Polo M - Bicicleta estática KETTLER - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Polo M KETTLER

Instrucciones de entrega y manejo

Instrucciones de entrega y manejo

Indices 42

Indicaciones de seguridad 42

Servicio 42
- Su seguidad 42

Descripción breve 43-45

• Zona de sistemas / pulsadores 43
• Zona de indicación / display 44-45

Arranque rapiido (para conocerlo) 46

• Disponibilitad para el entrenimiento 46
  Comienzo del entrenamento 46
  Fin del entrenamento 46
• Modo de reposo 46

Entrenimiento 47

sin datas predeterminados 47

con datas predeterminados 47

• Tiempo 47
  Recorrido 47

• Energía (KJulios/kcal) 47

• Introduccion de la edad (10-99) 47
• Ajustar el tono de alarma (si/no) 47
  -Selección del pulso objetivo (FA 65% / FI 75%) 47
• Introduccion del pulso objetivo (40-199) 47
• Disponibilitad para el entrega 47
• Interruption / fin del entrenamento 38
• Reinicio del entrega 48
• Recovery (medicina del pulso de recuperación) 48

Indicaciones generales 49

• Tonos del sistema 49
  Recovery 49
• Caleulo del valor medio 49
• Indicaciones sobre la medicacion del de oreja 49

Con la cinta para el pecho 49
Con el pulso de mano 49

Averias en el ordinador 49
Niveles de frenado 49

Instrucciones de entrega 49

• Entrenimiento de resistencia 49
  Intensidad del esfuerzo 49

Glosario 50-51

Este symbolo ofrece dentro de las instru ciones una referencia para el glosario.

Allé explicará el termino en cuestion.

Indicaciones de seguridad

Observe los siguientes punto para su propia seguridad:

• La instalacion del aparato de entregamente debe realizarse encima de una base firme y apropia da paraarlo.
• Antes de la primera puesta en servicios y adicionalmente al cabo de aprox. 6 días de funciona, revise el ajuste firme de las conexiones.
• Para evaporar lesiones debido a un esfuerzo Incorrecto o una sobrecarga, el aparato de entregaramiento solamente deben ser manejado conforme a las instrucciones.
• No se recomienda la instalación permanente del aparato en recintos humedos debido a la formación de oxido que ellos conllevaría.
• Asegürese periodicamente de la capacité de funciona bajo y del correcto estado del aparato de entrega.
• Los controlles de la seguridad技术和 operaciones del propietario y deben realizarse periodically y debidamente.
• Reemplace sin dilacion los componentes defectuosos o dañados. Utilice unicolemente piezas de repuestos originales KETTLER.
• Hasta su reparación no se decide usar el aparato. Solamente seouldarégarentar el nivel deseguidad del aparato, si es revisado periodicamente por possible deterioro o desgaste.

Para su seguidad

• Antes de起初 el trabajo, su medico de cabecera deberte determinar, si desde el punto de vista de la salute, está usted en conditiones de起初 un trabajo con este aparato. El的结果ido medico deberte ser la base para la elaboracion de su programa de trabajo. Un trabajo incorrecto o excessivouede ser perjudicial para su salute.

Descripción breve

El Sistema electrónico dispone de una zona de sistemas con pulsadores y de una zona de indicación (display) con sintólicos y graficos variables.

Zona de indication

Display

Zona de sistemas

Pulsadores

Instrucciones breves

Zona de sistemas

A continuación se explican brevemente los cuales pulsadores.

La aplicación más detallada se expone en losDistinctos capítulos. En estas descripciónntambien se emplean这些 nombres de los pulsadores de失落iones.

SET (presionar brevamente)

Con este pulsador de functions se selectionan los datos. Se adoptan los datos configurados.

Reset (presionar SET prolongadamente)

La indicación actual es borrada para un nuevo arranque.

Menos - / Más +

Mediente these pulsadores de funzioni se modifican los valores para los distinctos datos antes del entrega.

• Pulsación prolongada > recorrer rápidamente los valores
  Presionando "Más" y "Menos" conjuntamente: La introduccion del valor salta a Desconexion (OFF).

RECOVERY

Mediente este pulsador de functions se inicia la funciona del pulso de recuperación.

Medicación del pulso

La medicación del pulso se pueda realizar a工程技术 de 3 fuentes:

1. Clip de oreja - Introducir la clavija en la hembrilla.
2. Pulso de mano La connexion está situada en la parte trasera del indicator.
   3 Cinta para el pecho (accessorio) Se rueg observar las respectivas instrucciones.

