Golf S4 - Bicicleta estática KETTLER - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Marca	Kettler
Modelo	Golf S4
Tipo de producto	Bicicleta estática
Dimensiones (L x An x Al)	Aproximadamente 100 x 50 x 120 cm
Peso	Aproximadamente 35 kg
Alimentación	Pilas o adaptador de corriente (según versión)
Pantalla	Pantalla digital con retroiluminación
Medición de la frecuencia cardíaca	Sensores de manos y banda pectoral (opcional)
Programas de entrenamiento	Inicio rápido, objetivo (tiempo/distancia/calorías), HRC, perfiles 1-6, configurador personal
Modos de resistencia	Auto (independiente de la velocidad) y Manu (dependiente de la velocidad)
Niveles de resistencia	Ajustables mediante la rueda central
Número de usuarios	1 anfitrión + hasta 4 perfiles individuales
Memoria de resultados	Sí, para cada usuario
Bloqueo de seguridad	Eléctrico (motor) o mecánico según versión
Material del cuadro	Acero
Pedales	Con calapiés ajustables
Asiento	Ajustable en altura y horizontalmente
Mantenimiento y limpieza	Limpiar con un paño húmedo, sin productos agresivos. Verificar los tornillos cada 6 días de uso.
Seguridad	Leer el manual antes de usar. Consultar a un médico antes del entrenamiento. Detenerse en caso de malestar.
Piezas de repuesto y capacidad de reparación	Usar exclusivamente piezas originales Kettler. Reemplazar inmediatamente las piezas defectuosas.

Preguntas frecuentes - Golf S4 KETTLER

¿Cómo crear un nuevo usuario en la Kettler Golf S4?

En el menú de inicio, seleccione la opción "Crear nuevo usuario". Ingrese el nombre, la edad y elija un rostro para el perfil. El nuevo usuario aparecerá luego en la lista de usuarios.

¿Cómo usar el modo de entrenamiento HRC (frecuencia cardíaca)?

Seleccione el entrenamiento HRC en la lista. Antes de comenzar, indique una frecuencia cardíaca objetivo. Durante el entrenamiento, el aparato ajusta automáticamente la resistencia para mantener su pulso en la zona objetivo. Se recomienda usar una banda pectoral para una medición precisa.

¿Qué hacer si la pantalla no se enciende?

Verifique las pilas o enchufe el adaptador de corriente. Si la pantalla permanece apagada, mantenga presionada la tecla izquierda (4) para reactivar la pantalla. El aparato se apaga automáticamente después de 4 minutos de inactividad.

¿Cómo ajustar la resistencia durante un entrenamiento?

Gire la rueda central (3) durante el entrenamiento. En modo AUTO, modifica la potencia en vatios. En modo MANU, cambia el nivel de frenado (velocidad). La resistencia se adapta en tiempo real.

¿Cuál es la diferencia entre el modo AUTO y el modo MANU?

En modo AUTO, define una potencia objetivo en vatios, y el aparato ajusta el frenado según su cadencia para mantener esa potencia. En modo MANU, elige un nivel de frenado fijo, y la potencia varía según su velocidad de pedaleo.

¿Cómo medir el pulso de recuperación?

Durante el entrenamiento, presione la tecla izquierda (4) para detener el entrenamiento e iniciar la medición. El pulso se mide durante 60 segundos, luego aparece una nota de recuperación. La medición desaparece después de 20 segundos o al presionar nuevamente la tecla.

¿Puedo usar una banda pectoral con esta bicicleta?

Sí, la banda pectoral Polar T34 (ref. 67002000) es compatible como opción. El receptor se encuentra detrás de la pantalla. Solo funcionan los sistemas no codificados. Los sensores de manos en el manillar también están disponibles.

¿Cómo mantener mi bicicleta estática Kettler Golf S4?

Limpie el aparato con un paño húmedo sin productos agresivos. Verifique todas las conexiones atornilladas antes del primer uso, luego cada 6 días de uso. Reemplace inmediatamente las piezas dañadas por piezas originales Kettler.

¿Cuáles son las zonas de frecuencia cardíaca mostradas?

Se calculan cinco zonas según su edad: Z1 (50-60% FC máxima, calentamiento), Z2 (61-70%, quema de grasa), Z3 (71-80%, resistencia), Z4 (81-90%, resistencia intensiva), Z5 (91-100%, zona máxima). Puede activarlas en los ajustes personales.

¿Cómo bloquear o desbloquear las manivelas?

Según la versión: si su aparato es eléctrico, encienda la pantalla para desbloquear, o mantenga presionada la tecla izquierda para bloquear. Si es mecánico, gire el botón a la posición correspondiente.

