Drumfit Flow Arion - Fitness felszerelés CECOTEC - Ingyenes használati útmutató

Termék típusa	Háztartási használatra összecsukható futópad
Márka	Cecotec
Modell	Drumfit Flow Arion
Kategória	Fitnesz felszerelés
Felhasználók	Csak felnőtteknek
Méretek (H × Sz × M)	150 × 70 × 120 cm
Futófelület	120 × 40 cm
A készülék tömege	38 kg
Maximális felhasználói tömeg	120 kg
Tápellátás	220-240 V ~ 50 Hz
Motor teljesítménye	2,5 LE (csúcs)
Állítható sebesség	1 – 12 km/h
Állítható dőlésszög	Kézi beállítás 0-3%
Edzésprogramok	12 beépített program
Kijelző	Háttérvilágítású LED kijelző
Kapcsolódás	Bluetooth, beépített hangszórók
Szállítás és tárolás	Szállítókerekek, könnyű összecsukható rendszer
Karbantartás és tisztítás	Használat után tisztítsa meg a futófelületet; rendszeresen ellenőrizze a csavarokat és a kopást.
Biztonság	Mágneses biztonsági kulcs automatikus leállítással
Pótalkatrészek és javíthatóság	Pótalkatrészek igény szerint kaphatók a Cecotec ügyfélszolgálatától.
Általános információk	2 év garancia, Cecotec műszaki támogatás

Gyakran ismételt kérdések - Drumfit Flow Arion CECOTEC

Hogyan hajtsa össze és ki a Drumfit Flow Arion futópadot?

Az összecsukáshoz emelje fel a pad elülső részét, amíg az függőleges helyzetbe be nem kattan. A széthajtáshoz óvatosan engedje le az elülső részt mindkét kezével. Győződjön meg arról, hogy a reteszelőrendszer megfelelően rögzítve van használat előtt.

Mekkora maximális terhelést bír ez a készülék?

A felhasználó maximális súlya 120 kg. Soha ne lépje túl ezt a határt, hogy garantálja a biztonságát és elkerülje a futópad károsodását.

Hogyan állítsa be a sebességet edzés közben?

Használja a konzolon lévő '+' és '-' gombokat a sebesség növeléséhez vagy csökkentéséhez. A sebesség 1 és 12 km/h között változik. A futás elindításához nyomja meg a Start gombot.

Mire való a biztonsági kulcs, és hogyan kell használni?

A biztonsági kulcs egy mágneses eszköz, amely azonnal leállítja a futópadot esés esetén. Helyezze a konzolra, és rögzítse a másik végét a ruházatához. Ha túl messzire kerül, a kulcs leesik, és a motor automatikusan leáll.

Hogyan kell karbantartani a futófelületet?

Minden edzés után tisztítsa meg a futófelületet és a platformot nedves ruhával. Rendszeresen ellenőrizze a futófelület feszességét és központosítását. Alkalmazzon megfelelő kenőanyagot havonta vagy 50 üzemóra után.

Mi a teendő, ha a futópad szokatlan zajt ad?

Azonnal állítsa le a futópadot, és húzza ki a konnektorból. Ellenőrizze a csavarokat és az alkatrészeket, hogy megfelelően meg vannak-e húzva. Ha a zaj továbbra is fennáll, forduljon a Cecotec ügyfélszolgálatához, mielőtt újra használatba venné.

Használhatom ezt a futópadot egészségügyi probléma esetén?

Először konzultáljon orvosával, különösen, ha vérnyomás- vagy koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket szed. Igazítsa az intenzitást fizikai állapotához, és hallgasson a teste jelzéseire.

Milyen edzésprogramok állnak rendelkezésre?

A futópad 12 beépített programot kínál, amelyek automatikusan változtatják a sebességet és az erőfeszítést. Válasszon egy programot a konzol segítségével a strukturált edzéshez.

Hogyan csatlakoztassam a telefonomat Bluetooth-on keresztül?

Kapcsolja be a Bluetooth-t a telefonján, és keresse meg a futópadot az elérhető eszközök között. Nyomja meg a konzol Bluetooth gombját a párosítás elindításához. Csatlakoztatás után lejátszhatja a zenéjét a beépített hangszórókon keresztül.

Mi a garancia, és hogyan érhetem el az ügyfélszolgálatot?

A termék 2 év garanciával rendelkezik a gyártási hibákra. Bármilyen segítségért vegye fel a kapcsolatot a Cecotec ügyfélszolgálatával a hivatalos weboldalukon vagy a használati útmutatóban feltüntetett számon. Őrizze meg a vásárlási számlát.

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Drumfit Flow Arion CECOTEC

HU • Ez a kézikönyv egységes kódolást használ, amely az eszköz minden típusára érvényes.

Biztonsági utasítások

A termék használata előtt figyelmesen olvassa el az alábbi utasításokat. Órizze meg ezt a kézikönyvet későbbi felhasználás vagy új felhasználók számára.

• Kérjük, a futópad összeszerelése vagy használata előtt olvassa el figyelmesen ezeket az utasításokat; fontos információkat tartalmaznak, amelyek segítenek a legjobb teljesítmény elérésében a berendezésből.
• A termék csak akkor biztonságos, ha megfelelően van összeszerelve, karbantartva és helyesen használva.
• Az Ön felelőssége gondoskodni arról, hogy minden felhasználó tájékozott legyen a jelen kézikönyvben említett óvintézkedésekról.
• Ezt a készüléket 8 éves vagy annál idősebb gyermekek, valamint csökkent fizikai, érzékszervi vagy mentális képességű, illetve tapasztalattal és tudással nem rendelkező személyek használhatják, feltéve, hogy megfelelő felügyeletet kapnak, vagy eligazítást kaptak

a készülék biztonságos használatáról, és megértik a lehetséges veszélyeket. Gyermekek nem játszhatnak a készülékkel. Gyermekek felügyelet nélkül nem végezhetnek tisztítást és karbantartást.

• Tartsa távol a gyerekeket és az állatokat a munkaterülettől, mivel apró alkatrészeket tartalmaz, amelyek lenyelés esetén fulladásveszélyt okozhatnak.
• Tartsa távol a gyerekeket és az állatokat a futópadtól. Kizárólag felnőttek számára készült.
• A futópad használata előtt győződjön meg arról, hogy minden csavar és anya meg van húzva. A berendezés biztonsága csak rendszeres ellenőrzéssel garantálható a sérülések vagy kopás jelei szempontjából.