Frecuencia de pedaleo (RPM)

1-130[1/min] 1segmento = 2 [1/min]

Pulso (PULSE)

Pulso en percentaje

Distancia (DISTANCE)

Velocidad

Tiempo (TIME)

Valor: 0:00-99:59

Carga de bateria

Simbolo del relo

La energia de la bateria es suficiente para la medicacion del pulso.

La energia de la batería ya no es suficiente para la medicación del pulso.

Reemplace la bateria.

Valores de indication

Lasindicaciones delejemplo muestran elfuncionamento como bicycliceta estatica.

Si coincide el número de revoluciones con lasindicaciones del典型案例,losvaloresde la velocidad ydistancia sonmasbajos en los Crosstrainer.

Con 60 min-1 (RPM)

Bicicleta estatica: = 21,3km / h

Crosstrainer: = 9,5km / h

Instrucciones de entrega y manejo

Arranque rápido (para conocerlo)

Sin configuraciones españicas

Presione un pulsador
Indicación
- Todos los segmentos aparecen brevamente. (Test de los segmentos)
- El total de kilómetros aparece brevemente.

A continuación, cambio a la indicación "Disponibiliad para el entrega".

Disponibiliidad para el entrega

Indicación

Todas las areas indican "Cero" excepto el pulso (si está activado).

Comienzo del entrenamento mediante pedaleo.

Comienzo del entrega

Indicación

• Los segmentos de las vueltas del pedal, la distancia, velocidad, energia y tiempo comienzan a sumar.
• Pulso (si está activado).

Ajuste de frenado nivel 1-10
- Girando hacía la derecha se incrementa el nivel de frenado y hacía la izquierda, se reduce.

Interruption o fin del entrega

Al interruptir o finalizar el entrenimiento, se visualizar los values medios de la ultimaunidad de entrenamente con el símbolo

Indicación

• Valores medios () :
  Segmentos de vueltas del pedal, velocidad y pulso (si está activado).
• Valores totales
  Distancia, energia y tiempo.

Modo de reposo

4关键时刻 después de finalizar el entrega, el aparo to comuta al modo de reposo. Presionandorialquier pulsador, la indicacion comenza rajevemente con el test de segmentos, el odometro y la disponibilidad para el entrega.

Training

Entrenamento

Presionerialquier pulsador.

y/o

• Pedalee (como en "Arranque=rápido")

2. Entrenimiento con datos predeterminados

Indicación: Disponibiliad para el entrega

Presione "SET": Rango de los datos predeterminados
Predeterminacion del tiempo (TIME)
- Introduzca los valores con "Más" y "Menos" (p. ej.: 30:00)

Confirme con "SET".

Indicación: Siguente menu "RECORRIDO"

Predeterminacion del recorro (DISTANCE)

• Introduzca los values con "Más" y "Menos" (p. ej. 7,50)

Confirme con "SET".

Indicación: Siguente menu "ENERGÍA"

Predeterminación de la energia (KJoule/kcal)

• Introduzca los valores con "Más" y "Menos" (p. ej. 780)

Confirme con "SET".

• Seleccione con "Más" o "Menos" launidad de Kjulios o kcal

Confirme con "SET".

Indicación Siguente menus "Introduccion de la calidad"

Introduccion de la edad (AGE)

La introduccion de la edad sirve para determinar y sup-. visar el pulso maximalo (simpolo HI, tono de advertencia si esta activado).

• Introduzca los values con "Más" y "Menos" (p. ej. 50). A partir de ellos, se calculara el pulso máximo de

170 conforme a la relacion (220 - edad).

Confirme con "SET".

Indicación: Siguente menu "Tono de alarma"

Tono de alarma al superar el pulso maximo

• Selecciona la referencia con "Más" o "Menos".

Confirme con "SET".

Indicación: Siguente menus: selección del pulso objetivo

"FA 65%"

Supervisión del pulso objetivo FA 65% / FI 75%

• Efctue la seleccion con "Más" o "Menos".

• Combustión de grasa 65%, Fitness 75% del pulso máximo

Confirma con "SET" (finalizo el modo de predeterminacion).

Indicación: Disponibiliidad para el entrega con datos predeterminados.

0

Introduccion del pulso objetivo

La introduccion de 40 - 199 sirve para determinar y supervisor un pulso de entrega independiente de laidad (simpilo HI, tono de advertencia si está activado, sin supervision del pulso maximal).

Paraarlo,la introduccionde la edaddebefigurar en "OFF".