MANUAL DE USUARIO Golf S4 KETTLER

2-7 -DE-
8 - 13 - EN -
14 - 19 - FR -
20 - 25 - NL -
26 - 31 - ES -
32 - 37 - IT -
39 - 43 - PL -
44 - 49 - CS -
50 - 55 - PT -
56 - 61 - DA -
62 - 67 - RU -

Computeranleitung

"Advanced Display"

Sicherheitshinweise

Indicaciones de seguridad

Observe los siguientes puntos para su propia seguridad:

• La instalación del aparato de entrenamiento debe realizarse encima de una base firme y apropiada para ello.
• Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmente al cabo de aprox. 6 días de funcionamiento, revise el ajuste firme de las conexiones.
• Para evitar lesiones debido a un esfuerzo incorrecto o una sobrecarga, el aparato de entrenamiento solamente deberá ser manejado conforme a las instrucciones.
• No se recomienda la instalación permanente del aparato en recintos húmedos debido a la formación de óxido que ello conllevaría.
• Asegúrese periódicamente de la capacidad de funcionamiento y del correcto estado del aparato de entrenamiento.
• Los controles de la seguridad técnica figuran entre las obligaciones del propietario y deben realizarse periódica y debidamente.
• Reemplace sin dilación los componentes defectuosos o dañados. Utilice únicamente piezas de repuesto originales KETTLER.

- Hasta su reparación no se deberá utilizar el aparato. Solamente se podrá garantizar el nivel de seguridad del aparato, si es revisado periódicamente por posible deterioro o desgaste.

Para su seguridad:

• Antes de iniciar el entrenamiento, consulte a su médico de cabecera para aclarar si su estado de salud es apto para el entrenamiento con este aparato. El diagnóstico médico deberá representar la base para el establecimiento de su programa de entrenamiento. Un entrenamiento inadecuado o excesivo puede dañar la salud.
• Los sistemas de vigilancia de la frecuencia cardiaca pueden ser inexactos. Un entrenamiento excesivo puede causar daños graves a la salud o incluso la muerte. En caso de notar sensación de debilidad o mareo, finalice inmediatamente el entrenamiento.

El ordenador de entrenamiento

Pantalla y teclas

BLOQUEO DE SEGURIDAD EN BICICLETAS ELÍPTICAS CON ACCIONAMIENTO TRASERO

Bloqueo eléctrico (solo en aparatos motorizados):

Para desbloquear el brazo del pedal, encienda la pantalla. Para bloquear los brazos del pedal, apague el display manteniendo apretada la tecla izquierda (4) o espere a que se apague automáticamente.

Bloqueo mecánico:

Para bloquear o desbloquear el brazo del pedal, gire la rueda hacia el lado indicado.

La pantalla le muestra toda la información relevante. Hay que diferenciar entre la vista de menú y la vista de entrenamiento:

Al conectar la pantalla aparece la vista de menú.

Aquí puede realizar ajustes en los datos de usuario o del aparato, seleccionar un entrenamiento o consultar los resultados de su entrenamiento.

Vista de entrenamiento

Tras seleccionar un entrenamiento, se pasa a la vista de entrenamiento.

En ella se muestran todos los valores de entrenamiento relevantes, así como el perfil del entrenamiento.

2

2. Tecla central - Presionar

En el menú: Presionando la tecla central confirma el elemento seleccionado. Accede al punto del menú seleccionado o al entrenamiento seleccionado.

En el entrenamiento: No tiene función

3

3. Tecla central - Girar

En el menú: Cambia la selección en el menú correspondiente. El semicírculo en la zona inferior de la pantalla indica que hay más posibilidades de selección.

En el entrenamiento: Cambia la resistencia

4

4. Tecla izquierda

En el menú: Vuelve al punto de menú anterior. No se guardan los posibles cambios efectuados.

En el entrenamiento: Finaliza el entrenamiento y comienza la medición de pulsaciones de recuperación. Pulsando de nuevo, vuelve al entrenamiento.

5

5. Tecla derecha

En el menú: Acceso a la información contextual. Se explica con más detalle el significado del punto del menú.

En el entrenamiento: Muestra los valores medios. Al pulsar la tecla se muestran los valores medios durante unos segundos.