- A futópadot a kézikönyvben található utasításoknak megfelelően használja. Ha az összeszerelés vagy tesztelés során hibás alkatrészeket talál, vagy ha használat közben szokatlan zajt ad ki, hagyja abba a használatát, és vegye fel a kapcsolatot a Cecotec ügyfélszolgálatával. Ne használja a futópadot, amíg a problémát meg nem oldották.

- A jelen kézikönyv bármilyen helytelen használata vagy be nem tartása érvényteleníti a termékre vonatkozó garanciát és a gyártó felelősségét.

- Edzésprogram megkezdése előtt javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, ha bármilyen fizikai vagy egészségügyi állapota van, amely veszélyeztetheti a biztonságát, vagy megnehezítheti a futópad helyes használatát. Orvosa tanácsa elengedhetetlen, ha

magas vérnyomás, magas vérnyomás vagy koleszterinszint miatt gyógyszert szed.

• Figyelj a testedre. A helytelen vagy túlzott testmozgás károsíthatja az egészségedet. Hagyd abba az edzést, ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalod: fájdalom, mellkasi szorítás, szabálytalan szívverés, súlyos légszomj, szédülés vagy hányinger. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalod, fordulj orvosodhoz, mielőtt folytatnád az edzésprogramot.

- Legyen óvatos a futópad emelésekor vagy mozgatásakor, mert megsérülhet a háta.

- Tartsa távol a kezét, a laza ruházatát vagy más tárgyakat a mozgó alkatrészektől.

- Mielőtt elkezdené, győződjön meg róla, hogy elegendő hely van az alkatrészek elhelyezésére.

- Ne helyezzen éles tárgyakat a futópad köré.

- Ez a termék kizárólag otthoni használatra készült. Ne használja kereskedelmi létesítményekben, intézményekben vagy terápiás célokra. Kültéri használat nem ajánlott.

- Ezt az edzőeszközt saját felelősségére vásárolja meg. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, vagy úgy érzi, hogy fennáll a súlyos egészségügyi állapot kialakulásának kockázata, kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene.

- A kondigépek használata előtt mindig kövesse a bemelegítésre és a nyújtógyakorlatokra vonatkozó ajánlásokat.

• A futópadot egyszerre csak egy személy használhatja.
• Viseljen megfelelő ruházatot a futópad használata közben. Kerülje a laza ruházatot, mert az beakadhat a szalagba vagy korlátozhatja a mozgását. Kezdje a futópad használatát alacsony sebességgel, a kormányt erősen fogva.
• Ez a termék legfeljebb 130 kg-os felhasználók számára alkalmas.
• Ez az edzőeszköz nem alkalmas nagy precíziós mérésekre.
• A szalag beállításakor fokozott óvatossággal járjon el. Tartsa távol az ujjait, a haját és a ruházatát a szalagtól.
• Ne használjon fóliával vagy textilanyaggal borított szalagot. Felforrósodhat, és tüzet, sérülést vagy áramütést okozhat.
• Ha bármilyen javításra van szüksége, további információkért forduljon a forgalmazóhoz, vagy vegye fel a kapcsolatot a Cecotec hivatalos műszaki támogatási szolgálatával.
• Minden állítható alkatrész esetében ellenőrizze a maximális beállítási/meghúzási pozíciókat.

• Futópad helye:

• Helyezze a szalagot sík, sima, stabil felületre, védőburkolattal a padló vagy a szőnyeg számára.

• Győződjön meg róla, hogy legalább 2 méter szabad hely van a futópad körül.

• Ne helyezzen semmit a szalag mögé, ami eltakarhatja a vészkijáratot.
• Ne álljon a futópadra, ha nem használja, vagy nem készül használni. Helyezze a lábát a futópad végére. Csak akkor használja a futópadot, ha készen áll.
• Soha ne induljon el nagy sebességgel.
• Ne ugráljon a futópadon.
• Tartsa távol a futópadot a túlzott nedvességtől és portól.
• Győződjön meg arról, hogy a gyakorlat során jelenlévők tisztában vannak a lehetséges kockázatokkal, például a kiálló mozgó alkatrészekkel az edzés során.
• A helytelen vagy túlzott testmozgás egészségügyi problémákat okozhat.
• Ne hajlítsa be a hátát futópad használata közben; mindig próbálja meg egyenesen tartani.
• FIGYELMEZTETÉS: A pulzusmérők pontatlanok lehetnek, mivel ez nem orvostechnikai eszköz. Az érzékelők csak becsült pulzusszámot tudnak adni.
• Ha bármilyen kellemetlenséget tapasztal, azonnal

hagyja abba a testmozgást. Veszélyes lehet az egészségére. Ha a kellemetlenség továbbra is fennáll, azonnal forduljon a legközelebbi orvosi központhoz.

• FIGYELMEZTETÉS: Ne indítsa el a futópadot összecsukott állapotban.
• FIGYELMEZTETÉS: Összehajtás előtt várja meg, amíg a gördülő felület teljesen megáll.
• A zajkibocsátás terhelés alatt nagyobb, mint terhelés nélkül.
• Vészfékezéshez tegye a kezét a kormányra, és helyezze a lábát a lábtartóra.
• Az edzés megkezdése előtt mindig rögzítse a biztonsági csatot a ruházatához derékmagasságban, és csatlakoztassa a biztonsági kulcsot a vezérlőpanelhez.
• A balesetek elkerülése érdekében ez a futópad biztonsági kulccsal rendelkezik, amelyet biztonságosan rögzíteni kell a ruházatához. Ha megbotlik vagy megcsúszik a futópadon járás vagy futás közben, vegye ki a biztonsági kulcsot a konzolból a motor leállításához. Az edzés megkezdéséhez tegye vissza a biztonsági kulcsot.