Desactive la supervisión del pulso máximo con "Más" y "Menos" Indicación: "AGE OFF"

Desactive la supervisión del pulso máximo con "Más" y "Menos"

Indicación: Proximo dato predeterminado "Pulso objetivo"

Instrucciones de entrega y manejo

(Pulse)

• Introduzca el valor con "Más" y "Menos" (p. ej. 130)
  Confirmace con "SET" (finalizo el modo de predeterminación).

Indicación: Disponibiliad para el entrega con los datos predeterminados.

Pedallear

En el caso de datos predeterminados, se van restando.

Comentario:

• Los datos predeterminados se pierden con un "Reset".

Interruption o fin del entrega

Con menos de 14 vueltas de pedal / min, el sistemas electrónico detecta una erradación del entrenimiento. Se visualizan los datos alcanczados del entrenimiento. Las vueltas, el pulso y la velocidad aparecen como valores medios con el símbolo .

Con "Menos" o "Más" sePGA la indicación actual.

Durante 4 horas se visualizan los datos del entrega.

Si no presiona ningún pulsador ni entrega durante este tiempo, el sistema electrónico pasará al modo de reposo.

Reinicio del entrega

Al continuar el entregaiento dentro de los 4关键时刻, se continuaran sumando o restando los ultimos values.

Función RECOVERY

Medicación del pulso de recuperación

Al finalizar el entrenimiento, pulse "RECOVERY".

Indicación

RECOVERY

El Sistema electrónico mide durante 60segundos su pulso descontando.

Encima de "DISTANCE" se guarda el valor actual del pulso y encima de "KM/H" el valor del pulso después de 60segundos.

Algado de % Pulso" aparece la diferencia entre ambos valores.

A partir de ella se determina unanota Fitness (en el ejemplo, F 1.6). Laindracion finaliza despues de20 segundos.

"RECOVERY" interrupme la función del pulso de reposo o la indicación de lanota Fitness.

Si al comenzar o finalizar el descuento del tiempo no se registra ningún pulso, aparecerá el mensaje de error "E".

Indicaciones generales

Tonos del sistema

Conector

Al conectar, durante el test de segmentos, se emite un tono.

Dates predeterminados

Al alcanzar los datos predeterminados de tiempo, distancia y Kjulios / Kcal, se emite un tono breve.

Superación del pulso máximo

Al superar en una pulsacion el pulso máximo configurado, se emitirán durante este tiempo 2 tonos breves.

Recovery

Calculo de lanota Fitness (F):

$$ \operatorname {N o t a} (F) = 6. 0 - \left(\frac {1 0 \times (P 1 - P 2)}{P 1}\right) ^ {2} $$

P1 = pulso de esfuerzo, P2 = pulso de reposo

F1.0 = muy bien, F6.0 = insufficiente

Calculo del valor medio

Los calculos del valor medio se refieren a las unidades de entrenimiento anteriores hasta un Reset o hasta el modo de reposo.

Indicaciones sobre la medicación del pulso

El calculo del pulso comienza cuando el corazón parpadea con la Frequencia de su pulsación en el indicator.

Con el clip de oreja

El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las varia- ciones de permeabilitad a la luz de su piel que son provocadas por su pulso. Antes de fjar el sensor del pulso en el lóbulo de su oreja, fróte lo 10 vezes fuertamente para incrementar la circulación de la sangre.

Evite impulsos perturbadores.

• Sujete el clip de oreja cuidadosamente en el lóbulo y busque el punto más favorable para el registrar (el símbolo del corazón parpadea sin interruptions).
• No entre na la radiacion fuerte de luz, p. ej. luz de neon, luz halogena, focos, luz solar.
• Excluya Completely las SACUDidas u oscilaciones del sensor de oreja y del cable. Sujete el cable siempre con la pinza en su ropa, o incluso mejor, en una cinta para elleo.

Con la cinta para el pecho

Observe las instrucciones pertinentes.

Con el pulso de mano

Una tensión minima producida por la contracción del corazón es registrarada por los Senseores manuales y evaluada por el Sistema electrónico.

• Agarre永远不会 con ambas manos las zonas de contacto.
  Evite los agarres bruscos.
• Mantenga las manos quietas y evite la contracción o la fricción de las manos encima de las zonas de contacto.

Comentario:

Solamente es possible un tipo de medicación del pulso: o con el clip de oreja o con el pulso de la mano o con la cinta para el pecho. Si no se encuesta ningún clip de oreja o receptor enchufado en la hembrilla del pulso, está activada la medicación del pulso de manos. Al introducir un clip de oreja o un receptor enchufable en la hembrilla del pulso, automatistically se

desactivará la medicación del pulso de mano.