El menú

Primer nivel: El menú de inicio – La selección del usuario

graph LR
    A["Ajustes del aparato"] --> B["Usuario invitado"]
    B --> C["Usuario creado individualmente"]
    C --> D["Crear nuevo usuario"]

Al iniciar el aparato se muestra, tras un breve saludo, el menú de inicio. En este menú, principalmente, se selecciona el usuario en cuya cuenta se va a entrenar. Además se puede crear un nuevo usuario y realizar ajustes básicos para todos los usuarios en el punto "Ajustes del aparato".

Visión de conjunto de los puntos del menú (de izquierda a derecha):

1. Ajustes del aparato

En este punto del menú se pueden efectuar todos los ajustes del aparato que afecten a todos los usuarios (por ejemplo cambio del idioma del aparato, cambio de la unidad de medida, etc.).

2. Usuario invitado

El usuario invitado es un perfil de usuario preconfigurado. Ofrece la posibilidad de entrenar sin ajustes previos. En el perfil de usuario invitado no se guardan resultados del entrenamiento. Aparte, no se pueden efectuar ajustes personales.

3. Usuario creado individualmente (con nombre)

A la derecha del usuario invitado se muestran hasta 4 usuarios creados individualmente. Están concebidos como cuentas de usuario personales para las personas que entrenan regularmente. En la cuenta se pueden realizar ajustes personales y guardar resultados de entrenamiento personales.

4. Registrar nuevos usuario

En este menú se puede crear un nuevo usuario individual (ver punto 3). Al seleccionar este punto de menú se solicitarán el nombre y la edad. Además, el usuario puede escoger una imagen de perfil. A continuación se añade el nuevo usuario al menú de inicio.

El menú

Segundo nivel: El menú de usuario – en la cuenta personal del usuario

graph LR
    A["Ajustes personales"] --> B["Mis resultados"]
    B --> C["Mi último entrenamiento"]
    C --> D["Mi lista de entrenamientos"]
    D --> E["Configurador de entrenamiento"]

Si ha seleccionado un usuario individual accede al menú de usuario de esta persona. Aquí casi todo gira en torno al entrenamiento personal. El menú de usuario del usuario invitado contiene solamente los tres elementos de la derecha.

1. Ajustes personales

En este punto del menú se pueden efectuar todos los ajustes específicos del usuario (por ejemplo, cambio de la edad). Los cambios en este menú no tienen efecto en los datos de otros usuarios.

2. Mis resultados

En "Mis resultados" se pueden consultar el rendimiento personal y los resultados del último entrenamiento.

3. Mi último entrenamiento

Al seleccionar este punto del menú se accede directamente al último entrenamiento iniciado. Este punto del menú está siempre preseleccionado cuando se accede al menú de usuario. De este modo, el último entrenamiento está a solo un clic.

4. Mi lista de entrenamientos

En esta selección se encuentran todos los entrenamientos guardados en el aparato. Las diferentes formas de entrenamiento se describen más abajo.

5. Configurador de entrenamiento

Con el configurador de entrenamiento se puede crear un perfil de entrenamiento individual. Una vez creado, se añade el perfil a la lista de entrenamientos. Cada usuario dispone de un puesto en la memoria para un entrenamiento configurado individualmente. Al configurar un nuevo entrenamiento se sobrescribe el entrenamiento anterior.

Los entrenamientos disponibles en el menú "Mi lista de entrenamientos"

graph TD
    A["Step 1: Heart Symbol"] --> B["Step 2: Fire Icon"]
    B --> C["Step 3: Mountain Wave Icon"]
    C --> D["Step 4: Sky Peak Icon"]
    D --> E["Step 5: Tree Shape Icon"]
    E --> F["Step 6: Triangle Icon"]

En el punto del menú "Mi lista de entrenamientos" de un usuario individual o de un usuario invitado se encuentran diferentes formas de entrenamiento. Estas se explican a continuación:

1. Modo rápido

Comience un entrenamiento sin complicaciones ni otros parámetros definidos. Todos los valores se encuentran en cero. Usted decide la intensidad y la duración del entrenamiento. Este entrenamiento está preseleccionado al acceder al menú "Mi lista de entrenamientos".

2. Entrenamientos con objetivos predefinidos (tiempo / distancia / calorías)

Desde el modo rápido, gire a la izquierda para acceder a los 3 entrenamientos con objetivos predefinidos. Establezca un valor objetivo personal para el tiempo de entrenamiento, la distancia de entrenamiento o un valor energético que quemar. Durante el entrenamiento, el valor seleccionado realiza una cuenta atrás hasta cero.