Οδηγίες ασφαλείας

1. Alkatrészek és részegységek

1. ábra

1. Bal és jobb függőleges
2. Bal és jobb oldali oszlopburkolat
3. Korlát összeszerelés
4. Biztonsági zár
5. Képernyő összeszerelés
6. Konzol összeszerelés
7. Versenyplatform összeszerelés
8. Szilikon olajos palack
9. M1015 félgömbfejű csavar
10. M1025 félgömbfejű csavar
11. M1035 félgömbfejű csavar
12. M1040 félgömbfejű csavar
13. M1065 félgömbfejű csavar
14. Bal oldali pohártartó
15. Jobb oldali pohártartó
16. Tápkábel
17. M10-es lapos alátét
18. M10 rugós alátét
19. Keresztkulcs
20. S5 imbuszkulcs
21. S6 imbuszkulcs

22. Gázrugó csatlakozó szerelvény

23. Önmetsző süllyesztett fejű csavarok ST4.212

Jegyzet:

A kézikönyvben található grafikák vázlatos ábrázolások, és eltérhetnek a termék képétől.

2. Használat előtt

• Ez a készülék csomagolásban érkezik, amely a szállítás közbeni védelmet szolgálja. Vegye ki a készüléket a dobozából. Az eredeti dobozt és a többi csomagolóanyagot biztonságos helyen őrizheti meg, hogy elkerülje a készülék károsodását, ha a jövőben szállítania kellene. Ha az eredeti csomagolást meg szeretné semmisíteni, ügyeljen arra, hogy minden elemet megfelelően hasznosítson újra.
• Kérjük, győződjön meg arról, hogy minden alkatrész és részegység megvan és jó állapotban van. Ha bármelyik hiányzik vagy sérült, kérjük, azonnal vegye fel a kapcsolatot a Cecotec hivatalos műszaki támogatási szolgálatával.

Doboz tartalma:

• Termék
• Ez a használati útmutató

- Ne távolítsa el a termék sorozatszámát, hogy a berendezés megfelelően nyomon követhető legyen, ha segítségre van szüksége.

3. Termékösszeszerelés

1. lépés:

1. ábra

a. Csatlakoztassa a konzol kimeneti vonalát (A) a konzol (a) felső vonalához.

Figyelem! Az összes kábel csatlakoztatása után csatlakoztassa a csatlakoztatott kábeleket a konzol felső burkolatához, hogy elkerülje a kábelek megnyomását a telepítés során.

b. Egy keresztfejű villáskulcs (85) segítségével húzza meg a 8 db ST4.2X12 süllyesztett fejű önmetsző csavart (64), és rögzítse a kijelzőt (33) a felső konzolburkolathoz (30).

c. Húzza ki a bal oldali pohártartót (28), és nyomja a pohártartó csatját (G) a konzolfedél csatnyílásába (g). Ezután egy keresztkulcs (85) segítségével rögzítse a bal oldali pohártartót (28) a felső konzolfedélhez (30) 4 db ST4.2X12 süllyesztett fejű önmetsző csavarral (64), és húzza meg.

d. Húzza ki a jobb oldali pohártartót (29), és nyomja a pohártartó csatját (G) a konzolburkolat csatnyílásába (g). Ezután egy keresztkulcs (85) segítségével rögzítse a jobb oldali pohártartót (29) a felső konzolburkolathoz (30) 4 db ST4.2X12 süllyesztett fejű önmetsző csavarral (64), és húzza meg.

2. lépés:

1. ábra

a. Kösse össze a konzol (A) felső vonalát a korlát (a) középső vonalával.

b. Csatlakoztassa a középső pulzusérzékelő kábelét (B) az alsó pulzusérzékelő kábeléhez (b).

c. Csatlakoztassa a középső pulzusmérő vezetéket (E) az alsó környezeti fényvezetékhez (e).

Figyelem! Az összes kábel csatlakoztatása után óvatosan vezesse el azokat a bal és jobb oldali korlátcsövekben, hogy elkerülje a becsípődést a telepítés során.

d. Helyezze be a bal és jobb oldali korláthabot (27) a konzol felső burkolatának (30) négyszögletes csöveibe. Igazítsa a csavarlyukakat, majd az imbuszkulcs (84) segítségével rögzítse mindkét oldalt 4 db M10×35 félgömbfejű csavarral, rugós alátétekkel (60) és lapos alátétekkel (59), így szilárdan rögzítve a korlátokat a konzolszerelvényhez.

3. lépés:

1. ábra

a. Helyezze a jobb oldali függőleges szerelvényt (5) a futópad felületére. Ezután csatlakoztassa a középső konzolvezetéket (A) az alsó konzolvezetékhez (a). Óvatosan vezesse át a csatlakoztatott kábeleket a függőleges szerelvény belsejében lévő lyukon. Igazítsa a függőleges szerelvény (5) L alakú konzolját az alapon lévő négyzet alakú csőhöz. Igazítsa a csavarlyukakat egymáshoz.

b. félgömbfejű csavart (44) egy rugós alátéten (60) és egy lapos alátéten (59) keresztül, majd az imbuszkulccsal (84) húzza meg biztonságosan.

c. félgömbfejű csavart (45) egy rugós alátéten (60) és egy lapos alátéten (59) keresztül, majd húzza meg azt is az imbuszkulccsal (84).

d. Ismételje meg ugyanezeket a lépéseket a bal oldali oszlop (4) felszereléséhez.

e. Végül illessze a bal oldali oszlopburkolatot (25) és a jobb oldali oszlopburkolatot (26) a helyére a megfelelő oszlopokra.

4. lépés:

1. ábra

a. Kösse össze a korlát (A) középvonalát a konzol (a) középvonalával.

b. Helyezze be az U alakú konzolokat, amelyek a bal és jobb oldali korlát (27) habszivacsához vannak rögzítve, a bal és jobb oldali oszlopok megfelelő furataiba. Igazítsa egymáshoz a csavarfuratokat.

félgömbfejű csavart (52) lapos alátétekkel (59). Füzze át a csavarokat a pillér furatain, majd a korlát menetes furatain. Az imbuszkulccsal (84) húzza meg őket biztonságosan.

d. Helyezze a biztonsági zár kapcsolót (35) a vezérlőpanelre.

5. lépés:

1. ábra

a. A futópad összecsukásához fogja meg jobb kezével az A pontot, és emelje felfelé a felületet. Nyomja erősen, amíg kattanást nem hall a B pontnál, ami jelzi, hogy a felület biztonságosan rögzült.

b. Helyezze be az összekötő szerelvényt (9) a futóplatform U-alakú konzoljába. Igazítsa a furatokat, és rögzítse mindkét oldalt egy M10×25 félgömbfejű csavarral.

c. A futópad mozgatásához és tárolásához használja az összecsukott felület alatt található első kerekeket (24). Ezek lehetővé teszik az előre és hátra történő mozgást.

