IAN 270045 - Não categorizado CRIVIT - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR IAN 270045 CRIVIT

Instruções de utilizesçao e de seguranca

GB IE

FITNESS WEIGHTS SET

PT Instruções de utilizesçao e de seguranca Pagina 30

Damos-lhe os parabéns pela aquisicao do seu novo produto. Acabou de adquirir um produto de grande qualidade. Familiarize-se com o aparecido antes da primarya colocacao em funcaoamento. Para tal, leia atentamente este manual de instruções e as indications de seguranca. Utilize o produto apenas como descriço e para as areas de aplicacao indicadas. Guarde este manual. Se entregar este produit a terreiros, entrega也是非常 todos os documents.

Utilizaçãocorreta

Este produit foi concebido como equipamento desportivo, terapêutico ou medicinal e não se destina ao uso comercial. Somente pode ser usado por adultos em quartos internos.

Materialfornecido

HG01545A:

2 Pega Softgrip, circa 1 kg
2 Peso para os pés, circa 0,5 kg
2 Peso para os punhos, circa 0,5kg

HG01545B:

2 Pega Softgrip, circa 1 kg
2 Peso para os pés, circa 0,5 kg
2 Peso para os punhos, circa 0,5kg

Indicações de segurarça

POR FAVOR, LEIA TODAS AS INDICACIONES ANTES DE UTILizar O PRODUCTO. GUARDE O MANUAL DE INSTRUÇÉS.

CUIDADO! PERIGO DE FERIMENTOS! Manter crianças e animais domesticos longe do aparecido desportivo!

• Antes de utilizes o produits, fale com o seu medico, caso tenha limitaçao medica, alergia ou ferimento. Interrompa os exercicios imeditamente, caso se sinta mal ou tenha outros sintomas.
• Verifique o produit quando a danos e desgaste antes de qualquer'utilização. O produits apenas podem serutilizados se se encontrar emperfeitas condições. Não utilize o produits se este estiver danificado.
  CUIDADO! PERIGO DE DANOS MATERIALS! Certifique-se de que tens社会发展 esqueço ao treinar e no minimum 1 m de distência de pessoas e objetivos para fazer ferimentos e danos materiais.
• O não seguito das指示os de perigo e segurar para acharar ferimentos e danos.

- Guia de exercéricios

As seguiñes instruções são somente exemplos para possíveis exercéricios. Informe-se sobre outros exercéricios possíveis na respetiva documentação.

• Utilize roupas de desporto comfortáveis ou roupa de lazer e fazer aquecimento antes de iniciar os exercéricios.
  Esteja atento a velocidade dos seu movimentos. Inicie com movimento vagarosos.
  Inicie com una série de 10-20 unidades por exercicio. Repita cada exercicio 3-5 vezes. Faça suficiente pausas durante os exercertos.

- Exercicios com pesos para os pulsos / Pega Softgrip

Triceps e ombros (veja Fig. A)

Baixar os cotovelos, mãos e antebras na alta do peito.
Estique o braço direito na fronte do seu corpo. Gire os pulsos para que a palma da maior aponte para baixo quando o braço estiver todo esticado.
Puxe o braço direito de volta para a posicao inicial e repita o processo com o braço direito.

Ombros I (veja Fig. B)

Os cotovelos devem ser inclinados em um angulo de 90^ graus e manter de tal forma que os punhos apontem para cima.
Estique os braços para cima de tal maneira que as mãos se toquem sobre a sua casa.
Coloque-se de novo lentamente em posicao inicial.

Ombros II (veja Fig. C)

Segure o antebraco direito no quadril direito. Mantenha os cotovelos inclinados e levante o braco.
Volte vagarosamente de volta a posicao inicial e repita o movimento com o braço esquerdo.

Estique os braços na horizontal.
Puxe aoro o braço inferior para cima e coloque-se depositos novamente na posicao inicial.

Peito (veja Fig. E)

Os cotovelos devem ser inclinados em um angulo de 90^ graus e manter de tal forma que os punhos apontem para cima.
Mova os braços para fronte até que se toquem.
Coloque-se de novo lentamente em posicao inicial.

Incline o peito para frente e os cotovelos em um angulo de circa de 90^ graus.
Cologne os doit antebras na horizontal.
Coloque-se de novo lentamente em posicao inicial.

- Execuciones con pesos para os pés e calçados

Quadril I (veja Fig. G)

Ajoelhe no chao de tal maneira que as suas maoes estejam em baixo dos ombros e os joelhos em baixo dos quadris.
Estique a perna direita para tras e incline o pe.
Contrair os musculos das nádegas, levantar a perna e mantenha esta posicao por circa de 10 segundos.
Coloque-se de novo lentamente em posicao inicial.
Repitaundyoxercicocomaoutraperna.

Quadril II / Abdómen (veja Fig. H)

Sente-se com os joelhos contráidos e pés em cruz no chão. Os pés não podem tocar no chão.
Incline para tras levamente e apoie com as mãos.
Levante también os pés cerca de 30-45 cm. Coloque-se de novo lentamente em posicao inicial.

- Limpeza e conservação

Para a limpeza, utilize um pano seco, sem fios!

- Eliminação

A embalagem é feita de materiais não poluentes que podem ser eliminados nos contentores de reciclagem local.

As possibilidades de reciclagem dos artigos realizados poderao ser averiguidas no seu Municipio ou Camara Municipal.

Garantia

O aparelho foi preocupado quando o direito do aparelho não se�� limitados para alegar alegação. Os outros direitos legalais não estao limitados para alegação.

Este produit tem 3 anos de garantia a partir da data de compra. A validade da garantia inicia-se com a data de compra. Guarde o talão da caixa como comprovativo da compra. Esse documento é necessário para comprovar a compra.

Caso num espo de tempo de 3 anos a partir da data da compra deste aparlho surja umerro de material ou de fabrico, o aparlho sera reparado ou substituido por nos - segudo a)nossa escolha-e sem qualquer custo. esta garantia exigira se o aparlho estiver danificado, se nao for devidamenteutilizao ou se nao for efectuada a devida manutencao.

A garantia é valida em caso de defeitos de material ou de fabrico.Esta garantia não é extensivel a componentes do produits que se desgastam com o uso e que, por isso, podem ser consideradas peças de desgaste (por ex. pilhas) ou a danos em peças fragens, por ex. interruptores, baterias ou peças de vidro.

Com a troca do aparelho, de accordo com DL 67 / 2003, o tempo de garantia se inicia novamente.

OWIM GmbH & Co. KG

Stiftsbergstraße 1

DE-74167 Neckarsulm

GERMANY

Model-No.: HG01545A/HG01545B

Version: 09/2016

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