No esnecessarydesenchufarlaclavija de los sensores del pulso de mano.

Averías en elordenador de entrega

Presione el pulsador SET prolongadamente (Reset).

Instrucciones de entrega

En la medicina deportiva y el mundo especializzato en loseturnenrientosutilizar laergometria de la biciclette,entreotros,paracomprobarel estado del corazon,la circulacion yelsystema respiratorio. Trashaber transcurridoalgunas semanasdesde el inicio deleturnamento, podrar determinar si ha tenido los efectos deseados como se indica a continuacion:

1. Consigue una resistencia determinada con un menor esfuerzo del corazón / de la circulación que antes
2. Consigue una resistencia determinada con el本身就是 esfuerzo del corazón / de la circulación durante más tiempo.
3. Tras un esfuerzo determinado del corazón / de la circulación, se recupera más rápido que antes.

Valores orientativos para un entrega de resistencia

Pulso máximo: significíaURTAL pulso maximizingindividual bajo un esfuerzo maximala. La maximalafrecuencia coronaria obtenible depende de la edad de la persona.

Existe una formula empírica: la Tmaxima Frequencia coronaria por minuto corresponde a 220 pulsaciones menos la edad de la persona.

Ejemplo: Edad de 50 años > 220 - 50 = 170 pulsaciones/min.

Intensidad de esfuerzo

Pulso de esfuerzo: la intensidad optima del esfuerzo se alcanza con el 65 - 75% (ver diagrama) del pulso máximo. Enancia de la edad, este valor va Cambiando.

Envergadura del esfuerzo

Duración de unaunidad de entrega y su Frequencia semanal:

La envergadura optima del esfuerzo se obtiene cuando, durante un periodo de tiempo considerable, se obtiene un 65 - 75% del esfuerzo individual del corazón / de la circulación.

El principalmente deben incrementar el volumen del esfuerzo de su entrega como gradualmente. Las primeras unidades de entrega se tendrán que estrucutar relativamente cortas y por intervals. La medicina deportiva considera positivos para

Instrucciones de entrega y manejo

el fitness los siguientes factores de esfuerzo:

Frecuencia del entrega Del entrega

diario 10 min

Los principales no deben empezar con unidades de entrega de 30 - 60 horas.

El entrega para principientes pueda concebirse de lasuma forma durante las primeras 4 semanas:

Frecuencia del entregamente Continido de una unidad de entregamente

1° semaine

1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega
1 minulo de pausa para gimnasia
2 horas de entrega

2^ semaine

1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega

3^ semaine

3 x par这段时间 4关键时刻 de entregamente

1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega

4^a semaine

3 x par这段时间 5 horas de entrega.

1 minuto de pausa para gimnasia
4 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
4 horas de entrega

Simbolo HI

Si aparece "HI", un pulso objetivo es 11 pulsaciones demasiado elevado.

Al parpadear HI, se ha superado el pulso máximo. La supervisión "HI" está ahora activada.

Simbolo LO

Si aparece "LO", un pulso objetivo es 11 pulsaciones demasia-do bajo.

La supervisión "LO" está activada, si en el entrenimiento se había alcanzado el pulso objetivo.

Pulso (s) max.

Valor calculado a partir de 220 menos la edad.

Menu

Indicación en la que se deben introducir o seleccionar价值观.

Pulso

Registrar del latido del corazón por minuto.

Recovery

Medicación del pulso de recuperación al final del entrega. A partir del pulso inicial y final de un minuto, se determina la diferencia y a partir de ella, unanota Fitness. Con el mesmo entrega, la mejora de estanota es una medía para el incremento de Fitness.

Reset

Borrar el contenido de la indicacion y reinicio de la mesma.

Pulso objetivo

Introduccion para calcular el pulso maximo.

Dimisión

Una série deintentos paraofrecerde explicaciones.

Fecha Pulso en Pulso bajo Pulso de Escalón de cargo Tiempo Distancia Consumo de energia Nota reposo esfuerzo recuperación (min.) (km) (Kcal)

Instrimento del polso

Con la cintura toracica

Evite impulso de interferencia.

3 x semana 2 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
2 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
2 horas de exercicio

2. Semana

3 x semana 3 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
3 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
2 horas de exercicio

3. Semana

3 x semana 4 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
3 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
3 horas de exercicio

4. Semana

3 x semana 5 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
4 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
4 horas de exercicio

Instruioni privind siguranca