Megjegyzés: Rögzítse biztonságosan az A pozícióban mindkét oldalon, hogy megakadályozza a keret előrebillenését szállítás közben.

d. Ha a futópad egyenetlen talaj miatt billeg, állítsa be az állítható lábtartót (23) az ábrán látható módon. Forgassa el az óramutató járásával megegyező vagy ellentétes irányba a gép vízszintbe állításához.

e. A futópad kihajtásához tartsa meg jobb kezével az A pozíciót, és emelje meg kissé a platformot. A lábával finoman oldja ki a reteszt a B pontnál, miközben jobb kezével egyidejűleg vezesse le a fő vázat. Hagyja a vázat lassan leereszkedni a talajra. A sérülések elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy személyek és háziállatok nincsenek a területen.

Megjegyzés: Csak azután csatlakoztassa a tápegységet, miután elvégezte az összes telepítési lépést, és meggyőződött arról, hogy semmi sem hiányzik. A kezelési utasításokat lásd a következő szakaszokban.

4. Működés

Készítmény

Ha 45 év feletti, vagy bármilyen egészségügyi problémája van, és ez az első edzése, a futópad használata előtt konzultáljon orvosával vagy egy szakképzett szakemberrel.

Mielőtt fellépne a futópadra, álljon oldalra, és ismerkedjen meg az alapvető kezelőszervekkel, például az indítással, leállítással és a sebesség beállításával. Miután kényelmesen érzi magát, helyezze magát a csúszásmentes műanyag oldalsó sínekre, és mindkét kezével fogja meg a korlátot. Indítsa el a futópadot alacsony, 1,6-3,2 km/h sebességgel. Álljon egyenesen, nézzen egyenesen előre, és óvatosan lépjen rá a szalagra az egyik lábával, hogy tesztelje a mozgást. Ezután kezdjen el sétálni a mozgó szalagon. Miután stabilnak érzi magát, fokozatosan növelje a sebességet 3-5 km/h-ra. Tartsa ezt a tempót körülbelül 10 percig, majd lassan állítsa le a gépet.

Gyakorlati útmutató

Kezd azzal, hogy a futópad mellé állsz, és megismerkedsz a sebesség és a dőlésszög beállításával. Csak akkor használd a futópadot, ha kényelmesen érzed magad a kezelőszervekkel.

Kezdj azzal, hogy egyenletes tempóban sétálsz 1 kilométert, és jegyezd fel a szükséges időt. Ez 15-25 percet is igénybe vehet. 4,8 km/h sebességgel 1 kilométer gyaloglása körülbelül 12 percet vesz igénybe. Amint ezt kényelmesen tudod csinálni, fokozatosan növelheted a sebességet és a dőlésszöget. Egy egyenletes 30 perces séta mérsékelt tempóban és dőlésszögben hatékony kardiovaszkuláris edzést biztosít.

Megjegyzés: a fejlődés időt vesz igénybe. Ez a tréning a hosszú távú egészség támogatására szolgál, nem pedig az azonnali eredmények elérésére.

Edzési gyakoriság

Törekedjen arra, hogy hetente 3-5 alkalommal mozogjon, alkalmanként 15-60 percet szánva rá. A rendszeres edzésterv kialakítása hatékonyabb, mint az alkalmankénti testmozgás. Az intenzitást a sebesség és a dőlésszög beállításával szabályozhatja.

Azt javasoljuk, hogy dőlésszög nélkül kezdj. Amikor készen állsz az edzés fokozására, a dőlésszög beállítása nagyszerű módja lehet az edzés hatékonyságának növelésére.

Edzésintenzitás

Gyors módszer – 15-20 perces edzés:

Ez a módszer egy hatékony edzésmódszer. Kezdj egy 2 perces bemelegítéssel 4,8 km/h sebességgel. Ezután növeld a sebességedet 5,3 km/h-ra, majd 5,8 km/h-ra, mindkét sebességet 2 percig tartva. Ezután növeld a sebességedet 0,3 km/h-val 2 percenként, amíg a légzésed gyorsabbá nem válik, de még mindig kényelmes. Tartsd ezt a tempót, ameddig csak tudod. Ha kifulladsz, csökkentsd a sebességedet 0,3 km/h-val. Az utolsó 4 percet tartsd fenn a fokozatos levezetésre.

Ha nehéz növelni a sebességet, próbálja meg kissé növelni a dölésszöget. Már egy kis dölésszög is jelentősen növelheti az edzés intenzitását.

Kalóriaégetési módszer:

Ez a megközelítés a kalóriaégetés optimalizálására szolgál. Kezdj egy 5 perces bemelegítéssel 4–4,8 km/h sebességgel. Ezután növeld a sebességedet 0,3 km/h-val 2 percenként, amíg el nem éred a kihívást jelentő sebességet, amelyet 45 percig tudsz tartani.

Az edzés intenzívebbé tételéhez próbáljon meg ezzel a tempóval edzeni, miközben egy órás tévéműsort néz. Minden reklámnál növelje a sebességét 0,3 km/h-val, majd térjen vissza az előző sebességéhez, amikor a műsor folytatódik. Ezek a rövid, nagyobb intenzitású sorozatok növelik a pulzusszámát és a kalóriaégetést. Az utolsó 4 percet mindig hagyja levezetésre.

Ajánlott felszerelés

Csupán egy pár jól illeszkedő, tartást adó futócipőre van szükséged. Győződj meg róla, hogy a talpak tiszták, hogy elkerüld a futószalag vagy a platform sérülését. Viselj kényelmes, lélegző ruházatot, amely alkalmas edzésre.

Bemelegítő gyakorlatok

Emlékeztető

Bármilyen típusú edzést is végzel, a legjobb, ha nyújtógyakorlatokkal kezdesz. A meleg izmokat könnyebb nyújtani, ezért kezdj egy 5-10 perces bemelegítéssel. Ezután állj meg, és végezd el a következő nyújtásokat; ismételd meg mindegyik nyújtást ötször, mindegyik lábadat legalább 10 másodpercig tartva. A legjobb eredmény elérése érdekében ismételd meg a nyújtásokat az edzés után.

