos deux pieds à 30-45 cm du sol. Revenez lentement dans la position de départ.

Nettoyage et entretien

Pour le nettoyage, utilisez uniquement un chiffon sec qui ne peluche pas.

Mise au rebut

L'emballage se compose de matières recyclables pouvant être mises au rebut dans les déchetteries locales.

Votre mairie ou votre municipalité vous renseigneront sur les possibilités de mise au rebut des produits usagés.

Garantie

L'appareil a été fabriqué selon des critères de qualité stricts et contrôlé consciencieusement avant sa livraison. En cas de défaillance, vous êtes en droit de retourner ce produit au vendeur. La présente garantie ne constitue pas une restriction de vos droits légaux.

Cet appareil bénéficiait d'une garantie de 3 ans à compter de sa date d'achat. La durée de garantie débute à la date d'achat. Veuillez conserver le ticket de caisse original. Il fera office de preuve d'achat.

Si un problème matériel ou de fabrication devait survenir dans 3 ans suivant la date d'achat de ce produit, nous assurons à notre dépréciation la réparation ou le remplacement de l'appareil sans frais supplémentaires. La garantie prend fin si le produit est endommagé suite à une utilisation inappropriée ou à un entretien déficient.

La garantie couvre les vices matériels et de fabrication. Cette garantie ne s'étend pas aux pièces du produit soumises à une usure normale (p. ex. des batteries) et qui, par conséquent, peuvent être considérées comme des pièces d'usure, ni aux dommages sur des composants fragiles, comme des interrupteurs, des batteries et des éléments fabriqués en verre.