3. Entrenamiento controlado por ritmo cardíaco (entrenamiento HRC)

A la izquierda del todo de la lista de selección se encuentra el HRC Training. Es la forma de entrenamiento ideal para entrenar dentro de una determinada zona de frecuencia del corazón. Antes del entrenamiento usted indica una frecuencia objetivo del corazón. Después el aparato deportivo ajusta la potencia del entrenamiento de tal manera que usted alcanza la frecuencia cardíaca indicada y la mantiene. El gráfico central de la pantalla le muestra durante el entrenamiento si está entrenando dentro de la zona prevista o si se mantiene por encima o por debajo de dicha zona.

CONSEJO: En el menú puede determinar en "Ajustes personales" > "HRC Startlevel" un la potencia con el que iniciar el entrenamiento HRC. Los deportistas bien entrenados tienden a seleccionar un nivel de inicio más alto. Los principiantes, un ajuste más bajo.

4. Entrenamientos de perfil

Si a partir del inicio rápido gira hacia la derecha, accede a los entrenamientos de perfil 1 - 6. En los entrenamientos de perfil, el aparato deportivo cambia la potencia automáticamente según el perfil. Aquí los cambios de potencia de los perfiles 1-3 son moderados, en los perfiles 4-6, exigentes. Después de seleccionar un entrenamiento de perfil, usted además establece la duración del entrenamiento y comienza a entrenar.

CONSEJO: Girando la tecla central (3) en el entrenamiento, cambia el perfil completo hacia arriba o hacia abajo.

5. Entrenar con el perfil configurado personalmente

A la derecha del todo de la lista de selección se encuentra el puesto de la memoria para su perfil individual.

Funciones de entrenamiento

Los modos de entrenamiento AUTO y MANU (SOLO PARA ERGÓMETROS)

Modo AUTO (independiente del número de revoluciones)

En este modo deberá especificar el rendimiento objetivo en vatios. El valor objetivo de vatios se ajusta girando la rueda. El sistema de ergómetro calcula a partir del valor objetivo de vatios y la frecuencia de paso actual el nivel de freno necesario para el valor objetivo de vatios y los modifica inmediatamente si hay algún cambio en la frecuencia de paso. De esta manera siempre tiene la seguridad de entrenar con el rendimiento de vatios que ha introducido.

Modo MANU (independiente del número de revoluciones):

En el modo MANU, seleccione una resistencia de frenado ("una marcha"). Esta se mantiene constante independientemente de su frecuencia de paso. El rendimiento en vatios es el resultado y fluctúa si hay cambios en la selección de marcha (resistencia) o en la frecuencia de paso.

La representación del rendimiento en el campo de puntos se adapta automáticamente. Se muestra con una animación hacia arriba o hacia abajo.

Zonas de pulsaciones

Se muestran 5 zonas de pulsaciones Z1 - Z5. Se calculan en función de la edad indicada.

Pulso de entrenamiento máximo (HR Max) = 220 - edad

Z1 = 50 % - 60 % del HR Max = CALENTAMIENTO

Z2 = 61 % - 70 % del HR Max = QUEMAR GRASA

Z3 = 71 % - 80 % del HR Max = RESISTENCIA

Z4 = 81 % - 90 % del HR Max = RESISTENCIA INTENSIVA

Z5 = 91 % --100 % del HR Max = INTERVALO MÁXIMO

Las zonas de pulsaciones se muestran en el campo de texto si está activa la función de "Ajustes personales>Zonas de pulsaciones".

Medición de pulsaciones de recuperación

Presione en el entrenamiento con medición de pulsaciones activa la tecla de pulsaciones de recuperación. 10 segundos después comienza la medición.

El aparato mide su pulso durante una cuenta atrás de 60 segundos.

Después se muestra el resultado de las pulsaciones de recuperación.

Pasados 20 segundos o al pulsar de nuevo la tecla de pulsaciones de recuperación se deja de mostrar el resultado.

Si al comienzo o al final de la cuenta atrás no se detectan pulsaciones, aparece un mensaje de error.

Apagado de la pantalla

Tras 4 minutos de inactividad o si se presiona durante un tiempo prolongado la tecla izquierda, la pantalla se apaga.

Medición de pulsaciones

La medición de pulsaciones puede realizarse de 2 formas:

1. Pulso manual

La conexión se encuentra en la parte trasera de la pantalla;

1. Correa de pecho

El receptor está situado detrás de la pantalla.

(Las correas de pecho no siempre se incluyen en el suministro) La correa de pecho POLAR T34 se puede adquirir como accesorio (N.° de Art. 67002000). Solo funcionan "sistemas no codificados".

Para un entrenamiento controlado por ritmo cardíaco se recomienda una correa de pecho.

4. Treinos de perfil

5. Treinar no perfil configurado por si