Lefelé irányuló nyújtás : Enyhén behajlított térdekkel lassan hajoljon előre derékból. Lazítsa el a hátát és a vállát, és nyújtózzon a lábujjai felé, amennyire csak tudja. Tartsa ki 10-15 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg 3-szor. 7. ábra

Combhajlító izom nyújtása: Ülj le egy edzőszőnyegre, egyik lábad kinyújtva. Hajlítsd befelé a másik lábadat úgy, hogy a talpad a kinyújtott láb belső combjához simuljon. Nyújtsd előre a kezeidet a kinyújtott láb lábujjai felé. Tartsd 10-15 másodpercig, majd lazítsd el. Ismételd meg 3-szor mindkét lábaddal. 8. ábra

Vádli és Achilles-ín nyújtása : Álljon falnak vagy fának fordítva, mindkét kezét a falon vagy fán. Nyújtsa ki egyenesen az egyik lábát. Tartsa egyenesen a hátsó lábát, a sarkát a talajon, miközben a fal vagy a fa felé hajol. Tartsa ki a nyújtást 10-15 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg 3-szor mindkét lábával. 9. ábra

Négyfejű combizom nyújtása: Helyezd a bal kezed egy falra vagy asztalra az egyensúlyozás érdekében. Jobb kezeddel nyúlj hátra, fogd meg a jobb bokádat, és óvatosan húzd a sarkadat a feneked felé, amíg nem érzed a nyújtást a combod elején. Tartsd ki 10-15 másodpercig, majd lazítsd el. Ismételd meg 3-szor mindkét lábaddal. 10. ábra

Sartorius nyújtás (belső comb): Ülj le úgy, hogy a talpaid összeérnek, a térdeid kifelé nézzenek. Fogd meg a lábaidat mindkét kezeddel, és óvatosan húzd őket az ágyékod felé. Tartsd ki a nyújtást 10-15 másodpercig, majd lazítsd el. Ismételd meg 3-szor. 11. ábra

Használati utasítás

Konzol képernyő leírása

1. ábra

2. Időablak: A képzés időtartamát mutatja.

3. Pontmátrix (16×8): Oszlopdiagramon jeleníti meg az edzésprogram profilját.
4. Távolság ablak: Megjeleníti az edzés során megtett távolságot.
5. Sebesség ablak: Megjeleníti az aktuális futási sebességet.
6. Pulzusszám/Kalória ablak: Kijelzi a pulzusszámot vagy az elégetett kalóriákat. A megfelelő ikon világít, jelezve, hogy melyik paraméter látható aktuálisan.
7. Dölésszögű ablak: Megjeleníti az aktuális dölési szintet.

Gombfunkciók

• „P” gomb – Programválasztás: Az edzésprogramok között a következő sorrendben navigálhat: P01–P15, FAT és manuális mód.
• „M” gomb – Módválasztás: Navigálás a következők között: Idő visszaszámlálás, Távolság visszaszámlálás, Kalória visszaszámlálás és Manuális mód.

• Készenléti módban: A visszaszámlálási módok kiválasztására szolgál a következő sorrendben: Manuális, Idő visszaszámlálás, Távolság visszaszámlálás, Kalória visszaszámlálás (ismétlődik).

• Testzsírteszt módban: A testzsír-paraméterek beállítására szolgál a következő sorrendben: Nem → Kor → Magasság → Testsúly.

• SEBESSÉG ▲ / ▼ – Sebességállítás: Edzés közben módosítja a sebességet. A beállítások megváltoztatására akkor is használható, amikor a futópad áll.
• SEBESSÉG (3, 6, 9, 12) – Gyors sebesség gombok: Azonnal beállítja a sebességet 3, 6, 9 vagy 12 km/h-ra.
• HAJLAM ▲ / ▼ – Dölésszögállítás: Edzés közben módosítja a dölésszöget. Megállt állapotban is módosíthatók vele a beállítások.
• DÖLÉS (3, 6, 9, 12) – Gyorsbillentés gombok: Azonnal beállíthatja a dőlési szintet 3%, 6%, 9% vagy 12%-ra.

Megjegyzés: Bármelyik billentyű helyes megnyomása esetén sípoló hang hallatszik. Ha a billentyűt a paraméter határértéken túli beállításához nyomja meg, egy hosszú sípoló hang hallatszik. Ha a billentyűt helytelenül nyomja meg, nem hallható sípoló hang.

Fő funkciók

Bekapcsoláskor a képernyőn lévő összes ablak 2 másodpercre kivilágosodik, majd készenléti üzemmódba lép.

Gyorsindítás (manuális mód): Helyezze be a biztonsági kulcsot, és nyomja meg a start gombot. 3 másodperces visszaszámlálás után a futópad minimális sebességgel indul el.

• A SPEED ▲ / ▼ gombokkal állítsa be a sebességet.
• A dőlésszög beállításához használja a TILT ▲ / ▼ gombokat.
• A szalag leállításához bármikor nyomja meg a stop gombot.

Visszaszámláló módok : Nyomja meg az „M” gombot az idő, a távolság és a kalória visszaszámlálás közötti váltáshoz.

• A megfelelő ablak egy alapértelmezett értéket jelenít meg, és villogni kezd.
• A SPEED ▲ / ▼ (és/vagy INCLINE ▲ / ▼) gombokkal állítsa be a kívánt értéket.
• Nyomja meg a start gombot, és a futópad 3 másodperces visszaszámlálás után a minimális sebességről kezd el működni.
• A megfelelő gombokkal bármikor beállíthatja a sebességet vagy a dőlésszöget.
• Amikor a visszaszámlálás eléri a nullát, a szalag fokozatosan lelassul, majd automatikusan megáll.
• A stop gomb megnyomásával bármikor leállíthatja az edzést.

Program mód : Nyomja meg a „P” gombot a 15 beépített edzésprogram (P01–P15) egyikének kiválasztásához.

• A TIME (IDŐ) ablakban egy előre beállított időtartam villog. A SPEED ▲ / ▼ és/vagy az INCLINE ▲ / ▼ gombokkal állíthatja be a teljes edzésidőt. Minden program 16 szegmensból áll. A szegmensenkénti idő egyenlő a teljes idő ÷ 16-tal.

• Nyomja meg a start gombot a kezdéshez. Egy 3 másodperces visszaszámlálás után a futópad az első szegmens sebességével és dőlésszögével indul el. Minden szegmens végén a futópad automatikusan beállítja a következő szegmens sebességét és dőlésszögét.

• Miután mind a 16 szegmenst teljesítette, a futópad fokozatosan lelassul, majd megáll. Edzés közben manuálisan is beállíthatja a sebességet és a dőlésszőget, de minden új szegmens elején visszaáll a beprogramozott értékekre.

• A program leállításához bármikor megnyomhatja a stop gombot.

Pulzusmérés

Fogja meg mindkét kezével a korláton található fémérzékelőket. Körülbelül 5 másodperc múlva a PULSE ablakban megjelenik a pulzusszáma. Pontosabb méréshez a futópadon állva mérje meg a pulzusát, és legalább 30 másodpercig tartsa a kezét az érzékelőkön.

Megjegyzés: A pulzusszám-mérések kizárólag általános fitnesz-referenciát szolgálnak, és nem használhatók orvosi célokra.

Testzsírmérési mód

1. a készülék testzsírmérési módba lépett.

2. Az „M” gomb megnyomásával válthat a következő paraméterkategóriák között:
   a. Nem (F-1)
   b. Kor (F-2)
   c. Magasság (F-3)
   d. Súly (F-4)

3. Az egyes kategóriák kiválasztása után a SPEED ▲ / ▼ vagy INCLINE ▲ / ▼ gombokkal állítsa be az értéket.

4. Miután az összes paramétert beállította, nyomja meg ismét a MODE gombot. A kijelzőn az F-5, majd a --- jelenik meg, jelezve, hogy a szalag készen áll a mérésre. Ekkor rögzítse a fémérzékelőket mindkét korláthoz. Körülbelül 5 másodperc múlva a testzsírszázalék megjelenik a kijelzőn.

Beviteli paraméterek – Alapértelmezett értékek és konfigurációs tartomány

Paraméter	Alapértelmezett érték	Konfigurációs tartomány	Megfigyelések
Nem (F-1)	0 (Férfi)	0 – 1	0 = Férfi, 1 = Nő
Kor (F-2)	25 év	10 – 99 év
Magasság (F-3)	170 cm	100 – 240 cm
Súly (F-4)	70 kg	20 – 160 kg

Testzsírindex (BMI) referenciatáblázat

BMI-érték	Testállapot
< 19	Alacsony súly
19 – 26	Normál
27 – 30	Túlsúly
> 30	Elhízott

Alvó üzemmód

Ha a futópad álló helyzetben 10 percnél tovább inaktív marad, a rendszer kikapcsolja az összes kijelzőt és alvó üzemmódba lép. Nyomja meg bármelyik gombot a rendszer felébresztéséhez.

Biztonsági kulcs funkciója

Ha a biztonsági kulcsot bármikor eltávolítják, a szalag azonnal leáll, és az összes adat nullára áll vissza.

Minden kijelzőablakban a "---" jelzés fog megjelenni.

Minden normal müveletet és képzést a biztonsági kulcs biztonságos rögzítésével kell elvégezni.

Kijelzési tartomány	Alapértelmezett kézikönyv	Program alapértelmezett	Konfigurációs tartomány
Sebesség	1–20 km	----	----
Hajlam	20%	0%	----
Idő	0:00–99:59	30:00	30:00
Távolság	0,00 KM–99,9 KM	1,00 km	----
Kalória	0 kcal–999 kcal	50 kcal	----

A betanítási paraméterek és konfigurációs tartományok vizualizációja

Integrált programprofilok (P01–P15)

Time Program		Duration per segment = total workout time + 16
		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
PC1	SPEED	2	3	3	4	4	5	5	3	4	5	4	4	3	3	5	3
	INCLINE	1	1	2	2	3	3	2	2	1	2	2	1	3	2	2	2
PC2	SPEED	2	4	4	5	6	6	6	4	5	6	4	4	2	5	4	2
	INCLINE	1	2	2	2	3	2	2	2	2	2	3	3	4	3	2	2
PC3	SPEED	2	4	4	6	7	7	7	4	7	7	4	4	4	5	3	2
	INCLINE	2	3	3	2	3	3	2	2	2	2	4	4	6	3	2	2
PC4	SPEED	3	5	5	6	5	7	7	8	8	5	9	5	6	4	4	3
	INCLINE	2	3	3	2	3	3	2	2	2	2	4	4	6	3	2	2
PC5	SPEED	2	4	4	5	7	5	6	7	8	8	5	4	6	5	4	2
	INCLINE	3	3	3	4	5	5	4	4	4	4	5	5	3	2	2	2
PC6	SPEED	2	4	4	4	8	8	6	7	8	8	6	4	5	4	3	2
	INCLINE	3	5	5	5	4	3	3	3	3	4	4	4	3	4	3	2
PC7	SPEED	2	3	3	3	3	4	5	3	4	5	3	3	6	5	3	3
	INCLINE	4	4	4	4	6	6	6	7	7	8	8	9	6	5	4	4
PC8	SPEED	2	3	3	6	4	6	7	4	6	7	4	4	3	4	4	2
	INCLINE	4	5	5	5	6	7	8	9	9	9	10	10	12	8	6	3
PC9	SPEED	2	4	4	7	7	8	4	8	9	9	4	4	6	3	3	2
	INCLINE	5	5	5	6	4	4	6	6	5	5	8	8	9	7	4	2
P10	SPEED	2	4	5	6	4	6	8	8	6	6	5	4	4	4	3	3
	INCLINE	5	6	6	6	8	8	4	4	4	5	5	8	10	8	6	3
P11	SPEED	2	5	8	10	10	10	7	7	10	10	5	5	5	5	4	3
	INCLINE	4	5	3	2	2	2	2	2	2	4	5	6	5	5	2	0
P12	SPEED	3	4	9	9	5	8	5	9	7	5	5	7	5	7	6	3
	INCLINE	1	2	3	2	5	0	0	2	3	5	7	3	6	5	3	3
P13	SPEED	3	6	7	5	7	5	5	7	9	5	8	5	9	9	4	3
	INCLINE	3	3	5	6	3	7	5	3	2	0	0	5	2	3	2	1
P14	SPEED	2	2	4	5	4	3	2	1	2	3	4	5	4	3	2	1
	INCLINE	4	4	4	4	6	6	6	7	7	8	8	9	6	5	4	4
P15	SPEED	2	4	6	8	4	4	2	2	2	4	6	8	4	4	2	2
	INCLINE	3	3	3	4	5	5	4	4	4	4	5	5	3	2	2	2
P16	SPEED	2	4	6	8	6	4	2	2	2	4	5	8	4	4	2	2
	INCLINE	5	5	5	6	4	4	6	6	5	5	8	8	9	7	4	1
P17	SPEED	2	2	6	6	6	6	2	2	2	2	5	6	6	6	2	2
	INCLINE	4	5	5	5	6	7	8	9	9	9	10	10	12	8	6	3
P18	SPEED	2	3	4	5	4	5	3	2	2	3	4	5	4	5	3	2
	INCLINE	4	4	4	4	6	6	6	7	7	8	8	9	6	5	3	2
P19	SPEED	2	4	6	2	2	4	6	2	2	4	6	2	2	4	6	2
	INCLINE	3	5	5	5	4	3	3	3	3	4	4	4	3	4	3	2
P20	SPEED	1	3	4	5	4	3	2	1	1	3	4	5	4	3	2	1
	INCLINE	3	3	3	4	5	5	4	4	4	4	5	5	3	2	2	2

Biztonsági intézkedések a képzéshez

Mielőtt bármilyen edzésprogramba belekezdenél, konzultálj egy képzett szakemberrel. Ő tudja ajánlani a legmegfelelőbb edzés gyakoriságát, intenzitását és időtartamát az életkorod és a fittségi szinted alapján.

Ha edzés közben mellkasi szorítást vagy fájdalmat, szabálytalan szívverést, légszomjat, szédülést vagy bármilyen más kellemetlenséget tapasztal, azonnal hagyja abba, és a folytatás előtt kérjen szakember tanácsát. Ha rendszeresen használja a futópadot, kiválaszthat egy olyan gyaloglási vagy kocogási sebességet, amely természetesnek érződik az Ön számára. Ha nem biztos a megfelelő sebességben, vagy nincs tapasztalata, kérjük, olvassa el az alábbi általános irányelveket:

Sebesség (km/h)
1.0 – 3.0:	Rossz fizikai erőnlétű emberek
3,0 – 4,5:	Mozgásszegény vagy inaktív emberek
4,5 – 6,0:	Átlagos gyaloglók
6,0 – 7,5:	Gyors gyaloglók
7,5 – 9,0:	Könnyű futócipők
9,0 – 12,0:	Közepes futók
12,0 – 14,5:	Tapasztalt futók

Megjegyzés: Gyalogosok számára a 6,0 km/h vagy annál kisebb sebesség megfelelőbb; futók számára a 8,0 km/h vagy annál nagyobb sebesség.

5. Tisztítás és karbantartás

• Tisztítás vagy bármilyen karbantartás előtt mindig húzza ki a futópadot a konnektorból.
• Rendszeresen távolítsa el a port, hogy minden alkatrész tiszta maradjon.
• Ügyeljen arra, hogy a futópad mindkét oldalán tisztítsa meg a szabadon lévő területeket, mivel ez segít megelőzni a törmelék felhalmozódását a szalag alatt.
• Győződjön meg róla, hogy cipője tiszta, nehogy idegen tárgyak kerüljenek a futópad alá, amelyek károsíthatják a futófelületet és magát a futópadot. A futópad felületét nedves ruhával és enyhe szappannal tisztítsa.
• Ügyeljen arra, hogy ne fröccsenjen víz az elektromos alkatrészekre vagy a futópad alá.
• A motorteret legalább évente egyszer porszívóval tisztítsa meg a por eltávolítása és a megfelelő működés biztosítása érdekében.

Figyelmeztetés: A futópad mozgatása vagy a motorburkolat eltávolítása előtt mindig húzza ki a csatlakozót a konnektorból.

A szalag és a futópad kenése

A futópad platformját gyárilag előkenték.

A szíj és a platform közötti súrlódás jelentősen befolyásolja a szíj teljesítményét és élettartamát, ezért a rendszeres kenés elengedhetetlen.

Javasoljuk, hogy rendszeresen ellenőrizze a platform felületét. Ha bármilyen sérülést vagy kopást észlel, kérjük, vegye fel a kapcsolatot ügyfélszolgálatunkkal.

Kenési program:

• Könnyű használat (kevesebb, mint 3 óra/hét): Évente egyszer kenje meg
• Közepes igénybevétel (3–5 óra/hét): Kenje meg 6 havonta
• Intenzív használat (hetente több mint 5 óra): 3 havonta kenje meg

Karbantartási utasítások

A futópad jobb karbantartása és élettartamának meghosszabbítása érdekében javasoljuk, hogy folyamatos használat esetén minden 2 óra után kapcsolja ki a gépet, és hagyja 10 percig pihenni.

Ha a szíj túl laza, használat közben megcsúszhat. Ha túl szoros, csökkentheti a motor teljesítményét és növelheti a görgők és a szíj kopását.

Az ideális szíjfeszesség lehetővé teszi, hogy a szíj mindkét oldalát kézzel körülbelül 50–75 mm-re felemelje a platformról.

Futópad beállítása és feszességállítása

A megfelelő beállítás és szíjfeszesség elengedhetetlen a futópad optimális teljesítményéhez és a felhasználó biztonságához.

Szalag igazítása

Helyezze a futópadot vízszintes felületre, és járassa körülbelül 6–8 km/h sebességgel.

• Ha a szalag jobbra mozdul el, fordítsa el a jobb oldali beállítócsavart fél fordulattal az óramutató járásával megegyezően, a bal oldali beállítócsavart pedig fél fordulattal az óramutató járásával ellentétes irányba. 12. ábra
• Ha a szalag balra mozdul el, fordítsa el a bal oldali beállítócsavart fél fordulattal az óramutató járásával megegyezően, a jobb oldali beállítócsavart pedig fél fordulattal az óramutató járásával ellentétes irányban. 13. ábra

6. Problémamegoldás

Hibakódok és hibaelhárítás

E01: Kommunikációs hiba
E03: Hall-érzékelő hiba
E05: Túlterhelés elleni védelem
E12: Alacsony feszültség
E13: Túlfeszültség
E14: Túlmelegedés
E15: IPM modulhiba

Alapvető hibaelhárítási útmutató

E01 – Kommunikációs hiba: Ez kommunikációs hibát jelez a konzol és az alsó vezérlőpanel között. Ezt okozhatja egy laza vagy megszakadt kommunikációs kábel. Ellenőrizze a konzol és az alsó vezérlő közötti összes csatlakozást, hogy minden érintkező teljesen be legyen

helyezve. Vizsgálja meg a kábeleket sérülés szempontjából, és szükség esetén cserélje ki őket. Ha a konzol vagy a vezérlő kommunikációs áramköre hibás, cserélje ki az érintett alkatrészt.

E03 – Hall-érzékelő meghibásodása: Ez azt jelenti, hogy 3 másodpercnél tovább nem érkezett motorfordulatszám-jel. A valószínű ok egy leválasztott vagy hibás érzékelő. Ellenőrizze, hogy a Hall-érzékelő csatlakozója megfelelően van-e csatlakoztatva. Csatlakoztassa újra biztonságosan, vagy cserélje ki a motort, ha a probléma továbbra is fennáll.

E05 – Túlterhelésvédelem: Ez akkor fordul elő, ha az áram meghaladja a rendszer biztonsági határértékét, gyakran túlterhelés, mechanikai blokkolás vagy a motor forgását megakadályozó túlzott ellenállás miatt. Az akadályok ellenőrzése után indítsa újra a gépet. Ha égett szagot vagy rendellenes hangot észlel a motorból, a motor vagy a vezérlő sérült lehet, és ki kell cserélni. Ellenőrizze azt is, hogy a tápegység megfelel-e a szükséges feszültségspecifikációknak.

E12 – Alacsony feszültség : Alacsony bemeneti feszültség vagy a feszültségérzékelő áramkör hibája okozza. Válassza le a tápegységet, és ellenőrizze a feszültséget. Miután meggyőződött róla, hogy normális, csatlakoztassa újra a gépet. Ha a probléma továbbra is fennáll, cserélje ki a vezérlőt.

E13 – Túlfeszültség: Túl magas bemeneti feszültség vagy a feszültségérzékelő rendszer hibája okozza. Válassza le a tápellátást, ellenőrizze, hogy a bemeneti feszültség a specifikációknak megfelelően van-e, majd kapcsolja be újra a készüléket. Ha a hiba továbbra is fennáll, előfordulhat, hogy a vezérlőt ki kell cserélni.

E14 – Túlmelegedés elleni védelem: Ez a hiba a hibás ventilátor vagy porlerakódás miatti rossz hőelvezetésből ered. Kapcsolja ki a tápellátást, ellenőrizze a ventilátort, és tisztítsa meg a belső port. Ha az újraindítás után a túlmelegedés továbbra is fennáll, cserélje ki a vezérlőt.

E15 – IPM modul meghibásodása: A motorvezérlő rendszer intelligens teljesítménymoduljának hibáját jelzi. Kapcsolja ki a tápellátást két percre, majd indítsa újra. Ha a hiba továbbra is fennáll, a vezérlőt ki kell cserélni.

7. Műszaki adatok

Termék: Drumfit flow ARION

Termékazonosító: EU01_123836

Feszültség: 220-240 V\~

Frekvencia: 50/60 Hz

Teljesítmény: 2237 W

Maximális felhasználó súlya: 130 kg

Sebesség : 1-20 km/h

Futófelület : 52 × 140 cm

Méretek : 1821 mm × 858 mm × 1492 mm

Súly: 78 kg

HC osztály

A műszaki adatok előzetes értesítés nélkül változhatnak a termék minőségének javítása érdekében.

Kínában készült | Spanyolországban tervezték

8. Elektromos és elektronikus berendezések újrahasznosítása

Ez a szimbólum azt jelzi, hogy a vonatkozó előírásoknak megfelelően a

terméket és/vagy az akkumulátort a háztartási hulladéktól elkülönítve kell

ártalmatlanítani. Amikor a termék eléri hasznos élettartama végét, el kell távolítani az akkumulátorokat, és el kell vinni azokat a helyi hatóságok által kijelölt gyűjtőhelyre.

Az elektromos és elektronikus berendezések és/vagy a hozzájuk tartozó elemek ártalmatlanításának legmegfelelőbb módjával kapcsolatos részletes információkért a fogyasztónak a helyi hatóságokhoz kell fordulnia.

A nemzeti csomagolás-újrahasznosítási rendszerekről és azok jelöléséről weboldalunkon talál információkat.

A fenti irányelvek betartása segít megvédeni a környezetet.

9. Garancia és SAT

A Cecotec a vonatkozó szabályozásokban meghatározott feltételeknek és határidőknek megfelelően válaszol a végfelhasználónak vagy a fogyasztónak a termék kiszállításának időpontjában fennálló bármilyen nem megfelelőség esetén.

Javasoljuk, hogy a javításokat szakképzett személyzet végezze.

Ha problémát észlel a termékkel kapcsolatban, vagy bármilyen kérdése van, kérjük, vegye fel a kapcsolatot a Cecotec hivatalos műszaki támogatási szolgálatával a [phone] telefonszámon.

10. Szerzói jog

A jelen kézikönyvben található szövegekhez fűződő szellemi tulajdonjogok a CECOTEC INNOVACIONES, SL tulajdonát képezik. Minden jog fenntartva. A kiadvány tartalma a CECOTEC INNOVACIONES, SL előzetes írásbeli engedélye nélkül tilos egészben vagy részben reprodukálni, adatrögzítő rendszerben tárolni, továbbítani vagy terjeszteni semmilyen módon (elektronikus, mechanikus, fénymásolás, rögzítés vagy hasonló).

11. Egyszerűsített EU-megfelelőségi nyilatkozat

A Cecotec Innovaciones ezennel kijelenti, hogy ez a termék megfelel az

alkalmazandó Európai Uniós előírások alapvető követelményeinek és egyéb vonatkozó rendelkezéseinek. Ezt a terméket a szükséges biztonsági és minőségi szabványoknak megfelelően tervezték, gyártották és tesztelték. Az EU megfelelőségi nyilatkozat teljes szövege a következő webcímen található: